Hüpertroofiline kardiomüopaatia: sümptomid, põhjused, ravi ja ennetamine Kuva näidis kiirete teadete jaoks LUBA TEATISED Igapäevaste teadete jaoksJust sisse
-
Hina Khan silmitseb vasest rohelise lauvärvi ja läikivate alasti huultega, et saada pilk mõne lihtsa sammuga! -
- Ugadi ja Baisakhi 2021: kuuse oma pidulikku ilmet kuulsustest inspireeritud traditsiooniliste ülikondadega
- Igapäevane horoskoop: 13. aprill 2021
- Cheti Chand ja Jhulelal Jayanti 2021: kuupäev, tithi, muhurat, rituaalid ja tähtsus
Ära jäta
- DCGI annab märku Venemaa COVID-19 vaktsiini Sputnik V piiratud erakorraliseks kasutamiseks Indias
- Turud on pärast esmaspäevast tapmist marginaalselt kõrgemad
- PBKS vs RR statistika analüüs: Sanju Samson saavutas IPL 2021 esimese sajandi
- Ugadi või Gudi Padwa WhatsAppi kleebised: kuidas alla laadida, jagada Ugadi kleebiseid WhatsAppis
- AINULT! Laxmii näitlejanna Amika Shail oma Gudi Padwa plaanide üle: ma teen Puran Poli esimest korda iseendaks
- CSBC Bihari politseikonstaabli lõpptulemus 2021 deklareeritud
- Järgmise põlvkonna Skoda Octavia täpne testimine ilma kamuflaažita: varsti käivitatakse Indias
- 10 parimat külastatavat kohta Maharashtras aprillis
Tervis Heaolu Tervis oi-Amritha K Autor Amritha K. 29. märtsil 2021 Koduseid ravimeid on palju ja enamiku jaoks on meie köögis ja aias leiduvad abinõud väikeste vaevuste korral, nagu kerge põletus, kuumalööve, dehüdratsioon, peavalu, kõhuvalu ja loetelu jätkub .
Kuna koduseid ravimeid on arvukalt, on ühel inimesel lihtne segamini minna koduse ravivahendiga, mis tegelikult saab vaevuse kõrvaldada, ja mitte ravivahendiga, mis ei tee midagi, võib see isegi rohkem kahju tekitada.
Mõned kõige levinumad ja tõhusamad kodused ravimid võivad olla ingver kõhuvalu korral, piparmünt iivelduse korral ja kurkum põletike korral jne. Selles artiklis räägime teile kõige tõhusamatest kodustest ravimitest, mida teadus toetab. Iga koduse ravivahendi all käsitleme kõiki nende vürtside / ürtide kasutamist ja seda, kuidas neid saab vajadusel koduse abinõuna kasutada. Vaata.
1. Kurkum (valu, põletik)
2. Ingver (iiveldus, perioodikrambid)
3. Kallis (kurguvalu, nohu ja gripp)
4. Piparmünt (seedimine, halb hingeõhk)
5. küüslauk (külm ja köha)
6. Kaneel (akne, juuste langemine)
7. Tšillipipar (valu, valulikkus)
8. Fenugreek (imetamine, kehasoojus, kõõm)
9. Jääpakend (valu leevendamine)
10. Kuum kompress (valu leevendamine)
11. naftakeedis (sõtkumine, mähkmelööve)
1. Kurkum (valu, põletik)
Kurkumis sisalduv kurkumiin on tuntud oma põletikuvastaste ja antioksüdantsete omaduste poolest. See aitab võidelda oksüdatiivse stressiga ja vähendada hingamisteede põletikku. Kurkumil on ka antiseptilised, seentevastased ja antibakteriaalsed omadused, mis võivad teie immuunsüsteemile mitmel viisil kasulikud olla [1] .
Kurkum kui kodune ravim : Vürtsi saab kasutada lõikude, verevalumite, haavade, seedeprobleemide, külma ja köha ning akne ja nahaprobleemide raviks.
Kuidas kasutada : Kurkumit võib toidule lisada regulaarselt. Või soojendage teelusikatäis ghee, seejärel lülitage tuli välja. Lisage teelusikatäis kurkumit ja segage see seejärel hästi. Võtke seda koos tassi leige piimaga. Uuringud on ka välja toonud, et ½ kuni 1 ½ tl tarbimine. kurkum päevas peaks hakkama pakkuma märgatavaid eeliseid nelja kuni kaheksa nädala pärast.
Hoiatus : Kurkumi liigne tarbimine võib põhjustada seedeprobleeme.
2. Ingver (iiveldus, perioodikrambid)
Põletikuvastaste omaduste poolest tuntud ingver aitab lima lagundada, hõlbustades teie kehal õhu väljutamist. Samuti aitab see parandada kopsude vereringet ja vähendab põletikku [kaks] .
Ingver kui kodune ravim : Ingverit saab kasutada iivelduse, oksendamise ( hommikune iiveldus ), menstruaalvalu ja kerged infektsioonid.
