35 tervislikku maguskartuli retsepti, mis kunagi ei vanane

Parimad Nimed Lastele

Põrand:

Sünnikuupäev:

Saada

Saada Mulle E -Posti Teel Näita Saidil

Bataat, me ei tüdine sinust kunagi. Sa pole mitte ainult tulvil valku, kiudaineid ja vitamiine, vaid ka vaieldamatult maitsev. Ja kuna sa oled kartulid – ehk kõige mitmekülgsem ja armastatuim tärklis – on lõputult võimalusi, kuidas teid nautida burgereid juurde grillitud juust . Siin on 35 tervislikku maguskartuli retsepti, mis on nii tervislikud kui ka maitsvad.

SEOTUD: Alates tobedatest pruunidest kuni siidiste pirukateni – siin on 26 maguskartulimagustoitu, mis teile meeldivad

1. Maguskartuli ja musta oa tacod sinihallitusjuustukreemiga

Pole valet viisi süüa a Taco . Kuid need anuvad, et neid saaks nautida vabas õhus mõne pärnakuudlusega Mehhiko laagrid.

Hangi retsept

2. Bataadinuudlid mandlikastmega

Tutvuge swoodles'idega: need on toitvad, kuid samas dekadentsed nagu tavaline pasta. Ja selle kreemja esituse valmistamiseks kulub vaid 20 minutit.

Hangi retsept

juuste sirgendamise meetodid kodus

3. Ületäidisega maguskartul Chipotle-laimijogurtiga

Muidugi võite neid küpsetatud iludusi serveerida a pool grillkana jaoks. Kuid need on tegelikult piisavalt täitvad ja muljetavaldavad, et asuda kesksele kohale.

Hangi retsept

4. Lillkapsa maguskartuli burgerid

Kuivad köögiviljaburgerid on teid varem kõrvetanud. Õnneks on need üliniisked, tänu magusad kartulid ja lillkapsa riisi. Ka purustatud avokaado ja vürtsikas majoneesid ei tee haiget.

Hangi retsept

5. Küpsetatud maguskartuli friikartulid

Sest friikartulid peaksid mitte kunagi olge lauast eemal, olenemata teie dieedist. Mööda ketšup , palun.

Hangi retsept

6. Vahvliraud maguskartuli räsipruunid

Olge valmis: teie juures olev hiline hommikueine saab peagi eepilise uuenduse.

Hangi retsept

7. Maguskartuli gnocchi ürdiga valge veini kastmes

Olete vaid viie koostisosa kaugusel nendest nässudest juustumaitselistest patjadest. Puudu on vaid klaas veini .

Hangi retsept

8. Bataadi Rösti praemunade ja rohelistega

Tutvuge latke armsa Šveitsi nõbuga, kellele saab serveerida hommikusöök , lõunasöök või õhtusöök . (Psst: võite vabalt vahetada magusad kartulid jaoks porgandid või squash .)

Hangi retsept

9. Pühvlitäidisega maguskartul

Kas teadsite, et ahjukartul säilib külmkapis kuni viis päeva? Vaid 15 minutit ahjus enne serveerimist ja need on söömiseks valmis. Tere, söögi valmistamine .

Hangi retsept

10. Maguskartul Crostini

Leib jääb tagaplaanile, et teha koht kõigi lemmikule spud . Valige lihtsalt oma kate: suitsulõhe vahutoorjuustu peal või kuivatatud jõhvikad ja mandlid crème fraîche’i peale.

Hangi retsept

11. Quiche gluteenivaba maguskartuli koorikuga

Krõbe, juustune, madala süsivesikute sisaldusega ja oi kui šikk. Kas me mainisime, et gluteenivaba ja täis köögivilju, nagu lehtkapsas ja porrulauk?

Hangi retsept

12. Söestunud maguskartul pistaatsia-tšilli pestoga

Värsked ürdid, tsitrusviljade mahl, jalapeños ja kitsejuust tooge see sügisene pool elule. See sobib hästi praad , kana ja sealiha lõigud samasugused.

Hangi retsept

13. Bataadi-, tomati-, lehtkapsa- ja Halloumi lehekandik

Maksimaalne maitse, minimaalne puhastus. Serveerige koos kooriku või rohelise salatiga ja laske külalistel lehtpannil maiuspalasid nautida.

Hangi retsept

14. Bataadi Hummus

Kuna iga kahe supilusikatäie portsjon sisaldab 3 grammi valku, võib see olla üks tervislikumaid kesköölisi suupisteid, mida saate süüa.

Hangi retsept

15. Bataadi, peekoni ja brokkoli munamuffinid

Hommikusöök rahvahulgale pole kunagi olnud nii lihtne. P.S. Need muffinid oleksid suurepäraseks teiseks koduks kõigile kurva välimusega köögiviljadele teie krõbedamas sahtlis.

Hangi retsept

16. Röstitud maguskartul Sriracha ja laimiga

Ühesõnaga eepiline. Kuid selle ülilihtsa abil saate neid veelgi paremaks muuta jogurtikaste selleks on vaja ainult kolme koostisosa.

