42 lihtsat spinatiretsepti hommiku-, lõuna- ja õhtusöögiks

Parimad Nimed Lastele

Põrand:

Sünnikuupäev:

Saada

Saada Mulle E -Posti Teel Näita Saidil

Me laulame alati kiidusõnu lehtkapsas , lillkapsas ja rooskapsas , kuid aeg on näidata spinat natuke armastust ka. Alandlikud roheline võib muuta iga roa pisut toitvamaks ja palju maitsvamaks, olgu selleks smuuti, pasta või salat. Siin on 42 spinati retsepti, mis on sama lihtsad kui ka maitsvad.

SEOTUD: 13 tervislikku ühepajatoitu alla 500 kaloriga

1. Teraviljavaba seene-, spinati- ja porrupasta

Üks meie lemmikviise roheliste hankimiseks on praadida neid sulava pehmeks ja seejärel visata rammusasse pastakaussi. Veelgi parem, see juhtub olema teraviljavaba .

Hangi retsept

2. Peekonisse mähitud must tursk spinati ja kapparitega

Nimeta parem kombinatsioon kui peekon ja spinat - jääme ootama. Krõbe liha annab rohelistele suitsuse hõngu, mis hoiab kõik kerge ja toitvana.

Hangi retsept

3. Mini spinati-ricotta püksid

Kuigi nad teeksid kuradi head kokteili eelroog , me ei oleks selle hammustava tasku söömise vastu pitsad õhtusöögiks (või lõunaks). Ja otseteed kasutades poest ostetud pitsa tainas , saame täiesti hakkama.

Hangi retsept

4. Ina Garteni küpsetatud spinat ja suvikõrvits

Igaüks võib süüa teha a köögivilja , aga Sees teab selle vastupandamatuks muutmise saladust: määrige see koore, riivsaia ja loomulikult kahte tüüpi juustuga.

Hangi retsept

5. Slow Cooker täidisega kestad

Teie nonna võib mõnitada, kuid me arvame, et teeme selle klassika itaalia keel -Ameerika pastaroog aeglases pliidis on parim asi pärast viilutatud leiba.

Hangi retsept

6. Spinati artišoki ruudud

Tunnistame seda: meile meeldib retro retsept. Kuid me tahame ka moodsat ümberkujundamist, mis on koht, kus tulevad esile need juustukesed, helbelised ruudud.

Hangi retsept

7. Kookosekoorega spinat

Kui tunnete end pisut vooruslikuna, kuid soovite siiski midagi dekadentlikku, siis see piimavaba pool on sinu jaoks. (Salajane koostisosa? Kookospiim.)

Hangi retsept

hommikuse jalutuskäigu eelised nahale

8. Florentine pasta grillkanaga

Oleme murdnud koodi selle klassika täiustamiseks: grillkana. See lisab kreemjastele ja maitsekatele nuudlitele vaid söestunud je ne sais quoi hõngu.

Hangi retsept

SEOTUD: 18 kanapasta retsepti, mida täna õhtusöögiks valmistada

9. Roheline Shakshuka

Kas olete populaarse Iisraeli toiduga tuttav, eks? Meie variant vahetab spinati tavaliste tomatite vastu, et saada maitsvat mõju (kui me ise nii ütleme).

Hangi retsept

10. Spinati ja juustuga täidetud kana

Tutvuge meie Parmigiana kana versiooniga, mis ei nõua praadimist ega süvendamist – lõplik tõend selle kohta, et küpsetatud võib olla parem.

Hangi retsept

11. Kitsejuustupasta spinati ja artišokiga

Inspireeritud ühest armastatuimast partei dips läbi aegade on see 25-minutiline õhtusöök kreemjas, dekadentne ja vürtsikas.

Hangi retsept

12. Sidruniga röstitud kartul, kana ja spinat Tzatzikiga

Valmistage oma eine selle hästi ümardatud komplektiga lõunasöök et kõik teie töökaaslased (või toakaaslased) on kadedad. Mõelge lihtsale spinati-oliivisalatile sidrunikanaga, magusad kartulid ja omatehtud tzatziki.

Hangi retsept

13. Butternut Squash Lasanje

Selle sügise jahmatuse peale on kirjutatud tänupüha. Mõelge õrnale kõrvitsale ja spinatile, millele on lisatud muskaatpähkli-salvei ricotta ja mozzarella.

Hangi retsept

14. Brokkolisupp spinati, koriandri ja krutoonidega

Kodune supp 35 minuti pärast? Usu seda, kullake. Blenderis püreestades tekib luksuslikult kreemjas suus.

