Täiuslikule paarile, kes väidab, et nende suhe on lihtne, vastame: valed! Kõik valed! Suhted nõuavad tööd. Mõne jaoks võib see pingutus olla loomulikum, tehes seda näivad lihtne. Kuid enamikule meist pole pikaajalises liidus õnne säilitamise mäng lihtne saavutus, mistõttu oleme PampereDpeopleny viimase kümne aasta jooksul (jah, see on meie kümneaastane aastapäev!) rääkinud kasulikest teemadest. abiellumisnõuanded kõigilt ekspertidelt ja reaalsed kogemused, mida me saame kasutada. Siin on viis näpunäidet, mis on meie abielu viimasel kümnendil sõna otseses mõttes elus hoidnud.
1. Harjutage 5:1 suhet
Kakelda on normaalne. Aga see on kuidas te võitlete, mis määrab, kas teie suhe on hukule määratud või piisavalt tugev, et kesta. Vastavalt uuringule Gottmani instituut , on paaride kokkujäämise kõige mõjuvam ennustaja positiivsete ja negatiivsete vastasmõjude suhe. See on 5:1 suhe - iga kord, kui ütlete, et teie mees ei loe lastele piisavalt, pakute ka viit (või enamat) positiivset suhtlust. Need võivad olla suudlus, kompliment, nali, tahtliku kuulamise hetk, empaatia signaal ja nii edasi.
Kuidas seda praktikas teha: See kõlab rumalalt, kuid kui olete ausa võitluse mängus uustulnuk, proovige lugeda. Saate jälgida isegi sõrmi. Pole vaja seda oma partneri eest varjata – ka nemad peaksid arvestama.
2. Õppige oma armastuse keel
Tema raamatus 5 armastuse keelt , Abielunõustaja ja kirjanik Gary Chapman väidab, et kõik suhtlevad armastusega ühel viiest viisist – kinnitussõnad, teenimistoimingud, kingituste saamine, kvaliteetaeg ja füüsiline puudutus. (Mõned väidavad isegi, et on olemas kuues armastuse keel: sotsiaalmeedia.) Mõistmine, kuidas iga partner armastust edastab ja armastust vastu võtab, avab uksed intiimsusele ja lähedusele.
Kuidas seda praktikas teha: Kas te ei tea, mis on teie armastuskeel? Selle teadasaamiseks täitke see viktoriin! (Ja seejärel saatke link oma partnerile.)
3. Rääkige seksist ja planeerige seda
Alguses elasid sa seksisümboli enda sõnade järgi, Elvis: Palun natuke vähem vestlust, natuke rohkem tegevust. Kui aga tegeled sellega pikemaks ajaks – me räägime aastatest, kallis –, siis spontaansus, külgetõmme ja iha vahavad ja vähenevad. Siin on oma vajaduste ja soovide selgesõnaline väljendamine ülioluline. Avage seksiteemalised suhtlusliinid. Rääkige sellest, mida soovite, ja kuulake oma partneri soove. See võib taanduda isegi pliiatsi sissetöötamisega. Isegi kui oleme armunud ja tõmmatud oma partneritesse, võib meie igapäevane jama olla kurnav. Lubatud on lisada teie Google Cali seksikohting. Psst: kui töötate kodus, ei öelnud keegi a väike päevaseks seks ei tulnud kõne allagi...
Kuidas seda praktikas teha: Suhteekspert Jenna Birch juhendab meid kuidas seda välja rääkida. Näiteks: kui teile meeldiks seksida kolm korda nädalas, kuid teie partner eelistab kord nädalas, peaksite püüdma keskteed. Ja sa pead selle numbri nimel tegelikult tööd tegema, nii et rääkige sellest, mis teeb kaks korda nädalas seksi teie jaoks hallatavaks.
4. Veetke kvaliteetaega ... lahus
Pikk abielu või suhe tähendab oma olemuselt, et veedate koos palju QT-d. Aga üks asi, mida õnnelikes suhetes inimesed iga nädal teevad? Nad läksid lahku. Lahutatud aeg annab igale suhtes olevale inimesele parema enesetunde ja terviklikuma, kolmemõõtmelisema identiteedi, mis eksisteerib väljaspool partnerlust. See annab teile eneseteostuse, mitte aga enesetunde kaotamise, mis võib suhte aeglaselt söövitada. Puudumine teeb südame tõesti armsamaks.
Kuidas seda praktikas teha: Ärge teesklege kirge oma partneri hobide vastu. Kirjutab endine PampereDpeopleny toimetaja Grace Hunt: Vaba aeg on püha – ja see ei tee teist nõrgemaks üksuseks, kui te seda ei jaga… mitte. Kuid nüüd oleme otsustanud end teiste tegevustest välja tõmmata. Ja parem on uskuda, et me oleme selle üle palju rohkem õnnelikud. Jah, kaaluge seda luba, et lõpetada teesklemine, et teile meeldib jalgpalli vaadata.
5. Vabandage õigel viisil
Mul on kahju, kui sa nii tundsid. Mul on kahju, et see juhtus. Vabandust, aga sa alustasid seda. Tundub tuttav? Need on võltsingud – vabandusteks maskeeritud süüavaldused. Me kõik oleme neis süüdi, sest pagana raske on leppida oma käitumisega, mis teeb kallimale haiget. Kuid valesti vabandamine ei paranda teie suhet. Selle asemel, haavad, mille jätate mädanema, tulevad teid pikas perspektiivis tagasi kummitama.
Kuidas seda praktikas teha: Tervendaval ja positiivsel viisil vabandamiseks järgige neid kolme sammu:
1. Tunnistage, kuidas teie tegevus teist inimest mõjutas
2. Ütle, et sul on kahju
3. Kirjeldage, mida kavatsete teha, et see paremaks muuta või et see ei korduks. Ärge vabandage ega selgitage.
