üks. Mis on õunasiidri äädikas?
kaks. Mis on selle kasu tervisele?
3. ACV ilu eelised
Neli. Juuste päästja
Mis on õunasiidri äädikas?
Õunasiidri äädikas (ACV) valmistatakse õunamahla kääritamisel esmalt bakterite ja pärmiga, kuni see muutub alkoholiks, ja seejärel uuesti kääritades äädikhapet moodustavate bakteritega, nii et see muutub äädikaks. Õunasiidri äädikat on sajandeid kasutatud rahvapärase ravimina ja alternatiivmeditsiinis selle paljude eeliste tõttu. Ainult 3 kalorit supilusikatäis, ACV on väga madala kalorsusega ja kaalujälgijate rõõm.
Mis on selle kasu tervisele?
Antimikroobne
Õunasiidri äädika väga happeline olemus on tõhus paljude erinevate patogeenide vastu ja seetõttu on seda traditsiooniliselt kasutatud haavade puhastamiseks ja desinfitseerimiseks, küüneseene, täide, tüükade ja kõrvapõletike raviks. See õunasiidri äädika antimikroobne olemus muudab selle ka suurepäraseks säilitusaineks toidus ja uuringud on näidanud, et see takistab mikroobide nagu E. coli kasvu toidus. Madalam veresuhkru tase
Üks levinumaid õunasiidri äädika kasutamine on vastu 2. tüüpi diabeet kus veresuhkru tase tõuseb kas insuliiniresistentsuse tõttu või seetõttu, et organism ei tooda piisavalt insuliini. Kõrge veresuhkru tase võib põhjustada mitmeid tüsistusi. Uuringud on näidanud, et õunasiidri äädikas parandab süsivesikuterikka toidukorra ajal insuliinitundlikkust 19–34 protsenti. Teine uuring näitas seda õunasiidri äädikas võib pärast saia söömist vähendada veresuhkru taset 31 protsenti. Veel ühes uuringus leiti, et diabeetikutel rottidel, kes toideti neli nädalat õunasiidri äädikat, oli nende arv oluliselt vähenenud. veresuhkur tasemed.
Kui teid vaevab kõrge tühja kõhuga suhkur, võite vahetult enne magamaminekut võtta kaks supilusikatäit 250 ml vees lahjendatud õunaäädikat, et vähendada hommikust tühja kõhu suhkrunäitu 4 protsenti. Stabiilse veresuhkru taseme säilitamiseks võite seda lahust juua enne sööki. Siiski, enne kui hakkate võtma õunasiidri äädikas veresuhkru jaoks , pidage nõu oma arstiga. Ärge lõpetage ravimite võtmist, mida te juba võtate. Samuti pidage meeles, et päevas ei tohi te kunagi võtta rohkem kui kaks supilusikatäit õunasiidri äädikat ja seda ka alles pärast seda, kui see on vees lahjendatud.
Abivahend kehakaalu langetamiseks
See on üks paljudest põhjustest, miks me õunasiidri äädikat armastame! See on üllatavalt tõhus kehakaalu kontrolli all hoidmisel. Uuringud on näidanud, et kui sa juua õunasiidri äädikat süsivesikuterikaste einetega tunnete end täiskõhuna ja küllastunumalt. See võib tegelikult takistada teil ülejäänud päeva jooksul 200–275 lisakalorit söömast. Veelgi parem, uuringud on näidanud, et õunasiidri äädika regulaarne joomine võib teid aidata kaotada oma kõhurasv . Uuring näitas, et võttes kaks supilusikatäit päevas õunasiidri äädikat üle 12 nädala võite kaotada kuni 2 kilo, isegi kui te ei muuda oma dieeti või elustiili. Õunasiidri äädikas kiirendab ka teie ainevahetust.
Kõige selle juures kaalukaotuse eelised , aga õunaäädikas pole mingi imetegija ning parima tulemuse saavutamiseks tuleb tervislikult toituda ja trenni teha.
