Hüpertroofiline kardiomüopaatia: sümptomid, põhjused, ravi ja ennetamine Kuva näidis kiirete teadete jaoks LUBA TEATISED Igapäevaste teadete jaoksJust sisse
-
Chaitra Navratri 2021: kuupäev, Muhurta, rituaalid ja selle festivali tähtsus -
- Hina Khan silmitseb vasest rohelise lauvärvi ja läikivate alasti huultega, et saada pilk mõne lihtsa sammuga!
- Ugadi ja Baisakhi 2021: kuuse oma pidulikku ilmet kuulsustest inspireeritud traditsiooniliste ülikondadega
- Igapäevane horoskoop: 13. aprill 2021
Ära jäta
- Kolm kalurit kartsid surnut, kui laev põrkub Mangaluru rannikul paadiga
- Medvedev tõmbub pärast positiivse koroonaviiruse testi Monte Carlo Mastersist välja
- Indias lansseeriti Kabira Mobility Hermes 75 kiire kaubandusliku tarne elektriroller
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, JR NTR, Darshan ja teised lõunatähed saadavad oma fännidele soove
- Kuldhinna langus pole NBFC-de jaoks eriti murettekitav, pangad peavad olema valvas
- AGRi kohustused ja uusimad spektrioksjonid võivad mõjutada telekommunikatsioonisektorit
- CSBC Bihari politseikonstaabli lõpptulemus 2021 deklareeritud
- 10 parimat külastatavat kohta Maharashtras aprillis
Oleme kindlad, et olete kindlasti kuulnud paljudest Indias laialdaselt kasvatatavatest eksootilistest puuviljadest. Kuid tõenäoliselt pole te sellest hurmaana tuntud eksootilisest viljast kuulnud. Selles artiklis kirjutame hurma eelistest.
parimad segaverelised koerad
Hurma on maitsev ja kuulub eksootiliste puuviljade kategooriasse. Kaki on erinevat tüüpi, näiteks Jaapani, Ameerika, India, Musta ja datliploomi.
Selles eksootilises puuviljas on palju arvukaid mineraale nagu kaltsium ja fosfor ning vitamiine nagu C-vitamiin ja A-vitamiin. Kaki puuvilja üldnimetused on „Jove tuli”, „Jumalate vili” ja „Looduse” Kommid ”.
Hindi keeles nimetatakse hurma vilja 'Tenduks'. Niisiis, vaatame hurma puuvilja kasulikkust tervisele.
1. Aitab kaalulangetamisel
2. koormatud antioksüdantidega
3. Toetab silmade tervist
4. Vähendab kolesterooli taset
5. Parandab ainevahetust
omatehtud näopakk vistrikujälgede jaoks
6. Vähendab põletikku
7. Alandab vererõhku
8. Takistab enneaegset vananemist
9. Ennetab vähki
10. Suurendab immuunsust
11. Hoiab maksa tervena
1. Aitab kaalulangetamisel
Keskmise suurusega hurma puuviljad kaaluvad umbes 168 grammi ja sisaldavad umbes 31 grammi süsivesikuid. Kuna tegemist on madala kalorsusega puuviljaga, on see ideaalne puu kaalulangetamiseks. Nii et kui proovite kaalust alla võtta, pidage hurma puuvilju suupisteks.
2. koormatud antioksüdantidega
Kaki viljad on pakitud kasulike antioksüdantidega. Märgitud uuringu kohaselt sisaldab hurma mahl rikkalikult gallushapet ja epikatekiingallaati - kahte antioksüdantsete omadustega ühendit. Antioksüdandid aitavad võidelda kahjulike vabade radikaalide vastu, et vältida rakkude kahjustamist ja vähendada krooniliste haiguste riski.
3. Toetab silmade tervist
Hurma sisaldab palju A-vitamiini, mis on silmade tervise säilitamiseks hädavajalik. Üks hurmaavili annab 55 protsenti päevasest vitamiinivajadusest. A-vitamiini puudus võib põhjustada öösel pimedaksjäämist, silmade kuivust ja muid silmade kroonilisi haigusi.
