55 puhta söömise õhtusöögi retsepti (mis maitseb määrdunud)

Parimad Nimed Lastele

Põrand:

Sünnikuupäev:

Saada

Saada Mulle E -Posti Teel Näita Saidil

Uus aasta, uus menüü. Väikese planeerimise ja suure sihikindlusega saate sel aastal täiesti tervislikumalt süüa... ilma, et peaksite igal õhtul kasutama tavalist vana salatit, sest ausalt öeldes kõlab see õnnetult. Need 55 retsepti aitavad teil alustada puhas söömine (mõelge minimaalsele töödeldud toidule) ilma puudust tundmata, kuna algab teie parim aasta. Ja kas me mainisime, et paljud neist on suur partii ? Tere, boonusjäägid!

SEOTUD: 80 Keto õhtusöögi retseptiideed, mida täna õhtul proovida

1. Gluteenivaba lillkapsa tomati gnocchi

Teie köök ei pruugi pärast selle köögiviljadest pakitud gnocchi nullist valmistamist puhas olla, kuid vähemalt õhtusöök saab olema. See rikkalik roog on gluteenivaba ja taimetoitlane ning kuna seda serveeritakse kuuele toidule, saate võõrustada gnocchi armastavat seltskonda.

Hangi retsept

2. Vegan Slow-Cooker Detox Coconut Soup

Jah, sa võid olla laisk ja terve. See aeglaselt valmiv supp nõuab minimaalset pingutust ja pakub palju kreemisust ning erksaid köögivilju.

Hangi retsept

3. Spaghetti squash seente Marinara kastmega

Seda muljetavaldavat Itaalia pidusööki on lihtsam valmistada, kui välja paistab, ja see on vegan, kui jätate peale puistamata juustu. Kahekordistage praetud seeni, kui soovite, et ülejäägid saaksid sel nädalal rohkem roogasid täiendada (teie seda teete).

Hangi retsept

4. Vegan Keto Coconut Curry

See imal karri on täis maitset ja rohkelt lisandeid. Naudi seda koos lillkapsariisi või keedetud iidsete teradega.

Hangi retsept

5. 30-minutiline One-Pot Cheater’s Bouillabaisse

Tere, imeilus. Selle prantsusepärase mereannihautise valmistamiseks on vaja vaid väikest potti.

Hangi retsept

6. Keto Sheet-Pan Chicken ja Rainbow Veggies

Nii lihtne, nii tervislik ja ikka nii ilus. Lisage ühele jaaniõhtule värvi selle puhta söömise vahendiga.

Hangi retsept

7. Veggie Niçoise salat punaste karri roheliste ubadega

Täiustage klassikalist Niçoise'i salatit karripastaga kaetud roheliste ubadega. Viska peale tuunikala, lõhe või tofu, kui soovid lisavalku.

Hangi retsept

8. Radicchio, läätse ja õuna salat vegan india pähkli kastmega

Nii dekadentlik, et te ei arvaks, et see salatiks loetakse, kuid see on täiesti arvestatav. Jäta see india pähkli kastme retsept pähe, sest tahad seda kõike peale määrida.

Hangi retsept

9. Vürtsikas tervelt röstitud lillkapsas

Käes on lillkapsa praadide õhtu! Serveeri kena tükk seda röstitud taignat salati, keedetud roheliste või täisterade peal, et õhtusööki täiendada.

Hangi retsept

10. Pesto Zoodles

Need veetlevad loomad on vastus teie süsivesikute ihale (eriti kui laadite need kastme ja juustuga).

Hangi retsept

SEOTUD: 55 lihtsat lõunasöögiideed stressis inimestele

11. Krevetid lillkapsa ‘Grits’ ja rukolaga

Lillkapsas hoiab selle klassikalise lõunamaise roa puhta ja madala süsivesikusisaldusega ning see on võib-olla isegi maitsvam kui algne versioon.

Hangi retsept

12. Parim neetud tomatisupp

Värskete tomatite röstimine küüslaugu ja sibulaga lisab sellele ülilihtsale supile nii palju maitsekihte.

