üks. Kui oluline on peanaha tervis pikkade tervete juuste jaoks?
kaks. Kas peanaha masseerimine võib aidata juustel pikaks kasvada?
3. Kuidas ma saan oma juukseid õigesti ravida, et need pikemaks kasvaksid?
Neli. KKK: Kuidas kasvatada pikki juukseid
Üks küsimus, mis vaevab päris paljusid naisi, on kuidas pikki juukseid kasvatada . Esimesed asjad kõigepealt: Juuksed kasvavad keskmiselt 1,25 cm kuus. Uuringu kohaselt kasvavad Aasia juuksed kõige kiiremini, samas kui Aafrika juuksed kõige aeglasemalt. Kahjuks pole ühtegi võlujooki, mis võiks teie haiget põhjustada juuksed kiiremini kasvama , pikem ja paksem – kõik sõltub tõesti teie geenidest, sellest, mida sööte ja kuidas te oma juukseid ja peanahka ravite .
Siin on, mida peate teadma.
Kui oluline on peanaha tervis pikkade tervete juuste jaoks?
Peanahk viitab teie pead katvale nahale ja sellisena sarnaneb see teie keha nahaga, ainsaks erinevuseks on see, et peanahal on rohkem, suuremaid ja terminaalseid juuksefolliikulisid. The teie peanaha tervis kude sõltub toitumisest, hügieenist, juuksehooldustoodetest ja nende kasutamisest, mis mõjutab veelgi folliikulite ellujäämist ja kasvu, juuste kasvu ja juuksevarre paksust.
Lugege neid peanaha hooldamise näpunäiteid:
- Hoidke peanahk puhas
See on oluline, sest peanaha mittepuhastamine võib põhjustada naha toodetud looduslike õlide kogunemist. Liigne rasu ja kogunemine võib põhjustada kõõma ja ummistada juuksefolliikulisid, põhjustades juuste väljalangemist ja juuste hõrenemist. Peanaha puhtana hoidmine võib eemaldada ummistused, aidates juustel paremini kasvada ja paista täidlasemana.
- Ärge peske üle
Peanaha liiga puhtana hoidmine võib eemaldada nahalt looduslikud õlid, pannes rasu- või rasunäärmed tootma rohkem rasu, et nahk ja juuksekarvad oleksid niisutatud. Otsige välja, mis teie juuksetüübi ja elustiili järgi sobib. Kui peate iga päev šampooni pesema, valige oma peanahale ja juuksetüübile vastav õrn puhastusvahend. Proovige paar päeva jääda ilma šampoonita; vahepeal võite kasutada kuivšampooni või looduslikku puhastusvahendit, näiteks söögisoodat.
- Hoidke peanahk niisutatud
Terve niisutatud peanahk jääb kõõmavabaks ja soodustab tervete juuste kasvu. Ärge kasutage palsamit, et peanahk oleks niisutatud – see toode on mõeldud ainult teie juuksesalgudele. Kasutage pärast šampooniga pesemist peanahal niisutavat šampooni või nahale jäetavat toonikut. Kangete kemikaalide kasutamise piiramine hoiab ära ka peanaha kuivamise.
- Kasutage õiget šampooni ja palsamit
Juuksehooldustoodete valimisel arvesta nii peanaha kui ka juuksetüübiga. Brändide segamine on hea, kui te ei kasuta karme tooteid. Kui väldite sulfaate, kaaluge aeg-ajalt puhastava šampooni kasutamist, et eemaldada teiste juuksehooldustoodete kogunemine. Juuksed võivad regulaarselt kasutatavate toodetega liiga harjuda, nii et muutke asju, kuna teie juuksed ja nõuded muutuvad pidevalt. Kontrollige oma šampooni pH taset – kasutage kergelt happelist, kuna aluseline šampoon reageerib peanaha loomuliku happesusega ja neutraliseerib selle, kahjustades peanaha tervist.
Näpunäide: Hoolitse oma peanaha eest ja see teeb seda hoolitse oma juuste eest !
Kas peanaha masseerimine võib aidata juustel pikaks kasvada?
Peanaha regulaarne masseerimine võib kindlasti juuste kasvu kiirendada . Seda seetõttu, et massaaž stimuleerib vereringet, mis suunab juuksejuurtele rohkem toitaineid. See suurenenud toitumine toob kaasa folliikulite tervise ja parandab juuste kasvu. Lisaks leevendavad peanaha massaažid pingeid, ärevust ja stressi, mis on teadaolevalt juuste väljalangemise põhjused.
On kaks massaažitehnikat, mis stimuleerivad eriti hästi juuste kasvu:
- Sirutage kõikide sõrmedega juustesse ja tõmmake õrnalt, et tunda pinget. Kasutage seda tehnikat kogu peanahal.
- Kastke sõrmed õli või juuksetooniku sisse ja koputage suhteliselt kiires rütmis õrnalt üle kogu peanaha.
Näpunäide: Juuste kasvu kiirendamiseks tehke oma peanahka regulaarsete massaažidega .
Kuidas ma saan oma juukseid õigesti ravida, et need pikemaks kasvaksid?
