Hüpertroofiline kardiomüopaatia: sümptomid, põhjused, ravi ja ennetamine Kuva näidis kiirete teadete jaoks LUBA TEATISED Igapäevaste teadete jaoksJust sisse
-
Chaitra Navratri 2021: kuupäev, Muhurta, rituaalid ja selle festivali tähtsus -
- Hina Khan silmitseb vasest rohelise lauvärvi ja läikivate alasti huultega, et saada pilk mõne lihtsa sammuga!
- Ugadi ja Baisakhi 2021: kuuse oma pidulikku ilmet kuulsustest inspireeritud traditsiooniliste ülikondadega
- Igapäevane horoskoop: 13. aprill 2021
Chaitra Navratri 2021: kuupäev, Muhurta, rituaalid ja selle festivali tähtsus Ära jäta
- Ameerika koolitajad juhivad inglise keele kursusi India koolitajatele
- IPL 2021: töötasin oma vatiiniga pärast 2018. aasta oksjonil tähelepanuta jätmist, ütleb Harshal Patel
- Kuldhinna langus pole NBFC-de jaoks eriti murettekitav, pangad peavad olema valvas
- AGRi kohustused ja uusimad spektrioksjonid võivad mõjutada telekommunikatsioonisektorit
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit meenutab, et tähistasime perega soodsat festivali
- Mahindra Thari broneeringud ületavad 50 000 verstaposti vaid kuue kuuga
- CSBC Bihari politseikonstaabli lõpptulemus 2021 deklareeritud
- 10 parimat külastatavat kohta Maharashtras aprillis
See kaenla alla kogunenud lisakogus rasva teeb teid nii piinlikuks, et soovite lihtsalt sellest võimalikult kiiresti lahti saada. Proovite selga panna oma lemmik varrukateta ülaosa või paagi ja siis tundub kaenla all punnis oleva rasva tõttu imelik.
Püüate kõigest väest sellest lahti saada, kuid kõik asjata. Nii et kui otsite selle seisundi jaoks parimat lahendust, aitab toitumisharjumuste muutmine sellest ebamugavast kaenlaalusest lahti saada vaid kuu aja pärast.
Loe ka: Ärge kunagi sööge seda toitu enam
b12 taimetoidud Indias
Niipea, kui saame teada kaenlaaluse rasvade liigsest kasvust, muutume teadlikuks ja proovime kõigepealt harjutusi teha. Kuid me ei mõista, et ka sööma toidu eest hoolitsemine on sama oluline. Ainuüksi trennist ei ole kasu, kui lisate kehale pidevalt rohkem kaloreid kui rasva, kui põletate.
Loe ka: Vili, mis aitab rasva põletada
Seega on tasakaalustatud toitumine sama oluline kui trenn ja see on üks parimaid viise kaenlaaluse rasva vabanemiseks.
Siin on nimekiri üllatavatest toiduharjumustest, mis aitavad kaenlaaluse rasvast lahti saada vaid kuu aja pärast. Vaata.
h&m kampsunid
1. Vältige praetud toite:
Kõrgel temperatuuril praetud toidud sisaldavad akrüülamiidi, tuntud kantserogeeni. See lisab kehale palju rasva ja suurendab ka südamehaiguste, kolesterooli, rasvumise ja vähi riski.
2. Lisage palju köögivilju:
Köögiviljad, eriti rohelised köögiviljad nagu spinat ja brokoli sisaldavad palju vitamiine ja vähem kaloreid. See aitab vältida rasva, sealhulgas kaenlaaluste, kogunemist kehas. Köögiviljade lisamine igapäevasesse dieeti on üks parimaid looduslikke viise kaenlaaluse rasva kaotamiseks.
3. Vältige töödeldud toitu:
Töödeldud toidud, nagu laastud, koogid, küpsised ja ka töödeldud liha, sisaldavad suures koguses aineid, mis hoiavad neid toiduaineid kaua värskena, suurendavad need teadaolevalt keha rasva.
4. Lisage dieeti palju puuvilju:
Puuviljad sisaldavad rikkalikult igasuguseid toitaineid ning neil pole kaloreid ja rasva. Puuviljad on kiudainerikkad ja aitavad vältida rasva kuhjumist organismis.
surya namaskar kehakaalu langetamiseks
5. Terved terad:
Terved terad on tervislikud - kiudainerikkad ja valgulised ning see aitab hoida teie kõhtu kauem täis. Selle tulemusel ei luba te end kaloririkkal toidul ja vältida seeläbi rasva kogunemist keha ümber ning kaenlaaluseid.
6. Varajane õhtusöök:
Kui soovite kaotada kole väljanägemisega kaenlaaluse rasva, on hea varakult õhtust süüa. Hilisõhtune söömine paneb need rasvad organismi sadestuma, kuna neil pole piisavalt aega selle seedimiseks.
7. Vähendage magusaid ja suhkrut sisaldavaid tooteid:
Kui sööme palju maiustusi ja muud suhkrut sisaldavat toitu, metaboliseerub selles sisalduv fruktoos maksas ja muudab selle rasvaks. Seejärel ladestub rasv kehasse ja kaenlaalustesse.
8. Palju vett juua:
Keha hüdreeritud hoidmiseks on oluline juua palju vett. Vältige karastusjooke ja muid kofeiini sisaldavaid jooke, kuna need on peamised joogid, mis lisavad kehale rasva. Asendage need veega.
