60 lihtsat maitsvat koolilõunaideed, mis meeldivad ka kõige valivamatele sööjatele

Parimad Nimed Lastele

Põrand:

Sünnikuupäev:

Saada

Saada Mulle E -Posti Teel Näita Saidil

Kas see mahe kalkunivõileib tuleb teie lapse lõunakarbis pooleldi sööduna tagasi? Kui teie söögikord on isegi teie kodu valivama sööja jaoks väsinud, on aeg asjad paika loksutada. Aga tuleb välja loominguline koolilõunad mis neile tegelikult meeldib, võib olla hirmutav. Kuid ärge muretsege: oleme teile põnevad võileivad , lohutavad pastaroad ja leidlikud pihuarvutid. Mõelge kanasalatitäidisega paprikatele, BLT pastasalatile, hummuse wrappidele ja muule. Lugege edasi 60 lihtsaks, lapsesõbralik koolilõuna ideid, mis panevad kohviku toidud häbisse.

SEOTUD: 50 lihtsat lastesõbralikku õhtusööki, mis meeldivad kogu perele

Näpunäiteid koolilõunate pakkimiseks

Nii nagu täiskasvanutele süüa valmistades, on esitlus kõik. Siin on mõned näpunäited lõunasöögi pakkimiseks, mis teie valivale sööjale kindlasti meeldib:

Hankige neile lõbus lõunakarp.Meile meeldivad bento-stiilis lõunakarbid, mis hoiavad kõik suupisted korras. Mõnel metallist on isegi kaasas lõbusad magnetid, millega lapsed saavad söömise ajal mängida. Laske oma lapsel aidata kooliaasta alguses lõunakarpi valida, seejärel aidake tal kaunistada see markerite, puhvis värvi, kleebiste ja muuga. Kulutage mõni minut, et muuta nende lõunasöök visuaalselt atraktiivseks.Näiteks võileiva rullimine ja ratasteks lõikamine või puuviljasalati hambaorkide külge varrasmine. Kui lõunasöök on loominguline ja üllatav, muutub see tõenäoliselt atraktiivsemaks. Lõunasöögi kõige vähem isuäratavate elementide (teise nimega puu- ja köögiviljade) viilutamine ja kokkupanemine võib aidata neil soojendada asju, mida nad süüa ei taha. Mõelge sipelgatele palgil, köögiviljasushile või ilusate lõbusate küpsisevormidega viilutatud puuviljadele. (Oh, ja armas noot emalt ei tee kunagi haiget.) Las nad aitavad valida ja valmistada lõunasööki.Olenemata sellest, kas määrite toorjuustu bagelile või puistate parmesani pastale, lapsed armastavad oma käsi määrida. Ja kui nad näevad krutoonide salatisse viskamist lõbusa tegevusena, võivad nad olla rohkem valmis seda tegema sööma salat. Samuti, kui teie valiv sööja osaleb pakkimisprotsessis, naudib ta suurema tõenäosusega oma sööki ilma kaebusteta, olgu selleks võileivatäidiste valimine, mahlakarbi maitse valimine või lemmiksuupiste pakkimine.

1. BLT pastasalat

Tehke tüüpilisele võileivarutiinile lõbus uuendus ja muutke oma lapse lõunasöögi süsivesikuid dekonstrueeritud BLT-ga (näe, närtsinud leib). Sellel pastasalatil on meeldiv tekstuuride kombinatsioon ja palju soolast maitset.

Hangi retsept

2. Lõunakebab mortadella, artišoki ja päikesekuivatatud tomatitega

Tõenäoliselt piisab uudsusest lõunasöögist, et neid alguses võita. Tänu artišoki, soolaste oliivide ja dekadentliku mortadella suussulavale segule tulevad lapsed seda kebabi aina juurde. Bologna kes?

Hangi retsept

3. Avokaado-kanasalat

Väsinud kohvikuklassika saab selles uuendatud kanasalati retseptis üllatava kujunduse, mis nõuab vaid vähesel määral majoneesi. Rohked ürdid annavad valgurikkale toidule särava ja värske maitseprofiili.

