Meil kõigil on kannatas happesuse all ühel või teisel hetkel. Tavalised sümptomid on tugev kõhuvalu, põletustunne, puhitus, luksumine, kõhupuhitus ja happe refluks. Kuigi meie otsene ja loomulik reaktsioon on happesuse all kannatades sirutada käed selle antatsiidi poole, ei anna see teile pikaajalist leevendust. Selle asemel soovitame valida need köögi aarded happesuse ravimiseks ja kontrollimiseks ja parandada oma üldist kõhu tervist. Anname teile kõige tõhusamad ravimid happesuse vastu, kõrvetised ja seedehäired.
üks. Banaanid
kaks. Külm piim
3. Petipiim
Neli. Apteegitilli seemned
5. Basiiliku lehed
6. Ananassimahl
7. Toores mandlid
8. Mündi lehed
9. Nelk
10. Ingver
üksteist. Küüslauk
12. Karusmarjad
13. Muud Kasulikud abinõud happesuse raviks
Banaanid
Banaanid on väga kasulikud soolestiku ja mao tervis nende kõrge kiudainesisalduse tõttu, mis suurendab seedimisprotsess . Need on rikkad kaaliumi poolest ja suurendavad lima tootmist maos, mis takistab liigset happe moodustumist ja võitleb ka liigse happetootmise kahjulike mõjudega. Küps banaan on suurepärane vastumürk tõsistele happesushoogudele .
Külm piim
On teada tõsiasi, et piim sisaldab suures koguses kaltsiumi, mis teeb sellest supertoidu luude tervis . Kuid kas teadsite, et kaltsium on ka teie käsimüügis saadaolevate antatsiidide üks peamisi koostisosi? Kaltsium aitab säilitada pH-tasakaalu ja aitab korralikult seedida. See on põhjus, miks külm piim võib pakkuda teile kohest leevendust happesuse ajal tunnetav põletustunne ja happe refluks. Piimas sisalduv kaltsium pidurdab ja takistab ka happe kogunemist ning neelab ka toodetud liigse happe. Pidage siiski meeles, et külm piim on tõhusam kui kuum piim ja ärge lisage piimale mingeid lisaaineid nagu suhkur või šokolaadipulber.
Petipiim
Külm petipiim on veel üks kasulik happesuse vastumürk. Kõrvetiste leevendamiseks joo klaas külma petipiima. Petipiim sisaldab piimhapet, mis neutraliseerib happesust maos . Piimhapet edasi rahustab kõhtu kattes mao limaskesta ja vähendades ärritust ja happe refluksi sümptomeid.
Pealegi on petipiim looduslikult esinev probiootikum. Probiootikumid on hea seedimisprotsessi jaoks äärmiselt olulised ja seetõttu soovitavad paljud arstid igapäevaselt probiootilisi toidulisandeid. Probiootikumides sisalduvad head bakterid takistavad gaaside kogunemist ja puhitus, mis sageli põhjustab happe refluksi. Samuti võimaldab see toitaineid ja toite korralikult seedida ja imenduda, mis lõpuks kõrvaldab ja vähendab happesuse võimalust ja hoiab teie seedetrakti tervise heas seisukorras.
Seetõttu järgneb India toidule petipiim või chaas, nagu seda India majapidamistes tuntakse. Järgmine kord, kui sööte vürtsikat või rasket einet, lisage sellele petipiima ja puistake näputäis musta pipra pulbrit, et see veelgi kasulikum oleks.
Apteegitilli seemned
Apteegitilli seemned sisaldavad ühendit nimega Anetool, mis toimib mao rahustava ainena ning hoiab ära spasmid ja kõhupuhitused. Samuti on see täis vitamiine, mineraalaineid ja toidu kiudaineid mis aitab kaasa heale seedimisele. Kuna sellel on ka haavandivastased omadused, jahutab see mao limaskesta ja aitab sellest vabaneda kõhukinnisuse leevendamine samuti. Apteegitilli seemned on samuti väga kasulikud seedehäirete ja happesuse vastu võitlemine rasedatel naistel. Paljud rasedad kannatavad raseduse ajal tõsiste seedehäirete all, kuid neil on keelatud võtta palju toiduaineid ja ravimeid.
parim peredraama telesari
Apteegitilli seemned toimivad tõhusalt looduslik vahend seedehäirete vastu võitlemiseks , happesus ja happe refluks. Need on kasulikud ka imetavatele emadele, kuna teadaolevalt suurendab see imetavate naiste rinnapiima. Närige paar apteegitilli seemneid vähendada happesuse sümptomeid või leotage mõned apteegitilli seemned vees ja jooge vesi ära ja närige apteegitilli seemneid, et saada kohest leevendust.
Basiiliku lehed
Basiilikulehed ehk Tulsi, nagu me neid paremini tunneme, stimuleerivad meie kõhtu tootma rohkem lima, mis omakorda aitab kaasa leevendada kõrvetisi ja iiveldus, mis sageli esineb happesusega . Närige maohappesuse vähendamiseks 2-3 basiilikulehte. Lisaks leevendavad basiilikulehed tarbimisel liigsest maohappe tootmisest põhjustatud põletikulist söögitoru ja mao limaskesta. Basiilikulehtedel on ka haavandivastased omadused, mis vähendavad maohapete toimet ja pidurdavad gaasi tootmist. Basiilikulehtede mahla ja pulbrit kasutatakse sageli ka seedehäirete raviks mõeldud Ayurveda ravimites.
