Hüpertroofiline kardiomüopaatia: sümptomid, põhjused, ravi ja ennetamine Vaadake kiireteadete näidist LUBA TEATISED Igapäevaste teadete jaoksJust sisse
-
Chaitra Navratri 2021: kuupäev, Muhurta, rituaalid ja selle festivali tähtsus -
- Hina Khan särab vasest rohelise lauvärvi ja läikivate paljaste huultega.
- Ugadi ja Baisakhi 2021: Kuuse oma pidulikku ilmet kuulsustest inspireeritud traditsiooniliste ülikondadega
- Igapäevane horoskoop: 13. aprill 2021
Ära jäta
- Ameerika koolitajad juhivad inglise keele kursusi India koolitajatele
- IPL 2021: töötasin mu vatiiniga pärast seda, kui jäin 2018. aasta oksjonil tähelepanuta, ütles Harshal Patel
- Kulla hinna langus pole NBFC-de jaoks palju muret, pangad peavad olema valvsad
- AGRi kohustused ja uusimad spektrioksjonid võivad mõjutada telekommunikatsioonisektorit
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit meenutab, et tähistasime perega soodsat festivali
- Mahindra Thari broneeringud ületavad 50 000 verstaposti vaid kuue kuuga
- CSBC Bihari politseikonstaabli lõpptulemus 2021 deklareeritud
- 10 parimat külastatavat kohta Maharashtras aprillis
Diabeedi levimus Indias kasvab päev-päevalt ja inimesed on hakanud nägema seda seisundit potentsiaalse ohuna. Diabeet on krooniline haigus, mis põhjustab inimesel kõrge veresuhkru taset. Dieedi roll diabeedi juhtimisel ja ennetamisel on endiselt vaieldav, kuid on olemas palju tõenduspõhiseid uurimistöid, mis räägivad toiduainete antidiabeetilistest mõjudest.
Paljude toitude seas on lambalääts (methi) oma glükoosi homöostaasi moduleeriva toime poolest väga tuntud. Seda kasutatakse India köökides tavaliselt vürtsi või ürdina ja suhkruhaiguse ravimtaimena.
Selles artiklis käsitleme lambaläätse ja diabeedi seost. Vaata.
õunasiidri äädika eelised
Fenugreek diabeedi ennetamisel
Uuring on näidanud, et lambalääts võib prediabeetikutel aidata diabeedi tekkimist edasi lükata. See aitab vähendada vere glükoosisisaldust ja halva kolesterooli taset, mõjutamata hea kolesterooli taset.
Fenugreeki seemnel on terapeutiline toime peamiselt alkaloidide olemasolu tõttu, mis aitavad moduleerida insuliini sekretsiooni. See parandab oma mehhanismi kaudu insuliinitundlikkust ja vähendab insuliiniresistentsust, mis aitab organismil veresuhkru taset reguleerida. [1]
Uuringus mainitakse ka seda, et 10 g lambaläätse tarbimine päevas võib aidata vähendada diabeedi esinemissagedust prediabeetikutel.
Tavalise dieedi tabel kehakaalu langetamiseks
Teine uuring on näidanud, et lambalääts sisaldab lahustuvaid kiude, sealhulgas glükomannaankiudu, mis aitab aeglustada glükoosi imendumist soolestikus ja kontrollida diabeeti. Teiselt poolt käivitavad alkaloidid nagu fenugretsiin ja trigonelliin kõhunäärmes insuliini tootmise ja põhjustavad glükeemilise taseme langust. [kaks]
Kuidas lisada lambaläätse seemneid diabeedidieedile
1. Fenugreeki tee
Lihtsaim viis lambaläätse seemnete kasu tervisele on see, kui kuivatatud seemneid keedetakse 10-15 minutit tassi vees ja juuakse teed. Nende seemnete regulaarne tarbimine võib veresuhkru taset oluliselt vähendada.
2. Fenugreeki seemnepulber
Uuringu kohaselt jagati 100 g lambaläätse seemnepulbrit kaheks võrdseks annuseks ja anti diabeetikutele lõuna- ja õhtusöögi ajal. Tühja kõhu veresuhkru ja kolesterooli taseme langust täheldati 24 tunni jooksul pärast tarbimist. [3]
3. Fenugreeki seemned ja jogurt
Mõlemal on tugev põletikuvastane toime ja see võib aidata kontrollida glükoosisisaldust kehas. Jahvata umbes üks supilusikatäis lambaläätse ja lisa tassi madala rasvasisaldusega tavalist jogurtit ja tarbi.
4. Fenugreeki vesi
Fenugreegi vees leotamine aitab mitte ainult kontrollida glükoositaset, vaid aitab ka seedimist, alandab kolesterooli ja neutraliseerib maohappesust. Leota umbes 10 g lambaläätse kuumas vees ja tarbi iga päev. [4]
munavalge näomaski eelised
Kui palju on lambaläätse ohutu
Uuringu kohaselt peetakse lambaläätse annusevahemikku 2-25 g päevas ohutuks ja tõhusaks. Vastavalt talutavusele ja nõuetele vastavusele valitakse doosi maksimaalseks protsendimääraks 10 g.
Fenugreeki toored seemned (25 g), seemnepulber (25 g), keedetud seemned (25 g) ja lambaläätse seemnete igemeisolaat (5 g) kipuvad pärast sööki glükoositaset positiivselt vähendama. [4]
milline mandliõli on juustele hea
Pidage meeles, et kui te pole annuses liiga kindel, võite alati konsulteerida dietoloogiga.
Kokkuvõtteks
Fenugreeki seemned parandavad glükoosi ainevahetust ja insuliini tootmist ning on kasulikud kõigile tervetele täiskasvanutele, prediabeetilistele ja diabeetikutele. Veelgi enam, kui olete diabeetik, on äärmiselt oluline säilitada tervislik eluviis, liikuda iga päev ja hoolitseda enda eest.
Levinud KKK
1. Kui palju peaksin lambaläätse võtma diabeedi korral?
Uuringute ja ekspertide sõnul on soovitatav võtta päevas umbes 10 g lambaläätse seemneid.
2. Kas lambalääts alandab veresuhkrut?
Jah, uuringute kohaselt on lambaläätse seemnetel kiudaineid ja alkaloide, mis aitavad vähendada veresuhkrut nii diabeetikutel kui ka tervetel täiskasvanutel.
3. Kas ma saan metafriiniga kasutada lambaläätse?
Metformiin on tõhus diabeedivastane ravim, mida kasutatakse sageli esimese rea ravimina, kui treenimine ja dieet ei toimi. Uuringus öeldakse, et lambaläätse 150 mg / kg ja metformiini 100 mg / kg kombinatsioon võib II tüüpi diabeedi korral oluliselt vähendada vere glükoosisisaldust 20,7%.
4. Kas ma saan juua lambaläätse vett iga päev?
Taimsed ravimid on ohutud ja õrnad, kuid sõltuvad annusest. Ayurveda ajakirjas avaldatud uuring räägib vere glükoosisisalduse parandamiseks umbes kuue kuu jooksul 10 g lambaläätse seemnete andmisest kuumas vees 2. tüüpi diabeetikutele.
