Kas olete tüdinenud kalkunist ja juustust valgel? Sama. Sisestage need toitvad retseptid, mis vabastavad teid lõunasöögist. Alates proteiinist pakatavast wrapist koos saladusega (psst: see on poest ostetud keedukana) kuni mitmevärvilise meistriteoseni koos kõigi köögiviljadega – need toidud panevad teid puhkeruumis kindlasti kadedaks tegema. Siin on 26 tervislikku võileivaideed, mis muudavad teie lõunaaja nägemust igaveseks.
SEOTUD: 10 puhta söömisega võileivaretsepti, mis tegelikult täidavad
Foto: Liz Andrew/Stiil: Erin McDowell1. Rainbow Collard Wraps maapähklivõi dipikastmega
Sinu töösõbrad on üliarmukadedad. Eriti kui lasta neil maitsta magusat tšilli-maapähklivõikastet.
Hangi retsept
Madala süsivesikute sisaldusega taimetoitlased
Foto: Liz Andrew/Stiil: Erin McDowell2. Avokaado-munasalati võileib
Asendage majonees kreemja avokaado ja kreeka jogurtiga, et saada klassikalist ilmet. Sellest saab ka teie järgmise toiduvalmistamise hitt.
Hangi retsept
Colin Price / suurepärane grilljuust3. Grillitud kitsejuustuvõileivad palsamipeediga
Lapsepõlve lemmik, mis on täiskasvanud ja ülipeen. Räägime balsamico-peedipüreest, pähklisest rukkileivast ja teravast kitsejuustust.
Hangi retsept
Foto: Liz Andrew/Stiil: Erin McDowell4. Buffalo Chicken Wraps sinihallitusjuustu ja selleriga
Lapsed saavad need oma lõunakarbist üles leida. Rotisserie kana ja poest ostetud pühvlikaste muudavad need kokku panemiseks lihtsaks.
Hangi retsept
Kristen Kilpatrick / Määratletud roog5. Ahjus küpsetatud kana Kofta wrapid
Kohtumiseni, tortillad. Vähendage süsivesikute tarbimist, kasutades maitsestatud kana, värskete köögiviljade ja sidruni-küüslaugu aioli pakkimiseks võisalatit.
Hangi retsept
Foto: Liz Andrew/Stiil: Erin McDowell6. Röstitud lillkapsa liugurid
Jah, nad on täiesti taimetoitlased. Rösti lillkapsaviilud ahjus või grilli grillil. Palun võtame lisaks Sriracha jogurtit.
Hangi retsept
Foto: Liz Andrew/Stiil: Erin McDowell7. Lõhe BLT
Sidrunilõhe ei lähe kunagi moest välja. Kalorite vähendamiseks kasutage heledat leiba ja kalkuni- või köögiviljapeekonit.
Hangi retsept
Matt Armendariz / Söö, mida tahad8. Grillitud Tai kanasalati wrapid
Riivitud ingver. Hakitud sidrunhein. Seesamiõli. Magus tšillikaste. Leiba pole vaja. Pigistage peale veidi värsket laimi ja kaevake sisse.
Hangi retsept
Foto: Liz Andrew/Stiil: Erin McDowell9. Rohelised jumalanna mähised
Tere tulemast köögiviljataevasse. Mõelge brokkolile, kurgile, rohelisele paprikale, avokaadole ja basiilikule, mis on riietatud umami-rikka kreemja kastmega.
Hangi retsept
Kaks hernest ja nende kaun 10. Rainbow Vegetable Sandwich
Roy G. Biv kiidaks selle heaks. Täitke lutserni idud, porgandid ja lilla kapsas igas suutäies ürdi-toorjuustu kihtide vahel.
Kaks hernest ja nende kaun 11. Purustatud kikerherne, avokaado ja pesto salativõileib
Kes teadis, et meie kolm lemmikasja nii kenasti koos mängisid? Maitse saamiseks vajate vaid 10 minutit ja kuut koostisosa.
Kaks hernest ja nende kaun 12. Röstitud bataadivõileib õunte, pesto, lehtkapsa ja sinihallitusjuustuga
Taimetoitlasest kuninganna, mille uhkuseks on värsked tooted, soolased sinihallitusjuustupurukesed ja lihtne poest ostetud pesto. Kus me allkirjastame?