4. Vähendab kolesterooli taset
Kolesterool on rasvataoline aine, mis koguneb arteritesse, mis põhjustab südameataki ja insuldi. Mõned märgitud uuringud on näidanud, et hurma puu võib aidata vähendada kolesteroolitaset. Kakvilja puuvilja iga päev söömine vähendab oluliselt halva kolesterooli taset.
5. Parandab ainevahetust
Hurma sisaldab B-kompleksi vitamiinide elemente nagu foolhape ja tiamiin, mis on olulised kogu keha metaboolsetes funktsioonides osalemiseks. Need elemendid tagavad, et keha süsteemid toimivad õigesti, suurendades seeläbi ainevahetust.
6. Vähendab põletikku
Üks hurma eelis on see, et see aitab vähendada põletikku. Kuigi põletik on tervislik immuunvastus, on krooniline põletik surmav ja võib põhjustada selliseid haigusi nagu vähk ja südame isheemiatõbi. Puuvilja rikkaliku antioksüdantide ja tanniinide (tanniinhape) sisalduse tõttu on näidatud, et hurma aitab leevendada põletikku.
7. Alandab vererõhku
Kaki viljades leiduvad tanniinid võivad aidata vähendada vererõhku. Kõrge vererõhk on üks peamisi südamehaiguste riskitegureid. Paljud uuringud on näidanud, et hurma viljas sisalduv tanniin aitab vererõhku langetada.
8. Takistab enneaegset vananemist
Hurma sisaldab väärtuslikke toitaineid, nagu beetakaroteen, luteiin, lükopeen ja krüptoksantiin. Need toitained toimivad kehas antioksüdantidena, et vähendada oksüdatiivset stressi ja ennetada enneaegse vananemise märke, nagu Alzheimeri tõbi, väsimus, nägemise kaotus, kortsud, lihasnõrkus ja mitmed muud seisundid.
suhkruroomahla kõrvaltoimed
9. Ennetab vähki
See maitsev puuvili on pakitud antioksüdantidega, mis sisaldavad vähivastaseid aineid, mis suurendavad teie keha võimet võidelda vabade radikaalidega ja kaitseb paljude haiguste eest. Kaki viljades on palju A-vitamiini ja C-vitamiini ning fenoolühendeid, mis võivad ära hoida erinevat tüüpi vähki. Alustage, lisades need nüüd oma dieeti!
jooga asanad kõhurasva kaotamiseks
10. Suurendab immuunsust
Kaki viljad aitavad tugevdada immuunsust, kuna see sisaldab C-vitamiini. Teada on, et selles puuviljas on kõige rohkem C-vitamiini ja umbes 80 protsenti päevasest vajadusest. C-vitamiin või askorbiinhape aitavad stimuleerida immuunsust ja suurendab valgete vereliblede tootmist. Valged verelibled on vajalikud keha kaitsmiseks nii nakkuste kui ka võõraste sissetungijate eest.
11. Hoiab maksa tervena
Kaki viljades on palju kasulikke antioksüdante, mis väljutavad organismist kahjulikud hapnikust saadud vabad radikaalid. Samuti aitab see vähendada mürgiste materjalide toimet ja hoiab ära rakukahjustused organismis, detoksifitseerides maksa.
Kuidas süüa hurmapuuvilju
Hurma võib süüa värskel, kuivatatud või toores kujul. Küpsed hurmaad on magusad, kindlad ja karged.
Kuidas teha Kaki puuviljamahla
1. Võtke 2 suurt värsket hurma ja peske neid.
2. Lõigake need ja lisage segistisse.
3. Lisa pool tassi vett ja sega kenasti läbi.
Jaga seda artiklit!
Kui teile meeldis seda artiklit lugeda, jagage seda oma lähedastega.
10 šokeerivat tervisliku toidu müüti, mida te ei teadnud
