parimad filmid mäda tomatid
Kuigi hõõguv nahk võib teie võlu lisada, võib see paljastada ka teie toidu sisu, sest kõik, mida me tarbime, mõjutab meie keha toimimist, mis määrab meie välimuse. Kui klaasitäis apelsinimahla on teie peamine hommikusöögijook, naudite suurema tõenäosusega C-vitamiini eeliseid, mis kaitseb teie jumet päikesekahjustuste eest.
Pilt: Shutterstock
Kui teile aga meeldib võine croissant, siis valmistuge aknehoo vastu võtma. Ja kui proovite saavutada säravat ja elastset nahka, oleme koostanud nimekirja särava naha võimsatest toiduainetest, mis viivad teid sellele sammukese lähemale!
üks. Porgand
kaks. Magusad kartulid
3. Keedetud tomatid
Neli. Kurkum
5. papaia
6. Munad
7. Avokaado
8. Spinat
9. Roheline tee
10. Mustikad
üksteist. KKK-d
Porgand
Pilt: Shutterstock
Porgand päevas hoiab dermati eemal. Kui teil on ummistunud poorid ja sagedased lööbed, on krõmpsuv porgand lahendus kõigele. Porgand on rikas A-vitamiini poolest ja takistab liigse rasu teket. Nad kaitsevad meie poore ummistumise eest, loputavad toksiine, et jätta endast maha terve ja värske välimus ! See köögitarvik sisaldab ka beetakaroteeni ja karotenoide mis on looduslikult päevitusevastane koostisosa. Niisiis, nüüd päevitate muretult!
Näpunäide: Võite lisada maagilise juurvilja ka oma nahahooldusrežiimi, sest see teeb näopakkides või pihustites kasutamisel imesid!
Magusad kartulid
Pilt: Shutterstock
Kuigi enamik inimesi ühendab maguskartulit oma lemmikpirukate ja -magustoitudega, see juurvili on ka meie naha parim sõber. See kreemjas koostisosa on täis vitamiine C ja E, mis mõlemad loovad õhetava sära. C-vitamiin põhjustab kollageeni tootmist, mis hoiab ära vananemisilmingud. Niisiis, on aeg minna tagasi oma juurte juurde, et saada kasu siledamast ja noorema välimusega nahast.
Näpunäide: Kasutage oma maguskartulit maksimaalselt ära, keetes või aurutades. Kuna nende praadimine varastab neist lahutamatuid toitaineid ja nahale kasulikke süsivesikuid.
Keedetud tomatid
Pilt: Shutterstock
Kas soovite nooremat ja säravama välimusega nahk ? Keedetud tomatid on saanud selja. Kuigi enamik inimesi kasutab toores tomati osana nahahoolduse rutiin , keedetud on parem valik, sest need sisaldavad maagilist toitainet: lükopeeni, mis võitleb tõestatult lõtva naha, kortsude ja peente joonte vastu. Niisiis, on aeg luua oma tee noorusliku naha poole!
Näpunäide: Tomateid tarbides veenduge, et sellele ei oleks lisatud säilitusaineid, soola ega suhkrut, sest see võib vedelikult selle kasulikud omadused ära võtta.
parim dieeditabel kehakaalu langetamiseks
Kurkum
Pilt: Shutterstock
Kui proovite oma värsket sära taaselustada, on kurkumi lisamine oma dieeti kohustuslik. Olemasolevad antioksüdandid kaitsevad teie naharakke kahjustuste eest ning võitlevad punetuse ja vistrike vastu! See hinnatud maitseaine on võlur vananemismärkide edasilükkamisel, mis toob näole tagasi sära.
Näpunäide: Ostke ja kandke peale ainult kvaliteetset kurkumit, kuna sünteetiliste värvidega võltsitud kurkum võib teie nahka määrida ja kahjustada.
papaia
Pilt: Shutterstock
See puuvili pole mitte ainult hea vitamiini allikas A ja but on rikas ka papaiini poolest, mis mõlemad aitavad nahka niisutada ja noorendab seda! Selle mahlase puuvilja igapäevane tarbimine võib muuta tumedad laigud heledamaks ja vähendada nende teket. Kui te pole seda veel proovinud, siis mida te ootate?
Näpunäide: Isegi kui te pole apelsini viljalihaga puuviljade fänn, proovige seda, sest see võib olla võimalik kasu teie juustele, nahale , küüned ja isegi silmad!
