Taas on käes aeg: aeg on välja mõelda, milleks te pakkima hakkate lõunasöök . Muidugi, võite kasutada vana hea kalkuniliha ja juustu võileib — see pole sind veel alt vedanud. Või võiksite oma rumalast välja murda ja kaasa pakkida ühe neist 30 bentokarpi lõunasöögi ideest, mis kõik on tööl (ja koolis) heaks kiidetud.
SEOTUD: 70 külma lõunasöögi ideed, mis lähevad kaugemale kui PB&J
Magusad herned ja safran 1. Caprese kanasalati valmistamise kausid
Salatipõhise salati valmistamine päevi ette on närbunud ja kurva lõunasöögi retsept. Caprese salat seevastu… geniaalne.
40 Põlled 2. Lihtne taimetoitlane Bento Box
Boonusena on see hummuse juurviljamähised väga lapsesõbralik.
Poolküpsetatud saak 3. Meal Prep Tropical Jerk Chicken ja Gingered Broccoli
Tõsi, paljud toiduvalmistamise retseptid võivad eksida igava poole pealt. Mitte see kleepuv-magus-vürtsikas number.
Kuri spaatliga 4. Buffalo kana lihapallid
See on üks lõunasöök, mida teie laps kindlasti ei soovi. (See tähendab, kui te seda kõigepealt endale ei paki.)
Magusad herned ja safran 5. No-Cook Taco Salad Bento Box
See on nagu täis Taco batoon ühes pisikeses karbis ja terve nädala toiduvalmistamiseks kulub vaid 25 minutit.
Näputäis Yumi 6. Sheet Pan küüslaugu-ingveri kana ja brokkoli
Tänu sellele soolasele sojakastme-küüslaugu-ingveri olukorrale ei pruugi te enam kunagi PB&J-sse tagasi pöörduda. Mitte, et PB&J-l midagi viga oleks, aga saate aru.
Foto: Liz Andrew/Stiil: Erin McDowell7. Aeglaselt küpsetatavad eine-valmistavad burritokausid
Pole aega süüa teha? Pole probleemi. Raske töö tegemiseks toetuge aeglasele pliidile ja nautige mahlasest sealiha-abatüki-burrito eeliseid.
Hangi retsept
filmid 13-aastastele
Poolküpsetatud saak 8. Meal-Prep Chicken Shawarma ja maguskartuli praekausid
Valku pakitud ja maitsev? Marineerimine muudab lõuna ajal mängu. (Nii ka ilusad klaasnõud , kuid me kaldume kõrvale.)
40 Põlled 9. Kreeka tervisliku toidu valmistamine
Tzatziki? Kontrollima. Hummus? Kontrollima. Selle lõunasöögi pakkimise asjaga võiksime harjuda.
Foto: Liz Andrew/Stiil: Erin McDowell10. Meal-Prep kalkuni lihapallid suvikõrvitsa nuudlitega
OK, see võib bento kasti määratlust moonutada veidi — aga lihapallide puhul on see seda väärt.
Hangi retsept
100 päeva tõelist toitu11. Meal-Prep Kreemjas lehtkapsas Caesari salat
Isegi kõige suurematel köögiviljavihkajatel jäävad selle toidukorra jaoks põlved nõrgaks. See kõik on kreemjas küüslaugukastmes.
Hangi retsept
Magusad herned ja safran 12. Tuunikala valgukarp
Oleme leidnud võtme, kuidas muuta tervislik lõunasöök vastupandamatuks: andke kõigele armas lahter, kus istuda.
Lexi's Puhas köök 13. Grillitud kanakebab brokkoli pestoga
Toas, mis on täis kurbi 15 dollari eest salateid, olge isetehtud kanakebab.
100 päeva tõelist toitu14. Meal-Prep Kreemjas pastasalat brokkoli ja rosinatega
Kas soovite teha lõunasööki endale ja oma lastele samal ajal? Otsige sellest lihtsast maitsvast pastasalatist kaugemale.