Hangi retsept

13. Lillkapsas praetud riis

Olge valmis selleks, et köögiviljad teid petta. Tõsiselt.

Hangi retsept

14. Sidruni ja ürdi röstitud kana

Ei pruugi olla nii elegantset õhtusööki kui laitmatult röstitud kana. Ja kui olete selle söönud, jääb teil palju ülejääke, mida salatitesse lisada ja võileibade jaoks kasutada.

Hangi retsept

15. Suvikõrvitsa nuudlipadi Vt Ew

Tervet suvikõrvitsat köögiviljakoorijaga õhukeselt viilutades tekib pikk, paelalaadne nuudli, mis konkureerib päris asjaga. Teie lemmik Tai restoran igatseb teid pärast seda, kui olete selle retsepti selgeks õppinud.

Hangi retsept

16. Küpsetatud seesami-ingveri lõhe pärgamendis

Nii palju maitset ühes väikeses paberipakis. (Lisaks pole määrdunud nõusid.)

Hangi retsept

17. Madala süsivesikusisaldusega veiseliha ja brokkoli segades

Seda ketosõbralikku praepanni valmistatakse ülikiiresti ja saate seda hõlpsalt valmistada sügavkülmiku ja sahvri koostisosadega.

Hangi retsept

18. Lihtne ühepanniline Ratatouille

Nii fotogeeniline, nii maitsev, nii tervislik. Järjekorda seisma Ratatouille Disney+ kaudu, et seda loomulikult söömise ajal vaadata.

Hangi retsept

19. Spiraliseeritud talvine köögiviljagratiin

Suvikõrvits, pastinaak ja bataat ning ohtralt juustu teevad lohutava ja puhta vormiroa.

Hangi retsept

20. Baklažaanipitsa

Madala süsivesikute sisaldusega, gluteenivaba ja täiesti maitsev baklažaan on tõeliselt ideaalne traditsioonilise pitsapõhja alam.

Hangi retsept

SEOTUD: 20 tervislikku kesköölist suupistet hilisõhtuseks suupisteks

21. Rainbow Collard Wraps maapähklivõi dipikastmega

Sööge vikerkaart sünge jaanuari keskel.

Hangi retsept

22. Alison Romani mõõkkala purustatud oliivide ja pune

On omamoodi naeruväärne, et selle restoraniväärilise retsepti valmistamiseks kulub vaid pool tundi ja kokkama. Kutsu õhtusöögile keegi, kellele soovid muljet avaldada.

Hangi retsept

23. Röstitud squash ja tofu soja, mee, tšilli ja ingveriga

Jah, see on lihtsalt tavaline lehtpannitoit, kuid keerukate maitsete ja tervislike koostisosadega.

Hangi retsept

24. Kana fetajuustu, tilli, sidruni ja harissa jogurtiga

See lihtne ja elegantne kana õhtusöök karjub lihtsalt kampsuni ilma.

Hangi retsept

25. Pannil röstitud kammkarbid tsitruselise maisi succotashiga

See särav retsept meenutab teile päikeselisi suviseid rannapäevi ja kõik koostisosad on kogu talve jooksul hõlpsasti saadaval. (Me ei mõista kohut, kui võtate õhtusöögiks lühikesed püksid.)

Hangi retsept

26. Suvikõrvits Carbonara pastinaagiga 'Bacon'

Üks leebemaid pastaretsepte, mida süsivesikuhuvilised teavad, kuid kergendatult ja taimetoitlane.

Hangi retsept

27. Vürtsikas sidruni-ingveri kanasupp

Eemaldage talvine nohu selle nässulise kanasupiga, milles on täpselt õige kogus vürtsi.

Hangi retsept

28. Madala süsivesikute sisaldusega suvikõrvits Enchiladas

Suvikõrvits Selles enchilada retseptis pakutakse tortillasid ja täidis on kohandatav, nii et see meeldib kõigile lauasolijatele.

