Suhted sarnanevad suures osas jaanitulega. Päriselt. Mõlema kestvuse tagamiseks peate pühendama aega ja energiat vundamendi ehitamisele ja leekide hooldamisele. Pärast esialgset sädet kasvab tuli ja lõpuks on teil pidev soojuse ja valguse allikas, mis aitab teid üle pimedatest hetkedest. Kui leek kustub, peate kas uuesti süttima või riskima lasta sellel täielikult kustuda. Kas mõtlete, kuidas suhet (või lõket) taaselustada? Vaja on vaid veidi aega, tähelepanu ja enamasti pisut leidlikkust.
Miks suhtes sädemed tuhmuvad?
Suhte esimestel etappidel kogetud tuline ja seksikas energia on sõna otseses mõttes meeletu. Armuma tõstab ajus kortisooli ja dopamiini taset, mis tähendab, et olete pidevas naudingustressis. Harvardi meditsiinikooli psühhiaatria dotsendi Richard Schwartzi sõnul alandab armastus ka serotoniini taset, mis muudab meid kinnisideeks meie uuest inimesest . Niisiis, millised muudatused panevad need sädemed tuhmuma? Ausalt, palju asju. Ja seda juhtub kõigiga.
Esiteks, iga romantika uudsus kaob orgaaniliselt, kui jätkate suhet piisavalt kaua. Kui õpime oma partnerit paremini tundma ja tema harjumused muutuvad tuttavamaks, jääb avastada vähem. Meie aju tasakaalustab end neutraalseks.
Teiseks arendame sageli ootusi selle kohta, mida a tervislik seksuaalelu raamatute, filmide ja meedia järgi peaks välja nägema. Kui ja kui meie tegelik elu nendele (väga ebarealistlikele) ootustele ei vasta, võivad sädemed meie eest eralduda.
Seejärel võib igasugune arv olulisi elusündmusi vähendada kahe inimese vahelist kirge ja seksuaalset energiat. Perekriis, kolimine, töökohal kolimine ja kroonilise haiguse diagnoos on kõik ägedad sündmused, mis võivad teie seksuaalelu hävitada. Rääkimata inimese libiido loomulikust kõikumisest (variatsioon, mida võivad suurendada nii elusündmused kui/või uus ravim).
Lihtsalt vananemine, mida me kõik teeme kogu aeg, muudab hormoonide taset ja muudab meie keha välimust ja tunnet. Dr Tameca N. Harris-Jackson, Ameerika Seksuaalkoolitajate, Nõustajate ja Terapeutide Assotsiatsiooni riiklikult sertifitseeritud seksuaalkoolitaja, ütleb Healthline'ile, et seda tüüpi muudatused võivad põhjustada negatiivset vaimu-keha korrelatsiooni , muutes seksuaalse intiimsuse keeruliseks või ebameeldivaks.
jeera vee joomise eelised
Kui tunnete vajadust oma suhet taaselustada, vaadake allolevaid ideid ja hakake end soojendama ideega proovida midagi uut.
1. Ole oma tunnete osas partneriga aus
SKYN Seksi ja intiimsuse ekspert , sertifitseeritud seksitreener, seksuoloog ja autor Gigi Engle ütleb, et suhet pole lihtsalt võimalik taaselustada ilma sellest rääkimata. Arutlemine selle üle, miks arvate, et taaselustamine peab juhtuma ja mis teie arvates suhtes puudub, on selle toimumise võtmeks. Kuid ärge oodake, et teie partner oleks 100 protsenti samal lehel. Iga inimese kogemus on kehtiv ja tema oma on peaaegu kindlasti teistsugune kui teie. Pidage meeles: terve suhte loomise ja hoidmise võti on tagada, et kõik osapooled tunneksid end ära kuulatud, austatuna, rahulolevana ja turvaliselt.
2. Flirtige sagedamini
Üks ülilihtne viis taaselustamise protsessi alustamiseks, mis võib alguses tunduda kohmakas või sunnitud, on oma partneriga sagedamini flirtida. Mõelge tagasi oma romantika esimestele päevadele. Milliseid flirtimisvõtteid te üksteise peal itsitamiseks ja huvi üles näitamiseks kasutasite? Proovi seda uuesti! Proovi midagi uut! Kaasake puudutus, komplimente ja…
3. Seksige üksteist – isegi kui viibite samas ruumis
...Seksting! Seksikad tekstisõnumid mitte ainult ei anna teie partnerile teada, et te neile mõtlete, vaid on suurepärane viis ootuse loomiseks . (Siin on meie kuidas seksida .) Paljud paarid avastavad end pärast pikka koosolemist sattumas tavapärasemasse rutiini – rutiini, mis hõlmab sageli kõrvuti diivanil telefone vahtides. Eriti COVID-19 pandeemia ajal on lihtne unustada, kui palju aega veedate tehnoloogiaga, mitte oma partneriga. Järgmine kord, kui leiate end oma telefonist, käivitage sekst ja vaadake, mis juhtub. Hoidke see taltsas ja magus või otsige midagi tormist ja räiget. See kõik seisneb selles, et annad oma partnerile teada, et mõtled neile intiimsel viisil.
4. Muuda ühte asja
Suhte taaselustamine võib tunduda hirmutav. Te ei pea tegelema leekide uuesti süütamise kõigi aspektidega korraga. Alustuseks muutke oma suhtes ühte asja. See võib tähendada seksimist kohas, mida te pole kunagi varem proovinud (näiteks duši all või külaliste magamistoas), uue pesu kandmist, värske asendi proovimist või mõne muu... toetus . Mõlema jaoks võõra leidmine mitte ainult ei suurenda kogu olukorra uudsust, vaid seob teid ühiseks kogemuseks.