Hangi retsept
omatehtud näpunäited roosade huulte jaoks
Näputäis Yumi 15. Vürtsikas kana eine riisi ja ubadega
See on suurepärane viis külmikus peituvatest jääkidest vabanemiseks. Kas saite eile õhtust riisi? Purk mustad oad sahvris ootamas? Olete juba poolel teel.
Ambitsioonikas köök 16. Täistera kana wrap Bento Box
Me ei saa üle sellest, kuidas need kibedad kanapakid näevad välja oma bentosse pesatuna ja anuvad, et neid süüakse.
Anna ahju 17. Mee-sidruniga kanakausid
Magus-soolane kana, brokkoli ja riis 30 minutiga? Mine.
Neetud maitsev 18. Tuunikalasalati toiduvalmistamine
Võiksite oma kontoris vananenud suupisteid sirvida või kaasa pakkida tervisliku kreeka jogurtiga tuunikalasalati, mille valmistamiseks kulub kümme minutit. See on teie kõne.
Ambitsioonikas köök 19. Vegan Macadamia Coconut Tofu Kausid
Inspireerige oma töökaaslaste seas lõunasöögi kadedust, seekord toitva röstitud bataadi ja krõbeda tofu kombinatsiooniga.
Cotter Crunch 20. Dukkah-röstitud köögiviljade tükeldatud salat
Mis on dukkah, küsite? Täiesti suussulav Lähis-Ida vürtside segu, mis võtab teie lõunasöögi meh hämmastavaks.
India soengud õlgadeni ulatuvatele juustele
Magusad herned ja safran 21. Grillitud köögiviljade ja mustade ubade valmistamise kausid
Kui otsite lõunasööki, mis jätaks teid rahule ilma teid koormamata, siis ärge enam otsige.
Määratletud roog 22. Meal Prep Breakfast Taco Bowls
Hommikusöök lõunaks? Meie arvates on see a suurepärane idee, eriti kui see hõlmab tacosid.
40 Põlled 23. Tervisliku Mehhiko kanajahu valmistamine
Ärge koonerdage avokaado-koriandri rantšo kastmega. Sama edelapoolse maitsestamise kohta.
Näputäis Yumi 24. Sheet-Pan Chicken Tinga Bowls
Teil on täisteratooted, liha, köögiviljad ja kaunviljad, mis esindavad kõiki vajalikke toidugruppe. Ja tinga kaste – ka see on toidugrupp.
Magusad herned ja safran 25. Seesami ingveri veiseliha ja suvikõrvitsa nuudlid
Madala süsivesikute sisaldusega ei pea olema igav ega maitsetu ja see roog on selle tõestuseks.
Poolküpsetatud saak 26. Meal Prep Maroko kikerherne, maguskartuli ja lillkapsa kausid
Ei saa eitada, et see on palju ilusam kui teie tavaline lõunasöök-liha-sai-leival - ka maitse parem.
Tervislik nam 27. Madala süsivesikute sisaldusega kreeka kanajahu valmistamise kausid
Kõige raskem asi, mida peate tegema, on murenema feta peal.
SEOTUD: 27 naeruväärselt lihtsat kanaroa valmistamise retsepti
oliiviõli mõju juustele
100 päeva tõelist toitu28. Meal-Prep Mayo-Less Potato Salat
Hea uudis: võite olla majoneesivastane ja kartulisalatit siiski parandada. Veelgi parem, see säilib külmkapis kuni viis päeva.
Hangi retsept
Magusad herned ja safran 29. No-Cook kreeka Pita Bento Box
Oota, kas sa ütled, et saame 20 minutiga neli einet valmis teha? Seda me nimetame söögivalmistamise maagiaks.
Foto: Liz Andrew/Stiil: Erin McDowell30. Meal-Prep Honey Seesami Chicken broccolini
Ei oma praegune bento kast? Ärge muretsege, sõber. See eine näeb (ja maitseb) sama hea välja igas kaasaskantavas toidus.
Hangi retsept
SEOTUD: 34 valgurikast lõunasööki, mis on lihtsad, rahuldavad ja maitsvad