Hangi retsept

29. Odrarisotoga täidetud Portobello seened

Keedetud oder on loomulikult kreemja konsistentsiga, mistõttu on see ideaalne täistera risoto jaoks. Täiendage seda, toppides omatehtud risoto röstitud seenekübaratesse.

Hangi retsept

30. Kurkum valge kala maapähklite ja tšilli-laimikurgiga

Selles lihtsas, kuid keerukas Vietnami maitsetest inspireeritud retseptis saate kasutada merluusi, turska või merikuradi.

Hangi retsept

31. Vegan Kentucky Fried Chick’n

OK, see on puhas piisav . Sa väärid väikest maiust, et jätkata.

Hangi retsept

SEOTUD: 17 suure partii puhta söömisega õhtusöögi retsepti

32. Kreeka jogurti-kanasalat, täidetud paprika

See läheb Mayo vihkajatele välja. Kreeka jogurti, riisiäädika ja rohke sinepiga on see sama kreemjas ja vürtsikas kui originaal.

Hangi retsept

33. Black Bean Plantain Enchilada Bake

Siin on tõestus, et tervislikud toidud ei pea olema keerulised: see enchiladade riff vajab kokku saamiseks vaid kümmet koostisosa. See on ka täiesti vegan ja gluteenivaba.

Hangi retsept

34. Kreemjas vegan läätsede ja röstitud köögiviljade küpsetis

Tänu tahinile, misole ja rikkalikule india pähkli kreemile ei oskaks arvatagi, et see rammus pajaroog ei sisalda absoluutselt piimatooteid. Kui soovite selle gluteenivabaks teha, jätke riivsaia kate vahele (kuid ärge unustage piiniaseemneid).

Hangi retsept

35. Quiche gluteenivaba maguskartuli koorikuga

Mis on parem kui brinner (ehk hommikusöök õhtusöögiks)? Kui see ei jäta teid vahtrasiirupiga leotatud süsivesikutega koormatuks. (Mitte et me seda aeg-ajalt ei armastaks.)

Hangi retsept

36. Spinati ja valge oa supp

Valged oad ja orzo kohtuvad pehmed, suussulavad spinat selles südamlikus retseptis. Mis kõige parem, see on valmis umbes 30 minutiga.

Hangi retsept

37. Türgi ja kinoa täidetud paprika

Meil on selline asi täidetud paprika vastu – kas saate meid süüdistada? Need on krõmpsud, eelnevalt portsjoniteks jaotatud ja annavad meile ettekäände öelda, et sõime kausi ära.

Hangi retsept

38. Instant Pot Minestrone Soup

Mida me tegime, et suppi ära teenida? See täitub, ilma et oleks raske, suudab toita tohutut rahvahulka ja on põhimõtteliselt O.G. ühepajatoit. See on täis köögivilju, ube ja loomulikult Parmi.

Hangi retsept

39. Instant Pot Chicken Tikka Masala

Takeout, shmakeout. Teie usaldusväärne kiirkeetja valmistab teile Indiast inspireeritud roa, mis on sama maitsev ja võtab palju vähem aega. (33 minutit, kui täpne olla.)

Hangi retsept

40. Tervislik kalkuni tšilli

Tšilli on parim valik rahvahulga toitmiseks ja see külmub ka kaunilt. Selles on palju maisi, ube ja vürtse, et asjad oleksid huvitavad. (Aitäh, Coterie liige Monique Volz.)

Hangi retsept

41. Kale salat Tahini kastmega

Parim asi selle salati juures on see, et kuigi võite kindlasti retseptist kinni pidada, võite lisada ka mis tahes käepärast olevaid katteid. Kuid mida iganes teete, ärge koonerdage küüslaugulise tahini kastmega.

Hangi retsept

42. Vürtsikas must oa ja kinoa burritos

Need pole lihtsalt mingid burritod… nad on sügavkülmik burritod. Valmistage hunnik täidist, pange kokku ja pange kiireteks õhtuteks (või siis, kui tunnete end laisk) kõrvale.