5. Sea seks prioriteediks
Mõelge oma igapäevaste ja iganädalaste ülesannete nimekirjadele. Miks mitte visata sellesse nimekirja kohtinguõhtu või seksi? Kui selle tule taastamine on teie jaoks oluline, peab see olema prioriteet. See nõuab pingutust ja pühendumist. Selle asemel, et vaadata kordusi Kontor Netflixis veetke see aeg üksteise kehade uuesti tundmaõppimiseks. Lubame, et Netflix on kohal, kui tagasi tulete.
tsitaadid hea tervise kohta
6. Sirvige ja ostke koos uus mänguasi
Kindel viis suhte – või vähemalt intriigi – taaselustamiseks on otsida uus mänguasi kaasata oma seksuaalellu. Seda saab kindlasti teha üksi (ja vaadake allpool, miks see suurepärane valik on), kuid koos partneriga sirvimine võib olla väga lõbus. See mitte ainult ei tuleta teile meelde intiimset koosolemist, vaid annab võimaluse küsida neilt fantaasiate või soovide kohta, mida nad pole varem väljendanud. Järgmine samm: proovige seda.
7. Soojendage ennast (ilma partnerita)
Seksi- ja suhtetreener Lucy Rowett on tohutu eneserõõmu pooldaja . Mõnikord on raske teada, mida oma partnerilt küsida, kui te pole kindel, mis paneb teid end hästi tundma. Naistel on sageli rohkem probleeme oma seksuaalsuse omaksvõtmise ja uurimisega kui meestel, kuigi see ei ole alati nii.
Rowett ütleb, et seks on läänemaailmas ja patriarhaalsetes ühiskondades ja kultuurides alati käivitav ja tabu olnud. Kui te ei leia viise, kuidas endaga erootiline olla, on partneriga erootiliseks muutumine veelgi keerulisem.
Investeerige üksiolekuaega, tehes asju, mis panevad teid ilma partnerita seksikana tundma. Võite olla üllatunud, kui palju jõudu andev ja selgitav see võib olla.
chia seemned vees
8. Proovige reageerimissoovi
Seksoloog ja autor dr Jess O’Reilly, Ph.D, märgib, et neid on kaks ainulaadsed soovid . Spontaanne soov tekib iseenesest, ilma muul põhjusel, kui sa tahad kedagi ja tahad teda kohe. Reageerimissoov tekib mõne muu teo tulemusena. Võib-olla püüate oma partneri pilku üle toa või suudlete kergelt tema huuli. See žest võib teie kahes sütitada tulekahju, mis toob kaasa midagi veelgi kuumemat. Kui investeerite rohkem aega reageerimisvõimesse, võib see aidata murda magamistoas olevaid tõkkeid.
Siin on suur lahtiütlus: reageeriv soov peab alati olema konsensuslik. See ei tähenda, et peate oma partnerile vastu tema tahtmist suudlema ja lootma, et ta meelt muudab. Iga intiimne tegu peab olema kõigi asjaosalistega korras.
9. Mine puhkusele
Reisimine ei pruugi nendel päevadel olla kõige ahvatlevam tegevus, kuid alati leidub peatuspaik. Planeerige nädalavahetus kodus, mille ainus eesmärk on taasühendada ja tulekahju uuesti süüdata. Isegi ööbimine kohalikus hotellis võib tekitada sädemeid. Jällegi, millegi värske uudsus, mille te mõlemad koos avastate, on selle jaanitule põlemise võti.
Kui otsustate koju jääda ja keskenduda lihtsalt üksteisele uuesti tutvustamisele, soovitame 36 küsimust, mis viivad armastuseni .
10. Lugege või vaadake midagi… põnevat
Rowett on erootika fänn ja julgustab oma kliente leidma midagi sarnast, mis nende tule sütitab. Erootika ettelugemine oma partnerile või isegi kahekesi romantikate klubi koosviibimine võib olla teie suhte katalüsaatoriks. Koos seksikate filmide vaatamine, mis teid mõlemaid erutavad, on veel üks viis mitte ainult tuju saamiseks, vaid ka selle käigus soovide ja eelistuste jagamiseks. Mis raamat või film sind erutab? Mis neid erutab?
11. Konsulteerige ja kohtuge seksiterapeudiga
Mõned paarid leiavad seksiteraapia olla uskumatult abivalmis. See on suurepärane viis probleemide lahendamiseks kolmandalt osapoolelt, kes on koolitatud paare juhtima kuivade ilmingute ja konaruste ajal. Seks- ja paariteraapia võib samuti aidata partneritel määratleda oma individuaalsed vajadused ja arendada tervislikku sõnavara, et tulla toime raskete hetkedega tulevikus.
Mõnikord on intiimsust takistamas püsiv pahameel. Kas mineviku truudusetuse või lahknevuste tõttu seksiisudes, on teraapia tervislik ja turvaline viis pahameele lahkamiseks ja sellega koheselt toimetuleku õppimiseks.
See, kuidas te oma suhet taaselustate, ei näe välja identne sellega, kuidas teised paarid seda teevad, ja see on OK. Tegelikult on see vajalik! Vältige enda võrdlemist teistega iga hinna eest. Ainsad inimesed, kes on olulised, olete teie, teie partner ja see tuline leek teie vahel.
Kuidas peatada juuste väljalangemine kohe kodused abinõud
