Hüpertroofiline kardiomüopaatia: sümptomid, põhjused, ravi ja ennetamine Kuva näidis kiirete teadete jaoks LUBA TEATISED Igapäevaste teadete jaoksJust sisse
-
Chaitra Navratri 2021: kuupäev, Muhurta, rituaalid ja selle festivali tähtsus -
- Hina Khan silmitseb vasest rohelise lauvärvi ja läikivate alasti huultega, et saada pilk mõne lihtsa sammuga!
- Ugadi ja Baisakhi 2021: kuuse oma pidulikku ilmet kuulsustest inspireeritud traditsiooniliste ülikondadega
- Igapäevane horoskoop: 13. aprill 2021
Chaitra Navratri 2021: kuupäev, Muhurta, rituaalid ja selle festivali tähtsus Ära jäta
- Uus-Meremaa kriketiauhinnad: Williamson võidab Sir Richard Hadlee medali neljandat korda
- Indias lansseeriti Kabira Mobility Hermes 75 kiire kaubandusliku tarne elektriroller
- Ameerika koolitajad juhivad inglise keele kursusi India koolitajatele
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, JR NTR, Darshan ja teised lõunatähed saadavad oma fännidele soove
- Kuldhinna langus pole NBFC-de jaoks eriti murettekitav, pangad peavad olema valvas
- AGRi kohustused ja uusimad spektrioksjonid võivad mõjutada telekommunikatsioonisektorit
- CSBC Bihari politseikonstaabli lõpptulemus 2021 deklareeritud
- 10 parimat külastatavat kohta Maharashtras aprillis
Kaalu langetamiseks pole enam vaja teha tüütuid harjutusi ja igavaid jõusaali treeninguid. Võite õhukese kujundi saamiseks tantsida. Tantsimine on teie kehale parim harjutus. Ja Zumba on üks paremaid kaalulangetamise tantse. Zumba on tegelikult ladina tants, kuhu on pakitud latiinomuusikat ja mõned tõeliselt tõhusad aeroobsed harjutused. Sellepärast on Zumba tants lõbus viis mitte ainult kaalust alla võtta, vaid ka säilitada.
Siin on mõned põhjused, miks zumba tantsutrenni peetakse loomuliku kehakaalu langetamise prefektiks.
Põleta kaloreid
Zumba tants viib kaalulanguseni, sest see kulutab palju kaloreid. See on kiire, kaasahaarav ja rütmiline tants. Keskmiselt aitab üks Zumba tantsutreeningu seanss kaotada vähemalt 500–800 kalorit. See on kindlasti väga suur arv, eriti algajatele.
Toimib hingamisharjutusena
Nagu me juba ütlesime, on Zumba tants treening, mis kuulub aeroobse kategooria alla. Aeroobse treeninguna aitab see teil sügavalt hingata ja seetõttu kaalu langetada. See suurendab ka teie kopsu võimsust.
Agility
Lisaks sellele, et Zumba tants aitab kaalust alla võtta, on see ka terviseprogramm. Zumba liigutab tööd igas kehaosas ja toniseerib kõiki lihaseid. See tähendab, et kui olete seda tantsuvormi regulaarselt harjutanud, olete saledam ja vormikam inimene.
Kohandatud
Enamik tantsutreeninguid ei anna kõigile tulemusi, sest need on üldised. Erinevalt jõusaalitreeningust ei saa te Salsa tantsuseanssi vastavalt oma konkreetsetele vajadustele kohandada. Tantsimine aitab kaalust alla võtta. Kuid treening aitab kaalust alla võtta konkreetsetest piirkondadest, nagu vöökoht, nägu või tagumik. See probleem on Zumba tantsuvormis lahendatud. See tantsuvorm on väga avatud meelega. See laenab vabalt balletist, salsast ja muudest tantsuvormidest. Seetõttu saate alati oma erivajadustele vastava Zumba seansi korraldada.
Nõuanded algajatele
Enne Zumba klassiga liitumist kontrollige alati treeneri volitusi.
- Tantsimine on grupitegevus ja teil on lõbus ainult siis, kui teete seda paljude inimestega. Nii et ärge käige treeneriga isiklikel tundidel.
- Zumbatantsimine on liikumisvorm nagu iga teine. Nii et kui teil on mingeid erilisi terviseseisundeid, pidage enne klassidega liitumist nõu oma arstiga.
- Oluliste tulemuste saamiseks peate Zumbat tantsima vähemalt 45 minutit. Kõik vähem kui see on lihtsalt soojendus.
Kas olete proovinud Zumbat tantsida? Öelge meile, kas Zumba tants aitas teil kaalust alla võtta.