Südame-tervislik
Kuigi inimuuringuid ei ole tehtud piisavalt, on loomkatsed näidanud, et lahjendatud õunasiidri äädika regulaarne joomine võib vähendada südamehaiguste riski, alandades kolesterooli, triglütseriidide taset, vererõhk ja veresuhkrut. Iraanis tehtud loomkatse näitas, et õunasiidri äädikaga toidetud rottidel oli madalam halva LDL-kolesterooli ja kõrge hea HDL-kolesterooli tase. Teine Jaapanis tehtud loomkatse näitas, et äädikhappega (äädika põhikomponendiga) toidetud rotid alandasid vererõhku, blokeerides vererõhku tõstva ensüümi. Lisage kaks supilusikatäit õunasiidri äädikat oma dieeti kuid veenduge, et vähendate oma dieedis süsivesikute ja tervislike rasvade tarbimist.
Toimib happe refluksi korral
Igaüks, kes kannatab happe refluksi all, teab, kuidas see võib teie elukvaliteeti halvasti mõjutada. Gastroösofageaalne reflukshaigus, tuntud ka kui GERD või happe refluks , on seisund, mille korral maohape liigub söögitorusse, põhjustades kõrvetisi, röhitsemist ja iiveldust. Kuna seda seisundit põhjustab mõnikord maohappe madal tase, suurendades seda õunasiidri äädika joomine võib aidata teie sümptomeid. Ärge unustage lahjendada kaks supilusikatäit õunasiidri äädikat 250 ml vees. Ärge kunagi jooge õunasiidri äädikat toores.
Paranenud seedimine
Õunasiidri äädikas on hästi tuntud oma rolli poolest soolestiku tervise parandamisel, viies teie seedesüsteemi häid baktereid. Samuti parandab see teie võimet toitaineid seedida ja omastada. Üks vanimaid koduseid abinõusid kõhuhädade vastu on õunaäädika ja vee abil valmistatud jook. The õunasiidri äädika antimikroobne olemus muudab bakteriaalse infektsiooni lühikeseks. Õunasiidri äädikas sisalduv pektiin aitab kontrollida lahtisi liigutusi ja leevendab kõhukrampe. Segage kaks supilusikatäit 250 ml vees või õunamahlas. Sest probiootilised eelised , segage kaks supilusikatäit õunaäädikat kääritatud toidud nagu kombucha või keefir.
Võitleb seeninfektsioonidega
Seennakkusi nagu on kurikuulsalt raske ravida ja üha enam on suur osa neist resistentsed seenevastaste ravimite suhtes. Siiski võite proovida kasutades õunasiidri äädikat see on igivana ravim seennakkuste, nagu jalalaba, varba- või sõrmeküünte seenhaigus, kihelus, candida- või pärmseente infektsioonid, suuõõne ja sõrmus. The probiootikumid ja äädikhape õunasiidri äädikas tapavad seened nagu Candida. Enne nende abinõude proovimist pidage nõu oma arstiga ja lõpetage kohe kasutamine, kui sümptomid süvenevad. Valmistage lahus võrdsetes osades veest ja õunasiidri äädikast. Leota neisse vatitupsud ja kanna seenest kahjustatud kohale. Kui teil on mitu seeni kahjustatud piirkonda, võite vannivette lisada õunasiidri äädikat. Lisage oma vanni umbes kaks tassi, leotage selles 15 minutit ja loputage seejärel puhta veega.
Leevendus öiste jalakrampide korral
Magamise ajal tekkivad valulikud jalakrambid võivad olla tingitud madalast kaaliumisisaldusest. Selle vastu võitlemiseks joob a õunasiidri äädika lahus ja kõrge kaaliumisisaldusega vesi. Leevenduse leevendamiseks hoidke oma voodi kõrval klaas vett, millesse on segatud 2 supilusikatäit õunaäädikat ja teelusikatäis mett. 
