Armumine on maagiline, loomulik protsess. Meie aju läheb hulluks, vabastades samu kemikaale kriisi ajal välja lastud . Armastus jäljendab isegi seda kõrget tunnet, mida inimene kokaiini tarvitades tunneb. See on loomulik; see on ka jätkusuutmatu. Kui esialgne armumise leek vaibub, asume kas püsivasse ja armastavasse partnerlussuhtesse või laseme romantil vaibuda ja liigume edasi. Mõnikord tekitab aeglane põlemine segadust ja on raske aru saada, kas me oleme üldse enam armunud.
Enimmüüdud raamatu kaasautori Simone Collinsi sõnul Pragmaatiku suhete teejuht abikaasaga on armastusest väljalangemine sama loomulik kui sellesse langemine. See pole kellegi süü. Armastus võib aja jooksul aeglaselt kaduda või ootamatult pärast traumaatilist sündmust. Partnerid võivad segadusse armunud armastusest , nii et nad eeldavad, et romantika on tehtud niipea, kui asjad hakkavad jahtuma. Tõde on see, et inimesed langevad armastusest välja mitmel põhjusel. See võib juhtuda isegi mitu korda pika suhte jooksul.
Sharon Gilchrest O’Neill, Ed.S., litsentseeritud abielu- ja pereterapeut , ütleb, et mida kauem paar on suhtes olnud, seda tõenäolisem on, et nad läbivad perioodi või paar, mille jooksul nad on kindlad, et armastus on kadunud. See, kas sa lased sellel tundel võimust võtta või mitte, on täiesti sinu otsustada!
Kui arvate, et võite armumisest välja kukkuda ja peate teadma, kuidas selles protsessis liikuda, ärge ärritage end selle pärast ja ärge tehke ennatlikke järeldusi. Siin on seitse märki, et võite armastusest välja kukkuda ja kuidas sellega toime tulla.
tervislik hilisõhtune õhtusöök
SEOTUD: VIKTORIIN: kui kindel on teie abielu lahutusele?
Westend61/Getty Images1. Pahameele hoidmine oma partneri vastu
Lases pahameelel podiseda ilma selle allikast rääkimata on suur näitaja, et võite olla armunud. (See on ka suurepärane viis suhete hävitamiseks seestpoolt.) Pahameel on samuti liigitatud kibeduse alla ja see tekib sageli siis, kui üks partner tunneb, et teda ei hinnata või ei toetata.
Pahameel võib alata aeglaselt, ütleb Nicole Arzt, litsentseeritud abielu- ja pereterapeut, kes töötab nõuandekogus. Pere entusiast . Kuid aja jooksul võib see muutuda pahameeleks kõigest alates roogadest, nende häälest kuni soenguni. Sel hetkel ei näe te oma partneri omadusi.
Pahameel ei tähenda automaatselt, et olete armastusest välja langenud, kuid see võib teid kindlasti sellele teele suunata, kui te sellega ei tegele.
martin-dm/Getty Images2. Ükskõiksus oma partneri suhtes
Armastus on tugev emotsioon, nagu ka vihkamine. Ükskõiksus on aga tunde täielik puudumine. Kui leiate, et teie partner arvab, tunneb, ütleb või teeb, ei tunne end täielikult huvitatuna, on tõenäoline, et armastav tunne on kadunud. Arzt lisab, et inimesed, kes teevad ainult miinimumi, võivad armastusest välja langeda.
Nad võivad kohtinguõhtuga kohustuda, kuid tunnevad end rahutuna ja tüdimustena, ütleb ta. Võite veeta aega [oma] partneriga, kuid hoiate vestlusi kergena ja pinnapealselt.
Ükskõiksus võib välja näha ka aktiivse otsusena oma partnerile küsimusi mitte esitada. Kui te ei hooli nende projektist või ei taha kuulda nende mõtteid mõnel teemal, võib see tähendada, et olete armunud.
Dave Nagel / Getty Images3. Pole soovi oma partneriga aega veeta
Kui olete nüüd kogu COVID-19 pandeemia aja oma partneriga lähestikku elanud, võite meeleheitlikult veeta aega temast eemal. See on normaalne. Meie. Hangi. See. Kuid kui teil pole tõesti soovi isegi nendega samas ruumis viibida, võib see olla märk suuremast probleemist.
