Krooniks nimetatud puud väljendavad otseselt inimese isiksust ja stiili. Liigne juuste väljalangemine võib olla tülikas probleem, põhjustades sageli muret ja mõjutades enesehinnangut, eriti naiste puhul. Õige diagnoosi korral saate siiski kontrollida juuste väljalangemist teatud koduste vahenditega, mis on loomulikud ja tõhusad teie salgude säästmisel.
eest lõigatud soengud ovaalsele näole
üks. Juuste väljalangemise põhjused
kaks. Näpunäiteid juuste väljalangemise kontrolli all hoidmiseks
3. Looduslikud abinõud juuste väljalangemise vastu
Neli. Dieet tervetele juustele
5. Näpunäiteid tervete juuste hooldamiseks
6. KKK juuste väljalangemise kohta
Juuste väljalangemise põhjused
1. Toitumisalane puudujääk
Võimalik, et teie dieedist võivad puududa olulised toitained, nagu raud, vask, tsink ja valgud. D-vitamiini puudus on teine juuste väljalangemise põhjus. Selle vältimiseks minge kindlasti välja ja võtke päikest.2. Hormonaalne tasakaalutus
Pärast 30. eluaastat võivad naised kogeda hormonaalset tasakaalustamatust, mis võib põhjustada juuste väljalangemist. Selle põhjuseks on tavaliselt dihüdrotestosterooni (DHT) liigne konversioon. Kuigi östrogeen on peamine hormoon, mida naised toodavad, esinevad naiste kehas ka testosteroon ja muud androgeenid, nagu DHEA. Kui naised jõuavad teatud vanusesse, võivad nad hakata neid androgeene DHT-ks muutma.3. Kilpnäärme probleemid
Kui kaela ees olev kilpnääre toodab liigselt või ebapiisavalt kilpnäärmehormooni, võib juuste kasvutsükkel muutuda. Kui teil on aga kilpnäärmeprobleeme, märkate koos juuste väljalangemisega ka muid sümptomeid, nagu kaalutõus või -kaotus, külma- või kuumatundlikkus ja muutused südame löögisageduses.4. Polütsüstiliste munasarjade sündroom (PCOS)
Naised, kellel on polütsüstiliste munasarjade sündroom (PCOS) on hormonaalne tasakaalutus, mis tekitab tavapärasest kõrgema androgeenide taseme. See põhjustab sageli juuste kasvu näol ja kehal, samal ajal kui juuksed peas muutuvad õhemaks. PCOS võib põhjustada ka ovulatsiooniprobleeme, aknet ja kaalutõusu.5. Rasestumisvastased tabletid
Rasestumisvastased tabletid võivad põhjustada juuste väljalangemist. Pillides sisalduvad hormoonid, mis pärsivad ovulatsiooni, võivad põhjustada juuste hõrenemist, eriti naistel, kelle perekonnas on esinenud juuste väljalangemist. Mõnikord võib pillide võtmise lõpetamisel tekkida juuste väljalangemine. Teised juuste väljalangemisega seotud ravimid on verevedeldajad ja ravimid, mis ravivad kõrget vererõhku, südamehaigusi, artriiti ja depressiooni.6. Stress
Äärmuslik stress võib põhjustada äkilist juuste väljalangemist, mis võib kesta mitu kuud. Stressi minimeerimine treeningu, meditatsioonijooga ja massaažide abil vähendab teie juuste väljalangemise tõenäosust.7. Soengutooted
Ületöödeldud juuksed võivad värvides ja stiilitoodetes leiduvate mürgiste kemikaalide tõttu põhjustada juuste väljalangemist. Sarnaselt sisaldavad peaaegu kõik šampoonid naatriumlaurüülsulfaati (SLS), millel on toksiline mõju teie immuunsüsteemile ning mis on tõestatult söövitanud juuksefolliikulisid ja takistab juuste kasvu. Soovitav on jääda looduslike šampoonide ja värvainete juurde.8. Meditsiinilised seisundid