Munad
Pilt: Shutterstock
Olenemata sellest, kas naudite keedetud mune salatisse viskatuna, võileiva jaoks peeneks hakituna või valgukokteiliga segatuna, loovad need kindlasti imetlusväärse näosära. Üks nende peamistest koostisosadest on väävel, mis on vajalik kollageeni tootmiseks, mis võimaldab säilitada keha ja särav nahk ! Kui olete munakollase vastu, võiksite proovida kollast, sest selle suur annus A-vitamiini tõotab nahale sära.
Näpunäide: Munapõhine dieet aitab kaalust alla võtta, mis toob kaasa ka terve nahk ! Ühel või teisel viisil on munad teid kõiki kaitsnud!
Avokaado
Pilt: Shutterstock
Avokaadod on vitamiinirikas C ja E, mis aitavad kaitsta nahka kahjulike UV-kiirte või muude oksüdatiivsete kahjustuste eest. Lisaks, kuna see on rikas antimikroobsete omadustega, võib see aidata vältida naha purunemist ja valulikke põletikke.
Näpunäide: Kuna avokaadod tõstavad teie serotoniini taset, tõstab nende söömine teie tuju ja muudab teid rõõmsaks.
Spinat
Pilt: Shutterstock
Spinat on rikas A-, C- ja K-vitamiini poolest, mis muudab teie naha säravaks ja aitab paraneda armidest ja tumedatest laikudest. Selle antioksüdantide rikkus võitleb kõigi nahaprobleemidega, nagu põletik ja lööve, ning see puhastab teie keha praktiliselt seestpoolt. See aeglustab vananemise märke ja toimib ka loomuliku päikesekaitsekreemina!
Näpunäide: Parim viis spinati kasutamiseks on seda süüa, seega sööge seda kindlasti koos teiste köögiviljade või süsivesikutega, sest spinat sisaldab oblikhapet, mis tähendab, et keha ei suuda oma toitaineid omastada.
Roheline tee
Pilt: Shutterstock
Rohelisel teel on lai valik eeliseid, nagu põletikuvastane, vananemisvastane jne. See on rikas vitamiini B-12 ja antioksüdandi EGCG poolest, mis mõlemad aitavad nahal nooruslikumat ja tervemat välja näha. Rohelise tee nahale kandmine võib aidata leevendada väiksemaid lõikehaavu ja samuti vähendada rasueritust, mis põhjustab aknet. Võite seda ka oma nahale kanda või isegi juua ja mõlemal on oma eelised.
Näpunäide: Rohelise tee ostmisel veenduge, et tegemist on 100% rohelise teega, kuna kõik lisandid võivad nahka kahjustada.
Mustikad
Pilt: Shutterstock
Mustikatel on kaks eelist: nad on maitsvad ja on teie nahale ülimalt head! Need tsitrusviljad on madala glükeemilise sisaldusega süsivesikute allikas, mis vähendab aknega seotud põletikku. Samuti on need rikkad kiudainete ja antioksüdantide poolest ning hoiavad ära naha värvimuutuse.
Näpunäide: Need maitsvad marjad võivad oluliselt parandada teie südame tervist ja seega ka vereringet! Haara neid iga päev peotäis, et parandada oma vere kvaliteeti ja saada põskedele roosiline õhetus.
KKK-d
K. Arvestades, et mustikad ja avokaadod on kallid, kas on mingeid kuluefektiivseid asendusi, mis lubavad samu tulemusi?
TO. Jah, on ka mõned eelarvesõbralikud puuviljavalikud! Mustikate asemel võite vabalt tarbida maasikaid, viinamarju ja apelsine, nii palju kui soovite! Ja avokaado asemel võite oma toidukordadele lisada spinatit ja aloe verat. Kõik ülaltoodud koostisosad tagavad rahuldavad tulemused, ilma et teie taskud pigistaksid.
Hollywoodi parimad armastuslood
K. Kas saame puuviljade tarbimise ja värskete puuviljade maskide asemel kasutada pakendatud puuvilja näokoorijaid?
TO. Pakendatud puuviljakoorijatel on sageli jämedad koorijad, selle asemel, et nahka parandada, kahjustavad sellised teralised osakesed tundlikke nahapiirkondi. Samuti ei saa te kunagi olla kindel, kas nad kasutavad puhtaid puuviljaekstrakte. Seetõttu meeldivad sellised koorijad ainult meie mõistusele, selle asemel, et nahka pikemas perspektiivis paremaks muuta.
Loe ka: Eksperdi kõne: Kanepiseemne- ja vereapelsiniõli kasutamine nahahoolduses