Ravib halba hingeõhku
Kas olete tüdinenud arvukatest ravimsuuloputusvedelikest, mida olete oma halitoosi vastu proovinud? Proovige a õunasiidri äädika lahjendamine ja vett selle asemel kuristada ja jääkaineid, et vabaneda halvast hingeõhust, mis põhjustab mikroobe. Nohu ja allergiate vastumürk
kas olete üks neist inimestest, kes ootavad aastaaegade muutumist täieliku hirmuga, sest just sel ajal langeb teid hooajaliste allergiate tõttu aevastama, vilistav hingamine ja nohused silmad? Noh, seekord proovige juua õunasiidri äädikat veega, et parandada Immuunsus ja parandada lümfiringet. Õunasiidri äädikas sisaldab tonni häid baktereid, mis tugevdavad teie immuunsust. Kas teie kurk on valus? Kurgu kuristage iga tund võrdsetes osades äädikas ja soojas vees koosneva lahusega, et tugeva äädikhappega tappa kurguvalu põhjustavad bakterid. Klaasi vee joomine õunasiidri äädikaga annab teile palju leevendust ka kinnisele ninale. The kaalium õunasiidri äädikas teeb imesid lima vedeldamisel, samal ajal kui äädikhape hävitab mikroobe.
Detox jook
Pidutsemisega liialdatud ja vaja kiiret detox ? Noh, see on õunasiidri äädikas taaskord appi. Jooge õunasiidri äädika ja vee imelahus, et tasakaalustada oma pH-d, soodustada lümfiringet ja parandada vereringet. 
ACV ilu eelised
Õunasiidri äädikas ei ole mitte ainult teie tervisele suurepärane, vaid peaks olema teie iluarsenali oluline osa ka paljude ilueeliste tõttu, mida see pakub. Aknega võitleja
Õunasiidri äädikas tegeleb aknega erinevatel tasanditel. Alustuseks sisaldab õunasiidri äädikas selliseid komponente nagu äädikhape, piimhape, merevaikhape ja sidrunhape, mis peatavad aknet põhjustavate Propionibacterium acnes bakterite paljunemise ja kasvu. Mõned neist õunasiidri äädika komponendid nagu piimhape, võib aidata vähendada armistumist. Journal of Cosmetic Dermatology uuring näitas akne armid Piimhappega ravimisel kolme kuu jooksul vähenes pigmentatsioon ja armid. See tõi kaasa ka parema naha tekstuuri. Teine põhjus, miks õunasiidri äädikas toimib, on see, et meie nahk on loomulikult happeline ja see aitab taastada happelist kihti, mis tõrjub mikroobe ja saastet. Samuti tapab see baktereid ning eemaldab rasva ja mustuse.
Kuidas kandideerida: Sega võrdsetes osades toorelt ja filtreerimata õunasiidri äädikas veega. Kastke vatitups lahusesse ja kandke kahjustatud piirkondadele. Jätke 10 minutiks ja peske maha. Parimate tulemuste saavutamiseks korrake seda paar korda päeva jooksul ja mõne päeva jooksul.
Ravib päikesepõletust
Kas liialdasite Goas päevitamisega? Noh, siis on aeg leevendada oma põlenud ja põletikuline nahk õunasiidri äädika abil . Kuidas kandideerida: Võite proovida üht neist abinõudest. Segage pool tassi õunasiidri äädikat 4 tassi veega ja kandke lahus nahale päikesepõletatud nahk . Või segage tassi õunasiidri äädikat, 1/4 tassi Kookosõli ja lavendli eeterlikku õli vannivette, et nahka rahustada.