Andke oma juustele ja peanahale nende näpunäidetega kogu TLC, mida see väärib.
- Vältige purunemist ja kahjustusi
Katkenemise vältimiseks tehke oma juuksed alati enne šampooni kasutamist lahti ja ärge kunagi kammige juukseid märjana. Juuste kuivatamiseks tupsutage õrnalt pehme rätikuga ja mähkige karmi sikutamise ja hõõrumise asemel juuksekile või vanasse T-särki. Juukselipsud, -klambrid ja -paelad, mis on liiga pingul, et avaldada juuksejuurtele stressi, muutes need nõrgaks ja põhjustades juuste väljalangemist. Teie juuksed võivad hõõrduda ja kahjustada isegi magades; loobuge puuvillasest padjapüürist ja kasutage selle asemel satiinist või siidist padjapüüri.
Pange tähele, et harjamine rikub juuste küünenaha ja venitab juukseid, põhjustades nende murdumist. Vältige juuste harjamist või kammimist nii palju kui võimalik, tehes seda ainult siis, kui teil on vaja juukseid kujundada. Kammimisel või harjamisel ole õrn ja ära tõmba juukseid. Kasutage laiade hammastega kammi, mis on ka mittestaatiline, et minimeerida purunemist ja kahutust. Metssiga harjastega hari on teie parim valik, kuna see minimeerib hõõrdumist ja jaotab õlid ühtlaselt üle karvade, vältides nii peanahale kogunemist, mis põhjustab juuste väljalangemist.
- Vältige juuste kokkupuudet kuumusega
Kuumus kahjustab juukseid, punkt. Kui föönitate juukseid, põhjustab see kiirkuivatusefekti, mis eemaldab pinnaniiskuse ja juuksevõllidega seotud veemolekulid, mistõttu küünenahad muutuvad kuivaks, jäigaks ja rabedaks. Kui rabeda küünenahaga juuksed painduvad ja neid harjatakse või kammitakse, põhjustab see märkimisväärset murdumist. Veelgi enam, kuivalt juuste triikimine põhjustab küünenahkade lõhenemist ja lõhenemist, märgade juuste triikimine aga niiskuse auruna, mis põhjustab küünenaha mullitamist ja paindumist. Kahjustuste vältimiseks vältige nii palju kui võimalik oma tangide kuumtöötlust. Kui peate juukseid soojendama, kasutage madalaimat kuumuse seadistust. Ärge unustage kasutada enne juuste kuumtöötlust kuumakaitsevahendeid.
Samuti võib kuum vesi kuivatada peanahka ja juukseid, mis võib põhjustada nende purunemist. Peske šampooni alati külma või leige veega.
- Hoidke juuksed niisutatud
Juuksed vajavad niisutust sama palju kui teie peanahk, seega kasutage šampooni pärast palsamit. Kaaluge nahale jäetava palsami kasutamist kord nädalas või sügavniisutava hoolduse kasutamist üks või kaks korda nädalas, olenevalt peanaha ja juuste tüübist ja tervisest. Looduslike õlidega, nagu oliivi-, kookos- või argaaniaõli, glütseriin või sheavõi rikastatud juuksetooted võivad juukseid rehüdreerida ja niiskust lukustada.
Kontrollige särtsu, kasutades õigeid juuksehooldustooteid. Kortsumine on siis, kui küünenahk tõuseb ja laseb niiskusel läbi juuksevarre liikuda, põhjustades juuksesalgu paisumist.
- Tee trimmi
Juuste korrapärane lõikamine hoiab lõhenenud juukseotsad eemal , vältides nende murdumist ja pannes juuksed ühtlaselt kasvama. Kui teil on paksud juuksed, mida on raske hallata, paluge oma stilistilt kihtlõikust või allalõiget, et teie peast veidi kaalust alla võtta.
Näpunäide: Kõik, mida pead tegema, on kohtlema oma tresse armastuse ja hoolega!
KKK: Kuidas kasvatada pikki juukseid
K. Millised on lihtsad kodused abinõud juuste kasvu jaoks?
V. Kasutatakse palju koduseid abinõusid looduslikud koostisosad, mida saate kasutada juuste kasvu kiirendamiseks . Siin on mõned neist:- Kookosõli on täis asendamatuid rasvhappeid, mis hooldavad juukseid ja takistavad valgukadu. Masseerige regulaarselt peanahka ja juukseid kookosõliga kasu näha. Võite seda kasutada paar tundi enne šampooniga pesemist jäetava hooldusena või üleöö hooldusena. Teise võimalusena praadige kookosõlis mõned kuivad amlatükid. Jahutage õli ja kandke peanahale ning masseerige hästi. Pese järgmisel hommikul leige veega maha.
- Aloe vera aitab vältida juuste väljalangemist, rahustades peanahka , vähendades kõõma teket ja vabastades juuksefolliikulisid. Toitke juuri, kandes peanahale puhast aaloegeeli ja laske sellel 20-30 minutit mõjuda. Loputage maha tavalise veega või pehme šampooniga. Juuste hooldamiseks kandke aaloegeeli ka kogu juuste pikkusele ja loputage, et juuksed oleksid pehmed ja läikivad.
