55 musta oa retsepti, mis lähevad kaugemale kui Burrito kausid

Parimad Nimed Lastele

Põrand:

Sünnikuupäev:

Saada

Saada Mulle E -Posti Teel Näita Saidil

Oleme kõik seal olnud: vaadanud sahvrit ja mõelnud, mida kuradit me selle juhusliku musta purgiga tegema peaks oad . Kuid arvestades, et need väikesed poisid on täis valku ja kiudaineid, on taimetoitlastele sõbralikud ja on mitmekülgne alus tervislike einete jaoks (tere salatid, supid ja teraviljakausid), ei tohiks inspiratsiooni leida nii raske. Te ei pea neid isegi leotama! Kas olete valmis kaunviljade rongile astuma? Teil on vedanud – meil on 55 musta oa retsepti, mida saate proovida.

SEOTUD: 27 kikerherne retsepti, millest te kunagi ei väsi

1. Maguskartuli ja musta oa tacod sinihallitusjuustukreemiga

Anname teile täieliku loa süüa neli.

Hangi retsept

2. Bataaditšilli kalkuni ja mustade ubadega

Seda saab hõlpsasti veganiks muuta; lihtsalt asendage jahvatatud kalkuniliha rohkemate mustade ubadega (või mõnda muud tüüpi ubadega).

Hangi retsept

3. Huevos Rancheros mustade ubade ja Chipotle salsaga

Soolased bruncherid, see on teie jaoks. Parim osa on see, et selle valmistamiseks kulub vähem kui 20 minutit.

Hangi retsept

4. Instant Pot Black Bean Chili

Kiirkeetja valmistab kiiresti supid ja hautised, mille valmistamiseks kuluks tavaliselt tunde. Selles retseptis kasutatakse kuivatatud musti ube, kuid neid pole vaja eelnevalt leotada.

Hangi retsept

kuidas eemaldada lõhenenud juukseid

5. Quinoa Bowl

Kui kujutame ette maitsvat, kõhtutäitvat ja mittekurbast lõunasalatit, peame just seda silmas.

Hangi retsept

6. Ultimate Vegan Black Bean Burgers kreemja Tahini küüslaugukastmega

Öelge hüvasti sügavkülmiku vahekäigul pakutavatele köögiviljaburgeritele, mis teid alati alt vedavad. Need on taimsed ja valgurikkad (ja saate neid isegi ise külmutada).

Hangi retsept

7. Quinoa Black Bean Crock Pot täidisega paprika

Veisehakkliha pole silmapiiril ja see on väga hea.

Hangi retsept

8. Laaditud hommikusöök Nachos

Meil poleks midagi selle vastu, et ärkaksime juustuga kaetud nachode peale.

Hangi retsept

9. Butternut Squash Quesadilla karamelliseeritud sibulaga

Kas quesadillad on ülimalt kiire, mugav ja rahvahulka meelitav õhtusöök? See on retooriline küsimus.

Hangi retsept

10. Värske musta oa salat

See oleks suurepärane täidis salatimähistele või burritodele… või rammusaks dipikastmeks tortillakrõpsude jaoks.

Hangi retsept

11. Cheater’s Power Salat

Mis teeb sellest vägeva salati? Noh, see on odav, lihtne valmistada ja nõuab vaid viis minutit ettevalmistust. Oh, ja see on kuradi maitsev.

Hangi retsept

12. Lihtne Chorizo ​​maguskartuli tacos mustade ubadega

Täidis ise koosneb vaid kolmest maitsvast koostisosast, nii et saate veeta aega oma lemmiklisandite valmistamisega.

Hangi retsept

13. Black Bean Butternut liugurid Chipotle ketšupiga

Need on ilmselgelt väikesed, nii et saate neid rohkem süüa.

Hangi retsept

Kodused abinõud juuste väljalangemise ja juuste kasvu vastu

14. Easy Southwest Black Bean Polenta Casserole

See on gluteenivaba, taimetoitlane ja sügavkülmikusõbralik. Mida veel võiks küsida?