Hangi retsept

4. Itaalia Deli Pinwheel võileivad

Soolane ja piprane Itaalia delikatessi kolmik nendes tiibrataste sammies sobib nii hästi provoloni õrnalt magusa maitsega, et lastel ei teki isegi kiusatust lehtkapsast välja valida. (Võib olla.)

Hangi retsept

5. Röstitud brokkoli ja peekonipasta salat

Peekon muudab selle paremaks: tuntud fakt, mis paneb teie lapse kindlasti rohkem rohelisi sööma. Juhtum? See hõrk ja maitsev pastasalat, mis varjab nutikalt kuhjarikka portsjoni ristõielisi köögivilju koos krõbeda ja soolase maitsega.

Hangi retsept

6. Maapähklivõi ja banaani rull-suupistekarp

Pähklivõi toob toidulauale rohkelt valku ja tervislikke rasvu ning banaanid annavad energiat suurendavaid süsivesikuid. Mis juhtub, kui te need kokku keerate? Rahuldav ja tervislik lõunasöök, mis maitseb nagu magustoit (aga kindlasti mitte).

Hangi retsept

7. Mini Deep Dish Pizzas

Olgem ausad, kõik naudib külma pitsasuupiste. Sellegipoolest näeb teie lapse lõunasöök palju parem välja ja maitseb, kui küpsetate mõne neist nunnudest selle asemel, et visata sisse eilsest sünnitusest närtsinud viil.

Hangi retsept

8. Kikerhernesalat Bento Box

Mahe, kreemjas kikerherned on vaieldamatult kõige meeldivamad kaunviljad, mistõttu lapsed ei virise, kui nad lõuna ajal seda tervislikku salatit kohtavad. The punane sibul , seller ja till hoiavad pudru värske ja kergena, majonees aga annab roale rikkaliku suustunde.

Hangi retsept

9. Taco Pinwheels

Armsad, värvilised ja pakitud kana ja köögiviljadega Mehhiko - inspireeritud rattaid hoiab koos teie köögi kõige lapsesõbralikum koostisosa: toorjuust.

Hangi retsept

10. Avokaado ja musta oa pastasalat

Lapsed on korgitser pasta imejad – ja kes ei oleks? Kasutage seda pastasalatiga, mille toiteväärtus on kõrge, pakkudes tervislikke rasvu, valk , kiudaineid ja palju maitset. (Profi näpunäide: võite jalapeño vahele jätta.)

Hangi retsept

11. Maapähklivõi, maasika ja banaani quesadillad

Kui PB&J võileib on teie lapse lõunasöögimenüüs ainuke punkt, on aeg hargneda. Proovige seda Coterie liikme Monique Volzi kiiret ja lihtsat quesadillat, et leida midagi teistsugust, kuid samas piisavalt tuttavat, et saada koheseks lemmikuks.

Hangi retsept

12. Kalkuni spinati rattad

Tehke järgmine kord midagi julget, kui pakite oma lapsele lõunasöögi, andes kalkunilihale täiesti uue välimuse. Kui leib pole ümberringi, mis nende soolaseid maitseid tuhmistaks, laulavad lihtsad cheddar ja kalkun tõesti – nii palju, et lapsed ei pane isegi selle vastu midagi. spinat .

Hangi retsept

13. Kreeka jogurti-kanasalat täidisega paprika

Kanasalat pole kunagi näinud välja nii isuäratav kui selles värvilises ja lapsesõbralikus täidisega pipra retseptis. Valige poest ostetud kaup rotisserie lind kokata koolilõunaks, mida on lihtne valmistada.

Hangi retsept

14. Taimsed sushitopsid

Teil pole aega ega soovi omatehtud kätt proovida sushi ? Sama. Jäta merevetikad vahele ja serveeri seda taimetoitlane versiooni asemel. Köögiviljadest ja umamist tulvil lapsed on innukad neid maitsvaid ja maitsvaid tasse ahmima.