- Telogeenne effluvium
üldine eraldumine kogu peast. Tavaliselt kaotame päevas umbes 100 juuksekarva, kuid mõnikord kiireneb väljalangemine stressi, haiguse, ravimite või hormoonide tõttu. Juuksed kasvavad tavaliselt tagasi kuue kuu jooksul.- Androgeenne alopeetsia
naistel hõrenevad juuksed üldiselt ülaosas, eesmises piirkonnas, vahetult juuksepiiri taga, kuid jäävad paksuks tagant. Ensüüm põhjustab meessuguhormooni testosterooni muundumise teiseks hormooniks, dihüdrotestosterooniks (DHT), põhjustades juuksefolliikulite õhemate juuste tootmist kuni nende peatumiseni.- Alopeetsia areata
autoimmuunhaigus, mis mõjutab kuni 2% elanikkonnast. See põhjustab ümaraid juuste väljalangemist ja võib põhjustada täielikku kiilaspäisust. Paljudel juhtudel kasvavad juuksed uuesti.- Vananemine
Vananedes kipub meie juuste kasvu kiirus aeglustuma. Juukselõksud muutuvad väiksemaks ja neis on vähem pigmenti ning juuksed muutuvad õhemaks, peenemaks ja halliks. Juuste tervena hoidmiseks söö täisväärtuslikku toitu, mis aitab hoida nii keha kui ka juukseid nooruslikuna. Kui teil on enneaegselt hallid juuksed , leiate siit looduslikud toidulisandid, mis võivad teid aidata.- Geneetika
Geneetiline juuste väljalangemine on tuntud kui androgeenne alopeetsia ja see on teadaolevalt kõige levinum juuste väljalangemise põhjus. See geen võib olla päritud kas teie ema või isa poolelt, kuigi teil on suurem tõenäosus, et teie mõlemal vanemal on juuste väljalangemine.Näpunäiteid juuste väljalangemise kontrolli all hoidmiseks
1. Šampoon
Äärmiselt oluline on mõista oma peanaha tüüpi ja valida õige šampoon. Samuti peate oma juukseid pesema sõltuvalt peanahast. Näiteks juuste üle pesemine a kuiv peanahk võib viia juuste väljalangemiseni või rasuste salkude pesemata jätmine kolm korda nädalas võib põhjustada sama.Lisaks veenduge, et šampoon ei oleks täis kemikaale, sealhulgas sulfaate, parabeene ja silikooni, mis võivad muuta teie kiud rabedaks ja seega ka purunemisohtlikuks.
2. Palsam
Hea palsam võib teie lukkudega imesid teha. See sisaldab aminohappeid, mis aitavad parandada kahjustatud juukseid ja aitavad neid ka siledana hoida.3. Dieet ja trenn
Peate oma juukseid toitma kõigi õigete toitainetega, eriti rohke valgu ja rauaga. Samas koos söömisega a Tasakaalustatud toitumine veenduge, et treenite kõrvuti. Jooga ja meditatsioon on tõhusad juuste väljalangemise vähendamisel.4. Keemiline töötlemine
Ranged juuksehooldused, nagu sirgendamine, perming ja värvimine, ei ole kindlasti teie juukseharude suhtes head. Vältige kasutamist veelgi föönid , lokivardad, eriti märgadel juustel, kuna need keedavad teie juuksevarres vett ja muudavad need rabedaks.Kui teil on tõesti vaja föönitamist kasutada, hoidke seda madalaimal kuumusastmel. Kui kasutate muid juukseid soojendavaid tooteid, alustage tugevdava juustessejäetava palsamiga ja lõpetage kaitsva pihustiga.