Hangi retsept

15. Roheline smuuti avokaado ja õunaga

Tänu meele ja banaanile on sellel toitumisjõul täpselt parajal määral magusust. Ja kuna seal on 9 grammi valk igas smuuti , jääte kindlasti rahule lõunani.

Hangi retsept

16. Taimne Wellington seente ja spinatiga

Kas soovite Wellingtoni veiseliha, kuid soovite öise toidukooma vahele jätta? Proovi seda liharikast taimetoitlane alternatiiv, mis nõuab porrulauku, spinatit, seeni, sellerit ja tonni värskeid ürte.

Hangi retsept

17. Sidruni ja spinati Orzotto

Kõik retseptid, mis sisaldavad värsket küüslauku, võid ja parmesani juustu, on see, mida me tahame oma kõhtu, stat. Viska segusse helde klaas valget veini ja see on *koka suudlus*.

Hangi retsept

18. Julia Tursheni vorsti ja spinatiga täidis

juuretisega leib , tonn värsket salvei, apteegitilli pitsiga itaalia vorst – tuletage meile veel kord meelde, miks te valmistate täidist ainult pühad ?

Hangi retsept

19. Grillitud Flatbread Pizza artišoki, Ricotta ja sidruniga

Oota, sa pole kunagi proovinud grillitud pitsa ? See on ainult kõige geniaalsem grill peamine *ever*, kuna leegikuumad restid tagavad põhimõtteliselt laitmatult krõbeda kooriku.

Hangi retsept

20. Balsamico Brown Butter Tortellini spinati ja sarapuupähklitega

Lihtsaim viis poest ostetud makaronitoodete tõstmiseks. Ärge jätke vahele sarapuupähkleid – need võimendavad tõsiselt pruuni võikastme röstiseid, pähkliseid noote.

Hangi retsept

Kuidas teha aloe vera geeli juuste kasvu jaoks

21. Deep-Dish spinat ja Prosciutto Quiche röstitud seesamikoorega

Neile, kes mõtlevad äri hiline hommikueine . Sellel kaunitaril on mitte üks, mitte kaks, vaid kolm erinevat juustu: Havarti, terav cheddar ja Gruyère.

Hangi retsept

22. Sheet-Pan Pärsia sidrunikana

Köögivilja, tärklis ja valk, mis valmib ühel pannil vähem kui tunniga? See on õhtusöögi ime, kui me seda kunagi näinud oleme. The ülejäägid säilib kuni neli päeva külmikus käivitumiseks.

Hangi retsept

23. Prosciutto ja viigimarja salatilaud

Uhke puitlaud teeb enamat kui lihtsalt näeb ilus välja. See muudab ka kõik salatikatted kergesti ligipääsetavaks, erinevalt hiiglaslikust kausist, kuhu kõik krõmpsuvad tükid sisse vajuks.

Hangi retsept

24. Spinati ja kolme juustuga täidetud kestad

See üksik- pann täht on mugavustoidu määratlus. Ja selle valmistamine on ka imelihtne – mõelge täidetud kestadele nagu otsetee omatehtud ravioolidele. BTW, kastme magusa, kuid terava maitse saladus on tänu röstitud punasele paprikale ja vürtsikale Itaalia vorstile.

Hangi retsept

25. Odrarisotoga täidetud Portobello seened

Risotto mitte vaja sisaldama miljonit kalorit (mitte et me ei armastaks, kui see nii on). Selles tervislikus toidus kasutatakse ainult EVOO-d, köögiviljapuljongit ja mõõdukas koguses võid, valge vein ja Parm, et jõuda Arborio taevasse. Kasutage spinati asemel lehtkapsast, kui see teil käepärast on.

Hangi retsept

26. Roheline kauss kana, tsitruseliste ja ürtidega

Kas pole mitte parim, kui üksainus toidukord hoolitseb teie köögiviljade arvu eest terve päeva? See jahmatus sisaldab sparglit, spinatit, avokaadot, spargelkapsast ja rikkalikku rohelist jumalanna kastet.

Hangi retsept

27. Segaroheline lasanje

See teile sobivam õhtusöögiklassika nõuab ilmatu kaheksa tassi segatud rohelisi (kapsast! rukolat! spinatit!), aga ka osaliselt kooritud ricottat ja mozzit.

Hangi retsept

28. Green Machine Smoothie Bowl retsept

Selle 15 minutiga on iga hommik hea hommikusöök laua peal. See on valmistatud maca pulbrist, mis on Peruu maca juurest valmistatud energiavõimendaja. Rohelise tee armastajad, minge ka matcha pulbriga metsikult.