Hangi retsept

17. Sidruniga röstitud kartul, kana ja spinat Tzatzikiga

Caesar? me ei tunne teda. See südamlik salat võib olla taimetoitlane kui vahetate kana vastu kikerherned või oad .

Hangi retsept

18. Kreemjas Tai porgandi maguskartulisupp

Segage selle aasta tänupühade menüü värskete koostisosadega, nagu punane karripasta ingver ja tamaris röstitud mandlid.

Hangi retsept

19. Soolane maguskartulipüree

Kui olete üks neist inimestest, kes vihkab vahukommiga kaetud maguskartuliroogasid (need suhkruküpsised muudavad teie meelt, BTW), on see puhkus alternatiiv, mida olete oodanud.

Hangi retsept

20. Taimetoitlane tšilli

Ühepajatoidud ei vanane kunagi. Ja see on täis maguskartulit, mais , kikerherned ja mustad oad . Jäta hapukoor vahele ja buum, see on vegan.

Hangi retsept

mida teha juuste väljalangemise peatamiseks

21. Pann maguskartuli lambakoera pirukas

Isegi teie valiv lapsed ei saa selle ribide külge kleepuva pearoa üle kurta.

Hangi retsept

22. Maguskartuli granola

Viska kaneeli -vürtsitud kaer bataadipürees, kookosõli ja kallis , siis küpseta. Kakskümmend minutit hiljem on kukkumine käes hommikusöök oma unistustest.

Hangi retsept

23. Kreemjas Tai maguskartuli karri

Kaheksa koostisosa ja 30 minutit on teie ja ülima vahel külm ilm mugav toit . Serveeri basmati riisi ja rohke sooja naaniga.

Hangi retsept

24. Bataadi ja lehtkapsa grilljuust

Nirista peale balsamico glasuuriga (või määri saiale küüslauguga aioli ) ja olete äris.

Hangi retsept

25. Söestunud maguskartuli ja praad Taco Bowl

Laimi, Worcestershire'i kastme ja sojakastmega maitsestatud ancho chili marinaad maitseks suurepäraselt krevetid , kana või kala, kui punane liha ei sobi.

Hangi retsept

26. Vürtsikad BBQ maguskartulikrõpsud

Need krõmpsuvad suupisted puhuvad poest ostetud krõpsud veest välja. Jätke praadimine vahele ja küpsetage neid madala rasvasisaldusega keerutamiseks.

Hangi retsept

27. Bataadi must uba Quesadilla

Isegi lihasööjad (ja lapsed) ei saa selle suitsu peale oma nina üles keerata Lõuna aeg meistriteos.

Hangi retsept

28. Maguskartul, mais ja must oa enchiladas

Viie koostisosa õhtusöök kuuele? Kas tunniga valmis? Olge ikka meie juust - armastavad südamed.

Hangi retsept

29. Röstitud maguskartuli ja peekoni võileib ürdi Ricottaga

Hüvasti, kurb laualõuna. Soolane ja soolane peekon sobib murulauguga ricotta juustu ja krõbeda, kuid samas õrna maguskartuliga.

Hangi retsept

30. 30-minutiline hommikusöögiräss lehtkapsa ja maguskartuliga

See retsept on naeruväärselt paindlik. Vahetage kõik südamlikud rohelised lehtkapsa vastu, näiteks spinat , ja looge oma lemmikrekitud juustuga dekadentlik viimistlus.

Hangi retsept

31. Ahjus röstitud bataat krõbedate kikerherneste ja jogurtikastmega

TO kõrvalroog nii hästi tasakaalustatud, et seda saab kasutada ka pearoana. Pro näpunäide: ärge vooderdage küpsetusplaati, et bataat saaks võimalikult palju karamellistuda.

Hangi retsept

32. Maguskartuli tšilli kalkuni ja mustade ubadega

Külmadel talveöödel pole selle hubase ühepaja pärli vastu mingit võimalust. Kasutage kõiki käepärast olevaid ube või asendage need hakkliha või kana jaoks kalkun .

Hangi retsept

33. Vürtsikad maguskartuli tacod

Nende pihuarvutite kokkutõmbamiseks kulub vaid 20 minutit. Täidist võid kasutada ka burritodes, quesadillades või grilljuustuvõileibades tacokarpide asemel.

Hangi retsept

34. Bataadi salat

Põhiline suvine pool sai just sügisese ümberkujundamise. Mõelge jõhvikatele, pekanipähklitele ja vahtra-majookastmele.

Hangi retsept

35. Bataadiviilud California avokaado Aioliga

Need friikartulid, mis on täis apteegitilli seemneid, koriandrit ja köömneid, pole kaugeltki igavad. Ärge isegi alustage võise avokaado aioliga.

Hangi retsept

SEOTUD: 50 maguskartuli retsepti, mis muudavad kogu talve pikaks

Veelgi suurepäraste retseptide saamiseks vaadake meie esimest kokaraamatut, Ainult head asjad .

Teie Homseks Horoskoop

Teadma

Saada Mulle E -Posti Teel Näita Saidil