Kas ma peaksin sünnitama sünnituskeskuses või sisse haigla? Millise värviga peaksin lasteaeda värvima? Kas ma peaksin sööma ainult *ühe* California rulli? Rasedad naised teevad üheksa kuu jooksul enne lapse sündi ligikaudu 2 miljardit valikut. Ja kuigi saate kindlasti tiivustada ja toetuda oma arstiabile ja õele, kes teid sünnitusel juhendavad, uurivad paljud naised sünnitustehnikat, et tagada soovitud sünnituskogemus. Kui PampereDpeopleny toimetajad Alexia Dellner ja Lindsay Champion avastasid end samal ajal rasedana, sukeldusid nad kahte erinevasse populaarsesse sünnitustehnikasse: Alexia proovis Bradley meetodit, Lindsay aga HypnoBirthingi. Kuidas läks? Me laseme neil teid täita.
Lindsay: Esiteks, palju õnne! Kui vana su poeg praegu on?
Alexia: Aitäh, sulle samuti! Ta on 7 kuud vana.
Lindsay: Minu tütar on 6 kuud vana. Mul on nii uudishimulik kuulda, milline oli teie kogemus, kuid ausalt öeldes pole ma kindel, kas ma isegi tean, mis on Bradley meetod. Mis see täpselt on?
Alexia: Ma polnud sellest isegi kuulnud, kuni üks mu sõber andis mulle selle kohta raamatu mida tema arstist isa oli talle rasedana andnud. Lugesin seda raamatut – juba beebieas, kui mul oli aega seda teha! – ja selles meeldis palju. Seal oli ka palju veidi veidrat ja aegunud.
Lindsay: Oot, nagu mis?
toidud, mida kõhurasva puhul vältida
Alexia: Bradley põhiidee on see, et sünnitamine ei pea tingimata olema see traumaatiline ja meditsiiniline protsess, mis oli enamasti nii, kui raamat 1965. aastal algselt kirjutati. Selle asemel tegi dr Bradley ettepaneku, et sünnitus võib olla sekkumiseta. ja et naised saaksid oma lapse sünnitamises osaleda. Pidage meeles, et 60ndatel oli enamik naisi oma imikute sünni tõttu uimasti all või teadvuseta ja nende abikaasad suitsetasid teises toas sigareid! Seda tuntakse ka kui abikaasa juhendatud sünnitust ja kuigi nad tunnistavad, et see ei pea tingimata olema abikaasa, tundub see sõnastus siiski pisut veider. Suurt rolli mängib partner või kes iganes teiega ruumis viibida.
Lindsay: Hahaha, jumal, see on õige. Ma unustasin abikaasad ja nende sigarid.
Alexia: Mulle meeldis mõte olla aktiivne osaline oma lapse sünnis – isegi kui dr Bradley jõudis selle meetodini loomi vaadeldes, mis, um, ei. Aga sina? Mis tõmbas teid HypnoBirthingi juurde?
Lindsay: Umbes aasta enne rasestumist ütles mu sõber, kes oli seitse kuud vana, mulle, et läks pärast meie lõunasööki HypnoBirthingi klassi. Ja ma olin nagu, Mida on see? Üldiselt suhtun oma suhtumisse tervisesse ja heaolusse veidi kripeldama, nii et kui ta mulle ütles, et see sisaldab palju positiivset visualiseerimist ja igapäevaseid juhendatud meditatsioone, olin 100 protsenti asja juures – kuigi ma polnud veel rase. Tahtsin läbida ka isikliku tunni, mida soovitatakse lisaks raamatut lugedes , sest seda saime mehega koos teha. Ta tõesti vihkab mediteerimist, nii et see oli ettekääne, et sundida teda silmi sulgema ja kujutlema koos minuga purskavaid koskesid.
Alexia: See on suurepärane punkt, sest ma lugesin ainult raamatut ja arvan, et tund oleks olnud teistsugune ja kasulikum kogemus.
Lindsay: Kas on Bradley tunde, mida saate osaleda?
kuidas saumikserit kasutada
Alexia: Seal on! Sa saad vaadake nende veebisaiti ja nad loetlevad erinevad klassid. Kas tundsite, et HypnoBirthingi tundidest oli abi?
Lindsay: Jah, ma leidsin, et need olid väga kasulikud. See oli ka tore viis kohtuda paljude teiste rasedate naistega – iga tunni alguses käisime ringi ja rääkisime oma tunnetest rasedusega seoses ja hirmudest. Umbes nagu grupiteraapia seanss meie elu kõige pingelisemal ajal. Olime kõik esmakordsed vanemad ja päris hirmunud.
Alexia: Oh, see on nii tore. Kas sa ikka räägid kellegagi neist? Või teate, kuidas nende sünnituskogemused läksid?
Lindsay: Minu õpetaja Maeva Althaus [kes, kui olete NYC-s, on parim HypnoBirthingi juhendaja linnas], oli samal ajal ka oma esimese lapsega rase ja oli väga tore kuulda temalt pärast tundi värskendusi. Tal oli keeruline sünnitus ja sünnitus ning oli lohutav kuulda, et isegi keegi, kes elab ja hingab HypnoBirthingi, võib siiski sekkuda. HypnoBirthingi kontseptsioon seisneb selles, et saate õpetada end lõdvestuma kogu raseduse ajal, nii et sünnituse ajal avaneb teie keha loomulikult, kuna olete nii lõdvestunud, ja sünnitus on palju lihtsam. Enamiku naiste eesmärk on vältida indutseerimist, epiduraali saamist ja sekkumiste kaskaadi – see kõlab umbes nagu Bradley meetod.