Arzt ütleb, et inimesed, kes veedavad pigem kogu oma vaba aja teiste sõpradega või sõna otseses mõttes keegi muidu võib armastusest välja langeda. Kui see teiega juhtub, on tõesti oluline seda nähtust sisemiselt tunnistada, ütleb ta. Tunnustamine ei tähenda, et olete hukule määratud – see tähendab, et tunnete ära, et elate midagi läbi.
Thomas Barwick / Getty Images4. Emotsionaalsete sidemete eelistamine teistega
Aus emotsionaalne side ja suhtlemine on armastavas suhtes olemise ja säilitamise jaoks ülioluline. Kui hakkate oma tunnetega sõprade, töökaaslaste või pereliikmete poole pöörduma, enne kui oma partnerit usaldate, võib see olla märk sellest, et te ei armasta seda inimest enam. (See võib olla ka umbusalduse sümptom, mis on täiesti erinev probleem.)
Emotsioonide mahalaadimine kellelegi väljaspool suhet võib olla uskumatult ahvatlev, eriti raskel ajal. Psühhoterapeut ja raamatu autor Tina B. Tessina, Ph.D (teise nimega 'Dr. Romance') võib olla väga ahvatlev tööl, kes on sümpaatne ja ei esita nõudmisi. Dr Romance'i juhend armastuse leidmiseks täna .
Kuid see on teie partneri suhtes ebaõiglane, sest see ei anna neile võimalust teid paremini tundma õppida. Enese avalikustamine on tervete ja intiimsete suhete jaoks hädavajalik; kellegi teise usaldamine tähendab, et te ei soovi end oma partnerile avada.
NoSystem images/Getty Images5. Oma partneri halva suu tegemine teistele
Kerge südamega kurtmine oma partneri tüütute harjumuste üle sõpradele ei tähenda, et teie abielu on läbi. Kõik peavad aeg-ajalt tuulduma. Kui aga väikesed vitsad muutuvad pikaks aruteluks teie rahulolematuse üle suhtega, kaldub see probleemsele territooriumile. Need küsimused tuleks tõstatada otse oma partneriga.
Dr Carissa Coulston, kliiniline psühholoog ja suhteekspert aadressil Igaviku roos , nõustub. Kui avastad, et räägid oma kallimast sõpradele või pereliikmetele halvasti sina, pead astuma sammu tagasi... Kui ütled oma partneri kohta negatiivseid asju, kui ta selg on pööratud, näitab see liikumist rea lõpu poole.
Fancy/Veer/Corbis/Getty Images6. Pole soovi oma partneriga intiimseks saada
Seksuaalsuhted on täis tippe ja orge. Ravimid, trauma ja stress võivad teie libiidot dramaatiliselt mõjutada. Kui aga avastad end oma partneri suhtes seksuaalselt täiesti võõrana, võid sa armastusest välja kukkuda. Teil võib olla ka lihtsalt kuiv ilm.
Donna Novak, litsentseeritud kliiniline psühholoog, ütleb, et ta on näinud, kuidas paarid on üksteisega nii rahul, et muutuvad rohkem nagu toakaaslased kui romantilised partnerid. Intiimsus võib alati uuesti süttida, kuid kui teil pole soovi leeki uuesti süüdata , tasub kaaluda suhte tulevikku.
Klaus Vedfelt / Getty Images7. Tulevikuplaane pole
Tulevikust rääkides, kui teil puudub igasugune huvi mõelda järgmisel nädalal või järgmisel aastal oma partneriga midagi lõbusat või põnevat ette võtta, võib teie armastus olla lahustumas.
Kui suhe läheb hästi ja romantika on tugev, teeb paar koos plaane ja räägib tulevikust, ütleb dr Coulston. Märk, et asjad on lõppemas, on see, kui lõpetate arutlemise selle üle, mis võib ühel päeval juhtuda, ja hakkate elama ainult siin ja praegu.
Hinterhaus Productions/Getty ImagesMida teha armastusest väljalangemisega?
Vastus Jah, see olen mina! mis tahes ülaltoodud märgid ei tähenda, et teie suhe on läbi. See tähendab lihtsalt, et partnerlus vajab tähelepanu. Kõigepealt tehke kindlaks, kas see on krooniline probleem.
Suhetel on tõusud ja mõõnad, ütleb suhteteaduse ja andmeanalüütik Jason Lee. Tervislik raamistik . On täiesti loomulik, et teil on aeg-ajalt üks või kaks halba päeva, kus olete pettunud. Kui aga need ühekordsed juhtumid muutuvad trendideks, võib see olla märk suuremast probleemist.