Hangi retsept

15. Meal-Prep Mayo-Less Potato Salat

Kartulisalat ilma majoneesita võib tunduda pühaduseteotusena, kuid ärge koputage seda enne, kui proovite. See uuenduslik värskendus kasutab hapukoort roa jaoks, mis maitseb igati sama maitsvalt kui selle klassikaline vaste, ainult kergema ja teravama maitsega.

Hangi retsept

16. Grillitud virsik, prosciutto ja mozzarella võileib

Teie nooruse kurva välimusega singivõileib sai just uhke uuenduse. Magus, kreemjas ja soolane – teie laps on sellest sammast metsik ja nii teiegi. (Teie asemel teeksime kaks.)

Hangi retsept

17. Kana Pesto Focaccia võileib

Kohev focaccia, paneeritud kana, kommimagusad päikesekuivatatud tomatid, soolane feta ja pesto. Koostisosad räägivad enda eest, kuid andku teada, et see võileib on kõike muud kui igav ja meeldib kindlasti igale maitsele.

Hangi retsept

18. Butternut Squashi ja kitsejuustu pastasalat

Millal pähklikõrvits hooaeg saabub, minge taluturule ja tehke oma minist gurmeeroog, mis läheb lihtsalt alla. Kui aus olla, siis see pastasalat on kooli jaoks peaaegu liiga lahe...aga kohvikus maitseb see ikkagi sama jumalikult kui õhtusöögilauas.

Hangi retsept

19. Avokaado-munasalati võileib

Avokaado saab veidi hoo sisse Dijoni nukk ja paar supilusikatäit kapparid . Jep, see munasalativõileib tõotab lõuna ajal alla minna nagu sõõm värsket õhku.

Hangi retsept

sibulaga juuksemask juuste kasvu jaoks

20. Buffalo Chicken Wraps sinihallitusjuustu ja selleriga

Kui sa lööd praadi kana , see julgelt maitsestatud lõunapakend valmib vaid minutitega. Võimalik, et peate kohandama Buffalo kastet noorte jaoks, kes on vürtside suhtes tundlikud, kuid pingutuse ja tasu suhe muudab selle ületamise raskeks.

Hangi retsept

21. Salaami, artišoki ja ricotta pasta salat

Ah, salaami: kohviku põhitoit, mis tekitab harva elevust. Kui te seda muidugi restorani väärilise pastasalati sisse ei viska artišokk südamed ja kreemjas ricotta, sel juhul on teil selline lõunasöök, mis ei tule teie lapsega koju tagasi.

Hangi retsept

22. Ülim grillkana võileib

Valmis mitte räägi kalkun? Tee see grillitud kanavõileib – koos kreemja jogurtikastme ja krõbeda sibulaga – teie väiksele ja laulate mõlemad taas kodulindude kiidulaulu.

Hangi retsept

23. Mozzarella lihapallide omlett

Frittata’d on ülejäägi (antud juhul lihapallid) maksimaalsel ärakasutamisel jõud, millega tuleb arvestada ja olenemata segamisviisist on need ilma soojendamiseta usaldusväärselt maitsvad.

Hangi retsept

24. Röstitud lillkapsa- ja läätsetacod kreemja hapukoorega

Vahetage chipotle-majonees millegi mahedama vastu, nagu küüslaugumajonees või roheline jumalanna kaste lastele, kes ei talu kuumust, kuid ärge laske sellel end heidutada oma last kooli saatmast nende suurepäraselt maitsestatud (köömnetega, me armastame sind) taimetoitlane tacos .

Hangi retsept

25. Kreemjas Cilantro Lime Edela-pasta salat

Rotisserie kana, must oad , mahe juust ja magus mais segage sellesse pastasalatisse, mis on lõuna ajal külluslik ja kindlasti mitte tuhm.

Hangi retsept

26. Kikerhernesalati võileivad

Kolm rõõmu kreemise, maitseka ja proteiinirohke taimetoidu võileiva eest, mida teie laps lõunaks ei kibele.