Alexia: Oh, see on suurepärane ja veel üks väga hea punkt. Saate planeerida ja lugeda nii palju kui soovite, kuid lõpuks tuleb see laps välja omal moel.
Lindsay: Jah, täpselt.
Alexia: Kuid see kõlab sarnaselt Bradleyga, kus keskendutakse sellele, et naised oleksid raseduse ja sünnituse ajal terved ja õnnelikud. Seal on isegi osa selle kohta, kuidas peaksite tulevasele emale sünnituse ajal andma kõike, mida ta soovib, olgu selleks sokid, sest ta jalad on külmad, või selja hõõrumine. Seda viimast küsisin kindlasti läbi elades! Bradley meetod toetab ka lapse võimalikult kiiret emale panemist, mida ma tõesti tahtsin teha.
soeng ovaalsele näole naise indiaanlane
Lindsay: HypnoBirthing pooldab ka kohest nahk-naha vahetust ja seal on hunnik hingamistehnikaid.
Alexia: Kasutasin ka mõningaid hingamistehnikaid, mida mu doula mulle õpetas, ja need olid suurepärased.
Lindsay: Kasutasin ka doulat – ta õpetas HypnoBirthingi ja oli sellega väga kursis, nii et ta aitas mul keskenduda. Teine suur osa sellest on see, et mitte mõelda, et ükski protsess oleks valus. Seega nimetatakse kontraktsioone kogu sünnituse ajal hüppeliseks. Ja ma pean ütlema, et ma tõesti ei arvanud, et sünnitus oli valus. See oli pigem tunnete mõõn ja miski, millega sain väga hästi hakkama ka ilma epiduraalita, kuigi mind kutsuti esile.
Alexia: Ma leidsin, et see protsess on tegelikult väga valus, haha. Kuid ka minu töö ei lõppenud täielikult Bradley raamatu järgi, ilmselt seetõttu, et lugesin ainult seda raamatut, mitte tundides. Aga ka sellepärast, et meetodi juures olid mõned asjad, mis mulle täielikult ei sobinud.
Lindsay: Nagu mis?
Alexia: Noh, kuigi raamatul on viies trükk, tundub see siiski aegunud. Mäletan, et lugesin rubriiki sellest, kuidas naised peaksid võimalikult palju seelikuid ja kleite kandma!
Lindsay: Mida? Miks?
Alexia: Sest aluspüksid ja püksid tekitavad ärritust! Jah...seal on palju imelikke asju.
Lindsay: Ummm, seelikud ilma aluspesuta?! Kes tahab seda rasedana teha?
Alexia: Seal on ka peatükk, kuidas elada koos raseda naisega.
Lindsay: Oh jah, see asi vajab värskendamist! Ainus asi, mida ma HypnoBirthingiga tegelikult ei huvitanud, oli see, kui antiepiduraalsed need olid. Kuigi mul ei olnudki vaja seda hankida, sain raamatust õhku, et kui harjutate õigesti, ei peaks te seda hankima.
Alexia: See kõlab sarnaselt Bradleyga. Seda meetodit on kindlasti mõtet teha ja te ei vaja mingeid sekkumisi, ravimeid ega muud.
Lindsay: Ma võtaksin seda kindlasti suure soolateraga.
Alexia: Kindlasti.
Lindsay: Kas arvate, et soovitaksite Bradleyt rasedale sõbrale?
Alexia: Hmm. Suurepärane küsimus. Soovitan kindlasti tutvuda tehnikaga ja minna tunnile, et saaksite valida, mis teile selle juures meeldib. Mõte, et sina saad olla oma töös aktiivne osaleja ja su partner peab sulle massaaži tegema, on päris vahva. Aga kas ma soovitaksin seda nii a meetod? Ei, ma ei arva nii. Aga sina?
kuidas panna mikrolaineahi koogile
Lindsay: Olen soovitanud HypnoBirthingi väga spetsiifilisele sõbratüübile: sellisele, kes juba mediteerib või on holistilise meditsiini suhtes väga avatud. Ma arvan, et kui rollid oleks ümber pööratud ja mu abikaasa, kes on väga vaimustuses lääne meditsiinist ja ei tegele meditatsiooni, jooga ega muu sellisega, prooviks seda raseduse puhul, haha, poleks see 1000 protsenti toiminud.
Alexia: Ma oleksin tegelikult huvitatud HypnoBirthingist, kui mul oleks kunagi veel üks.
Lindsay: Oota, me ei rääkinud üldse oma lastest!
tsitaadid puuviljade ja tervise kohta
Alexia: Oh, õige, need poisid.
Lindsay: Kas on mainitud Bradley beebi temperamenti? Näiteks, kas Bradley meetodi järgi sündinud lapsed on kuidagi erinevad?
Alexia: Ei, nad ei räägi sellest raamatus.
Lindsay: HypnoBirthingi puhul on see suur asi. Näiteks peaks teil olema Zen-laps. Kuid mu tütar annab Charlie Browni hõngu palju Lucyle. Kindlasti mitte rahulik väike tüdruk.
Alexia: Oeh, sellest rääkides, ta karjub, peab minema.
Lindsay : Hahaha, see oli tore, kuni see kestis. Hüvasti!
SEOTUD: Kõik, mida pead teadma HypnoBirthingi, lõdvestustehnika kohta, mida Meghan Markle ja Kate Middleton sünnitusel kasutasid