Hangi retsept

43. Punase karri lehtkana maguskartuli ja krõbeda lehtkapsaga

Lehtpanni eine on meie rüütel säravas turvises. Viska ühele alusele nii palju koostisosi, kui mahub, ja vähem kui tunni pärast sööd vahtrakarri kana õhtusööki – vaja on minimaalset puhastamist.

Hangi retsept

44. Kiired Gochujangi salatipakendid

Tutvustame gochujangi, Korea tšillipastat, mis röövib teie südame. See lisab nendele pingevabadele pihvsalati ümbristele täpselt paraja koguse magusat-vürtsikat-funkt. Ei meeldi praad? Vahetage lihtsalt oma lemmikvalk sisse.

Hangi retsept

10 parimat hilisõhtust suupistet

45. Easy Southwest Black Bean Polenta Casserole

Teame, et vormiroogadel on ulakate asjadega täidetud maine, kuid see on värskendavalt tervislik. Oad (valgu saamiseks) ja palju köögivilju polentaga kaetud – mida veel tahta?

Hangi retsept

46. ​​Lihtne kreeka leht-Pam kana souvlaki ja kartul

Kui näksite, ei usu te, kui lihtne see ühe panni retsept tegelikult on. Kõik see küüslauk, till ja palsamiäädikas on hõrgult, maitsekalt petetav.

Hangi retsept

47. Küpsetatud suvikõrvits'Ziti'Spiraalid Mozzarellaga

Just siis, kui arvasite, et küpsetatud pasta ei saa teile kasulik olla, hüppab hiilgav suvikõrvits päeva päästma. Siin kasutatakse seda nuudlite asemel südamliku, kuid samas tervisliku maitse jaoks ühe meie kõigi aegade lemmikutest.

Hangi retsept

48. Vürtsitud lambalihapalli ja eskaroolisupp

Mis on mõnusam kui aurav pott supp ? See maitseb nagu miljon dollarit (kuid selle valmistamiseks kulub vähem kui tund).

Hangi retsept

49. Krõbedad Tofu steigid brokkoli Rabe ja Romescoga

Tofu tuleb sisse kõik erinevad stiilid ja tekstuurid , kuid meie lemmikviis seda süüa on krõbe. Ja kui te pole seda kunagi ise proovinud, on see brokkoli rabe ja romescoga krõbedate tofupihvide retsept hea koht alustamiseks. Krõbedast tofust piisas, et meid sisse kerida, kuid mis meile tõeliselt muljet avaldas, oli geniaalne kastme otsetee.

50. Instant-Pot Harissa oahautis

See harissaoahautis algab kuivatatud ubadega, kuid selle valmistamiseks kulub vaid umbes tund (sealhulgas ka omatehtud harissa).

Hangi retsept

SEOTUD: 45 parimat vegan-aeglase keedu retsepti

51. Lehtpannikarriga kõrvitsasupp

Olete kuulnud lehtkanast, kuid supp ? Usu seda.

Hangi retsept

52. Röstitud köögiviljade ja läätsede salat piiniapähklikreemiga

Keegi ei arva, et see on teile kasulik tänu imal (ja vegan!) piiniapähklikreemile.

Hangi retsept

53. Antoni Porowski lõhe-spinati riisikauss rohelise tee puljongiga

Lihtne, toitev ja maitsev on meie uus M.O.

Hangi retsept

54. Lõhe pesto ja villtomatitega

Talv ei ole tuntud oma rikkalike toodete poolest, kuid õnneks on kirsstomatid alati maitsvad ja neid on lihtne leida.

Hangi retsept

55. Miso-Tahini-glasuuritud röstitud baklažaan Farroga

Kui proovite baklažaani niimoodi proovida, võite armuda. Ärge öelge, et me ei hoiatanud teid.

Hangi retsept

SEOTUD: 36 tervislikku talveretsepti, mis ei maitse nagu papp

Teie Homseks Horoskoop

Teadma

Saada Mulle E -Posti Teel Näita Saidil