Hüpertroofiline kardiomüopaatia: sümptomid, põhjused, ravi ja ennetamine Vaadake kiireteadete näidist LUBA TEATISED Igapäevaste teadete jaoksJust sisse
-
Chaitra Navratri 2021: kuupäev, Muhurta, rituaalid ja selle festivali tähtsus -
- Hina Khan särab vasest rohelise lauvärviga ja läikivate alasti huultega saab pilgu vaid mõne lihtsa sammuga!
- Ugadi ja Baisakhi 2021: Kuuse oma pidulikku ilmet kuulsustest inspireeritud traditsiooniliste ülikondadega
- Igapäevane horoskoop: 13. aprill 2021
Chaitra Navratri 2021: kuupäev, Muhurta, rituaalid ja selle festivali tähtsus Ära jäta
- IPL 2021: töötasin mu vatiiniga pärast seda, kui jäin 2018. aasta oksjonil tähelepanuta, ütles Harshal Patel
- Sharad Pawar vabastatakse haiglast 2 päeva pärast
- Kulla hinna langus pole NBFC-de jaoks palju muret, pangad peavad olema valvsad
- AGRi kohustused ja uusimad spektrioksjonid võivad mõjutada telekommunikatsioonisektorit
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit meenutab, et tähistasime perega soodsat festivali
- Mahindra Thari broneeringud ületavad 50 000 verstaposti vaid kuue kuuga
- CSBC Bihari politseikonstaabli lõpptulemus 2021 deklareeritud
- 10 parimat külastatavat kohta Maharashtras aprillis
Mündilehed, üldtuntud kui pudina, on üks laialdaselt kasutatavatest aromaatsetest taimedest. Pudinat ei kasutata mitte ainult kulinaarsetel eesmärkidel, vaid ka meditsiinilistel eesmärkidel. Taimel on ka terapeutilised omadused. Pudinat on iidsetest aegadest alates kasutatud Ayurveda keskse koostisosana.
Mündilehed on madala kalorsusega. Rohu rohke kiudainesisalduse tõttu võib see aidata vältida seedehäireid, vähendada kõrget kolesteroolitaset ning piirata kehakaalu tõusu ja rasvumise riski [1] . Piparmündi tarbimine võib samuti stimuleerida seedetrakti ensüüme ja omakorda muuta rasvasisalduse kasutatavaks energiaks, vältides seeläbi lisarasvade ladestumist kehas [kaks] [3] .
Kommides väga levinud maitse, mida kasutatakse jookide valmistamiseks hambapastadesse suuvärskendajatesse, pudina soodustab paremat seedimist, hoiab ära iiveldust, aitab ravida hingamisteede probleeme, depressiooni ja väsimust ning hoiab ära halva hingeõhu [4] .
Noh, võite olla kuulnud pudinast, mis parandab teie seedimist ja puhastab teie süsteemi, kuid täna arutleme selles artiklis kaalulanguse jaoks mõeldud piparmündilehtede teemat.
Rahapaja (Pudina) ja kaalulangus
Kaalulanguse juhtimisel mängivad suurt rolli vähesed kalorid ja piparmündilehtedes sisalduv rohke toidukiud [5] . Piparmündilehed on koormatud ka põletikuvastaste omadustega ning mitmete tervisele kasulike omadustega [6] .
On öeldud, et piparmündilehtede tarbimine aitab tervislikult mõnda lisakilot kaotada. Niisiis, kuidas aitab piparmündi leht kaalulangetamisel? Vaatame järele.
Madala kalorsusega : Nagu eespool mainitud, on piparmündilehed vähe kaloreid ega aita kaasa nende tarbimisel kehakaalu tõusule [7] .
Suurendab ainevahetust : Piparmündi tarbimine võib stimuleerida seedeensüüme, mis parandavad oluliste toitainete imendumist toidust [8] . Kui toitained imenduvad põhiliselt, paraneb teie ainevahetus loomulikult [9] . Ja kiirem ainevahetus aitab omakorda kaasa kehakaalu langusele [10] .