Nahakoorija
Kas olete just maksnud oma alfahüdroksühappe (AHA) ilutoote eest pommi? Noh, selle asemel oleks võinud kasutada õunasiidri äädikat! Me ei tee sulle nalja. See on väga nõutud ilu koostisosa hinnalistes ilutoodetes leiduvat ainet leidub õunasiidri äädikas. AHA leitud õunhape õunasiidri äädikas toimib koorijana ja eemaldab surnud naha paljastada uus nahk . AHA on efektiivne ka akne vastu ja aknearmide ravis. Samuti niisutab, silub ja pinguldab nahka. jaoks Nahale kantakse erinevaid alfahüdroksühappeid (kasutatakse paikselt) niisutamiseks ja surnud naharakkude eemaldamiseks, akne raviks ja aknearmide väljanägemise parandamiseks, fotovananenud naha välimuse parandamiseks ning naha pinguldamiseks ja silumiseks. AHA aitab ka minimeerida vanuselaike, peeneid jooni ja kortse.
Kuidas kandideerida: Ärge kunagi kandke õunasiidri äädikat otse näole. Sega supilusikatäis õunasiidri äädikat kolme supilusikatäie veega. Leota vatitupsud selles lahjendatud vedelikus ja kanna näole. Enne maha pesemist jätke see 30 minutiks mõjuma.
Nahatoonik
Õunaäädikas on väga hea toniseeriv losjoon nahale. See ahendab teie poore, tasakaalustab teie naha pH-d, eemaldab mustuse ja rasu, samal ajal kui selle kokkutõmbavad omadused suurendavad verevoolu teie näole. Kuidas kandideerida: Sega võrdsetes osades õunasiidri äädikat ja vett ning tupsuta lahusega vatitupsudega nägu.
Looduslik deodorant
Kas te pole kunagi tundnud end mugavalt, kasutades neid alkoholipõhiseid deodorante, mis teie nahka laastavad? Noh, vahetage selle asemel õunasiidri äädikat. Antimikroobsed omadused õunasiidri äädikas tapab mikroobe mis põhjustavad a Halb lõhn su kaenlas. Kuidas kandideerida: Pole vaja teha muud, kui tupsutada veidi kaenlaalust ja hoida raie pikka aega värskena.
Juuste päästja
Aitab niiskust imada
Õunasiidri äädikat kasutatakse teie juuste jaoks mitmel viisil. Esiteks aitab see juuste küünenahadel niiskust imada ja säilitada. Samuti silub see juuste pinda, nii et ei tekiks sassi, vähendab kahusust ja toimib isegi kuivadel otstel. Õunasiidri äädikas stimuleerib ka juuste kasvu nii et saate seda kasutada ravimina juuste väljalangemine . Kuidas kandideerida: Segage üks osa õunasiidri äädikat kahe osa veega ja siluge see juustele. Olge ettevaatlik, et te seda oma peanahasse ei hõõruks!
Võidab kõõma
See on õunasiidri äädika üks kasulikumaid omadusi. Seborröa (kõõm) on põhjustatud peanahal paiknevast seenest. Selle vastu on seenevastaste omadustega õunasiidri äädikas väga tõhus seen mis ei suuda happelises keskkonnas ellu jääda. Kuidas kandideerida: Sega võrdsetes osades õunasiidri äädikat ja vett ning säilita klaasist pihustuspudelis. Pärast šampooniga pesemist piserdage seda lihtsalt juustele ja jätke 10-15 minutiks. Maha pesema. Korrake seda kaks korda nädalas.
Eemaldab tuhmuse
Šampoonijäägid ja kuivus võivad muuta juuksed tuhmiks. Taastage oma juuste läige ja sära, kasutades õunasiidri äädikat pärast šampooni kasutamist või juuste loputus . Kuidas kandideerida: Valmistage lahus võrdsetes osades veest ja õunasiidri äädikat kasutage juuste loputamiseks pärast šampooni pesemist.
Hammaste valgendaja
Kas olete oma koltuvate hammaste pärast piinlik? Enne kui lähete hambaarsti juurde hammaste valgendamise protseduurile, proovige õunasiidri äädikat, mis on puhastusaine ja antimikroobne . Nii et see mitte ainult ei eemalda hammastelt jälgi, vaid tapab ka igemehaigusi põhjustavad bakterid. Kuidas kandideerida: Segage pool teelusikatäit õunasiidri äädikat tassi vees ja kuristage. Pärast seda pese hambaid.
