Viimastel aastatel on roheline tee muutunud üsna suureks raevuks kogu maailmas ja mitmed kaubamärgid on turule ujutanud, pakkudes seda kotikeste, teekottide, pulbri, teelehtede, ekstraktide ja kõigi võimalike maitsete kujul. Tänu selle populaarsusele on paljud inimesed lisanud selle oma igapäevasesse dieeti ja asendanud sellega oma tavalist tassi teed või kohvi. Rohelise tee kasutamine on tuntud oma suure annuse antioksüdantide poolest, mis aitavad meid tervena hoida ja tugevdavad ka immuunsust, kuid see pole veel kõik, sellel vedelikul on ka palju muid eeliseid.
Aga kuidas kasulik on roheline tee tõesti? Millised on selle kasu tervisele? Kas sellel on mingeid kõrvalmõjusid ja kas seda võib kasutada paikselt nahale ja juustele? Kui teil on olnud neid küsimusi rohelise tee kohta, on meil teile vastused. Loe edasi.
üks. Rohelise tee eelised
kaks. Rohelise tee kasutusalad
3. Rohelise tee kõrvaltoimed
Rohelise tee eelised
1. Aitab kaalust alla võtta
Rohelist teed nimetatakse sageli a kaalukaotus juua ja paljud tarbivad seda pärast kaloririkka toidu söömist, arvates, et see täidab oma võlu ja hoiab ära kaalutõusu. Kuigi ükski jook seda tegelikult teha ei suuda, roheline tee aitab kaalust alla võtta selle aktiivse ühendi epigallokatehhiingallaadi või EGCG abil. See kiirendab ainevahetust ja aitab kaotada kõhurasva.
Marylandi ülikooli meditsiinikeskuse andmetel tuleb nähtavate tulemuste nägemiseks juua kaks kuni kolm tassi rohelist teed päevas. Roheline tee on ka madala kalorsusega kuna ühes kruusis on ainult kaks kalorit. See on teie jaoks suurepärane vahetus magusaid jooke mis on täis kaloreid. Kuid hoolimata nendest eelistest, kui sööte liiga palju rämpstoit , isegi roheline tee ei saa sulle appi tulla, olenemata sellest, mitu tassi sa seda päevas jood.
Delhis asuva toitumisspetsialisti ja kirjaniku Kavita Devgani sõnul annab roheline tee ainevahetuse tõuke, mis aitab kehal. põletada rohkem kaloreid . see toetab ka maksafunktsiooni, mis aitab kehast detokseerida. Uuringud on näidanud, et flavonoidid ja kofeiin kiirendavad ainevahetust ja aitavad kehal rasva tõhusamalt töödelda. Flavonoidkatehhiin, kombineerituna kofeiiniga, suurendab kehas kasutatava energia hulka.
armastuslugude film Hollywoodi nimekirjas
Joo kolm kuni neli tassi rohelist teed päevas. Jooge tass kindlasti enne magamaminekut ja pärast õhtusööki, sest see aitab teid rahustada ja rahustada magada paremini tänu L-teaniinile rohelises tees.'
2. Hoiab su südame terve
The rohelise tee eelised sest südant on palju. See pruun aitab selles sisalduvate katehhiinide (antioksüdantide) abil kolesterooli alandada, kuna need takistavad rakukahjustusi. Roheline tee parandab ka verevarustust mis hoiab südame tervena ja mitmete uuringute 2013. aasta ülevaate kohaselt hoiab ära kõrge vererõhk ja muud südamega seotud probleemid.
Devgani sõnul sisaldab roheline tee antioksüdanti EGCG (Epigallokatehhiingallaat), see tähendabkatehhiini tüüpmillel on viirusevastased ja vähki ennetavad omadused. See ühend on suunatud kehas leiduvatele vabadele radikaalidele, mis on kahjulikud kõrvalsaadused, mis vabanevad, kui rakud muudavad toidu energiaks. Rohelist teed on peetud tõhusaks ka immuunfunktsiooni kahjustuse parandamisel. Nii et jooge oma 3-4 tassi rohelist teed päevas.
3. Parandab aju tervist
Roheline tee ei ole kasulik mitte ainult teie südamele, vaid ka teie ajule. See parandab teie mälu, nagu näitasid seda regulaarselt joonud inimeste MRI-d Šveitsis tehtud uuringus, ning hoiab ära ka Alzheimeri tõve, blokeerides haigusega seotud naastude teket.
kuidas peatada liigset juuste väljalangemist
4. Alandab stressitaset
Me kipume ulatama käe rämpstoit , alkohol või meie mõni muu ebatervislik asi, kui oleme stressis, kuna need pakuvad hetkelist mugavust. Järgmine kord joo tass selle asemel roheline tee . Seda seetõttu, et tänu selles leiduvale keemilisele teaniinile mõjub see meelt rahustavalt. Nii et stressi korral rahustage närve koogitüki asemel tassiga.
