Hüpertroofiline kardiomüopaatia: sümptomid, põhjused, ravi ja ennetamine Vaadake kiireteadete näidist LUBA TEATISED Igapäevaste teadete jaoksJust sisse
-
Chaitra Navratri 2021: kuupäev, Muhurta, rituaalid ja selle festivali tähtsus -
- Hina Khan särab vasest rohelise lauvärvi ja läikivate paljaste huultega.
- Ugadi ja Baisakhi 2021: Kuuse oma pidulikku ilmet kuulsustest inspireeritud traditsiooniliste ülikondadega
- Igapäevane horoskoop: 13. aprill 2021
Chaitra Navratri 2021: kuupäev, Muhurta, rituaalid ja selle festivali tähtsus Ära jäta
- Anirban Lahiri on RBC Heritage ees kindel
- Reliance Jio, Airteli, Vi ja BSNL-i kõigi algtaseme andmete vautšerite loend
- Kumbh mela tagasipöördujad võivad süvendada COVID-19 pandeemiat: Sanjay Raut
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble möödus kohtust COVID-19 tõttu
- Indias lansseeriti Kabira Mobility Hermes 75 kiire kaubandusliku tarne elektriroller
- Kulla hinna langus pole NBFC-de jaoks palju muret, pangad peavad olema valvsad
- CSBC Bihari politseikonstaabli lõpptulemus 2021 deklareeritud
- 10 parimat külastatavat kohta Maharashtras aprillis
Naiste kaltsiumirikas toit | Need toidud eemaldavad naistel kaltsiumipuuduse. BoldSky 
Teil pole vaja, et me ütleksime teile, et puuviljad on teie tervisele kasulikud. Kuid te ei pruugi teada, et mõned puuviljad on paremad kui teised.
Nii palju, et need pole lihtsalt puuviljad. Nad on superpuuviljad!
Vitamiinide, mineraalide, kiudainete ja antioksüdantide pakendis on järgmised 21 parimat puuvilja naiste tervisele, kuna need on võimelised pikendama teie elu, parandama välimust ja isegi ennetama suuri haigusi.
Pidage lihtsalt meeles: laske need tervena valmistada, sest töödeldud puuviljamahlad või smuutid kaotavad palju neist ägedatest mõjudest!
# 1 Apple
„Õun päevas hoiab arsti eemal” on nüüdseks saanud väsinud klišee. Kuid klišeed on alati igihaljad tarkussõnad, mis on pideva ümberjutustamise tõttu oma võlu kaotanud.
kiireim viis päevituse eemaldamiseks
Õunad, olgu need siis punased, rohelised või kollased, on imelised superpuuviljad, kuna need on täis kiude ja antioksüdante, mis võivad teie keha antioksüdantidest vabana hoida. Lisaks sisaldab nende nahk ainulaadset ühendit, mida nimetatakse kvertsetiiniks ja millel on võime kaitsta teid allergiliste reaktsioonide ja põletike eest.
Ja kui sellest ei piisa, on arvukad uuringud tõestanud, et need, kes söövad igal nädalal vähemalt 5 õuna, on gripi ja kopsuinfektsioonide suhtes immuunsemad kui nende, kes ei söö õunu.
Ettevaatust: Ärge sööge õunaseemneid, kuna need sisaldavad tsüaniidi!
# 2 Banaan
Banaanid võivad olla kalorisisaldusega (sisaldavad igaüks umbes 100 kalorit), kuid need on suurepärased kaaliumi- ja tervisliku tärklisega puuviljad, mis võivad reguleerida teie vererõhku, parandada neerufunktsiooni, tugevdada ainevahetust ja anda teile töö ajal palju vastupidavust või mängida.
Ja kõige parem on see, et need täidavad meid kiiresti! Niisiis, veenduge, et teil oleks kogu aeg üks käepärane, et need tüütud näljatunded eemal hoida.
# 3 Muskmelon
Muskmelon on maitsev puuvilja, mis on täis kiudaineid ja A-vitamiini. Ja see peaks teil olema, sest see koorib teie nahka loomulikult, annab teile terve sära ja parandab teie nägemist.
# 4 Mustikad
Need imelised marjad on üsna kuulsad oma võimsa antioksüdantse toime tõttu kehale. Kuid mida te ei pruugi teada, on see, et neis on palju flavonoide, mis võivad suurendada teie mälu, parandada kognitiivseid võimeid ja vähendada vanusest tingitud dementsuse ja Alzheimeri tõve riski.
Lisaks aitab see teil püsida saledana ja trimmis. :)
# 5 Greip
Greip on teie südamele superpuuvili. Tegelikult on arvukad uuringud näidanud, et see suudab vähendada teie vere kolesteroolitaset.
Lisaks on see tugev antioksüdant, mis on võimeline pikendama teie elu, vähendades kehas ringlevate vabade radikaalide arvu.
# 6 Kirsid
Need maitsvad punased pärlid on naistele suurepärased puuviljad, kuna need sisaldavad neis sisalduva ühendi klassi, mida nimetatakse antotsüaniinideks, mis võib vähendada teie kolesteroolitaset ja parandada ka ajujõudu!
# 7 Viinamarjad
Viinamarjad, eriti punased, sisaldavad neis kemikaali, mida nimetatakse resveratrooliks, mis aitab edendada teie südame tervist, hoiab eemal Alzheimeri tõve ning võib isegi vältida pea- ja kaelavähki.
Lisaks sisaldab see superpuuvili spetsiaalset hapet, mida nimetatakse õunhappeks ja millel on võime hoida hambad valged ja plekivabad. Pidage meeles, et need peaksid teil olema enne, kui need liiga palju küpsevad, kuna selle happe kontsentratsioon kipub aja jooksul vähenema.
