Hüpertroofiline kardiomüopaatia: sümptomid, põhjused, ravi ja ennetamine Kuva näidis kiirete teadete jaoks LUBA TEATISED Igapäevaste teadete jaoksJust sisse
-
Chaitra Navratri 2021: kuupäev, Muhurta, rituaalid ja selle festivali tähtsus -
- Hina Khan silmitseb vasest rohelise lauvärvi ja läikivate alasti huultega, et saada pilk mõne lihtsa sammuga!
- Ugadi ja Baisakhi 2021: kuuse oma pidulikku ilmet kuulsustest inspireeritud traditsiooniliste ülikondadega
- Igapäevane horoskoop: 13. aprill 2021
Chaitra Navratri 2021: kuupäev, Muhurta, rituaalid ja selle festivali tähtsus Ära jäta
- Ameerika koolitajad juhivad inglise keele kursusi India koolitajatele
- IPL 2021: töötasin oma vatiiniga pärast 2018. aasta oksjonil tähelepanuta jätmist, ütleb Harshal Patel
- Kuldhinna langus pole NBFC-de jaoks eriti murettekitav, pangad peavad olema valvas
- AGRi kohustused ja uusimad spektrioksjonid võivad mõjutada telekommunikatsioonisektorit
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit meenutab, et tähistasime perega soodsat festivali
- Mahindra Thari broneeringud ületavad 50 000 verstaposti vaid kuue kuuga
- CSBC Bihari politseikonstaabli lõpptulemus 2021 deklareeritud
- 10 parimat külastatavat kohta Maharashtras aprillis
Tervislik seedesüsteem on tervisliku toitumise ja elustiili tulemus. Inimese seedesüsteem on keeruline elundite ja näärmete seeria, mis on mõeldud toidu töötlemiseks. Seedeprobleemid on üsna tavalised, eriti nende seas, kes tarbivad liiga palju praetud ja juustuga toite või raskeid toite.
Seedeprobleemid mõjutavad Indias umbes ühte neljast inimesest. Seedeprobleemid, nagu maoärritus ja seedehäired, ilmnevad siis, kui toitu ei seedita korralikult või selliste probleemide tõttu nagu gastroösofageaalne reflukshaigus, haavandid või sapipõiehaigused, sapiteede probleemid või toidutalumatus, mis omakorda võib põhjustada selliseid sümptomeid nagu puhitus, gaasid, iiveldus oksendamine, täiskõhutunne pärast sööki või põletav valu rinnus ja maos (kõrvetised) [1] [kaks] .
Kõhu ärritus ja seedehäired võib olla põhjustatud paljudest põhjustest, nagu ebatervislik toitumine, vähene kehaline aktiivsus, puu- ja köögiviljade puudumine toidus, piiratud uni, ülesöömine ja ebapiisav veetarbimine [3] .
Õnneks on teie jaoks mõned kodused abinõud, mis aitavad teie seedimist ja hõlbustavad seedehäireid ja muid väiksemaid kõhuprobleeme. Uuringud osutavad, et nende mao tervist saab parandada köögivilja- ja puuviljamahlade tarbimisega, mis puhastab, loputab toksiine ja rahustab mao sisemist vooderdust [4] . Siin on mõned looduslikud mahlad või smuutid, mis aitavad seedimist tugevdada ja seedehäireid ennetada ning leevendada ka kõhuhäireid.
1. Õuna-, kurgi- ja salatimahl
See mahl parandab seedimist, aitab leevendada kõhukinnisust, rahustab mao ja soolestikku [5] . See on ka hea probiootikumide (head bakterid) allikas, mis hoiab teie seedesüsteemi tervena. See aitab ka seedetraktist välja loputada ning on hea kõrvetiste, ülihappesuse ja gastriidi korral [6] .
Kuidas teha :
Koostisosad : 3 kurki (kooritud), 3 orgaanilist salati südant ja 2 õuna (südamikuta), ½ sidrunit.
Juhised : Koorige kurgid ja õun ning pese salat ja haki otsad ära. Lisage need kolm koostisosa mikserisse või mahlapressi ja pigistage selle peale sidrun. Serveeri kohe.
2. Apelsin, Aloe Vera ja spinati mahl
Selles mahlas on palju C-vitamiini ja sidrunhapet, mis aitavad suurendada mao happelist keskkonda ja seeläbi seedimist [7] . See ravib kõhukinnisust ja puhastab seedetrakti. Samuti leevendab see aloe vera kokkutõmbava toime tõttu haavandeid ja vähendab seedetrakti sisemist verejooksu ning aitab parandada ka ainevahetust [8] .
Kuidas teha :
Kodused näpunäited juuste väljalangemise peatamiseks
Koostisosad : 1 tass apelsinimahl (värskelt pressitud), 1 tass värsket spinatit ja ½ tassi aaloe viljaliha.
Juhised : Ühendage apelsinimahl, spinat ja aloe vera poeg blenderisse ning segage, kuni konsistents on ühtlane. Vala klaasi ja joo kohe või jahuta külmkapis.
3. Brokkoli, papaia ja piparmündimahl
See tervislike köögiviljade ja ürtidega puuviljade kombinatsioon sisaldab ensüüme, mis aitavad seedimist. See ravib gaasiprobleeme ja puhitus ning on kasulik üldisele seedetrakti tervisele. Selles mahlas sisalduv piparmünt rahustab ja lõdvestab maolihaseid ning suurendab ka sapi tootmist ja parandab seeläbi ka rasvade väga aeglast seedimist [9] .
Kuidas teha :
Koostisosad : ½ tassi toorest brokolit, 1 tass papaiatükke, ½ tassi jääkuubikuid, 1 spl mett, 1 spl laimimahla ja 8 värsket piparmündilehed .