- Sidrun on suurepärane C-vitamiini allikas, mis aitab tugevdada juukseid. Sega värskelt pressitud sidrunimahl sooja oliivi- või kookosõliga ja masseeri juuste kasvu stimuleerimiseks peanahasse. Loputage 30-60 minuti pärast.
- lambalääts seemned on rikkad valkude ja nikotiinhappe poolest, mis on suurepärased juuste kasvu stimuleerimiseks. Leotage peotäis lambaläätse seemneid üleöö ja jahvatage järgmisel hommikul pastaks. Kandke peanahale sellisel kujul või pärast segamist vähese kookosõliga. Loputage veega umbes tunni pärast.
- Roheline tee on täis katehhiine, mis vähendavad dihüdrotestosterooni (DTH), mis on juuste väljalangemise eest vastutav hormoon. Lihtne viis rohelise tee kasutamiseks on segada natuke pulbrit šampooniga ja kasutada seda nagu tavaliselt. Pärast šampooni kasutamist võite juuste loputamiseks kasutada ka värskelt keedetud ja jahutatud rohelist teed. Roheline tee võib aidata vältida kõõma ja peanaha kuivust, kiirendada juuste kasvu ja anda tuhmidele juustele elujõudu.
- Õunasiidri äädikas tasakaalustab peanaha pH-taset ning eemaldab ka surnud naha ja juuksefolliikulite kogunemise, mis takistab uute juuste kasvu. Pärast šampooni loputamist kasutage õunasiidri äädika ja vee segu. piirata kasutamist 2-3 korda nädalas, muidu võib see peanahka ja juukseid kuivatada.
- Sibul on rikas väävli poolest, mis teadaolevalt kiirendab kollageeni tootmist ja juuste kasvu. Tõmmake suurest sibulast mahl välja ja kandke ühtlaselt peanahale. Tavaliselt šampooniga 15-20 minuti pärast. See parandab vereringet, hõlbustades seeläbi toitainete transporti juuksefolliikulisse.
- Kuumuta oliiviõli pannile ja lisa paar purustatud küüslauguküünt. Lülitage kuumus mõne minuti pärast välja ja kandke jahtunud õli peanahale. Pese maha 1-2 tunni pärast ja kasuta seda vahendit umbes 2-3 korda nädalas.
parim šampoon ja palsam lokkis juustele
- Riisi vesi võib juukseid toita ja muuta need täidlasemaks. Leota piisavalt riisi tassis vees 15-20 minutit. Kurna ja kasutage vett peanaha masseerimiseks. Vajadusel loputage veega.
K. Milliseid toite võin süüa juuste kasvu kiirendamiseks?
V. Õigete koostisosade puudumine võib teie juuste kasvu mõjutada. Siin on toitaineterikkad toidud, mida süüa juuste kasvu jaoks:
- Valgud on juuste ehituskivid, seega on ütlematagi selge, et peate sööma valgurikast dieeti. Hankige oma valguannus munadest, läätsedest ja piimatoodetest, nagu piim ja juust.
- Tume lehtroheline nagu spinat ja lehtkapsas on rikkad raua poolest, mis on juukserakkude jaoks hädavajalik. Rauapuudus võib takistada hapniku ja toitainete transportimist juuksejuurtesse ja folliikulitesse, pärssides kasvu, muutes kiud nõrgaks ja põhjustades juuste väljalangemist.
- Söö tsitrusvilju ja muud toidud, nagu tomatid ning roheline ja punane paprika, mis on rikkad C-vitamiini poolest. See vitamiin on eelkõige oluline raua omastamiseks ja aitab samuti toota kollageeni, mis on vajalik kapillaaride moodustamiseks, mis ühenduvad juuksevõllidega, et tagada korrapärane varu toitaineid juustele.
- Porgand, bataat, naeris on rikkad A-vitamiini allikad, mis on olulised kõigi keharakkude kasvuks. A-vitamiin aitab ka peanahal toota rasu või looduslikku õli, mis hoiab juuksejuuri tervena ja kiirendab juuste kasvu.
- Avokaadod ja punane paprika on rikas E-vitamiini poolest, mis on oluline juuste kasvu jaoks. Vitamiin parandab vereringet ja soodustab toitainete ülekandmist folliikulitesse. E-vitamiin säilitab ka õli ja pH taseme, et parandada juuste kasvu.
- Lisama täistera oma dieeti, kuna need on täis biotiini, B-vitamiini, mis on vajalik rakkude proliferatsiooniks ja on oluline juuste kasvu soodustavate aminohapete või valkude tootmiseks. Biotiini leidub ka avokaados, bataadis ja piimatoodetes.
- Pähklid nagu mandlid ja kreeka pähklid ning seemned nagu chia, päevalill ja lina on rikkad oomega-3 rasvhapete poolest, mis toidavad juukseid ning toetavad nende kasvu ja paksenemist. Teie keha ei suuda toota oomega-3 rasvhappeid, seega veenduge, et saate need toidust. Pähklid ja seemned on ka tervislikud suupisted; tehke kodus ise segu ja nautige neid, et hallata keskpäevast nälga.
