Teie juuksed on teie hiilgus! Juuste paksus, pikkus ja läige on suuresti seotud sellega, kuidas te oma lakka kohtlete, kuid need peegeldavad ka peanaha tervis , mida sageli ignoreeritakse ja kõrvale lükatakse! Kuid abi on käepärast ja sageli on parimad asjad ka kõige lihtsamad! Nende tavalistega võite alustada kodust omatehtud juuksehooldusnõuanded ja muud peamised juhised, mida järgida.
üks. Kandke juustele sooja õli
kaks. Kasutage riisivet šampoonina ja loputusvahendina juuksehoolduseks
3. Munad võivad aidata kaasa juuste üldisele tervisele
Neli. Kandke sibulamahl üle kogu juuste
5. Kasutage oma juustele nii palju rohelist teed kui võimalik
6. Kasutage juuksehoolduseks igal võimalusel õlleloputusvahendit!
7. Kandke juuksehoolduseks purustatud amalast pasta
8. Järgige tervete juuste jaoks mõistlikku dieeti
9. Niisutage end juuksehoolduseks pidevalt!
10. KKK: Juuste eest hoolitsemine kodus
1 Kandke juustele sooja õli
Vanaemal oli selles osas õigus! Kasutades sooja, looduslik õli juustes võib teha imesid peanaha tervise, juuste tervise ja tekstuuriga ning stimuleerida ka üldist heaolu. Siin on mõned õlid, mida peaksite kaaluma oma raviskeemi lisamist.
Kookosõli: See igivana ravim on ajaproovile vastu pidanud! See töötab kõigi juuksetüüpide puhul, on kohapeal saadaval ja taskukohane. See eemaldab kõõma, pehmendab juukseid, parandab lõhenenud juukseotsi ja kiirendab juuste kasvu . Samuti kaitseb see juukseid valgu kaotamise eest. Parimate tulemuste saavutamiseks kasutage ekstra neitsi kookosõli.
Argaaniaõli: Argaaniaõli ei ole India päritolu, kuid on viimasel ajal järele jõudmas kui jõud, millega tuleb arvestada. Ekstraheeritud Marokost leitud argaaniapuu tuumadest, see on täis E-vitamiin , muutes selle ideaalseks niisutajaks kuivadele ja läikivatele juustele, vähendades nende särisemist.
Kastoorõli: Kastoorseemnetest ekstraheeritud õlil on palju tervisele kasulikke omadusi, kuid see on eriti kasulik hea juuste tervisele . See on suurepärane niisutaja ja aitab vältida peanaha ketendamist. Samuti vähendab see juurte murdumist, pakkudes toitmist ja määrimist.
Bringhraj: Seda õli kasutatakse laialdaselt Ayurveda ravides ja ilutööstuses. Bringhraj õli ei saa kasutada üksi, kuid sobib kõige paremini kandeõliga. See aitab juustesse masseerituna aktiveerida juuksefolliikulisid ja stimuleerib juuste kasvu.
Näpunäide: Valige looduslik õli vastavalt oma vajadusele ja juuksetüübile ja masseerige hästi peanahasse ja juustesse, et tagada juuste optimaalne tervis.
2 Kasutage riisivet šampoonina ja loputusvahendina juuksehoolduseks
Hiina küla Huangluo, kus elavad põlisrahvaste punased Yao naised, on Guinnessi rekordite raamatus kui 'maailma pikima juustega küla'. Siinsed naised uhkeldavad pikkade, läikivate ja terved juuksed mida järjepidevalt hoitakse. Külaelanikud usuvad, et see on õnne, pikaealisuse ja õitsengu sümbol. Mis on siis nende vapustavalt hooldatud juuste saladus? Iidne, kuid ülilihtne Hiina vahend – riisi vesi ! See võlujook, mida on sajandeid kasutatud loodusliku šampooni ja loputusena, teeb ilmselgelt imesid. Tegelikult hakkavad naised tavaliselt halliks jääma alles peaaegu kaheksakümneaastaselt! Riisivees on palju komponente, millel on juustele toiteväärtus.