Ananassimahl
Ananassimahl on veel üks looduslik vahend pakkuda leevendust happelisusest ja kõrvetised. Joo klaas ananassimahla, kui teil on olnud a vürtsikas eine ja tuvastada happesuse sümptomid. Ananassimahl on järeleproovitud vahend ülihappesuse ja kõrvetiste ennetamiseks ja vähendamiseks.
Ananassid sisaldavad ka bromelaiini, mis on ensüüm, mis aitab kontrollida vesinikkloriidhappe taset maos ja hoiab ära raske happe refluksi. Peale ananassimahla, söödav aloe vera mahl on teadaolevalt ka jahutusvedelik ja looduslik vahend kõrvetiste leevendamiseks.
Toores mandlid
Veel üks kodune vahend, mis sobib hästi leevendada happesust on toored mandlid . Toores mandlid on lihtsalt naturaalsed mandlid, mida pole mingil viisil leotatud ega rikutud. Iidsetel aegadel peeti Lähis-Ida riikides mandleid a looduslik vahend haavandite raviks ja kõrvetised.
Tänapäeval propageerivad meditsiini- ja loodusravi praktikud pähkli kasulikkust happesuse kõvenemine . Mandlid on rikkad looduslike õlide poolest, mis rahustavad ja neutraliseerivad maohapet. Pähkli kõrge kiudainesisaldus aitab samuti kaasa seedimisprotsess . Lisaks toorestele mandlitele võite võtta ka mandlipiima, et teie kõht heas korras püsiks. Mandlid ja banaanid võivad koosvõetuna olla a ideaalne happesuse vastumürk . Järgmine kord, kui teid vaevavad tõsised kõrvetised, lisage käsimüügi tablettide asemel peotäis mandleid.
Mündi lehed
Mündi lehed või pudina võib ka aidata millal kes kannatavad seedehäirete või happesuse all . Mündilehed on üks parimaid looduses saadaolevaid jahutusvedelikke ja seetõttu vähendab see omadus põletamist ja valu, mis sageli kaasneb happesuse ja seedehäiretega. Münt aitab alandada mao happesisaldust ja parandab seedimist. Haki peale mõned piparmündilehed kontrollida ja rahustab happesust või keetke paar lehte ja jooge vett, kui see jahtub, et parandada mao ja soolte tervist.
Nelk
Nelk aitab rahustada põletikuline ja kahjustatud mao limaskesta, mis on seega väga kasulik kõrvetiste ja mao spasmide korral. Nelk on iidsetest aegadest olnud India köökide osa ning see leeliseliste ja karmineerivate omadustega toiduvalmistamise põhitoode aitab tõrjuda ka maos ja seedetraktis tekkiva liigse happe mõju, mis tähendab, et see ei võimalda gaasi teket. Puista purustatud nelki ja kardemoni oma karridesse ja India magustoitudesse ravida happesust , vältida gaaside teket ja isegi vabaneda halvast hingeõhust .
Ingver
See on veel üks köögi põhitoode, millel on lugematu arv kasu tervisele . Gingerols on ingveris leiduv peamine koostisosa, mis annab sellele raviomadused, olgu selleks tavaline köha ja külmetus või mitmesugused seede- ja soolehäired. Nii et toimige järgmiselt ingver aitab happesust leevendada . Ingveril on omadused, mis hävitavad happesust vallandavaid pylori baktereid, vähendab põletikku , vähendab iiveldust ja rahustab kõhulihaseid. Värske ingver aitab ka iivelduse ravis.
Ingver on aktiivne koostisosa ka paljudes ajurveeda seedehäirete ravimites. Ingverit võib tarbida nii toorelt, tees kui ka toiduvalmistamisel. Raskete seedehäirete ja happesuse korral kombineeri 1 spl ingverit ja sidrunimahl 2 spl. mett soojas vees. See aitab kaasa vähendada happesuse sümptomeid , hoia oma ainevahetust tugevana ja leevendada happesusega seotud nõrkust ja valu .
Küüslauk
Paljud inimesed on seda teades üllatunud küüslauk on suurepärane looduslik vahend seedehäirete ravis. Küüslauk on tegelikult antioksüdantide jõuallikas, mis teeb sellest ilmselgelt südame tervise tšempioni, kuid see on sama võimas happesuse vastumürk ka. Toores küüslauk tapab patogeense mikroorganismi, mis on peamine süüdlane gastroenteriidi tekkes. Küüslaugu lisamine oma igapäevastesse toidukordadesse võib tegelikult stimuleerida teie mao tervist ja vältida seedehäireid ja sellest tulenevalt happesust . Kuid nagu enamik asju, võib liiga palju küüslauku harvadel juhtudel põhjustada kergeid kõrvetisi. Sel juhul võib üks või kaks nelki seda tüüpi kõrvetised tagasi pöörata.