# 8 Sidrun
Sidrunid on täis C-vitamiini, mineraale ja kiudaineid, mis on võimelised hoidma teid haigustest vabana, takistama vananemislaike, puhastama vabu radikaale ja kaitsma teid kahjulike päikesekiirte eest.
Lisaks on need igemehaiguste ja skorbuudi ennetamiseks äärmiselt olulised.
Sellepärast peate sidrunid kaasama oma dieeti igal da
# 9 Draakoni puu
See puu on koduks Malaisiale, kuid seda võib nüüd leida kogu maailmast. Ja kuigi see ei ole eriti magus ja võib sageli maitseda pehmelt, on põhjus, miks peaksite seda saama, sellepärast, et selle seemned on täis tervislikke rasvu, nagu oleiinhape, mis võivad vähendada kehas halva kolesterooli taset ja tõsta südametervise taset hea HDL-kolesterool.
# 10 Jõhvikad
Need magushapud marjad on naistele äärmiselt tervislikud, sest teadus on tõestanud, et need suudavad ära hoida kuseteede infektsioone ja munasarjavähki. Niisiis, lisage need kindlasti oma dieeti.
# 11 Murakad
Uskuge mind, kui sööte peotäie marju, olenemata nende liigist, lisate lõpuks oma elule mitu aastat. Murakad ei erine.
Need kaunid superpuuviljad sisaldavad neis polüfenoole (näiteks roheline tee) ja võivad seega kaitsta teid südamehaiguste, kõrge kolesteroolitase, osteoporoosi ja vähi eest.
# 12 Kiivi
Need Uus-Meremaalt pärinevad hägused puuviljad on naiste tervisele imelised, kuna nad saavad looduslikult ravida ärritunud soole sündroomi.
Tegelikult on selle haiguse all kannatajad teatanud oma seisundi paranemisest ja sümptomite puudumisest pärast kahe kiivi söömist 6 nädala jooksul.
# 13 Granaatõun
Lõigatud granaatõunaks ja näete selle üsas helendavaid punaseid juveele. Tegelikult on see nii ilus, et maalijatele meeldib neid natüürmordiseadetesse lisada.
Kuid tegelik põhjus, miks peaksite toidule granaatõuna lisama, on see, et see magus superpuuvili sisaldab rohkesti antioksüdante ja rauda ning võib seega aidata menstruatsiooniga naistel varuda kadunud rauavarusid ja parandada vere-hemoglobiini kontsentratsiooni.
# 14 Oranž
Apelsine on erinevaid, kuid neil kõigil on sama suurriik, mis on neile omistatud rikkaliku kiudainesisalduse ning kõrge C-vitamiini, B-vitamiini, vitamiini, kaaliumi ja kaltsiumi kõrge kontsentratsiooni tõttu. Need kõik on toitained, mida naised peamiselt vajavad .
10 apelsinikoore hämmastavat kasu tervisele
# 15 Maasikad
Maasikad on maitsvad ja tervisele kasulikud.
Seda seetõttu, et need on täis folaate ja C-vitamiini, mis on teie keha ja immuunsüsteemi nõuetekohaseks toimimiseks vajalikud toitained.
Lisaks valgendab maasikate söömine hambaid!
# 16 Avokaado
Avokaados on palju monoküllastumata rasvhappeid, mis vähendavad halva kolesterooli taset veres. Ja kuna rasvlahustuvate vitamiinide imendumiseks on vaja rasvu, suurendavad need ka vitamiinide A, B, K ja D biosaadavust teie kehas.
# 17 Tomat
Ära imesta. Tomat on tegelikult puuvili. Mitte juurvilja. Ja need on teie tervisele ülimalt kasulikud, kuna neis on palju karotenoide, eriti lükopeeni ja beetakaroteeni, C-vitamiini, kiudaineid ja kaaliumi - kõik need on toitained, mis on vajalikud teie keha täie auruga töötamiseks!
# 18 Papaia
Papaia on tugev antioksüdant, kuna see sisaldab palju A-, E- ja C-vitamiine. Ärge lihtsalt sööge neid liiga palju ühe korraga, kuna need toodavad palju sisemist soojust ja võivad põhjustada kõhulahtisust.
Ettevaatust: Rasedad naised ei tohiks papaiaid süüa, kuna see võib põhjustada abordi või raseduse katkemist.
Mis juhtub, kui sööte papaiaseemneid meega?
# 19 Kõrvits
Jah, kõrvits on tegelikult ka puuvili. Ja kuna see on pakitud beetakaroteeniga, on see teie silmade, südame ja vererõhu tervisele äärmiselt kasulik.
# 20 Arbuus
Parim arbuusis on see, et see on täis vett, kiudaineid ja A-vitamiini, kuid millel on väga vähe kaloreid. Nii et pidage neid, kui soovite jääda terveks, vedelaks ja saledaks.
# 21 Ananass
See maitsev, kuigi sügelev puuvili sisaldab rikkalikult ühendit nimega bromelaiin, mis sobib suurepäraselt teie seedetraktile. Seega, kui teil on puhitus, gaasid ja seedehäired, peaksite selle superpuuvilja kindlasti oma dieeti lisama.
Jaga seda artiklit!
Me armastame täielikult kõiki selle loendi puuvilju ja soovime, et need oleksid võimalikult paljude naiste ees. Kas saaksite meid selles osas aidata?
Jagage lihtsalt seda artiklit ja saate!
23 suurepärast India toitu, mis muudavad teid nutikamaks ja suurendavad teie mälu!