5. Õlitamine
Õlitamine parandab vereringet ja toidab juuri. Masseerige oma juukseid kord nädalas peanahale sobiva õliga. Katke see dušimütsiga ja peske see kahe tunni pärast pehme šampooniga maha.6. Liiga palju stiilitooteid
Liiga paljude keemiliselt koormatud toodete kasutamine juustele võib pikas perspektiivis kahjulikuks osutuda. Parim on anda neile puhkust ja proovida selle asemel looduslikke omatehtud retsepte.Looduslikud abinõud juuste väljalangemise vastu
1. Munamask
Munad sisaldavad rohkelt väävlit, fosforit, seleeni, joodi, tsinki ja valku, mis koos aitavad juuste kasvu .
Maski ettevalmistamiseks:
- Eraldage kaussi üks munavalge ja lisage kumbagi teelusikatäis oliiviõli ja kallis.
- Lööge pastaks ja kandke see kogu juurtest otsteni.
- 20 minuti pärast loputage õrna šampooniga.
2. Lagritsajuur
See ravimtaim hoiab ära juuste väljalangemise ja juuste edasise kahjustamise. See aitab rahustada peanahka ja vabaneda kuivadest helvestest/kõõmast.
- Valmistage pasta, lisades ühele tassile piimale supilusikatäis jahvatatud lagritsajuurt ja veerand teelusikatäit safranit.
- Kandke see peanahale ja juuste pikkusele ning jätke see ööseks mõjuma.
- Järgmisel hommikul peske juukseid.
- Korrake seda kaks korda nädalas.
3. Kookospiim
Selles sisalduvad valgud ja olulised rasvad soodustavad juuste kasvu ja hoiavad ära juuste väljalangemise.
Piima valmistamiseks:
- Riivi keskmise suurusega kookospähkel ja hauta pannil viis minutit.
- Kurna ja jahuta.
- Seejärel lisage piimale üks supilusikatäis purustatud musta pipart ja lambaläätse seemneid.
- Kandke peanahale ja juustele.
- 20 minuti pärast loputage šampooniga.
4. Roheline tee
See tee on rikas antioksüdantide poolest, mis aitavad kiirendada juuste kasvu ja takistavad juuste väljalangemist.
- Leota kaks kolme teepakki ühes-kahe tassi kuumas vees, olenevalt juuste pikkusest.
- Kui see jahtub, valage see peanahale ja juustele, masseerides samal ajal õrnalt pead.
- Tunni pärast loputage jaheda veega.
5. Peedimahl
Punapeet on rikas vitamiinide C ja B6, folaadi, mangaani, betaiini ja kaaliumi poolest, mis kõik on tervete juuste kasvu jaoks hädavajalikud. Lisaks toimib see võõrutusainena, aidates hoida peanahka puhtana.
- Keeda 7–8 peedilehte ja jahvata koos 5–6 hennalehega.
- Kandke see pasta oma peanahale ja jätke 15-20 minutiks enne sooja veega loputamist.
6. Kreeka jogurt ja mesi
- Sega kausis 2 spl jogurtit 1 sl mee ja sidruniga.
- Kasutades värvipintslit, kandke see pasta peanahale ja juurtele.
- Enne külma veega loputamist laske sellel mõjuda 30 minutit.
- Kandke see pasta kord nädalas.
7. Aloe Vera
Aloe Vera on tõhus kodune vahend juuste väljalangemise vastu ja juuste kasvu kiirendamiseks. Samuti vähendab see tõhusalt peanaha probleeme, nagu sügelus ja ketendus.
- Võtke Aloe Vera vars ja eraldage viljaliha.
- Kandke see juustele ja peanahale ning jätke umbes 45 minutiks.
- Loputage tavalise veega. Paremate tulemuste nägemiseks saate seda teha kolm kuni neli korda nädalas.
8. Fenugreek seemned
Fenugreek või Methi seeme on üks tõhusamaid koduseid abinõusid juuste väljalangemise peatamiseks. See parandab juuksefolliikulisid ja aitab kaasa juuste taaskasvule.
- Leotage lambaläätse seemneid üleöö vees.
- Jahvatage see peeneks pastaks ja kandke see juustele ja peanahale.
- Jätke pasta pähe umbes 30 minutiks.
- Saate oma peanaha niiskena hoidmiseks katta dušimütsiga.