Hangi retsept

15. Veggie Black Bean Enchiladas

Need on täidetud spargelkapsli, spinati ja paprikaga, kuid soovi korral võite neid ka teiste köögiviljadega vahetada.

Hangi retsept

16. Instant Pot Quinoa Enchilada pajaroog

Õhtusöök on valmis 30 minutiga.

Hangi retsept

17. Kuuba mustad oad ja riis küpsetatud jahubanaanide ja punase paprikaga

Järgmine parim asi Cienfuegose reisil.

Hangi retsept

18. Chipotle Black Bean, Brown Rice ja Mango Quesadillas

Taco taasleiutamine teisipäeval.

Hangi retsept

19. Edela-täidetud paprika

Mais, riis ja veisehakkliha annavad tõsise maitse, kuid chipotle Gouda võtab need üle.

Hangi retsept

20. Santa Fe kana

Uus pere põhitoode.

Hangi retsept

SEOTUD: 50 ootamatut kanaõhtusööki, mida kohe valmistada

21. Ületäidisega maguskartul Chipotle-laimijogurtiga

Bataat säilib külmikus viis päeva, nii et saate need enne tähtaega täielikult röstida. Söögivalmistus, keegi?

Hangi retsept

22. Kiire ja lihtne vürtsikas kookose musta oa supp

Kas vajate tõestust, et õhtusöök võib olla nii maitsev kui ka vähese vaevaga? Ära enam otsi. See roog võtab algusest lõpuni 35 minutit.

Hangi retsept

23. Madala süsivesikute sisaldusega suvikõrvits Enchiladas

Tortillad, me ei tundnud teid peaaegu üldse. (Teadmiseks, see kuumeneb väga hästi, nii et saate teha suure partii ja süüa seda terve nädala.)

Hangi retsept

24. Slow Cooker Chicken Enchilada pajaroog

Kõige keerulisem asi, mida peate tegema, on tortillakrõpsude koti avamine.

Hangi retsept

25. Musta oa hummus

Järgmisel kokteilipeol tõmmake kauss välja ja vaadake, kuidas see võluväel kaob.

Hangi retsept

26. Quick Guacamole Quinoa salat

Kui dipikastmel ja salatil oleks väga maitsev beebi, oleks see see.

Hangi retsept

samm-sammult meiginõuanded

27. Aeglaselt küpsetatavad burritokausid

Pakkige üks oma lapsele ja see inspireerib kõik lõuna kadedus.

Hangi retsept

28. Portobello ja avokaado quesadillad maagilise rohelise kastmega

Klassikaline kana-juustutäidis hakkab veidi vananema. Vürtsitage asju krõbedate seente, kreemja avokaado ja loomulikult ubadega.

Hangi retsept

29. Ühepoti taimetoitlane tšilli

Tšilli tunni pärast? Vean kihla, et see on võimalik. Ja te ei jää isegi lihast ilma.

Hangi retsept

30. Terved Mehhiko maguskartuli nahad

Röstitud mais, mustad oad, värske koriander, bataadipüree, vürtsikas chipotle ja sulatatud juust – kõik see on meie lemmik apelsinimugulasse laaditud – mida mitte armastada?

Hangi retsept

31. Jahuta Black Bean Brownie muffinid

Selles maitsvas maiuses ei saa te ube üldse maitsta, kuid need lisavad tonni valku ja kiudaineid. Teie lapsed ei tea kunagi erinevust.

Hangi retsept

32. Tofu Scallion Black Bean Scramble

Valgurikas hommikusöök, mis hoiab sind kuni lõunani. Näpunäide: ärge jätke tahini vahele, see lisab teie munadele mõnusat kreemjat.

Hangi retsept

33. Chipotle laimi krevetikausid

Selle lihtsa roa parim osa on selle kohandatavus – võite vabalt asendada mis tahes teravilja, valku või köögivilju, mis teil on. Lihtsalt ärge koonerdage chipotle marinaadiga.