Kuidas kasutada : Võtke tolli ingverijuurt, koorige see, tükeldage tükkideks ja keetke seejärel. Kurna ja joo seda kergenduseks tee kujul. Või võite lisada suhkrut, ingverit ja paar tilka vett, tõmmata mahla lusikaga välja ja lonkida seda menstruatsioonivalude leevendamiseks.
Hoiatus : Ärge tarbige päevas rohkem kui 4 grammi ingverit, kuna see võib muude väiksemate probleemide hulgas põhjustada kõrvetisi, maohäireid.
3. Kallis (kurguvalu, nohu ja gripp)
Aegade jooksul on mett kasutatud nii ravimina kui toiduna ning selles on märkimisväärselt palju kasulikke taimeühendeid ja see pakub mitmeid eeliseid tervisele [3] . Mesi omab ka seentevastaseid ja antibakteriaalseid omadusi. Uuringud osutavad, et mee võtmine ja teiste maitsetaimede, puuviljade ja toiduainetega segamine aitab ravivaid omadusi parandada.
Mesi kui kodune ravim : Mett saab kasutada kurguvalu, nohu (mesi + sidrun), kõhuvalu (ingver + mesi), hambavalu (nelk + mesi), happe refluksi (õunasiidriäädikas + mesi), akne (mesi + jogurt näomask) ja valutavad lihased (mesi + kookosvesi).
Hoiatus : Piirake oma igapäevast mee tarbimist 3 spl, sest liigne mesi võib põhjustada kõhukinnisust, puhitust või kõhulahtisust.
4. Piparmünt (seedimine, halb hingeõhk)
Mündilehed on madala kalorsusega. Rohu rohke kiudainesisalduse tõttu võib see aidata vältida seedehäireid, vähendada kõrget kolesteroolitaset ning piirata kehakaalu tõusu ja rasvumise riski [4] . Väga levinud maitse, mida kommides kasutatakse jookide, hambapastade, suuvärskendajate, pudina soodustab paremat seedimist, hoiab ära iivelduse, aitab ravida hingamisteede probleeme, depressiooni ja väsimust ning hoiab ära halva hingeõhu.
Piparmünt kui kodune ravim : Piparmünti võib kasutada gaaside tekke, halva hingeõhu, menstruatsioonivalude, kõhulahtisuse, iivelduse, depressiooniga seotud ärevuse ja peavalu (rahustav toime), nohu ja seedehäirete raviks.
Kuidas kasutada : Mündilehtede närimine võib aidata halva hingeõhu, gaaside jms korral. Piparmündi (piparmündi) teed valmistatakse depressiooniga seotud ärevuse ja peavalu, nohu ning seedehäirete korral.
terve päeva mõte
Hoiatus : Piparmündilehtede liigne tarbimine võib põhjustada kõrvetisi, suukuivust, iiveldust ja oksendamist.
5. küüslauk (külm ja köha)
Küüslauk omab viirusevastaseid ja antibakteriaalseid omadusi ning stimuleerib ka valgete vereliblede tootmist kehas. Küüslaugus on palju väävliühendeid, mis aitavad tõsta glutatiooni, antioksüdanti, mis aitab vähendada stressitaset [5] . Uuringud on välja toonud, et regulaarne küüslaugu tarbimine aitab võidelda stressiga ja vähendada ärevuse sümptomeid.
Küüslauk koduse ravimina : Küüslauku kasutatakse külmetuse, köha, hambavalu, kõhukinnisuse ja infektsioonide raviks.
Kuidas kasutada : Kõhukinnisuse leevendamiseks võite tarbida toorest küüslauku tühja kõhuga. Regulaarne küüslaugu söömine võib aidata vältida nohu või grippi. Kui jääte haigeks, võib küüslaugu söömine vähendada teie sümptomite raskust ja aidata teil kiiremini taastuda.
Hoiatus: Liigne küüslaugu tarbimine võib põhjustada suu või mao põletustunnet, kõrvetisi, gaase, iiveldust, oksendamist, kehalõhna ja kõhulahtisust.
6. Kaneel (akne, juuste langemine)
Kaneel sisaldab kumariini, ühendit, mis toimib suurepärase antikoagulandina ja aitab leevendada põletikku [6] . Selle vürtsi tarbimine aitab vähendada põletikulistest seisunditest põhjustatud põletikku.
Kaneel kui kodune ravim : Kaneeli võib kasutada vistrike, akne ja mustade täppide (kaneel + sidrunimahl), köha, peavalu, kurguvalu, unetuse (kuum vesi + 1/2 lusikatäie kaneeli + piprapulbri) raviks.
Kuidas kasutada : Külmetusest ja kurguvalust, unetusest, peavalust ja köhast vabanemiseks keetke tass vett ja lisage 1/2 tl kaneeli ja musta pipra pulbrit. Juuste kukkumiseks lisage 1 tl kaneelipulbrit ja mett 100 ml sooja õli oliivile ja kandke peanahale, laske sellel 15 kuni 30 minutit ja peske maha.
Hoiatus : Vältige liigset kaneeli söömist, võib see kahjustada teie maksa ja mõnel juhul võib see olla toksiline (maksaprobleemidega inimestele).