- 30–40 minuti pärast loputage seda tavalise veega.
- Sa ei pea kasutama ühtegi šampooni.
- Tehke seda kaks korda nädalas kuu aja jooksul, et kontrollida juuste väljalangemist.
9. Sibulamahl
Sibulate antibakteriaalsed omadused aitavad võidelda peanaha infektsioonide vastu, samas kui väävlisisaldus parandab verevarustust juuksefolliikulisse. See soodustab juuste kasvu ja kontrollib juuste väljalangemist.
- Ekstraheerida sibula mahl , jahvatage sibul ja seejärel pigistage mahl välja.
- Kastke vatitups sibulamahlasse ja kandke see peanahale.
- Jätke see 20 kuni 30 minutiks ja seejärel peske see tavalise vee ja pehme šampooniga maha.
- Järgige seda protseduuri kord nädalas ja näete erinevust.
10. Amla
India karusmari või amla on veel üks tõhus kodune vahend juuste väljalangemise peatamiseks. Üks põhjusi on C-vitamiini puudus, mistõttu amla tarbimine tugevdab juuksefolliikulisid ja aitab teil seda kontrollida. Tänu oma põletikuvastastele ja koorivatele omadustele aitab amla kiirendada juuste kasvu, hoiab peanaha tervena ja hoiab ära enneaegse halliks muutumise.
- 1Pasta saamiseks võite segada laimimahla ja amlapulbrit.
- Masseerige seda oma peanahale ja juustele.
- Kasutage oma pea katmiseks dušimütsi, et pasta ära ei kuivaks.
- Hoidke seda tund aega ja loputage seejärel tavalise veega.
Dieet tervetele juustele
Kuigi hooldused ja šampoonid mängivad oma rolli tervete juuste säilitamisel, on paksude, läikivate ja tugevate juukseharude saladus tervislik toitumine.1. Spinat
Rauapuudus on juuste väljalangemise peamine põhjus. Spinat pole mitte ainult suurepärane raua, vaid ka A-, C-vitamiini ja valgu allikas. See sisaldab ka rasu, mis toimib juuste loomuliku palsamina ja varustab meid oomega-3 happe, magneesiumi, kaaliumi ja kaltsiumiga. Need aitavad säilitada terve peanaha ja läikivad juuksed.
2. Porgand
Teadaolevalt on silmadele kasulik porgand sisaldab A-vitamiini, mis parandab ka juuste kasvu. A-vitamiini puudus võib põhjustada kuiva ja sügelev peanahk . On teada, et porgand lisab juustele paksust, muudab juuksed läikivaks, parandab vereringet, tugevdab juukseid, kaitseb juukseid väliste kahjustuste, näiteks saaste eest, ning aitab ka vältida juuste katkemist ja väljalangemist.
3. Munad
Kuna juuksed koosnevad 68 protsendi ulatuses keratiinvalgust, aitavad munad kahjustatud juukseid taastada. Nad on rikkad ka B-vitamiini nimega biotiin, mis aitab juustel kasvada.
4. Kaer
Kaer on rikas kiudainete, tsingi, raua, oomega-6 rasvhapete ja polüküllastumata rasvhapete (PUFA) poolest, mis stimuleerivad juuste kasvu ning muudavad teie juuksed paksuks ja terveks.
5. Kreeka pähklid
Kreeka pähklid sisaldavad biotiini, B-vitamiine (B1, B6 ja B9), E-vitamiini, rohkelt valku ja magneesiumi – need kõik tugevdavad juuste küünenahku ja toidavad peanahka. See aitab kaitsta teie rakke DNA kahjustuste eest, mis võivad olla põhjustatud päikese käes viibimisest.
6. Läätsed
Läätsed on suurepärane valgu, raua, tsingi ja biotiini allikas. Nad on ka koormatud foolhappega, mis on vajalik punaste vereliblede tervise taastamiseks, mis varustavad nahka ja peanahka väga vajaliku hapnikuga.