Hangi retsept

29. Kreemjas suhkrumais Pappardelle

Või suvi potis, nagu meile meeldib seda nimetada. Retsept nõuab viis kõrva värsket mais , kuid võite selle asemel vabalt asendada umbes neli tassi konserveeritud või külmutatud tuumasid.

Hangi retsept

30. Pehmed polenta- ja seenekausid

Kunagi seda polentat söönud ei olnud või ja juustu basseini uppumas? Ei arvanud. Siin on selle peal krõbedad seened, õhukesteks viiludeks lõigatud spinat, kuubikuteks lõigatud tomatid ja hoopis basiiliku pestot.

Hangi retsept

31. Rohelised Mac ja juust

Elu seisneb tasakaalus. Sellepärast see hubane kahejuust mac on täis beebispinati ja brokkoliga. Hea mõtlemine, Jamie Oliver.

Hangi retsept

32. Joanna Gainesi kevadine köögiviljarisotto

Redis , herned , seened , oh imet! Spinatil on selles palju seltskonda põllumeeste turg unistus.

Hangi retsept

33. Spinati ja seente munavalge Frittata

Minifrittata kohevaks muutmise võti on ühe poole küpsetamine pliidiplaadil, seejärel teise poole praadimine ahjus, kuni see on paisunud ja läbi küpsenud.

Hangi retsept

34. Kreemjas tortellini-, vorsti- ja spinatisupp

See on sinu sahver on aeg särada. Kui pasta, vorst ja rohelised on käepärast, on ülejäänu sama lihtne kui tomatikastme, kanapuljongi ja mõne muu vajaliku soolase täiuslikkuse saavutamiseks.

Hangi retsept

vaadake sõprade 1. hooaja online-fmovies

35. Kookoseroheline karri

Õhtuks, mil ihkate midagi maitsvat, kuid siiski tervislikku, proovige seda 30-minutilist Jaapanist inspireeritud rooga. (Ärge unustage riisi serveerimiseks.)

Hangi retsept

36. Kreeka spinat ja fetapirukas

Kui te pole kunagi spanakopitat (sõna otseses mõttes spinatipirukat) proovinud, siis on see maiuspala. See on võine, juustune ja kõikjal vastupandamatu. Õnn, et teil on ainult üks viil.

Hangi retsept

37. Mehhiko maguskartulihašš mustade ubade ja spinatiga

Jätke Coterie liikme Phoebe Lapine'i hooleks, et ta mõtleks välja välkkiire räsi, mida tahame hommiku- ja lõunasöögiks süüa ja õhtusöök. (See on ka Paleo, Whole30 ja gluteenivaba , tühi asi.)

Hangi retsept

38. Oliiviõlis küpsetatud kikerherned ja munad spinati ja sumakiga

Tutvuge soolastega hommikusöök meie unistustest: see näeb välja ja maitseb uhke, kuid algab lihtsast purgist kikerherned ja tuleb kokku 15 minutiga. (Aitäh, Coterie liige Jodi Moreno.)

Hangi retsept

SEOTUD: 17 einet, mida saate valmistada kikerhernepurgiga

39. Küüslaugu-, seene- ja spinatipitsa

Kas usuksite, et sellel pitsal on viis tassi rauarikast spinatit (Coterie liikme Gaby Dalkini loal)? See on praktiliselt salat, kui meilt küsida.

Hangi retsept

40. Röstitud maguskartuli, pirni ja granaatõuna spinati salat

Coterie liige Monique Volz teab, et kõikides salatites ei pea olema lehtkapsast. Spinat sobib teile täpselt ja sobib suurepäraselt igasuguste lisanditega, nagu puuviljad või juust.

Hangi retsept

41. Vürtsikas krevettide Caesari spinati salat

Vaid 20 minutiga saate rahuldustpakkuva ja tervena tunda lõunasöök . Või võite kulutada 20 dollarit salatibaaris. Sinu kõne.

Hangi retsept

42. Spargel Frittata värske koorega

Frittata on süsivesikutevaba tühi kilt, mis laseb selle täidistel särada. Tükeldage see nagu a jalg ja olete hommikusöögiks valmis.

Hangi retsept

SEOTUD: 15 tervislikku õhtusöögiideed kahele, mis pole igavad

Teie Homseks Horoskoop

Teadma

Saada Mulle E -Posti Teel Näita Saidil