Hangi retsept

27. Pasta salat lõhe ja kreemja koriandri kastmega

Lõhe sobib suurepäraselt rikkaliku ja kergelt terava kastmega. Boonus: Rotini on kõigist pastavormidest kindlasti kõige lõbusam. Valmistage topeltpartii ja lubage endale uhke ja vaevatu lõunasöök. (Klaas valge vein on valikuline, kuid soovitatav.)

Hangi retsept

28. Kreeka sidruni-kanavardad Tzatzikiga

Lisa veidi suvikõrvitsat ja tomat nendele maitsvatele kanavarrastele tervislikuks ja lastesõbralikuks lõunasöögiks, mis – nii kuumalt kui külmalt – maitseb põhimõtteliselt nagu Vahemere-puhkus.

Hangi retsept

29. Tsitruskrevettide ja kinoa salat fetaga

Ärge muretsege, kui te ei saa oma last ahvatleda krevetid kokteil. Lõhnav tsitruseline, terav feta ja soolased oliivid saavad sellest tervislikust ja maitsvast kinoasalatist kasu.

Hangi retsept

juuksemask kuivadele juustele kodus

30. Röstitud squashi salat valgete ubade, leivapuru ja konserveeritud sidruniga

Kreemjad valged oad sulavad suus, leivapuru lisab mõnusat krõmpsu ja säilib sidrun lisab selles mahedas, kuid hästi tasakaalustatud salatis pähkli-magusale kõrvitsale veidi särtsu.

Hangi retsept

31. Slow-Cooker Meal-Prep Burrito kausid

Mahlane sealiha õlg ja kreemjas avokaado on suussulavad, kuid maitsev kreemikate muudab need paremaks. Lapsed naudivad neid burritokausse – ja me lubame, et keegi ei jäta tortillat ilma.

Hangi retsept

32. Sidruniga röstitud kartul, kana ja spinat Tzatzikiga

Rohelised, tärklis, valk: see suurepärane ja rikkalik eine pakib suure Vahemere maitse bentokarpi, et nautida maitsvat ja toitvat lõunasööki, mida saab maitsta ilma uuesti soojendamata.

Hangi retsept

33. Grillitud Caprese-vardad Halloumi ja hapukoorega

See nutikas võileivahck sisaldab varrastega koostisosi. Lõpptulemus? Magusad, küpsed tomatid, soolane juust ja isuäratav, koorikjas juuretis, mis ei kaota oma läiget nagu enamik võileibasid.

Hangi retsept

34. Grillitud lehtleivapitsa artišoki, ricotta ja sidruniga

Tänu ricottale, kreemjale juustule, mis kunagi ei külmu, naudib teie laps seda omatehtud valget pirukat külmalt või toatemperatuuril rohkem kui hea meelega.

Hangi retsept

35. Vahemere hummuskauss

Hummus: kastmine, mida teie laps armastab, šokeerib, kui ta seda proovib. Segage osa (omatehtud või poest ostetud) sellesse taimsesse maitsvasse kaussi, et saada tervislik lõunasöök, mida neil pole probleeme käest panna.

Hangi retsept

36. Minikartuli ja porgandi Quiche tassid

Rikkalik ja maitsev munakreem, mis toatemperatuuril tõesti säilib, on quiche alati maitsev, kuid mitte alati hea. Erand? Coterie liikme Ali Maffucci tervislik uuendus, millel on porgandi-kartuli täidis.

Hangi retsept

37. Meal-Prep Seesami nuudlid

Lisage oma lapse lemmikvalk selle Aasia inspireeritud lõunasöögi sisse, et saada palju kohandatavat maitset. Parim osa on siidine seesamikaste, mis kleepub külmade nuudlite külge nagu võlu.

Hangi retsept

38. Brokkoli ja Cheddari pruuni riisi muffinid

Kas te ei arvanud, et saate muffinist eine teha? Mõtle uuesti. Brokkoli ja cheddari abil saab täita täistera muffineid, mis on toitvad, maitsvad ja ülimaitsvad.