Juhised : Ühendage kõik koostisosad segistis. Blenderda ühtlaseks massiks.
4. Punased viinamarjad, kapsa- ja sellerimahl
Viinamarjade, kapsa ja selleriga tervislik kombinatsioon aitab seedetrakti puhastada, parandades soolte liikumist. See on hea ka kõhulahtisuse korral ning aitab vähendada mao- ja soolepõletikku. See sisaldab palju antioksüdante, mis eemaldavad toksiinid seedetraktist [10] .
Kuidas teha :
Koostisosad : 2 tassi lillakapsast (hakitud), 2 tassi punaseid / musti viinamarju, 1 spl sidrunimahla,
2 väikese ja keskmise varrega sellerit ja 1,5 tassi vett.
Juhised : Ühendage kõik koostisosad (välja arvatud sidrunimahl) segistis. Blenderda ühtlaseks massiks ning lisa sidrunimahl ja blenderda uuesti. Hoidke järelejäänud mahla külmkapis ja tarbige paari päeva jooksul.
5. Maguskartul, porgand ja paprikamahl
Kuigi see kombinatsioon ei pruugi olla sama isuäratav kui eelmised, aitab see mahl teie seedetrakti hea tervise juures hoida, kuna see sisaldab porgandeid. Samuti ekstraktib mahlapressimine magusat ja mikrotoitaineid magusad kartulid ja eemaldab tärklise. See smuuti aitab seedimist ja ravib kõhukinnisust. See leevendab mao põletikku ja valu ning ravib maohaavandid ja rahustab mao sisekesta [üksteist] .
Kuidas teha :
Koostisosad : 1 väike või keskmine bataat (kuubikuteks lõigatud), 2 porgandit, 1 suur (või kaks väikest) punast paprika, 2 suurt varre sellerit ja 2 spl ingverit (riivitud).
Aloe vera juuste kasvu ülevaated
Juhised : Ühendage kõik koostisosad mahlapressi ja serveerige kohe.
6. Pirni-, selleri- ja ingverimahl
Nende ürtide ja puuviljade segu aitab seedimist parandada, rahustab mao ja loputab seedetraktist toksiine. Selles mahlas leiduv kiud teeb roojamine sujuv ja aitab seeläbi süsteemi puhastada. Selles mahlas on palju antioksüdante ja see võib aidata vähendada haavandite tekkeriski [12] .
Kuidas teha :
Koostisosad : 2 väikest pirni, 2 vars sellerit ja 1 väike ingver (riivitud). Haki pirn, seller ja viil ingver väikesteks tükkideks.
Juhised : Ühendage kõik koostisosad mahlapressi, jahutage ja serveerige. Võite lisada natuke mett ja lisada veidi vett, et see oleks veidi õhuke.
7. Kapsa-, piparmünt- ja ananassimahl
See smuuti on üks parimaid looduslikke ravimeid seedimist soodustavaks, kuna see stimuleerib seedemahlade sekretsiooni. See sisaldab ka palju erinevaid vitamiine, mineraale ja antioksüdante. Peale selle sisaldab see foolhapet, mis on vajalik seedetrakti hea tervise jaoks ja on kasulik inimestele, kes seda teevad aneemiline [13] .
Kuidas teha :
Koostisosad : ¼ keskmise suurusega punane kapsas, ¼ küps ananass (kooritud südamikuga ja kuubikuteks lõigatud) ja 8 värsket piparmündilehte.
Juhised : Mahl kapsas, ananass ja piparmündilehed mahlapressis ja sega korralikult läbi.
8. Suvikõrvits, salat ja apelsinimahl
See roheline kombinatsioon apelsini tsitrusviljadega aitab teie keha niisutada ja aitab eemaldada toksiine. Üks parimatest soolte puhastamiseks mõeldud smuutidest aitab see mahl ka ravida kõhukinnisus ja aitab seedimist [14] . See vähendab käärsoolevähi riski, kuna eemaldab soolestikust vähki põhjustavad ained.
Kuidas teha :
Koostisosad : 1 suvikõrvits (kuubikuteks), 1 tass apelsinimahla, 1 tass salatit (hakitud) ja 5 jääkuubikut.
Juhised : Pange suvikõrvits, jääkuubikud, apelsinimahl ja salat blenderisse. Kata ja sega ühtlaseks massiks (umbes 1 minut).
9. Šveitsi mangold, ananass ja kurgimahl
Üks parimaid mahlasid seedehäirete korral võib see kombinatsioon aidata ravida peaaegu kõiki seedeprobleeme alates seedehäiretest kuni gastriit . Sellel on põletikuvastased ja antioksüdandid, kuna see sisaldab palju C-vitamiini, A-vitamiini ja karotenoide ning aitab leevendada ebamugavustunnet maos ja kõhuvalu [viisteist] .
Kuidas teha :
Koostisosad : 1 tass Šveitsi mangoldit (hakitud), 1 tass (külmutatud) ananassitükke, ½ kurki, 1 tass külma vett ja peotäis jääkuubikuid.
Juhised : Pange koostisosad segistisse ja segage, kuni kõik on ühtlane ja kreemjas.
Viimase märkuse alusel ...
Arvestades, et seedimine on üks olulisemaid funktsioone, mis on vajalikud teie elus ja tervena püsimiseks, võib nõrk seedimine põhjustada mitmeid tervisega seotud tüsistusi. Mõnel juhul on nõrk seedimine näidustuseks suurtele ilmselt seoseta haiguste rühmadele. Kuid saate aidata seedimist parandada tervisliku eluviisiga.
Arya KrishnanErakorraline meditsiinMBBS Tea rohkem
