Jeera vesi kehakaalu langetamiseks ja muudeks tervisega seotud eelisteks

Parimad Nimed Lastele


Öelge köömned ja ainuüksi mõte sellest aromaatsest vürtsist täidab meie südamed õndsusega. Kulinaarne lemmik, see hästi armastatud ürt on suurepärane lisand vürtsikatele roogadele. Kuigi Indias on see karri ja läätsesuppide suur lemmik, on sellel märkimisväärne koht ka Mehhiko, Aafrika ja teistes Aasia köökides.



Lisaks maitsekale soojale ja maalähedasele maitsele, mis teeb köömnetest nii suureks hitiks, on ka selle pakutavad tervisele kasulikud omadused. Köömne detox jook, üldtuntud kui jeera vesi India majapidamistes on traditsiooniline ravim, mida on põlvkondade kaupa edasi antud tõhusa vanaema häkkimisena – üks selle ihaldatumaid eeliseid on jeera vesi kehakaalu langetamiseks .




Jeera vesi kehakaalu langetamiseks on populaarne vahend, kuna see mitte ainult ei aita kiiresti ja tervislikult kaalust alla võtta, vaid kujundab ka positiivselt rasvaprofiili. halva kolesterooli vähendamine . Siit leiate lisateavet selle kohta, kuidas regulaarne köömnete tarbimine aitab kaalust alla võtta ja edendab üldist tervist:


Köömned on madala kalorsusega: üks teelusikatäis köömneid, mis on ligikaudu 20–21 grammi, sisaldab umbes kaheksa kalorit. Seega pakub köömnevee rüübamine tervisele palju kasu ilma täiendavaid kaloreid lisamata.

Näpunäide: Lisage oma rohelistele köögiviljadele röstitud köömneid, et anda neile a madala kalorsusega maitsekas uuendus.


See soodustab seedimist: Köömned on levinud traditsioonilise ravivahendina seedeprobleem s. Sellel tugeva aroomi ja maitsega ürdil on soolestiku tervise jaoks oluline kasu. See soodustab pankrease ensüüme, mis aitavad kaasa seedimisele. Köömnes leiduv ühend nimega tümool stimuleerib süljenäärmeid. See hõlbustab veelgi seedimisprotsessi, soodustades keeruliste toitainete, nagu rasv, suhkur ja valgud, lagunemist, et tagada soolestiku tõrgeteta toimimine. See aitab võidelda selliste probleemidega nagu seedehäired , kõhulahtisus ja iiveldus.




Näpunäide: Seedevaevuste leevendamiseks keetke köömned kaneeliga ja rüübake seda leevendust.


Köömned on karminatiivsed: Kuna tegemist on rikkaliku kiudainete allikaga, leevendab selle ürdi tarbimine kõhugaase, st gaaside kogunemist. See aitab hoida ära puhitus, mis muidu võib põhjustada kõhu paistetust.

Näpunäide: Pärast rasket einet rüübata köömnetest põhjustatud vett.

Suurendab ainevahetust: Köömned on rikkalik vitamiinide ja mineraalainete allikas, mis kiirendada ainevahetust , mis omakorda aitab kehal rohkem kaloreid põletada.

Näpunäide: Parimate tulemuste saamiseks kombineerige köömneid sidruniga.




Detoksifitseerib keha: Sellised komponendid nagu köömenaldehüüd, tümool ja fosfor toimivad heade detoksifitseerivate ainetena. Seega aitab jeera vesi ka kaalu langetamiseks kaasa toksiinide loputamine süsteemist välja.


Näpunäide: Alusta oma päeva köömne-kurkumiveega, et puhastage oma süsteem ja soodustavad seedimist.
Pakub põletikuvastaseid eeliseid:
Köömnetes sisalduvad bioaktiivsed ühendid on selle põletikuvastaste omaduste allikaks. Selle rüüpamine aitab vältida põletikku, mis võib viia põletikust põhjustatud rasvumiseni.

Näpunäide: Põletiku leevendamiseks joo jeerat leiges vees.