Hangi retsept

39. Kodused Pepperoni pizzarullid

Näputoit on koolilõuna puhul suur võit ja kas meil on häid uudiseid: teie lapse lemmiktoit sai just uue, vähem lohaka välimuse. Mis puudutab pepperoni ja mozzarella kombinatsiooni? Täpselt sama maitsev kui kunagi varem.

Hangi retsept

40. Spinat Pistaatsia Pesto pasta

Kaste on vaieldamatult parim viis folaadiga täidetud roheliste portsjoni varjamiseks, mis selgitab, miks pesto on lapsevanema parim sõber.

Hangi retsept

41. Röstitud kikerherne avokaado röstsai

Avokaado röstsai on olnud trendikas juba aastaid ja pole ime, miks, sest avokaado on täis tervislikke rasvu. Pange oma laps tegevusse, kuhjades selle valgurikka kikerhernesalati kooriku leivatüki peale. (Lisa peale veel üks viil, et minimeerida lõunakarbi segadust.)

Hangi retsept

42. Hummus köögiviljamähis

Tutvustame Coterie liikme Heidi Larseni ülimaitsvat köögiviljamähist, mida saab kokku tõmmata mis tahes toodetega, mis teil käepärast on. Et see oleks eriti maitsev, lisage lihtsalt ohtralt omatehtud hummust.

Hangi retsept

43. Lemon Orzo salat

Pasta on lihtne ja meeldiv koolilõuna valik, kuid orzo on kamba laulmata kangelane. See õrn riisikujuline pasta laseb teistel koostisosadel kesksel kohal olla. Sel juhul räägime suvikõrvitsast, tomatist, fetast ja basiilikust.

Hangi retsept

44. Kodujuustu-kanasalati võileib

Muutke oma lapse lõunasööki selle klassikalise kanasalati variandiga veidi kergemaks. Mayo on endiselt segus, kuid seda on palju vähem, kuna kodujuust annab palju soolast ja kreemjat maitset.

Hangi retsept

45. Vegan Taco salat Wrap

Kergesti valmistatavad ja täidisega kreeka pähkli liha – need vegan- ja lastesõbralikud koostisosad annavad kokku jahutatud ümbrise Mehhiko hõnguga, mis maitseb nagu pidu suus.

Hangi retsept

46. ​​Türgi Cheddar Apple Pinwheels

Õunad annavad nendele pintisuurustele kalkunivormidele meeldiva krõmpsu ning lisavad mõnusa magususe ja happesuse kombinatsiooni – see on suur edasiminek saia- ja kalkunivõileivale, mis on aastakümneid kohvikuid kummitanud.

Hangi retsept

47. Mini-spagetipirukad

Iga laps on ühel või teisel ajal spagette põrandale visanud. Õnneks on need kompaktsed pastapirukad jamakindlad (ja maitsevad külmalt isegi paremini kui päris).

Hangi retsept

48. Pepperoni pitsaomlett

See uskumatult lihtne lõunasöök ühendab magusa tomatikastme ja pepperoni viiludega munase lõunasöögiks, millest teie lapsed rõõmustavad.

Hangi retsept

49. Avokaado tuunikala salat

Eelarvesõbralik konserveeritud tuunikala saab elegantse uuenduse see lastesõbralik lõunasöök, mis on valmistatud erksavärvilistest köögiviljadest, kreemjast avokaadost ja vähesest laimikastmest. Serveerige seda niisama või kuhjake kahe leivaviilu vahele – mõlemal juhul ei valmista see pettumust.

Hangi retsept

50. Banh My Sandwich

Vietnami lõunasöök oma parimal kujul: baguette on täidetud mahlase grillitud sealiha, marineeritud köögiviljade ja aromaatsete ürtidega. Boonus? See maius on mõeldud nautimiseks külmalt.

