üks. Venitusarmide põhjused
kaks. Venitusarmide tüübid
3. Kodused abinõud venitusarmide raviks
Neli. Dieetravimid
5. KKK venitusarmide kohta
Levinud probleem nii meestel kui naistel, venitusarmid on kangekaelsed ja mõjutavad inimeste enesekindlust. Olenemata sellest, kas see on tingitud rasedusest või äkilisest kaalutõusust, on see üks iluhäda, mida võib tavaliselt näha vöökohal, reitel, alaseljal, puusadel, rindadel, kätel ja tuharatel.
Tavaliselt ilmuvad venitusarmid teie nahale paralleelsete joonte ribadena. Need jooned on tavalisest nahast erineva värvi ja tekstuuriga ning ulatuvad lillast erkroosast helehallini. Need tekivad siis, kui naha dermaalne kiht on ootamatult venitatud, nagu raseduse puhul. Pärisnahas on tugevad omavahel ühendatud kiud, mis lasevad teie nahal keha kasvades venitada. Järsk kaalutõus põhjustab naha liigset venitamist ja kiudude purunemist, mis lõpuks põhjustab venitusarme . Kui pärisnahk rebeneb, paistavad nahaalused veresooned, mis muudab venitusarmid algselt punaseks või lillaks. Hiljem, kui veresooned vähenevad, muutub nahaalune kahvatu rasv nähtavaks; ja märgid muutuvad hõbedaselt valgeks. Kuigi need ei viita halvale tervisele, on mitmeid looduslikke abinõusid, mis võivad aidata kergendada ja vabaneda venitusarmidest .
India toit raseduse ajal
New Delhis asuv dermatoloog ja dermatokirurg dr Pooja Chopra ütleb: 'Striad ehk venitusarmid on õhukese punetava naha allasurutud jooned või ribad, mis hiljem muutuvad valgeks, siledaks ja läikivaks. Need tekivad maos raseduse ajal ja rindadel pärast imetamist. Need esinevad sageli neil, kes on äkitselt kaalu või lihasmassi juurde võtnud (kulturistid ja jõutõstjad). Need esinevad puberteedieas lastel reitel, tuharatel, põlvedel ja küünarnukkidel ning on ka teatud haigusseisundite, näiteks Cushingi sündroomi, tagajärg.
Venitusarmide põhjused
1. Rasedus
Enamikul naistel tekivad raseduse ajal venitusarmid, kuna naha kiud muutuvad pehmeks ja venivad, tehes ruumi arenevale lapsele. Lapse kasvades tekivad venitusarmid kõhule, reitele ja rindadele pideva tõmbamise ja venitamise tõttu.2. Puberteet
Puberteedieas kogevad noored äkilist kasvuspurti ja võivad kiiresti kasvada või kaalu kaotama . Selline äkiline naha venitamine ja kokkutõmbumine viib venitusarmid puusadel , reied ja rinnad.3. Kaalutõus
Venitusarmid tekivad tänu kaalutõus lühikese aja jooksul, kuna nahk venib ootamatult. Samamoodi ilmnevad need kõikuva kaalu tõttu ka siis, kui olete dieedil. Seetõttu on soovitatav kaalust alla võtta järk-järgult, et nahk ei oleks koormatud.4. Kortikosteroidid
Teatud nahahaiguste raviks kasutatavad kortikosteroidsed kreemid, vedelikud ja pillid võivad samuti põhjustada venitusarme, kuna need vähendavad teie naha kollageenitaset. See vähendab naha venitusvõimet ja muudab teid kalduvus venitusarmide tekkele .5. Geneetika
Kui teie vanematel on olnud venitusarme, siis on need suure tõenäosusega ka teil.6. Tervislikud seisundid
Haruldased terviseseisundid, nagu Cushingi sündroom, Marfani sündroom, Ehlers-Danlos ja muud neerupealiste häired, põhjustavad erinevatel põhjustel venitusarme. Cushingi sündroomi korral kipub keha üle tootma hormooni kortisooli, mis põhjustab neid märke. Vahepeal on Marfani sündroom vigase geeni tagajärg, mis muudab keha naha ja sidekoed nõrgaks, vähendades nende elastsust, suurendades seega venitusarmide tekkevõimalust.7. Kehaehitus
Kulturistid seisavad sellega sageli silmitsi venitusarmide probleem . Lihasmassi kiire kasv ja mõnikord anaboolsete steroidide väärkasutamine lihaste kasvu kiirendamiseks põhjustavad venitusarmide ilmnemist.Venitusarmide tüübid
1. Punased venitusarmid
Tuntud ka kui striae rubra, on need venitusarmid värsked ja tunduvad algstaadiumis punakad või lillakad. Need tekivad naha dermaalse kihi venitamisel, lastes veresooned näidata. Selles etapis võib nende venitusarmide ümber tekkida tugev sügelus. Lihtsam on vabaneda punastest venitusarmidest kiiremini, sest need on uued.