Soodustab seedimist : Uuringud on välja toonud, et piparmündilehtede tarbimine võib aidata paremat seedimist. See tähendab, et piparmündilehtedes sisalduv toimeaine mentool võib seedimist suurendada. See aitab kaalulangetamisel, sest kehv seedesüsteem võib kehakaalu langetamise protsessi piirata [üksteist] [12] .
Kuidas kasutada mündilehti kaalulanguse jaoks
Heitke pilk pudina- või piparmündilehtede retsepti kasutamiseks kaalulangetamiseks.
1. Mint (Pudina) tee
Selleks võite kasutada kas kuivatatud piparmündilehti või värskeid. Värske piparmünditee puhul võta paar värsket piparmündilehte, lisa see keevasse vette ja keeda veidi aega. Seejärel tõmmake seda umbes minut. Kurna see ära ja joo siis.
Kuivatatud piparmündilehe tee puhul võta paar kuivatatud piparmündilehte ja lisa seejärel keevasse vette. Järsk umbes 10 minutit. Kurna see ära ja joo. Uuringud näitavad, et parimate tulemuste saavutamiseks võite päevas juua 2-3 tassi piparmünditeed.
2. Mint (Pudina) mahl
Võtke hunnik piparmündilehti ja teine hunnik koriandrilehti. Lisage need segistisse koos klaasi veega ja näpuotsatäie musta soola ja pipraga. Sega kõik koostisosad korralikult läbi. Pigista pool sidrunimahla ja joo siis üks klaas seda mahla varahommikul.
kuidas eemaldada näost põletusjäljed koheselt
3. Lisage toidule piparmünt (Pudina)
Võtke paar värsket pudina lehte, lisage see oma lemmiksalatile ja seejärel võtke see. See ei hoia ära mitte ainult mao puhitus, vaid aitab ka kaalulangetada. Koos sellega tuleb vältida rasvaseid ja õlirikkaid kaloreid sisaldavaid toite.
Viimase märkuse alusel ...
Kuigi need meetmed võivad aidata teie kaalulangetamise teekonda, on regulaarne liikumine, tervislik ja tasakaalustatud toitumine ning iga päev pool tundi kõndimine hädavajalik, kui kaalulangetamist kaalutakse.
Korduma kippuvad küsimused
K. Kas piparmündilehed vähendavad kõhu rasva?
TO . Jah. Mündilehed vallandavad sapipõiest täiendava sapi, mis aitab kehal rasva seedida.
K. Millised on piparmündilehtede kõrvaltoimed?
TO. Mündilehed võivad põhjustada mõningaid kõrvaltoimeid, sealhulgas kõrvetised, suukuivus, iiveldus ja oksendamine.
K. Kas rahapaja on detox?
TO. Jah, piparmündilehed aitavad seedimist ja panevad kõhu paika. Kaaliumisisalduse tõttu aitavad piparmündilehed ka normaalse vedeliku tasakaalu taastada ja puhitus välja puhuda.
K. Kas ma saan närida piparmündilehti?
TO. Jah. Lehtede närimine võib aidata vabaneda hambadesse baktereid tekitavast lõhnast ja anda ka värske värske hingeõhu.
K. Kas liiga palju piparmünti on teie jaoks halb?
TO. Gastroösofageaalse reflukshaigusega (GERD) inimesed ei tohiks piparmünti kasutada, kuna see võib sümptomeid halvendada ja piparmündiõli võtmine suurtes annustes võib olla mürgine.
K. Kas piparmünt on stimulant?
TO . Piparmündil on antiseptilised omadused ja seda peetakse stimulandiks.
K. Mis on piparmündilehtede eelised?
TO. Seda kasutatakse halva hingeõhu raviks, see võib parandada ajutegevust ja külmetusnähte, võib vähendada rinnaga toitmise ajal tekkinud nibuvalu ja aidata IBS-i ja seedehäireid.
K. Miks rahapaja kutidele ei sobi?
TO. Mõned uuringud näitavad, et piparmünt võib põhjustada testosterooni taseme langust.