Hangi retsept

51. Caesari pasta salat

Kaks nende lemmikõhtusööki ühinesid juustulises harmoonias. Omatehtud kaste nõuab traditsioonilise muna asemel avokaadot, mis kergendab teie otsa koormust. Kuid jätke anšoovisepasta vahele (oleme kindlad, et teie lapsed poleks targemad).

Hangi retsept

toitumiskava kehakaalu langetamiseks kuu jooksul

52. Pitsabagels

TBH, mida vähem uhked need on, seda parem on nende maitse. Me räägime poest ostetud bagelitest (või inglise muffinitest), eelnevalt purustatud mozzist ja teie lapse lemmikkastmest. Võite vabalt minna metsikuks nende heade lisanditega.

Hangi retsept

53. Ritz kreekerid vahustatud mee Ricotta ja peekoniga

Põhimõtteliselt on nad täiskasvanud lõunasöögid. Pakkige purustatud peekon oma pisikesse anumasse või kotti, et see jääks krõbe, ja kaasas väike nuga, et teie laps saaks iga kreekeri kokku panna nii, nagu talle meeldib.

Hangi retsept

54. Ants palgil

Need krõmpsuvad, kreemjad selleripulgad on sisse löödud pähklivõi on põhjusega ajatud. Võite kasutada mis tahes pähklivõid, mida teie laps tegelikult sööb, või vahetage rosinad kuivatatud pähklite vastu jõhvikad või katkised kringlid.

Hangi retsept

55. Köögiviljaga täidetud täidisega paprika

Selle retsepti parim asi on selle paindlikkus. Kui teie laps seda eelistab, võite kinoa hõlpsalt vahetada riisijääkide või väikese pasta vastu. Ja võite asendada peaaegu kõik sees olevad köögiviljad (kuigi me arvame mais , tomatid ja suvikõrvits on valivatele sööjatele kindel lähtekoht).

Hangi retsept

56. Pühvli tuunikala sula

Teie lapsed on pühvlirantšos nautimisega liiga hõivatud tuunikala salat ja sulatatud mozzarella, et märgata hakitud sellerit ja porgandid segus. Võite tuunikala serveerida ka kreekeritega või wrapis, kui nad ei saa koolis sulatit uuesti soojendada.

Hangi retsept

57. Brokkoli Pesto pasta

Parenting 101: Peida igal võimalusel nende toidukordadesse köögivilju. siin, brokkoli Õisikud segatakse pesto saamiseks piiniaseemnete, basiiliku ja muude oluliste koostisosadega ühtlaseks massiks. Jäta oliivid vahele, kui arvad, et nende soolane maitse on murettekitav.

Hangi retsept

58. Tomati ja kollase suvikõrvitsa risotto

Kui teie lastele meeldib makaronid juustuga , proovivad nad seda kreemjat veganrooga. (Ja neil pole aimugi, et selle rikkuse võti on kollane suvikõrvits, mitte või ja juust). Kas võiksime soovitada seda õhtusöögiks teha ja koos ülejääkidega ära saata?

Hangi retsept

59. Kõik Bagel-Crusted Chicken Tenders

Vaata: teie laste uus lemmikõhtusöök. Õnneks maitseb see lõuna ajal sama hästi ja vajab vaid peotäit sahvri klambrid ja 35 minutit aega kokku tulla.

Hangi retsept

60. Grillitud maapähklivõi ja želee võileib

Klassikaga ei saa kunagi valesti minna. Meil on hapukas must vaarikas moos ja kreemjas PB, kuid loomulikult sõltub see kõik teie lapse eelistustest. Serveeri koos õun viilud, kirsid või mandariinid apelsinid .

Hangi retsept

SEOTUD: 15 koolijärgset suupisteretsepti, mis teie lastele meeldivad

Veelgi suurepäraste retseptide saamiseks vaadake meie esimest kokaraamatut, Ainult head asjad .

OSTA KOHE

OSTA KOHE

OSTA KOHE

Teie Homseks Horoskoop

Teadma

Saada Mulle E -Posti Teel Näita Saidil