Uneeksperdi sõnul rumal-lihtne nipp, mis aitab teil täna öösel kiiremini uinuda

Parimad Nimed Lastele

Põrand:

Sünnikuupäev:

Saada

Saada Mulle E -Posti Teel Näita Saidil

Sa jäid teki alla kella 22 paiku. eile õhtul, kuid otsustades selle järgi, kui väsinud te täna hommikul olite, teate, et te ilmselt ei jõudnud magama maga veel palju hiljem. Ja sa pole üksi. Hiljutine aruanne Sleep Cycle'ist , rakendus, mis jälgib ja analüüsib teie und, leidis ameeriklaste seas 54-protsendilise stressi suurenemise, mis mõjutab zzz teismeliste ja täiskasvanute mustrid üle kogu riigi. jah, koronasomnia või COVID-19-ga seotud unestress hoiab paljusid meist öösel ärkvel.

Ja jah, unemängu parandamiseks on palju võimalusi, alates toitumisest kuni liikumiseni ja isegi toidulisandid . Aga noh, meil on tänapäeval piisavalt, millega tegeleda. Vajame midagi lihtsat ja vajame seda kohe. Seega küsisime Sleep Cycle'i uneeksperdilt Frida Rångtellilt kiireimat lahendust meie rahututele ööhädadele ja tema vastus oli üllatavalt lihtne. Tegelikult oli see rumalalt lihtne.

Üks nipp, kuidas kiiremini magama jääda?

multani mitti ja kurkumi näopakk

Kandke voodisse soojad sokid.

Me ütlesime teile, et see oli lihtne. Ja selle taga on ka hea põhjus. Rångtell selgitas meile, et kuigi sokkide mõjust unele on olemas vaid mõned teaduslikud artiklid, teavad eksperdid, et une alguse ja temperatuuri vahel on seos. On tõenäoline, et sokkide kandmisest tulenev temperatuuri tõus avaldab positiivset mõju unele, selgitab Rångtell. See võib olla sama põhjus, miks sooja vanni või duši võtmine vahetult enne magamaminekut võib sind hetkega uinuda.

Kas otsite parimat sooja sokipaari, et proovida oma tänast unekatset? Kuigi pole palju andmeid selle kohta, millist tüüpi sokid on kõige kasulikumad, soovitab Rångtell looduslikke ja hingavaid materjale. Mina isiklikult sobiks selliste asjadega nagu õhukesed villased või bambussokid. Ideaalis võimalikult keskkonnasõbralik.

SEOTUD: Mis on paradoksaalne kavatsus ja kuidas ma saan seda kasutada magama jäämiseks?

joogasana tüübid piltidega

1. SERISIMPLE õhukesed bambusest pahkluu sokid (5 paari)

90-protsendilisest bambusest valmistatud looduslikust kiust ja 10-protsendilisest spandexist kootud viis pakk on hingav ja sellel on antibakteriaalsed omadused, et vältida lõhnaprobleeme.

15 dollarit Amazonis

2. SmartWool Heritage Heavy Crew matkasokid

Marli-merinovillasegu, need raskemad matkasokid on pehmed ja hubane. Meile meeldivad ka laigud ja klassikaline triibuline disain.

Osta see (26 dollarit)

3. Tailored Union Rainbow sokid

Kuigi need üliarmsad, 100-protsendilisest puuvillasest sokid aitavad teil zzzze saada, soovite neid ka päevavalguses näidata.

Osta see (16 dollarit)

4. Tailored Union Trippy pahkluusokid

Lipsuvärvitrend on selles imearmsas esmaklassilise kammitud puuvillapaaris elus ja hästi.

Osta see (16 dollarit)

5. UGG Sienna vihmasaabasokid

Nendel trossiga kootud labakindadel on kiri 'sleep'.

Osta see (30 dollarit)

SEOTUD: Kas ärkate igal õhtul kell 3 hommikul? Kolme uneeksperdi sõnul on põhjus siin

kuidas valmistada juukseõli kodus

Paremini magamiseks ostke

Teie Homseks Horoskoop

Teadma

Saada Mulle E -Posti Teel Näita Saidil