Umbes 16 protsenti neist on valgud, rakkude tervise jaoks olulised ehitusplokid. Triglütseriidid ja lipiidid moodustavad kumbki 10 protsenti riisivee koostisest, tärklist (Jaapani kosmeetikas endiselt kasutatav ekstrakt) aga 9 protsenti. Süsivesikud, inositool, fütiinhape ja anorgaanilised ained on ka riisivee koostisosad. Seda saad, kui keedad keskmise peotäie valget riisi kahes tassi kuumas vees ja kurnad jääkvedelik välja.
Näpunäide: Riisivett võib kasutada šampoonina sama sageli kui juukseid šampooniga pestes või viimase loputusena, et vältida juuste väljalangemist ja halliks muutumine.
3 muna võivad aidata kaasa juuste üldisele tervisele
An muna mask on võib-olla üks tõhusamaid vahendeid tervete juuste jaoks ja ühel väga mõjuval põhjusel – see on parim juuste tervise jaoks hädavajalike B-vitamiinide allikas! Vitamiinid B1 (tiamiin), B2 (riboflaviin) ja B5 (pantoteenhape) on head juuste elastsuse, tugevuse ja üldise heaolu jaoks. Biotiin või vitamiin B7 on eriti oluline juuste kasvu jaoks, samas kui foolhape võib aidata vältida enneaegset halliks muutumist . Selle vastu võitlemiseks on munad vapustavalt paikseks kasutamiseks.
Kasutage nii munakollast kui ka valget. Munakollane toimib kuivadele lokkidele niisutajana ja on ka supertoit tänu toitainete rohkusele. Veelgi enam, see aitab tänu niisutavale toimele säilitada juuste loomuliku läike. Murra kaks muna lahti ja klopi selle sisu korralikult kaussi lahti. Kandke kogu juustele ja peanahale ning laske mõjuda kümme minutit. Loputage hästi ja järgige oma tavalist šampooni ja palsamit. Siit saate teada, kuidas neid maske teha.
Näpunäide: Tugevuse ja sära saamiseks kasutage juustele toores mune vähemalt kolm korda nädalas.
4. Kandke sibula mahl kogu juustele
Usu või ära usu, sibula mahl on täis toitaineid ja kasulikke omadusi juuste kasvule ja taaskasvule. Tänu antibakteriaalsetele ja seenevastastele omadustele hoiab see peanaha infektsioonivabana ning sisaldab ka väävlit, mis hoiab ära juuste hapraks muutumise ja murdumise. Need sisaldavad ka antioksüdante, mis aitavad vältida juuste vananemine ja seeläbi halliks. Kui teile tundub, et mahl on liiga terava lõhnaga, võite lisada paar tilka lavendlit või piparmünti eeterlikud õlid selle tühistamiseks.
Näpunäide: Pigista kolmest sibulast mahl ja kanna kogu peanahale ja juustele, et taastada väävli- ja valgusisaldus. Laske mõjuda viis minutit ja seejärel loputage.
5 Kasutage oma juustele nii palju rohelist teed kui võimalik
Roheline tee sisaldab EGCG-d, antioksüdanti, mis on suurepärane juuksefolliikulite ja dermaalsete papillarakkude tervisele, aidates kaasa juuste väljalangemise ja hõrenemise vähenemisele. Muud eelised hõlmavad kõõma ravi ja psoriaas. Peanaha ketendavat ja ketendavat nahka saab ravida rohelise teega, mis reguleerib peanaha proteiinitaset, toidab, niisutab ja niisutab. Võite kasutada šampoone rohelise teega või masseerida juustesse tassike värskelt keedetud ja jahutatud rohelist teed.
See maagiline koostisaine on kasulik ka juustele ja kui seda kasutatakse palsamina või lõpliku juuste loputusena, muudab see teie juuksed pehmemaks, siledamaks, toidetumaks ja vähem vastuvõtlikuks katkised otsad .