5. Reguleerib vere glükoosisisaldust
Roheline tee on kasulik nii diabeetikutele kui ka teistele, kes seda soovivad ennetada diabeeti . Seda seetõttu, et see aitab reguleerida vere glükoosisisaldust selles sisalduvate polüfenoolide abil. Nad vähendavad teie naelu veresuhkru tase mis tekib siis, kui sööd midagi tärklise- või suhkrurikast. Tassi rohelist teed joomine pärast selliseid sööki võib aidata kontrollida neid hüppeid ja ka teie veresuhkru taset.
Rohelise tee kasutusalad
1. Näokoorijana
Roheline tee suhkruga segatuna annab an suurepärane näokoorija mis aitab vabaneda surnud naharakkudest ja mustusest.
kuidas kasutada teepuuõli juustele
Selle valmistamiseks toimige järgmiselt.
- Esmalt pruulige rohelist teed, kasutades lehti või teekotti.
- Kui see jahtub, kurna vedelik.
- Võtke kaussi kaks teelusikatäit suhkrut ja lisage sinna üks teelusikatäis rohelist teed.
- Suhkur ei tohiks tees lahustuda, kuna koorija peab olema teraline.
- Nüüd masseerige seda oma näole, vältides silmade ümbrust.
- 10 minuti pärast peske nägu.
Tehke seda kord nädalas, et saada särav nahk .
2. Nahatoonikuna
Roheline tee on suurepärane naha toniseerimiseks kuna see võib aidata avage poorid , vabaneda mustusest ja ühtlasi rahustada nahka. See on oma olemuselt happeline, mis aitab eemaldada nahalt liigset rasu ja sulgeda jahutamisel avatud poorid.
Rohelise tee tooniku valmistamiseks:
- Keeda see ja seejärel laske sellel täielikult jahtuda.
- Järgmisena täitke jääalus selle vedelikuga ja laske sellel külmuda.
- Saate neid hõõruda rohelise tee jääkuubikud näole pärast näopesuvahendi kasutamist.
- See toimib loodusliku toonikuna.
3. Silmaümbruse tursete vähendamiseks
Roheline tee võib teid päästa kui sa pole hästi maganud ja on punnis silmad . Silmaaluseid saab rahustada kummagi abiga rohelise tee kotid või lihtsalt vedelik. Kui kasutate tassi valmistamiseks teepakke, ärge visake neid välja, vaid hoidke neid külmikus. Ja alati, kui teie silmad näivad väsinud ja paisutage, asetage need külmakotid silmadele või silmade alla 10–15 minutiks. Kui keedad teelehti, kurna vedelik ja lase jahtuda. Hoidke seda pudelis ja kandke seejärel vatitikuga silmade alla. 10 minuti pärast peske nägu.
4. Rohelise tee juukseloputus
Roheline tee on täis antioksüdante, mis soodustavad vereringet. Saate kasutada ka reklaamimiseks juuste tervis lihtsa tee loputamise teel.
kuidas aknest loomulikult lahti saada
Selle tegemiseks toimige järgmiselt.
- Kõik, mida pead tegema, on keeta rohelist teed ning seejärel kurnata ja jahutada.
- Valmistage korraga umbes kaks tassi, et katta juuste pikkus.
- Kui see jahtub, loputage juukseid šampooniga ja seejärel kasutage seda viimase loputusena.
- Jätke tund aega mõjuma ja seejärel loputage jaheda veega.
Rohelise tee kõrvaltoimed
Võib takistada raua imendumist: Roheline tee võib olla madala kofeiinisisaldusega, kuid sellel on siiski tanniine. Nendel tanniinidel on kalduvus häirida raua imendumist meie kehas. See aga ei tähenda, et sa rohelise tee joomisest loobuksid. Kuid peate tagama, et te ei söö seda koos rauarikka toiduga. Samuti jätke tund aega enne rohelise tee rüübamist pärast rauarikka toidu söömist.
1. Võib hambaid määrida
Kui joote ohtralt tassi rohelist teed ja olete märganud, et teie pärlvalge kaotab oma sära või muutub veidi halliks, võib see olla kõrvalmõju sellest. Kuna see sisaldab tanniine, võib see hambaemaili rünnates määrida hambaid. Aga kui sa säilitada hambahügieen , email ei lagune ega määrdu.
2. Võib häirida und
Kuigi roheline tee on madala kofeiinisisaldusega võrreldes musta tee või kohviga, kui olete kofeiini suhtes tundlik, võib see teie und mõjutada. Ärge jooge seda sel juhul rohkem kui kaks tassi ja vältige selle joomist hilisõhtul. Mõned inimesed tunnevad isegi pearinglust või peavalu, kui joovad suurtes annustes rohelist teed.
To saada rohelisest teest maksimaalset kasu , vältige tassile piima, suhkru, koore või isegi mee lisamist. Valmistage lusikatäis värskeid teelehti keevas vees ja tõmmake kaks kuni kolm minutit enne joomist.
Täiendavad sisendid Anindita Ghoshilt
kuidas kasutada glütseriini vistrike vastu
Saate lugeda ka lehelt Rohelise tee eelised kehakaalu langetamiseks .