1. Pidage päevikut ja jälgige
Lee soovitab päeviku pidamine regulaarselt ja oma tundeid jälgides. Vaadake neid kirjeid ja märkmeid aja jooksul uuesti, et näha, kui sageli teil on oma armastuses kahtlusi. Võtke ühendust lähedaste sõprade või pereliikmetega, et näha, kas nad on märganud muutusi teie käitumises või emotsionaalses seisundis. Te ei pruugi isegi märgata, kui sageli kurdate oma partneri üle või kui järsult on teie õnne tase langenud.
Kuum näpunäide: sellele teekonnale asudes ärge heitke alla enne, kui olete sellele vääriliselt tähelepanu pööranud. Jätkake head käitumised sa oled alati lootnud, ütleb O’Neill. Ärge karistage üksteist enne, kui teil on olnud võimalus rääkida, mõtiskleda ja üksteist mõista.
näopildid samm-sammult
2. Tehke kindlaks, mida te oma tulevikust ette kujutate
Kui igaüks jätab oma partneriga tulevikuplaane tegemata, mõelge, mida te oma tuleviku jaoks ette kujutate. Mida sa siis elukestvalt partnerilt soovid?
Novak ütleb, et tugeva sisemise teadlikkuse saavutamine, hindamine ja lõpuks selle vastuvõtmine, mida sa tõeliselt tahad, on kõige kasulikum. See aitab teil lõpuks oma partneriga haavataval ja ausal viisil suhelda, mida soovite (või mitte) oma tuleviku jaoks.
3. Tegelege pahameelega kohe
Niipea kui tunnete pahameele tekkimist, tegelege sellega selle allika juures. Kui te seda väldite, on kibestumisel viis levida, paljuneda ja nakatada suhte teisi valdkondi. Vältima skoori hoidmine või jälgida, mitu korda teie partner midagi valesti teeb.
Kui hakkate otsima asju, mis on halvad, leiab teie mõistus need üles. Teie mõistus moonutab ka asju, mis pole halvad, et need sobiksid teie otsitava narratiiviga, ütleb Lee. Halvim, mida saate teha, on kuude kaupa mõtetel peatuda ja lasta oma ajul luua midagi, mida tegelikult pole.
4. Arutage ja investeerige oma ühistesse väärtustesse
Mõtle tagasi, miks sa üldse armusid. Milliseid väärtusi ja eesmärke sa oma partneriga jagasid? Olge oma partneriga avatud, kui arutlete, kas need väärtused ja eesmärgid on muutunud.
juuste kasvu õli naistele
Kõige võimsam, mida saate abielu tugevana hoidmiseks teha, on luua partnerlus, meeskond, kus mõlemad pooled tunnevad, et neid austatakse, hoolitakse ja vajatakse, ütleb dr Tessina. Armastuse teeb kestvaks suhtumine: 'Ma tahan, et nii sina kui mina saaksime selles suhtes, mida tahame'.
On normaalne, et inimeste arenedes muutuvad ka nende väärtused ja eesmärgid. Kui selgub, et esialgne leek (armumine) oli ainus, mis teid koos hoidis, tasub ümber hinnata, kas suhe ikka teenib mõlemat poolt.
Kõigi arutelude ajal harjutage kindlasti aktiivset kuulamist. Vältige segajaid ja olge siiralt uudishimulik ka selle vastu, mida teie partner läbi elab.
5. Küsi abi väljastpoolt
Abi paluda pole häbi. See võib tähendada, et teid juhendab teine paar, kes on helistaja läbi teinud ja ellu jäänud. See võib tähendada paarinõustamisele minekut.
Ümbritse end sõprade ja perega, kes sinust hoolivad, et saada tuge selle uurimise ajal. Ka sel ajal on oluline harjutada enesearmastust ja enesehooldust, ütleb Novak.
Mis iganes see ka poleks, on see suurepärane idee, kas olete armunud või mitte. Miks oodata, kuni asjad on kohutavad? Romantilisse suhtesse investeerimine enne, kui asjad päris halvaks lähevad, on ilus armastuse demonstratsioon.
Lõpuks teadke, et te pole üksi. Armumisest väljalangemine ei ole lõbus, kuid jällegi on see loomulik. See, kuidas te sellel navigeerite, määrab, kui tugevalt see teid tabab.
SEOTUD: 2 sõna, mis paariterapeudi sõnul päästavad teie abielu (ja 2 sõna, mida pange varakambrisse)