2. Valged venitusarmid
Tuntud ka kui striae alba, on need kõige kangekaelsemad ja nende värvus on valge või hõbedane. Väikesed rebendid nahal tekivad siis, kui veresooned vähenevad, muutes seeläbi nahaaluse rasva nähtavaks. Alates valged venitusarmid on küpsed , võib selle ravimiseks kuluda kauem aega.
Dr Chopra selgitab: 'Kuigi meie nahk on elastne, põhjustab ülevenitamine kollageeni (mis moodustab suurema osa sidekoest) tootmist, mille tulemuseks on venitusarmid. Need on algselt roosaka/punase värvusega. Selles etapis võib kasulikuks osutuda tretinoiini sisaldavate paiksete kreemide kasutamine. Kui venitusarmid muutuvad valgeks, võib E-vitamiini kreemide kasutamine mingil määral aidata. Venitusarmid ei kao kunagi täielikult, vaid kaovad tõhusate looduslike abinõude abil. Tõhusa ravi saamiseks konsulteerige siiski võimalikult kiiresti oma dermatoloogiga.
Kodused abinõud venitusarmide raviks
1. Argaaniaõli
E-vitamiiniga rikastatud Argaaniaõli suurendab naha elastsust ja venitusarmidele hõõrudes võib katkised kuded paraneda, muutes jäljed järk-järgult tuhmunud.
2. Sidrunimahl
Sidrunimahl on tuntud oma looduslike pleegitavate omaduste poolest, seega aitab see nähtavust tõhusalt vähendada. Kasutage värsket sidrunimahl iga päev või lihtsalt hõõruge viilutatud sidruniviiluga oma jälgi, et näha tulemusi.
3. Munavalge
Kõrge valkude ja aminohapete sisaldus, munavalge on supertoit nahale. Venitusarmidele kandes hakkab munavalge aitab jälgi heledamaks muuta samal ajal pinguldab nahka.
4. Kartulimahl
Kartul sisaldab tärklist ja muid nahka valgustavaid ensüüme, mistõttu on nad sageli harjunud heledamaks tumedaid ringe , laigud ja plekid nahalt. See pleegitab nahka ja tõhusalt vähendab venitusarmide nähtavust kui seda regulaarselt rakendada.
5. Oliiviõli
Rikas niisutavate omaduste poolest, oliiviõli on täis antioksüdante ja muid toitaineid, mis on erakordselt head nahakahjustuste parandamiseks. Külmpressimise pealekandmine oliiviõli venitusarmidele aitab neil aja jooksul tuhmuda.
6. Suhkur
Sega suhkur, oliiviõli ja sidrunimahl ning sega koorijaks. Kandke see venitusarmidele ja hõõruge seda 10 minutit. Loputa leige veega.
Kodused abinõud lõhenenud juuste vastu
7. Kastoorõli
Rakenda kastoorõli otse venitusarmidele ja masseerige seda ringjate liigutustega 15-20 minutit. Pärast massaaži katke piirkond õhukese puuvillase lapiga ja soojendage veidi, kasutades soojenduspadja. Parimate tulemuste saavutamiseks tehke seda kuu aja jooksul nii sageli kui võimalik.
8. Aloe vera geel
Eemaldage aloe vera lehe välimine kiht ja eemaldage kleepuv geel lehe sisemusest. Kasuta seda aloe vera geel venitusarmidele ja pesta veega maha 2-3 tunni pärast.
9. Aprikoosid
Jahvatage 2–3 aprikoosi pärast seemnete eemaldamist ühtlaseks pastaks. Kandke pasta otse venitusarmidele. Jätke see 20 minutiks. Seejärel loputage see leige veega.
10. Must tee
Must tee sisaldab palju vitamiine ja mineraalaineid, sealhulgas vitamiini B12, mis aitab kontrollida naha pigmentatsiooni. Kasutada must tee venitusarmide vastu , keetke paar supilusikatäit musta teed ja lisage sellele veidi soola. Pärast jahutamist kandke segu märkidele ja korrake protsessi, kuni need kaovad.
Dieetravimid
1. Vesi
Igapäevane 8-10 klaasi vee joomine on nahale väga kasulik. See aitab taastada selle elastsust, hoides selle elastse ja pehmena. See aitab kaasa vähendada venitusarme .
2. C-vitamiin
Toidud nagu marjad, toores kapsas, tsitrusviljad, kiivid, melonid, herned, paprika, spargelkapsas, ananass, spinat, tomat ja kaalikas annavad C-vitamiini soovitatava päevakoguse. See on antioksüdant, mis aitab meie kehal toksiinidega võidelda või vabastada. radikaalid. Koos piisava C-vitamiini tarbimine , paranevad nahaarmid kiiremini.
3. E-vitamiin
E-vitamiin on ka antioksüdant, mis võitleb vabade radikaalidega, toites samal ajal nahka. Toidud nagu mandlid, toored seemned nagu kõrvits ja seesam, mangold, sarapuupähklid, männipähklid, spinat, avokaado, brokkoli, petersell, papaia ja oliivid on rikkalikud E-vitamiini allikad. Nende igapäevane tarbimine toit aitab venitusarmidest lahti saada .