Hangi retsept

34. Black Bean Butternut liugurid Chipotle ketšupiga

Need on väikesed, nii et võtke vastu kaks (või kolm).

Hangi retsept

35. Kõrge valgusisaldusega musta oa avokaado tuunikala salativõileivad

Kui teil on aega viis minutit, on teil piisavalt aega selle tervisliku ja rahuldava toiduvalmistamiseta lõunasöögi valmistamiseks.

Hangi retsept

36. Avokaado ja musta oa tortad

See maitsest pakatav võileib muudab teie singi ja juustu vanaks tuhmiks.

Hangi retsept

37. Musta oa, maisi ja avokaado salat

Selle maitsva salati võid kombineerida tortillakrõpsudega, lisada rohelisele salatile või serveerida burgeri peal. Või võite seda lihtsalt lusikaga otse kausist välja võtta. See on et hea.

Hangi retsept

omatehtud näopuhastusvahend igapäevaseks kasutamiseks

38. Vürtsikas Poblano, Black Bean ja Quinoa Enchiladas

Rikkalik taimetoit, mis kasutab ära palju sahvri põhitooteid, nagu sibul, küüslauk, oad, kinoa ja vürtsid. Lisaks kogu juust, sest see on juust.

Hangi retsept

39. Tervislikud avokaado mustade ubade pruunid

Kes ütleb, et tervislik toitumine tähendab magustoidu vahelejätmist? Mitte meie. Need piima- ja gluteenivabad mustade ubade küpsised on toitvad ja maitsev.

Hangi retsept

40. Musta oa salat

Olge selle rahuldava kreemja-krõmpsuva salatiga lihtne.

Hangi retsept

41. Crock-Pot Pork Adobo mustade ubadega

Lase haududa.

Hangi retsept

42. 10-minutilise ananassi musta oa tostadad

Minge tex-mexi vaid mõne minutiga.

Hangi retsept

43. Kuuba musta oa ja mango kauss

Havanna, oh na-na (ei) ...

Hangi retsept

44. Röstitud bataadi ja musta oa salat värske ananassi maisi salsaga

Võti külalistele mulje avaldamiseks ilma suurema vaevata? Kodune salsa.

Hangi retsept

45. Lõhekauss Farro, mustade ubade ja Tahini kastmega

Moosist valgurikas.

Hangi retsept

musta kohvi kõrvalmõjud

46. ​​Küpsetatud ubade kaste

Teeme seda igale poole kuni aegade lõpuni.

Hangi retsept

47. Avokaado ja musta oa pastasalat

Söö ülejääke lõunaks terve nädala.

Hangi retsept

48. Black Bean Skillet Scramble juustupolentaga

Võida brunch, siidise polenta abil.

Hangi retsept

49. Lihtne Vegan Black Bean Soup

Lõunasöök on näpuotsaga valmis (ja see on täis porgandit ja sellerit, et saaksite lisada köögivilju).

Hangi retsept

50. Vegan musta oa ja maisi burgerid

Tehke paar täiendavat pätsi ja külmutage need järgmise nädala õhtusöögiks.

Hangi retsept

SEOTUD: 50 parimat burgeri retsepti universumis

51. Skinny Black Bean ja Veggie Mexican Pizza

See meeldib lastele (ja ka täiskasvanutele).

Hangi retsept

52. Vürtsikas Soyrizo ja Black Bean Empanadas

Kes teadis, et saate empanadasid purgist kokku lüüa?

Hangi retsept

53. Aeglaselt valmiv musta oa, kinoa ja kanatortilla supp

Me sööme seda terve talve.

Hangi retsept

54. Mängupäeva õlu Chili

Või nagu meile meeldib seda nimetada, igapäevane õlletšilli.

Hangi retsept

55. Mini Nachos

Luba süüa õhtusöögiks nachosid.

Hangi retsept

SEOTUD: 12 einet, mida saate valmistada purki Cannellini ubadest

Teie Homseks Horoskoop

Teadma

Saada Mulle E -Posti Teel Näita Saidil