Hüpertroofiline kardiomüopaatia: sümptomid, põhjused, ravi ja ennetamine Vaadake kiireteadete näidist LUBA TEATISED Igapäevaste teadete jaoksJust sisse
-
Chaitra Navratri 2021: kuupäev, Muhurta, rituaalid ja selle festivali tähtsus -
- Hina Khan särab vasest rohelise lauvärviga ja läikivate alasti huultega saab pilgu vaid mõne lihtsa sammuga!
- Ugadi ja Baisakhi 2021: Kuuse oma pidulikku ilmet kuulsustest inspireeritud traditsiooniliste ülikondadega
- Igapäevane horoskoop: 13. aprill 2021
Chaitra Navratri 2021: kuupäev, Muhurta, rituaalid ja selle festivali tähtsus Ära jäta
- Uus-Meremaa kriketiauhinnad: Williamson võidab neljandat korda Sir Richard Hadlee medali
- Indias lansseeriti Kabira Mobility Hermes 75 kiire kaubandusliku tarne elektriroller
- Ameerika koolitajad juhivad inglise keele kursusi India koolitajatele
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, JR NTR, Darshan ja teised lõunatähed saadavad oma fännidele soove
- Kulla hinna langus pole NBFC-de jaoks palju muret, pangad peavad olema valvsad
- AGRi kohustused ja uusimad spektrioksjonid võivad mõjutada telekommunikatsioonisektorit
- CSBC Bihari politseikonstaabli lõpptulemus 2021 deklareeritud
- 10 parimat külastatavat kohta Maharashtras aprillis
Köite vahelejätmine on olnud suurema osa meie lapsepõlvest lahutamatu osa. See ei ole pelgalt tüdrukute mängitud mäng, vaid sellel on ka kasu tervisele.
See on üks parimaid harjutusi, et hoida oma keha heas vormis ja tervena. Mäletate neid päevi, kui lapsena võisite lõpetada taldrikutäie biriyanisid ja kõhu peal pole endiselt jonnakat rasva?
Jätmisel on hämmastav kasu tervisele, uurige, kuidas | BoldskyNoh, võlu tegi hüppenöör. See aitab kehal kaloreid metaboliseerida ja vormis hoida.
See on lihtsalt köis, kuid võib põletada rohkem kaloreid kui 45 minutit jooksu. Trossi hüppamine hoiab teie keha toonuses ja lihased painduvana.
Te ei kannata siniste lihaskrampide ega seljavalude käes. Meditsiinieksperdid väidavad isegi, et vahelejätmine võib teie südame löögisagedust parandada. Seda saab harjutada kas üksi või koos sõpradega.
kuidas muuta käed nädalaga õhemaks
Loe allpool, et teada saada hüppenööriga pakutavaid olulisi eeliseid.
Kaalukaotus:
Paljud teist on mures selle pärast, et eemaldate kõhust lisarasva, mis teie lemmikkleiti kandes välja punnitab. Noh, vahelejätmine võib olla teie jaoks taskukohane võimalus. Kuna meil on kiire ja kirglik ajakava, ei saa me sageli jõusaalis treenimiseks aega võtta. Võite proovida pool tundi vahele jätta ja ise tulemust näha. See on üks tervislikumaid harjutusi, mis võib kulutada umbes 300 kalorit, palju rohkem kui jooksmine ja sörkimine.
Aju jaoks hea:
Peate kindlasti mõtlema, kuidas saab lihtne köis teie ajule kasuks. Me kõik teame, et treenimine aitab meie aju aktiivsemalt hoida. Võib-olla ei saa te sellest aru, kui jooksete jooksulindil või tõstate raskusi. Kuid ülesanded, mis hõlmavad nii füüsilist kui vaimset tegevust, võivad olla kasulikud. Jätmine on üks neist.
Hea südamele:
Nagu varem öeldud, on vahele jätmine teie südamele kasulik. Meie südame-veresoonkonna süsteem hõlmab verevoolu südamesse ja välja veenide ja arterite kaudu. Vahelejätmine parandab seda tsüklit ja vabastab hingeldusest või vastupidavuse kadumisest. See harjutus tugevdab teie südant, kopse ja artereid, et võidelda selliste haiguste vastu nagu südameatakk, insult või diabeet.
Suurendab vastupidavust:
Kaua köiel hüppamine pole lihtne ülesanne. Inimene peab omandama potentsiaali, eriti kui hüpata ühe jalaga. Regulaarne vahele jätmine suurendab teie vastupidavust. Samuti parandab see teie vastupidavust ka muude tööde tegemine.
Toonid lihaseid:
Kramp jalgades, jalgade turse või hellus on sageli passiivse keha tulemus. Kui soovite oma keha vormida ja samal ajal toonust tuua, jätke igapäevane vahele jätmine, kuna ükski teine harjutus ei saa olla nii sirgjooneline ja kasulik kui see. Kuigi alguses võite oma lihastes, eriti jalgades ja reites, kokku puutuda, paraneb see aja jooksul ja regulaarselt treenides. Nii jätka vahele jätmist vähemalt 30 minutit päevas.
tsitaat tervisliku toidu kohta
Parandab paindlikkust:
Regulaarne vahele jätmine mitte ainult ei vähenda rasva, vaid parandab ka teie keha liikumist, eriti jalatööd ja tasakaalu. Teie keha muutub paindlikuks ja võite mitu kilomeetrit alla kõndida või seiklusliku rännaku sooritada.
Parandab luutihedust:
Kas tunnete, et ainult kaltsiumitablettide neelamine võib teie luutihedust parandada? Noh, saab, aga harjutused on loomulikum viis luu tugevuse parandamiseks. Vahelejätmine aitab luu ergutada ja tugevdab seda. Ühe hüppamise eelis on see, et erinevalt jooksmisest on surve mõlemale jalale. See aitab parandada teie luutihedust ja aitab püsida tervena.
Ettevaatust. Kuid pidage meeles, et kuigi vahelejätmisel on palju soodsaid tegureid, on see menstruatsiooni ja raseduse ajal naistele kahjulik. Menstruatsiooni ajal on emakat ümbritsevad sidemed nõrgad, kuna nende kaudu voolab pidev veri.
Seega on soovitatav selle aja jooksul vahele jätta, kuna see võib kudesid kahjustada. Samamoodi on raseduse ajal soovitatav valida harjutused, mis nõuavad minimaalset füüsilist aktiivsust. Jätmine võib olla raske ja võib kahjustada teie sündimata last.
Peale nende, kui teil on olnud mõni jalavigastus või teil on artriit, peate pöörduma oma arsti poole, sest vahelejätmine võib teie ohtu veelgi suurendada.
Nii et enne kalorite põletamiseks hüppamist pöörduge arsti poole.