7. Tšillipipar (valu, valulikkus)
Tšillipipar või cayenne'i pipar sisaldab kapsaitsiini, mis aitab leevendada valu kurgus. Samuti aitab see vähendada põletikku ja puhastada kurguvalu infektsiooni. Tšillipipra aktiivne komponent, kapsaitsiin, on populaarne kohalik valu leevendav koostisosa [7] .
Tšillipipar kui kodune ravim : Nii et kui teil on probleeme valulike lihaste või üldise kehavalu korral, mis ei jäta teid rahule, otsige oma köögist mõni tšillipipar ja tehke kapsaitsiini pasta.
Kuidas kasutada : Segage 3 spl cayenne'i pulbrit 1 tassi kookosõliga. Seejärel kuumutage õli madalal tulel, kuni see sulab, segades segu põhjalikult 5 minutit. Eemaldage kuumuselt ja valage kaussi, laske sellel taheneda ja seejärel masseerige jahtunult nahka.
Hoiatus : Ärge kunagi kasutage seda kreemi näo ega silmade ümbruses ja kandke kandmise ajal kindlasti kindaid.
8. Fenugreek (imetamine, kehasoojus, kõõm)
Fenugreek on kõõma ja kehasoojuse raviks laialdaselt kasutatav kodune ravim, millel on mitu raviomadust. Uuringud osutavad, et lambalääts võib aidata piima tootmist ka imetamise, kõhulahtisuse ja kõhukinnisuse korral [8] .
Kuidas kasutada : Võtke üks supilusikatäis lambaläätse seemet, leotage seda üleöö klaasi vees. Kurna ja joo seda vett hommikul. Kõõma korral leotage lambaläätse seemneid üleöö vees. Tühjendage vesi ja puderutage seemned pastaks ning kandke peanahale ja laske pastal seal umbes tund aega püsida.
9. Jääpakend (valu leevendamine)
Jääpakendite kasutamine on palju, olgu see siis pea-, põlvevalu või seljavalu, need on kohese valu leevendamiseks kasulikud [9] . Jää kandmine põlvele 15 kuni 20 minutit iga kahe kuni nelja tunni tagant võib aidata leevendada ka põlvevalu ja lihasvalusid. Peavalude korral kandke jääpakki korraga 15 kuni 20 minutit. Külm kompress aitab teadaolevalt ka kõrvavalu.
Kuidas teha jääkott / külm kompress : Pange jääkuubik paberrätikutesse või külmutage külm pakk ja katke see seejärel kerge lapiga.
10. Soe kompress (valu leevendamine)
Üks parimatest ja tõhusamatest lihaste / liigeste ja kõrvade valu ravimitest on soe kompress. Seda saab kasutada ka menstruatsioonivalude korral [10] .
Kuidas teha sooja kompressi : Täitke kauss veega, mis tundub soe ja mitte liiga kuum. Leotage rätik kuumas vees, keerake üleliigne välja, murra rätik neljakandiliseks ja kandke see valutavasse piirkonda. Hoidke rätikut korraga naha juures kuni 20 minutit.
Hoiatus : Veenduge, et küttepadi oleks ainult soe, ja vältige küttepadja kasutamist uinumist.
11. naftakeedis (sõtkumine, mähkmelööve)
Pea kõigis kodudes leiduvat tavalist toodet, vaseliini, saab rakendada mitmete asjade jaoks, näiteks turritamise vältimiseks, beebi naha kaitsmiseks mähkmelööbe, kergemate kaudsete kuumapõletuste jms eest. [üksteist]
Veel mõned kodused abinõud, mida saate proovida, on järgmised:
- Pärast sööki mõne basiiliku (tulsi) lehe või nelgi närimine võib aidata happesust [12] .
- Suvekuumuse põhjustatud peavalu saab toime arbuusimahla tarbimisega [13] .
- Mõne inimese jaoks leevendab migreenivalu hommikuti tühja kõhuga õuna söömine [14] .
- Enne hommikusööki poole tassi keedetud peedi söömine võib aidata kõhukinnisust ja seedehäireid leevendada [viisteist] .
- Viieteistkümne minuti jooksul näole, silmadele ja kaelale kantud riivitud kurk on akne ja mustade täppide jaoks väga kasulik [16] .
- Kaenlaalustele kantud söögisooda ja sidrunimahla segu vähendab keha lõhna [17] .
- Sidrunilõhn aitab hallata iiveldust ja oksendamistunnet [18] .
Viimase märkuse alusel ...
Oluline on märkida, et kodused abinõud ei pruugi teie jaoks alati ohutud ja tõhusad olla. Jah, siin on need, mida kõik toetavad teadus, kuid pidage meeles, et need on kliiniliste uuringute, mitte massilise populatsiooni uuringud.
Kuid enamasti teame, mis meile sobib, sest oleme seda juba ammu jälginud, näiteks kõhuvalu korral ingverit söönud.
Märge : ÄRGE sõltuge raskete terviseprobleemide, nagu valu rinnus, liigne verejooks, suured põletused, kodustest ravimitest - sellistel juhtudel külastage palun viivitamatult haiglat.
