Hüpertroofiline kardiomüopaatia: sümptomid, põhjused, ravi ja ennetamine Vaadake kiireteadete näidist LUBA TEATISED Igapäevaste teadete jaoksJust sisse
-
Chaitra Navratri 2021: kuupäev, Muhurta, rituaalid ja selle festivali tähtsus -
- Hina Khan särab vasest rohelise lauvärvi ja läikivate paljaste huultega.
- Ugadi ja Baisakhi 2021: Kuuse oma pidulikku ilmet kuulsustest inspireeritud traditsiooniliste ülikondadega
- Igapäevane horoskoop: 13. aprill 2021
Chaitra Navratri 2021: kuupäev, Muhurta, rituaalid ja selle festivali tähtsus Ära jäta
- IPL 2021: töötasin mu vatiiniga pärast seda, kui jäin 2018. aasta oksjonil tähelepanuta, ütles Harshal Patel
- Sharad Pawar vabastatakse haiglast 2 päeva pärast
- Kulla hinna langus pole NBFC-de jaoks palju muret, pangad peavad olema valvsad
- AGRi kohustused ja uusimad spektrioksjonid võivad mõjutada telekommunikatsioonisektorit
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit meenutab, et tähistasime perega soodsat festivali
- Mahindra Thari broneeringud ületavad 50 000 verstaposti vaid kuue kuuga
- CSBC Bihari politseikonstaabli lõpptulemus 2021 deklareeritud
- 10 parimat külastatavat kohta Maharashtras aprillis
Nägu on kõige silmatorkavam kehaosa, mida teised esimesena märkavad. Ja kui teie nägu kipub veidi paks või turske välja nägema, võib see põhjustada pettumust, sest enamikule meist meeldib silmatorkavate õhukeste näojoonte omamine. Naiste ja meeste vananedes läbib näo kuju mitmeid muutusi.
Niisiis, teie lõualuu võib olla vähem määratletud, kui lõualuu piirkonnas on lisarasva. Kõik, ka mehed ja naised, soovivad, et terav lõualuu ja põsesarnad oleksid head. Kõrged põseluud ja peidetud lõualuu piiritlevad näo ja annavad sellele terava serva.
arnold schwarzeneggeri uus film
Saledama näo saavutamiseks on näoharjutused olulised, kuna näolihaste treenimine muudab teie lõualuu silmatorkavamaks. Harjutused vähendavad teie näo rasva ja parandavad põsesarnad ning muudavad teid nooremaks.
Kuna näolihased on väga väikesed, reageerivad nad kiiremini, kui teete harjutusi iga päev. Kui te ei tea, kuidas saada terav lõualuu ja põsesarnad, alustage nende lihtsate näoharjutustega.
1. Harjutage oma lõualuu
On erinevaid harjutusi, mis aitavad teil kaotada kogu näo rasva ja kinnitada nahka noorema väljanägemise jaoks. Võiksite proovida oma lõuad avada laiaks ja keerata pea, mis teeb imesid, et saada peitlik lõualuu.
2. Naeratage sageli
Naeratamisel on palju eeliseid ja üks neist on peitunud lõualuu saamine. Naeratamine on hea harjutus ja seda saab teha igal ajahetkel. Naeratamine on ka suurepärane meeleolu parandaja.
3. Kaela veeretamine
Kaela rullimine on üks tõhusaid harjutusi põsesarnade ja lõualuu joone toonimiseks. See harjutus aitab kaela nahka pingutada ja vähendab kortsude ja naha nägu.
avokaadoõli näole
4. Närige kummilt peitunud lõualuud
Jah, see on tõsi! Kummi närimine aitab lõualihaseid toniseerida. See on lihtsaim viis näolihaste treenimiseks, kuna see hõlmab palju lõualuu liikumist, mis aitab piirkonda teravamaks muuta.
5. Huulte tõmbamine
Huulte tõmbamine on veel üks tõhus harjutus, mis regulaarselt sooritades võib aidata näolihaseid üles tõsta. See harjutus muudab teid kõrgemate põsesarnade ja silmatorkava lõualuudega nooremaks.
6. Lõualuu vabastavad harjutused
Lõualuu vabastav harjutus annab teile atraktiivsed, tugevad põsesarnad ja terava lõualuu. See harjutus aitab põsesarnade, lõualuude ja huulte piirkonnas lihaseid venitada ja tööd teha.
7. Lõuatõstukid
Lõuatõstukid aitavad teil liigse rasva näost välja visata. Harjutus aitab töötada ja venitada enamikku näolihaseid, sealhulgas lõualuu ja kaela. Lõuatõstmise harjutusi saate sooritada istuvas või seisvas asendis.
pulber jalgadevaheliste lööbe jaoks
8. Kalanägu
Kalanäoharjutus on üks lihtsamaid ja paremaid näoharjutusi põsesarnadele, mida saate teha igal ajal. Kalanäoharjutus aitab toniseerida ja venitada põselihaseid ning vähendab seega näol tekkivat lõtvust.
parimad soengud naistele
9. Puhuvad õhuharjutused
See efektiivne harjutus aitab kõige paremini vähendada rasva ning võimaldab teil saada terava lõualuu ja põsesarnad. See töötab peaaegu kõigi näolihaste jaoks ning mõjutab põski, lõualuusid ja kaelalihaseid ning toniseerib neid, et anda õhem välimus.
10. Sule silmad tihedalt kinni
See on veel üks tehnika, mis annab teile terava põsesarnaga. Silmade tihedalt sulgemine võimaldab teil tunda oma lihaste kokkutõmbumist näol.
11. Venitage oma näolihaseid
Veel üks teravate põsesarnade ja peitlõikega lõualuu harjutus on käte abil näo sirutamine. Tõmmake nahka nii, et nahk liiguks põsesarnade alla.
12. Masseeri oma nägu
Näo igapäevane masseerimine on hea viis vereringe suurendamiseks. Viige sõrmed ringikujuliste liigutustega läbi näo ja seejärel hõõruge mõni sekund oma lõualuud ja põsed, see aitab teie nahal tihedamaks muutuda.
Jaga seda artiklit!
Kui teile meeldis seda artiklit lugeda, jagage seda oma lähedastega
10 terviseriski diivanikartuliks olemisel
