31 tervislikku jaanuari õhtusöögi retsepti kogu kuu valmistamiseks

Parimad Nimed Lastele

Põrand:

Sünnikuupäev:

Saada

Saada Mulle E -Posti Teel Näita Saidil

Uus aasta, uus menüü. Väikese planeerimise ja sihikindlusega saate sel kuul täiesti tervislikumalt süüa… ilma igal õhtul salatit kasutamata, sest ausalt öeldes kõlab see õnnetult. Need 31 tervislikku jaanuari õhtusöögiretsepti võimaldavad teil planeerida igaks õhtuks toitva ja maitsva roa (boonus: lõunasöögi jäägid ), et saaksite süüa puhtalt (mõelge minimaalselt töödeldud toidule) ilma puudust tundmata.

SEOTUD: 15 tervislikku õhtusöögiideed kahele, mis pole igavad

1. jaanuar: vürtsitatud lambalihapalli ja eskaroolisupp

See supp on südamlik ja tervislik, tänu suurele annusele rohelisele ja kõige õrnematele lihapallidele, mida olete kunagi maitsnud.

Hangi retsept

2. jaanuar: Vegan Slow-Cooker Detox kookosesupp

Kõik parimad õhtusöögid tulevad kokku vaid ühe nupuvajutusega.

Hangi retsept

3. jaanuar: krõbedad Tofu steigid brokkoli Rabe ja Romescoga

Pole liha, pole probleemi. See krõbe roog on maitsev, kergesti valmistatav ja täis taimseid valke.

Hangi retsept

parim hea enesetunde film

4. jaanuar: ahjus röstitud bataat krõbedate kikerherneste ja jogurtikastmega

Aga tõsiselt, sa tegid meid jogurtikastmega.

Hangi retsept

5. jaanuar: lehtkapsasalat hurma, krõbedate kikerherneste ja praetud šalottsibulaga

See on krõmpsuv, hapukas, soolane, magus ja põhimõtteliselt vastupidine kurvale salatile.

Hangi retsept

6. jaanuar: krevetid lillkapsa tangude ja rukolaga

Vahetades taigna riisi vastu, võite kaotada süsivesikuid, kuid säilitada maitse (kõik 30 minutiga).

Hangi retsept

7. jaanuar: Instant Pot Vegan Pho

Kui nad ütlevad, et kallistage kausis, siis nad räägivad sellest.

Hangi retsept

8. jaanuar: Alison Romani mõõkkala purustatud oliivide ja pune

Isegi nn mereandide vihkajad minestavad selle roa ühe ampsu peale. See on nagu kana… aga parem.

Hangi retsept

9. jaanuar: madala süsivesikute sisaldusega suvikõrvits Enchiladas

Nendel enchiladadel on saladus: kõik kleepuv, juustune headus, miinus süsivesikud.

Hangi retsept

10. jaanuar: röstitud squash ja tofu soja, mee, tšilli ja ingveriga

Vürtsikas, magus ja enamasti käed-lahti. Tulevikus näeme uut nädalaõhtut.

Hangi retsept

igapäevane toitumistabel täiskasvanutele

11. jaanuar: Piri Piri Kana

Väljas on jahe, aga köögis tõstame kuumust.

Hangi retsept

12. jaanuar: Rainbow Collard Wraps maapähklivõi dipikastmega

Saate need ette valmistada (kuni kaks päeva ette) ja need ei muutu külmkapis läbimärjaks.

Hangi retsept

13. jaanuar: kergendatud Fettuccine lillkapsa Alfredo kastmega

Näeb välja nagu alfredo. Maitseb paremini kui alfredo.

Hangi retsept

14. jaanuar: kikerherne ja köögiviljade kookose karri

Rahuldage need kaasavõetud söögisoovid 30 minutiga.

Hangi retsept

15. jaanuar: Whole30 kana lihapallid ja lillkapsariis kookose-ürdikastmega

Me ei pea isegi Whole30 dieeti ja me ei saa sellest koorest kastmest küllalt.

Hangi retsept

Kodused vahendid juuste taaskasvamiseks

16. jaanuar: röstitud maguskartul Sriracha ja laimiga

See on nagu sööks õhtusöögiks kommi ja tunneks end sellest suurepäraselt.

Hangi retsept

17. jaanuar: kana ja snapherne segamine

Kõrge valgusisaldusega. Vähe süsivesikuid, kaloreid ja aega, mis kulub toidulauale jõudmiseks.

Hangi retsept

18. jaanuar: gluteenivaba lillkapsa tomati gnocchi

Keegi isegi ei arva, et see on tervislik.

Hangi retsept

19. jaanuar: Poblano ja seente tacod tomatite ja kitsejuustuga

Aeg laiendada oma taco teisipäeva repertuaari. Kohtumiseni, veisehakk.

Hangi retsept

20. jaanuar: Immuunsust tugevdav kurkumi kuldne piimadaal

See on pakitud teile kasuliku küüslaugu ja ingveriga ning seda on mugav käivitada.

Hangi retsept

21. jaanuar: 15-minutiline Vahemere kuskuss tuunikala ja Pepperonciniga

Kui meilt küsida, siis tuunikalakonserv on nii alahinnatud. Kuidas muidu saaks 15 minutiga õhtusööki valmistada?

Hangi retsept

22. jaanuar: Keto Sheet-Pan Chicken ja Rainbow Veggies

See on meie lemmikviis vikerkaare maitsta. Boonus: sellega kaasneb minimaalne puhastamine.

Hangi retsept

23. jaanuar: mesi-sinep-pannikana rooskapsastega

Teame, et kanarinnad on teie tavaline valik, kuid proovige maitsvaid reisid vaid see kord. Pealegi ei saa mee-sinepikastmega valesti minna.

Hangi retsept

enim alahinnatud õudusfilmid

24. jaanuar: Instant Pot vürtsikas Tai butternut squashisupp

Lõhkuge see uhiuus Instant Pot, mille saite pühade ajal.

Hangi retsept

25. jaanuar: Tomati ja valge oa hautis röstsaial

Nüüd see nii teete õhtusöögiks röstsaia. Pane sellele muna, et see oleks veelgi rammusam.

Hangi retsept

vahend juuste väljalangemise ja kõõma vastu

26. jaanuar: Vürtsikas sidruni-ingveri kanasupp

See on täpselt nagu ema kanasupp, kuid seekord ingveriga.

Hangi retsept

27. jaanuar: tsitruseliste, krevettide ja kinoa salat fetaga

Vau. Kui kõik salatid nii maitseksid, oleksid need meie lemmiktoit.

Hangi retsept

28. jaanuar: Suvikõrvitsa nuudlipadi Vt Ew

Kuhu me läheme, me ei vaja nuudleid.

Hangi retsept

SEOTUD: 9 kõige täiuslikumat toitu kehakaalu langetamiseks

29. jaanuar: Lillkapsa maguskartuliburgerid

Purustatud avokaado ja omatehtud vürtsikas majoneesid panevad selle lihavaba eine üle.

Hangi retsept

30. jaanuar: lillkapsastšilli

Meie lemmik ristõieline köögivili lööb taas.

Hangi retsept

31. jaanuar: brokkoli Margherita pitsa

Pitsa kohaletoimetamine? me ei tunne teda.

Hangi retsept

SEOTUD: 32 madala kalorsusega mugavat toiduretsepti, mis ei valmista kunagi pettumust

Teie Homseks Horoskoop

Teadma

Saada Mulle E -Posti Teel Näita Saidil