Näpunäide: Roheline tee on rikas antioksüdantide poolest, mis aitab kaasa juuksefolliikulite tervisele, niisutab ja toidab.
6 Kasutage juuksehoolduseks igal võimalusel õlleloputusvahendit!
Õlles leiduvad B-vitamiinid tugevdavad ja tugevdavad iga õlleosa. Samuti linnastes ja humalas leiduv valk parandada kahjustatud juukseid maksimaalselt kaitstes ja täiendades seda karmide stiilitoodete, saaste, stressi ja muude tegurite, nagu PCOD, rasedus, sünnitusjärgne ja nii edasi, mõju eest. Teie juuksed näevad välja läikivad, läikivad ja kaotavad särtsu, sest toitained pinguldavad küünenahku.
Näpunäide: Loputage juukseid õllega vähemalt kaks korda kuus, et taastada ja suurendada kadunud valgu taset.
7. Kandke juuksehoolduseks purustatud amala pasta
Alandlik amla või India karusmari on imevili ja seda kasutatakse sageli juuksetoodetes, juuksetoonikutes ja meditsiinitoodetes. Amalas sisalduv C-vitamiin aitab toota kollageenivalku, mis kiirendab rakkude taastumist, stimuleerib nii juuste pikkust kui ka mahtu. Amala sisaldab üle 80 protsendi niiskust ja seega on sellel ka niisutavad omadused. See on looduslik peanaha puhastusvahend, mis eemaldab mikroobid ja on ka antioksüdant, mis hoiab ära juuste hallinemine ja kahju.
Näpunäide: Purustage kausis 3–4 amala (karusmarjad) ja kandke viljaliha koos mahlaga kogu juustele ja peanahale optimaalse kasu saamiseks.
8 Järgige tervete juuste jaoks mõistlikku dieeti
Juuste tervis on seotud ka sellega, mis on peanaha all, sest lõpuks peegeldab see seda, mis on peal! Karva 'elus' osa asub folliikulis ja nagu teisedki elundid, saab ta toitu toidust ja vereringest. Nii et kui leiate, et teil on toitainete puudus, näete, et teie juuksed näevad koheselt läikivad, tuhmid ja õhukesed.
Valk on tervete juuste ehituskivi, kuna hoiab iga juuksekarva koos! Juuksed ise koosnevad keratiin-nimelisest valgust ja teie juuksed kipuvad neilt igapäevase soengu, saaste ja stressi tõttu minema. Suurendage oma dieedi valgusisaldust, tarbides rohkelt piimatooteid – kodujuust, muud sulatamata juustud, ghee, jogurt –, aga ka mune, linnuliha, kaunvilju, läätsi, rohelisi ube ja piiratud koguses sojat.
Omega 3 rasvhapped on samuti olulised, et hoida peanahka ja juuksefolliikulisid kuivamas, vähendada põletikku (mis on peamine juuste väljalangemise põhjus) ja soodustada juuste kasvu. Meeste muster kiilanemine ja juuste väljalangemine naistel seostatakse seda sageli insuliiniresistentsusega, mis omakorda on oomega-3 puuduse kõrvalsaadus. Proovi lõhet, makrelli ja sardiini. Taimetoitlased, saate oma päevase Omega 3 annuse avokaadost, linaseemnetest, oliiviõli ja kreeka pähklid. Sööge ka vitamiine – eriti rohkelt värskeid puu- ja köögivilju.
Tsink on oluline teie hormoonide tasakaalustamiseks ning RNA ja DNA tootmiseks, mis omakorda mõjutab juuste tekstuur ja paksus. Austrid on hämmastav tsingiallikas, nagu ka krevetid, rannakarbid, veiseliha, rikastatud teraviljad, nagu kaerahelbed, oad ja munad. Seleen on mikroelement, mis kaitseb peanaha kudesid oksüdatsiooni eest. Seleeni leidub seentes, päevalilleseemnetes, brasiilia pähklites, pruunis riisis, täistera rukkis ja krabides.