7. Kana
Tailiha, nagu kana või kalkun, on rikas kõrgekvaliteedilise valgu poolest, mis tugevdab hapraid juukseid ja hoiab ära nende murdumise.
8. Maasikad ja guajaavid
Maasikad sisaldavad suures koguses ränidioksiidi. Räni on mikroelement, mis on oluline juuste tugevuse ja juuste kasvu jaoks. Teised ränidioksiidirikkad toidud on riis, kaer, sibul, kapsas, kurk ja lillkapsas. C-vitamiin hoiab ära ka juuste hapraks muutumise ja murdumise. Kui me sageli arvame, et apelsin on parim C-vitamiini allikas, siis ühes guajaavis on neli kuni viis korda rohkem.
9. Jogurt
Jogurt on täis B5- ja D-vitamiini, mis teadaolevalt soodustavad juuksefolliikulite tervist.
10. Bataat
Beetakaroteen kaitseb kuivade ja tuhmide juuste eest ning stimuleerib peanaha näärmeid tootma õlist vedelikku, mida nimetatakse rasuks. Selle suurepäraseks allikaks on oranžid puu- ja köögiviljad, nagu porgand, kõrvits, kantaluup, mangod ja bataat.
Näpunäiteid tervete juuste hooldamiseks
1. Regulaarsed trimmid
Juuksed kipuvad olema kõige rohkem kahjustatud otste lähedal ja iga kuue kuni kaheksa nädala tagant tehtud korralik trimmimine võib aidata teie probleeme lahendada. Kahjustatud juuste struktuur on kõrretaoline ja neid saab kasvu soodustamiseks ja eemaldamiseks ära lõigata katkised otsad .2. Stress
Stress on paljude terviseprobleemide, sealhulgas juuste väljalangemise, algpõhjus. Samuti võib see häirida juuste kasvu ja põhjustada enneaegset halliks muutumist. Jällegi võib regulaarne mediteerimine ja jooga osutuda heaks stressimaandajaks.3. Vältige kuuma duši all käimist
Nii lohutav kui ka kuum dušš on, see dehüdreerib juukseid (nagu nahkgi) ja eemaldab peanaha loomulikest õlidest, mille tulemuseks on kuivad ja rabedad juuksed, mis on altid murduma. Selle asemel valige leige vesi ja proovige loputada juukseid kõige jahedama temperatuuriga.4. Märgade juuste kammimine
Meie kiud ei ole kunagi hapramad ja märjad võivad puruneda. Seetõttu on oluline kasutada laiade hammastega kammi või lasta neil õhukuivad kõigepealt enne mis tahes vormistamist.
5. Liibuvate soengute kandmine
Juuste liiga pingule tõmbamine juurtest kahjustab ja seetõttu tuleks seda vältida. Samuti on parem mitte magades juukseid tugevasti siduda.
KKK juuste väljalangemise kohta
K. Minu juuste väljalangemine on üsna tõsine, mida teha?
TO. Igasuguse juuste väljalangemise korral on kõige parem külastada dermatoloogi või trikoloogi. Spetsialist võib teile selles osas õige suuna anda.
K. Kas alopeetsiat saab tagasi pöörata?
TO. Praeguse seisuga pole areata alopeetsiat ravitav. Õigete ravimite ja tervisliku eluviisiga on aga peaaegu 80% tõenäosus, et teie juuksed kasvavad järgmise aasta jooksul tagasi.
K. Kas kiilanemise korral on soovitatav kasutada juuksetaime?
TO. Võttes naturaalse mopiga juukseposti juuste siirdamine see ei juhtu koheselt. Juurte juurdumiseks kulub umbes 6 kuud. Koos sellega kaasnevad taastumisperioodiga seotud tüsistused. Sellega seoses on kõige parem konsulteerida trikoloogiga, sest alles pärast täielikku läbivaatust saate aru, kas see protseduur on vajalik või mitte.
Saate ka edasi lugeda lihtsad ja tõhusad juuste väljalangemise ravimeetodid .