Mis on Gaby Cooking 13. Söestunud maisi ja kitsejuustu avokaado röstsai
Valmistage kaks tükki ja lööge: see on avatud võileib. Char the mais pliidil või pange grill põlema, kui teil on aega. See on lisatööd väärt.
Cotter Crunch 14. Miso Mango kanasalati kapsamähised
Anna salatile puhkust ja tutvu selle vähese süsivesikusisaldusega sugulasega. Misopasta, tükeldatud mango ja kookospiim loovad salati, millest saab teie uus maitse.
40 Põlled 15. Kikerherne güroskoop
See pita sammie on täis valgurikkaid kikerherneid ja tonni värskeid köögivilju, nii et võite vabalt omatehtud tzatziki kõrvale sinki süüa. Kindlasti teeme.
Cotter Crunch 16. Crock-Pot Chicken Salad Sliders
Tutvustage oma lemmikgluteenivabasid rulle selle GF-i pärliga. Tee partii pühapäeva õhtul ja sul on terve nädal lõunasöök.
Näputäis Yumi 17. 10-minutilise valge oa artišoki basiiliku röstsai
See on tervislik, lihtne ja vegan. Mis ei meeldi? Purkidesse pandud artišokisüdamed lisavad salatit äädikalahusega, sidrunimahl aga muudab maalähedased rohelised ja valged oad heledamaks.
Naljapagar 18. Rohelise pöidla võileib
Need on teie lapsepõlve teepeol valmistatud näpuvõileivad… 100 tükki. Asetage kurk, roheline pipar, avokaado, lutserni idud ja vürtsikas jogurtikaste ürdiga kitsejuustu peale.
Cotter Crunch 19. Mehhiko avokaado muna salat Collard Green Wraps
Vürtsistage oma lemmikpuuvilju röstitud rohelise tšilli, jalapeño paprika, köömne ja paprikaga. Muutke lusikatäie veganmajoneesiga ekstra dekadentne ja kreemjas.
Mandlisööja 20. Vahemere grillitud juustuvõileib
Olete oma uuest lemmiktoidust seitsme koostisosa kaugusel. Enne grillimist rammusate saiaviilude vahele kuhjata fetat, punast sibulat ja musti oliive.
Neetud maitsev 21. Kreeka jogurti-kanasalati võileib
Meil on majoneesist igav. Asendage tavaline kreeka jogurt kreemja, 15-minutilise põhitoidu vastu, mis on täis õunu, viinamarju, kuivatatud jõhvikaid ja tükeldatud mandleid.
Poolküpsetatud saak 22. California Rainbow Veggie Sub
See laps on piisavalt suur, et seda sõbraga jagada. Tehke veel rohkem ja küpsetage partii lihtsaid chipotle-BBQ lehtkapsakrõpse, mida selle kõrvale näksida. Nägemiseni, pätid.
Foodie Crush 23. Hummuse köögiviljapakendid
Meie lemmikosa selle retsepti juures on selle kohandatavus. Valige oma köögiviljad ja ümbris, seejärel kasutage mis tahes hummust, mis teil on. Veelgi parem, proovige ise teha.
Foodie Crush 24. Lihtne kodujuustuvõileib
Mõnikord tõesti vähem on rohkem. Kõik, mida vajate, on leib, kodujuust ja kõik köögiviljad, mis on teie krõbedamas sahtlis peidus (meile meeldivad kurk ja avokaado).
Foodie Crush 25. Avokaado Caprese Wrap
Ainuke asi, mis võiks selle armastatud salati paremaks muuta? Viilutatud avokaado. Võiksime oma lõbuks ka grillitud suvikõrvitsat sisse visata.
Foodie Crush 26. Mikrolaineahjus valmistatud munade ja köögiviljade hommikusöögivõileib
OK, me hakkame teie peast välja lööma. Kui panete munavalged ramekiini ja küpsetate need mikrolaineahjus, küpsevad need umbes bageli suuruseks ümmarguseks pätsiks. Olete teretulnud.
SEOTUD: 9 No-Brainer Wrap võileiva ideed