Keha vajab tervise tagamiseks ka vähemalt 18 mg rauda päevas juuste kasvu ja jõudu, nii et sööge oma rohelist! Ränidioksiid on oluline tarbitavate vitamiinide omastamiseks. Nii et isegi kui sööte palju tervislikku toitu, kuid ei saa oma igapäevast ränidioksiidi vajadust, on see pisut vähem tõhus. Ränirikaste toitude hulka kuuluvad oad, kurgid ja punased paprikad.
Näpunäide: Sööge oomega-3 rasvhapete, vitamiinide, valkude, raua, ränidioksiidi ja vedelike rikastamiseks toitu.
9 Niisutage end juuksehoolduseks pidevalt!
Sel ajal ärge unustage oma dieeti lisada vedelikke, eriti vett ja kookosvett. See hoiab keha hüdreeritud. Kookosvesi sisaldab elektrolüüte, mis aitavad toitaineid juuksefolliikuli rakkudesse viia.
KKK: Juuste eest hoolitsemine kodus
K. Kas ma saan magada märgade juustega?
TO. Ideaalis mitte. Juuksed on kõige nõrgemad siis, kui need on täielikult märjad ning äsja pestud juustega magamine võib põhjustada juuksekiudude katkemist, juuste kahususe suurenemist ja liigne juuste väljalangemine . Esiteks proovige mitte kunagi öösel juukseid pesta. Kui teil pole valikut, kuivatage see enne magamaminekut või vähemalt oodake, kuni see on kergelt niiske. Samuti proovige enne magamaminekut kanda head tugevdavat juustesse jäetavat palsamit, et teie juuksed oleksid vähem vastuvõtlikud murdumisele.
K. Millist pintslit peaksin kasutama?
TO. Juuste väljalangemise vastu võitlemiseks ja juuste tekstuuri säilitamiseks on kõige parem kasutada kuldi harjastega harja. Looduslikud metssiga harjased ei ole ainult õrnad juustele, vaid tagavad, et looduslikud peanaha õlid ringlevad hästi, stimuleerides seeläbi verevoolu ja soodustades tervete juuste kasvu. Kui otsite pintslit, mis on tugevam ja mida saab kasutada stiili kujundamiseks, on kuldi ja nailonharjaste segu ideaalne.
K. Kas treening stimuleerib juuste kasvu?
TO. Jah, treening tähendab suurenenud vereringet kogu kehas, sealhulgas näol, peas ja peanahas. Selle tulemuseks on terved juuksefolliikulid. Kui treening põhjustab higistamist, kasutage niisket rätikut, et peanahk ja juuksejuured pehmelt puhastada. Igapäevane liigne pesemine võib olla kahjulik, nii et see on parem viis higiga toimetulemiseks.K. Kui tihti peaksin pesema šampooni?
TO. Palju sõltub teie peanaha tekstuurist ja juuste iseloomust. Kuigi juuste šampooniga pesemine võib eemaldada mustuse, mustuse ja higi, võib see eemaldada ka peanaha rasu. Kuiva nahaga inimesed ei pea juukseid väga sageli pesema, kuna see võib eemaldada peanaha nendest looduslikest õlidest. Üks-kaks korda nädalas sobib. Normaalse peanahaga inimesed võivad pesta ülepäeviti ja need, kellel on rasune peanahk võib pesta iga päev, kui juuksed tunduvad rasvased ja tekib liigne rasu tootmine, mida tuleb ohjeldada. Proovige pesemise ajal kasutada sulfaadivaba ja ka parabeenideta šampooni, et vältida kahjulike kemikaalide juustele sattumist. Need, kellel on värvitud juuksed või keemiliselt/keratiiniga töödeldud juuksed, peavad kasutama juuksuri soovitatud šampoone.