Hoiab veresuhkru taset kontrolli all: Köömned tuleb imena kaalulangus koostisosa inimestele, kellel on raske kaalust alla võtta insuliiniresistentsuse tõttu, mis viib kõrge veresuhkru tasemeni. Köömnes sisalduv fütotoitaine, mida nimetatakse tümokinooniks, võib aitab vähendada glükoosi taset , aidates kaasa paremale kaalujälgimisele.

Näpunäide: Veresuhkru taseme langetamiseks jooge tühja kõhuga köömnevett.

Loe ka: Siin on Kuidas kodus kaalust alla võtta

Tõstab immuunsust: küllus C-vitamiin , raud ja kiudained köömnetes muudavad selle ideaalseks lisandiks immuunsust tugevdav dieet . Sellel maitsval vürtsil on ka viirusevastased ja antibakteriaalsed omadused. Seega parandab jeera vee regulaarne tarbimine kaalu langetamiseks teie üldist tervist, tõrjudes vastu hooajalised hädad nagu külm ja köha.



Näpunäide: Kas jeera veest on igav? Nautige öösel auravat tassi köömnetega piima tõsta oma immuunsust . Maitse parandamiseks magustage meega.

Siin on kaks maitsvat viisi jeera vee valmistamiseks kehakaalu langetamiseks:


Köömnetest põhjustatud vesi


Samm 1: Leota pool teelusikatäit köömneid ühes klaasis vees ja jäta ööseks seisma.
2. samm: Kurna seemned ja eralda vesi, millel on nüüd kollakaspruun toon.
3. samm: Sega sisse üks teelusikatäis mett.
4. samm: Joo seda tühja kõhuga.

Köömne, kaneeli ja kurkumi segu


Samm 1: Võtke pannile üks tass piima.
2. samm: Lisa üks teelusikatäis köömnepulbrit, pool teelusikatäit kaneelipulber ja näputäis kurkumit pannile.
3. samm: Lase keema tõusta ja vala segu sõela abil tassi.
4. samm: Joo seda leigena pärast lõunasööki.

Jeera vesi kehakaalu langetamiseks: KKK

K. Kas ma võin kaalu langetamiseks juua ka köömnetest põhjustatud piima?


TO. Kuigi jeera vesi kaalu langetamiseks on väga ihaldatud vahend, võib selle lihtsa olemuse tõttu alati valida rikkalikumaid ja maitsekamaid valikuid, nagu köömne piim ja köömnetee. Siin on retsept alustamiseks:

Köömne koriandri piim


Samm 1: Võtke kaks supilusikatäit köömneid, üks teelusikatäis koriandri seemned ja pool teelusikatäit musta pipart ning rösti need koos.
2. samm: Lisa sellele segule kaks tükki kooritud kardemoni.
3. samm: Pärast jahutamist jahvatage see segu pulbriks.
4. samm: Lisage pool teelusikatäit seda pulbrit ühe tassi piimale ja laske keema tõusta.
5. samm: Valage piim sõela abil tassi ja rüübake seda jooki aeglaselt peale.
6. samm: Hoidke järelejäänud pulbrit hilisemaks kasutamiseks õhukindlas anumas.

Loe ka: Näpunäiteid kõhurasva kaotamiseks

K. Kas ma saan kasutada köömneid paikselt seedimise hõlbustamiseks?

TO. Segage paar tilka köömne eeterlikku õli kookosõlis ja masseerige seda leevendamiseks kõhule. See võib aidata aeg-ajalt seedeprobleeme leevendada. Kuid proovige lisada köömneid oma tavapärasesse dieeti, et parandada seedimist ja hoida liigset kaalu. Pealegi, juua jeera vett , võib jeera hõlpsasti toidu sisse lisada. Jeera riis, jeera daal, jeeraga praetud köögiviljad on mõned eelistatud valikud.


K. Millal on parim aeg juua jeera vett kehakaalu langetamiseks?

TO. Kuigi igal kellaajal tarbitav jeera aitab kaalust alla võtta, tuleks parimate tulemuste saavutamiseks joo hommikul esimese asjana jeera vett . See soodustab tervislikku seedimist, hoiab puhitus eemal ja aitab kaalust alla võtta.

Teie Homseks Horoskoop