4. Želatiin
Želatiin sisaldab kollageeni, mida leidub ka teie nahas ja mis vastutab teie naha elastsuse tagamise eest. Kondipuljong (kana-, lamba- või veiseliha) on suurepärane looduslik želatiiniallikas teie dieedis.
5. Omega-3 rasvhapped
Omega-3 rasvhapped aitavad samuti suurendada naha elastsust. Sellised toidud nagu linaseemned, chia seemned, lõhe, sardiinid, tursamaks, kreeka pähklid, sojaoad, veiseliha, tofu, krevetid ja lillkapsas võivad venitusarme eemal hoida.
KKK venitusarmide kohta
K. Mis põhjustab venitusarme puusadel?
TO. Venitusarmid puusadel tekivad tavaliselt siis, kui naha dermaalne kiht venib, võib-olla puberteediea, äkilise kaalutõusu või -kaotuse, lihaste kasvu või raseduse ajal. Lisaks mängivad venitusarmide tekkes suurt rolli ka geenid, mis tähendab, et kui kellelgi teie perekonnas on esinenud venitusarme, siis on see ka teil kõige tõenäolisem. Pärisnahas on tugevad omavahel ühendatud kiud, mis lasevad teie nahal keha kasvades venitada. Kui pärisnahk rebeneb, hakkavad nahaalused veresooned paistma, muutes venitusarmid algselt punaseks või lillaks. Hiljem, kui veresooned vähenevad, muutub nahaalune kahvatu rasv nähtavaks; ja märgid muutuvad hõbedaselt valgeks.K. Kuidas vältida venitusarmide teket?
TO. 8–10 klaasi vee joomine päevas aitab taastada naha elastsuse, hoida selle elastse ja pehmena, aidates seeläbi vältida venitusarme . Lisaks vee joomisele niisutage ja koorite nahka aeg-ajalt. Mürkide ja vabade radikaalide tõrjumiseks võite oma igapäevasesse dieeti lisada ka c-vitamiini rikkaid toite, nagu marjad, toores kapsas, tsitrusviljad, kiivid, melonid, herned, paprika, spargelkapsas, ananass, spinat, tomat ja kaalikas. Lisaks võivad oomega-3 rasvhapete poolest rikkad linaseemned, chia seemned, lõhe, sardiinid, tursamaks, kreeka pähklid, sojaoad, veiseliha, tofu, krevetid ja lillkapsas aidata venitusarme eemal hoida.K. Kui kaua võtab venitusarmide eemaldamine aega?
TO. Kuigi te ei saa püsivalt vabaneda venitusarmidest Hea uudis on see, et need tuhmuvad tavaliselt aja jooksul. 6–12 kuu jooksul muutuvad need märgid vähem nähtavaks, kui olete oma naha ja tervise eest hästi hoolitsenud. Mõjutatud piirkondade masseerimine E-vitamiiniga rikastatud argaaniaõliga aitab suurendada naha elastsust, aidates tervendada kahjustatud kudesid, muutes jäljed järk-järgult tuhmunud. Sidrunimahl on tuntud oma looduslike pleegitusomaduste poolest, seega võib ka see aidata nähtavust tõhusalt vähendada. Kartulimahl sisaldab tärklist ja muid nahka valgustavaid ensüüme, mis samuti aitavad nahka pleegitada ja võivad seega regulaarsel kasutamisel vähendada venitusarmide nähtavust. Lisaks võivad protsessi kiirendada ka aloe vera geel, aprikoosid, must tee ja kastoorõli.K. Kui ohutu on venitusarmide eemaldamise laserravi?
TO. Kuigi looduslikud abinõud võivad aidata venitusarmidest vabaneda , võite isegi kaaluda nende jaoks meditsiinilisi või kirurgilisi võimalusi. Pulsed Dye Laser, tuntud ka kui vaskulaarne laser, peetakse kõige tõhusamaks värskete ja varajaste venitusarmide vastu, mis on veel punase või lilla värvusega. Kuid see ravi on vähem efektiivne, kui teil on tumedam nahk. Teisest küljest on fraktsionaalne laserravi efektiivne vanade venitusarmide korral. Mikrodermabrasioon, mida sageli kasutatakse akne raviks, võib aidata vähendada venitusarmide väljanägemist. See valik võib aga põhjustada nahaärritust. Pealegi aitab kõhuplastika venitusarmidest jäädavalt vabaneda, see on üsna kallis ja sellega kaasnevad riskid. Enne mõne sellise ravi alustamist on kõige parem konsulteerida arstiga.K. Kas vaseliin sobib venitusarmide vastu?
TO. Vaseliin aitab nahka niisutada, aidates säilitada selle elastsust. Lisaks, et olla nahale õrn, aitab see ka niiskust lukustada, mis omakorda võib aidata hoida nahka pehme ja elastsena. Igapäevane kahjustatud piirkondade masseerimine vaseliini sisaldavate kreemide või losjoonidega aitab soodustada uute kudede kasvu ja lõhustada venitusarmide eest vastutavaid kollageeniribasid.Kui soovite lugeda hindi keeles, klõpsake siin .
