Hüpertroofiline kardiomüopaatia: sümptomid, põhjused, ravi ja ennetamine Kuva näidis kiirete teadete jaoks LUBA TEATISED Igapäevaste teadete jaoksJust sisse
-
Chaitra Navratri 2021: kuupäev, Muhurta, rituaalid ja selle festivali tähtsus -
- Hina Khan silmitseb vasest rohelise lauvärvi ja läikivate alasti huultega, et saada pilk mõne lihtsa sammuga!
- Ugadi ja Baisakhi 2021: kuuse oma pidulikku ilmet kuulsustest inspireeritud traditsiooniliste ülikondadega
- Igapäevane horoskoop: 13. aprill 2021
Ära jäta
- IPL 2021: töötasin oma vatiiniga pärast 2018. aasta oksjonil tähelepanuta jätmist, ütleb Harshal Patel
- Sharad Pawar vabastatakse haiglast 2 päeva pärast
- Kuldhinna langus pole NBFC-de jaoks eriti murettekitav, pangad peavad olema valvas
- AGRi kohustused ja uusimad spektrioksjonid võivad mõjutada telekommunikatsioonisektorit
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit meenutab, et tähistasime perega soodsat festivali
- Mahindra Thari broneeringud ületavad 50 000 verstaposti vaid kuue kuuga
- CSBC Bihari politseikonstaabli lõpptulemus 2021 deklareeritud
- 10 parimat külastatavat kohta Maharashtras aprillis
Kehamassaaž on salongis kallis ja aeganõudev. Kuid meie keha ei järgi ühtegi sellist tehnikat ja jätkab sageli kõigi oma probleemidega, mis muutuvad raskeks ja talumatuks.
Kehavalu ja peapöörituse ravim on lohutav massaaž, kuid kes teeks seda teie eest kodus? Igaüks elab tihedat elu ja te ei tahaks neid ihumassaaži sooviga häirida.
Kuna mehed ja naised tunnistasid seda tavalise probleemina, leidsime Boldsky juures lahenduse.
Kehamassaaž on võimalik kodus ja seda kõike ise, kui teate õigeid vahendeid ja meetodeid. Kehamassaaž, millest siin räägime, ei tähenda ainult õli või niisutava kreemi kasutamist kogu ulatuses. Kehamassaaž on õli või niisutaja määrimine keha paremasse ossa, et tunda end lõpuks noorenenud.
Samuti on kehamassaaži tehnikat, mida peate vereringe ässitamiseks protsessi käigus järgima. Kui teie keha massaaž tabab teie vereringet, lisab see ka nahale sära.
Selle kehamassaaži tegemisel kodus on palju hüvesid, seega lugege allpool toodud samm-sammult protsessi ja proovige seda kindlasti ka kodus.
I samm
Kehamassaaži tegemiseks võite kasutada mistahes suure veesisaldusega kehakreemi. Proovida võiks ka kandjaõli. Kandevõlis, kuna võimalusi on palju, on parimad kookosõli, sinepiõli (kui teil on köha ja nohu) või seesamiõli. Soojendage õli vahetult enne massaaži tegemist. See peaks olema leiges olekus.
II samm
Proovige teha kuuma õli massaaži, kui keegi pole teie läheduses või suletud ruumis. Seda seetõttu, et õlimassaaži ajal on soovitatav kanda kõige vähem riideid.
III etapp
Alustage keha massaaži jalgadelt. Esiteks võtke sõrmeotstele õli ja masseerige varvaste vahel. Seejärel võtke peopesa keskele mõni õli / kreem ja valage see jalgade keskele. Masseerige oma jalgu lineaarses suunas, s.o jalgadest varvaste suunas. Masseerige õrnalt nii jalgade üla- kui ka alaosa ja veetke mõlemal jalal vähemalt viis minutit. Kui arvate, et õli kuivab, võtke veel.
IV etapp
Jalgast, pika kahe või kolme löögiga, tulge põlvili. Oluline on põlveliigese piirkond kenasti masseerida, isegi kui teil pole valu, sest see on kogu alakeha vereringe põhipunkt. Põlve massaažiks kasutage mõlemaid käsi ja tehke seda ringjate liigutustega. Põlvede nahk on õrn ja ala masseerides ei tohiks olla väga kare.
V samm
Liigutage põlvedest kõigepealt oma reide. See kehaosa nõuab maksimaalset õli ja peate tagama, et see oleks soe. Esmalt masseerige reie ja seejärel ringidega, tulge üles. Reie sisemassaaži masseerimisel olge eriti ettevaatlik, kuna see on teie intiimpiirkondade lähedal. Reitemassaaži tehes proovige säilitada lineaarseid lööke, mis ulatuvad põlvest kõhu suunas.
VI etapp
Siin on teie tähelepanu keskmes kõht. Selle piirkonna massaažimiseks peate veetma aega ja olema õrn. Võtke nii palju õli kui soovite, sest vähem õli viib selles kohas lihaste kergeks tõmbamiseks. Kõhupiirkonda tuleb ringjate liigutustega masseerida. Kui võtate peopesale õli ja määrite selle oma rinna keskelt ja levitage see laiali. Kulutage aega kõhu massaažiks, kuna see katab laia ala.
kuidas kasutada mett näole
VII etapp
Kodus kodus massaaži viimases, kuid viimases etapis, on üksi aeg õlgadele liikuda. Siin on vaja lisaaega, sest saate korraga kasutada ainult ühte kätt. Tehke parem õlg vasaku käega ja vastupidi. Jällegi peate kordama ringmustrit kaela keskelt õla servani. Kui maandute käteni, peaks löök olema sirge ja ülespoole suunatud. Lõpeta see käemassaažiga, mis liigub peopesast õla suunas. Ärge tehke pikki lööke, vaid hoidke neid ühtlaselt üle õla ja käte.
VIII etapp
Koduse keha massaaži lõppedes peate ise massaaži tegema. Selleks võtke õli, määrige see kogu ulatuses ja masseerige ükshaaval. Järgige õrnaid lööke.