Karusmarjad
Amlat Ayurvedas peetakse a Sattvik toit mis tähendab, et tegemist on toiduga, millel on meie kehale üldine rahustav toime, mis muudab selle a looduslik happesuse peletaja . Amla sisaldab ka suures koguses C-vitamiin mis aitab tervendada vigastatud mao limaskesta ja söögitoru. Tarbi iga päev üks teelusikatäis amlapulbrit ära hoida neid tüütuid happesushooge .
Niisiis, nüüd, kui oleme teile rääkinud mõned ülimalt juurdepääsetavad köögi koostisosad võita happesus Kui tunnete happesuse tõttu ebamugavustunnet, iiveldust või põletust, proovige eelistada neid looduslikke ravimeid, mitte lähimat saadaolevat antatsiidipudelit. Samuti relvastame teid mõne muuga lihtsad hackid happesuse vastu võitlemiseks .
Muud Kasulikud abinõud happesuse raviks
Magage vasakul küljel
Voodisse jõudes pöörake vasakule küljele ja magage. See positsioon hoiab ära happe refluksi kuna see ei lase söövitavatel maohapetel söögitorru siseneda.
Näri oma toitu korralikult
Meie vanemad käskisid meil alati enne toidu sissevõtmist põhjalikult läbi närida. Selgub, et see on tõesti suurepärane nõuanne. Kui me ei näri korralikult, peab meie kõht toidu lagundamiseks kõvasti tööd tegema. See mitte ainult ei raskenda toitainete imendumist, vaid takistab ka kogu seedimisprotsessi, sillutades seeläbi viis seedehäirete ja sellest tulenevalt happesuse korral .
Teisest küljest sina kõrvaldada happesuse võimalus suurel määral siis, kui närid oma toitu korralikult läbi ja lased sellel palju seeditavamal kujul makku ja soolestikku jõuda. Samuti lõpetage oma toidukord 2-3 tundi enne magamaminekut, et teie kõht saaks piisavalt aega seedimise läbiviimiseks ja tühjendamiseks.
Treenige vähemalt pool tundi päevas
Treening on vastus peaaegu kõigile meie haigustele. See ei erine happesuse osas ja me ütleme teile täpselt, kuidas. Vähene liikumine põhjustab rasvade liigset ladestumist, eriti kõhu piirkonnas. Liigne kõhurasv surub maohapped söögitorusse, mis võib veelgi põhjustada sagedasi kõrvetisi. Happesuse vältimiseks tehke neid krõbinaid ja jookse regulaarselt ja kaotada need lisakilod.
Joo palju vett
Vesi aitab neutraliseerida hapet ja väljutada maos leiduvat liigset seedemahla. Liigsuste väljapesemine aitab hoida teie seedesüsteemi tugevana ja paremini toimivana. Kui teil on sagedased happesuse ja kõrvetised , joo hommikul ja õhtul enne uinumist klaas leiget vett. Sa saad tohutult kasu.
Sööge korrapäraste ajavahemike järel väiksemaid portsjoneid
TO suur eine põhjustab sageli happesust sagedamini kui mitte. Mis juhtub siis, kui kõht on täis, on suurem tõenäosus, et maohapped surutakse tagasi söögitoru kaudu, mis põhjustab refluksi, seedehäireid, kõhukrambid ja ebamugavustunne . Selle asemel sööge väiksemaid portsjoneid, kuid korrapäraste ajavahemike järel, et vältida happesust. See on hea näpunäide ka seetõttu, et liiga kaua näljane püsimine või pikad vahed toidukordade vahel võivad samuti põhjustada happesust.
Veeda aega päikese käes
üllatunud? Väljas veedetud aeg võib teie seedeprotsessi tegelikult kiirendada. Päikesekiired aitavad organismil toota D-vitamiini, mis veelgi tasakaalustab enam kui 200 antimikroobse kehakemikaali tootmist, mis võitlevad mao ebakorrapärasuse vastu ja aitavad ravida happe refluksi. Seega veenduge, et saate oma annuse päikesevalgust ja D-vitamiini.
Närida närimiskummi
See on tõesti nii lihtne. Seedeprotsess algab tegelikult meie suus. Kumm stimuleerib sülje väljavoolu, mis omakorda hoiab happe taset madalal ja tasakaalustab teie pH taset. Pärast sööki, närige närimiskummi kümme minutit, et saada värsket hingeõhku ja vältida happesust .
Vältige kitsaid teksaseid
Kitsad riided seovad kõhtu. Vabastage see pannal või kandke suuremat teksariidest, et toit saaks hõlpsasti läbi ja see ei piiraks teie mao tööd.
koriandri ja koriandri erinevus
Suitsetamisest loobuda
Jah, ka suitsetamine võib põhjustada kõrvetisi. Sigarettides sisalduv nikotiin nõrgendab klappi, mis takistab maohapete voolamist söögitorusse ja seedetrakti, mis põhjustab refluks ja kõrvetised . Löö tagumikku. See on alati hea mõte.
