Hüpertroofiline kardiomüopaatia: sümptomid, põhjused, ravi ja ennetamine Vaadake kiireteadete näidist LUBA TEATISED Igapäevaste teadete jaoksJust sisse
-
Chaitra Navratri 2021: kuupäev, Muhurta, rituaalid ja selle festivali tähtsus -
- Hina Khan särab vasest rohelise lauvärviga ja läikivate alasti huultega saab pilgu vaid mõne lihtsa sammuga!
- Ugadi ja Baisakhi 2021: Kuuse oma pidulikku ilmet kuulsustest inspireeritud traditsiooniliste ülikondadega
- Igapäevane horoskoop: 13. aprill 2021
Chaitra Navratri 2021: kuupäev, Muhurta, rituaalid ja selle festivali tähtsus Ära jäta
- Ameerika koolitajad juhivad inglise keele kursusi India koolitajatele
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, JR NTR, Darshan ja teised lõunatähed saadavad oma fännidele soove
- IPL 2021: töötasin mu vatiiniga pärast seda, kui jäin 2018. aasta oksjonil tähelepanuta, ütles Harshal Patel
- Kulla hinna langus pole NBFC-de jaoks palju muret, pangad peavad olema valvsad
- AGRi kohustused ja uusimad spektrioksjonid võivad mõjutada telekommunikatsioonisektorit
- Mahindra Thari broneeringud ületavad 50 000 verstaposti vaid kuue kuuga
- CSBC Bihari politseikonstaabli lõpptulemus 2021 deklareeritud
- 10 parimat külastatavat kohta Maharashtras aprillis
Seesami eelised Seesamiseemnete tervisega seotud eelised, Til | BoldskySeesamiseemned on vanim õliseemne saak, mida nimetatakse mitmesuguste nimedega, näiteks bengali ja hindi keeles 'Til', Telegu 'Nuvvulu' ning tamili, malajalami ja kannada 'Ellu'.
Seesamiseemned on lõhnavad ja pähklised ning neid kasutatakse erinevatel kulinaarsetel eesmärkidel. Selles toitaineterikkas maitseaines on vitamiinide ja mineraalide kombinatsioon, mistõttu seda peetakse üheks tervislikumaks toiduks.
Seesamiseemnetel on võimas võime ennetada erinevat tüüpi vähke, diabeeti, alandada vererõhku, ehitada tugevaid luid, parandada südame tervist ja aidata muu hulgas ravida ka unehäireid.
Isegi seesamiseemnetest ekstraheeritud õli on tervisele kasulik. Sellel on kõrge kaltsiumi, raua, tsingi, magneesiumi, fosfori, mangaani, vase, kiudainete, vitamiini B6 jne toiteväärtus.
Vaatame nüüd seesamiseemnete kasulikkust tervisele.
1. Need aitavad seedimist parandada
Seesamiseemned sisaldavad kiudaineid, mis on olulised seedesüsteemi tervislikuks säilitamiseks. See aitab säilitada tervislikku seedimist, parandades roojamist. Seesamiseemnete tarbimine hoiab ära kõhukinnisuse ja kõhulahtisuse ning vähendab ka seedetrakti haiguste ja vähi tekke tõenäosust.
2. Vähendab hüpertensiooni
Seesamiseemned vähendavad hüpertensiooni, mis aitab vähendada teie südame koormust ja aitab ära hoida erinevaid südamehaigusi. Seesamiseemned sisaldavad magneesiumi, mis toimib vererõhu alandajana, ja seemned sisaldavad 25 protsenti magneesiumi.
3. Aitab vähki ennetada
Seesamiseemned takistavad teadaolevalt mitmesuguseid vähivorme, nagu leukeemia, rinna-, käärsoole-, pankrease-, kopsu- ja eesnäärmevähk. Neil on võime vähki ennetada, kuna need koosnevad magneesiumi ja fütaadi kartsinogeensest toimest, mis vähendab vabade radikaalide toimet.
4. Nad kaitsevad kahjuliku kiirguse eest
Seesamiseemnetel on võimas võime kaitsta DNA-d kiirguse kahjulike mõjude eest. Kiirgus tuleb vähi ravist, mis hõlmab kemoteraapiat ja kiiritusravi. Seesamiseemne saamine suurendab teie jõudu ja vähendab vähktõve tõenäosust.
5. Suurendab ainevahetust
Seesamiseemned sisaldavad valku, mis aitab kaasa lihaskoe ülesehitamisele, lihaste parandamisele, see soodustab üldist tugevust, liikuvust, energiataset ja rakkude tervislikku kasvu. Samuti aitab see suurendada teie metaboolset funktsiooni.
6. Need aitavad hallata diabeeti
Seesamiseemned koosnevad magneesiumist, mis aitab vähendada diabeedi tekke tõenäosust ja aitab suhkruhaiguse sümptomite ravimisel. 2. tüüpi diabeedi all kannatavad inimesed võivad oma dieedile lisada seesamiseemneid või seesamiseemneõli. See aitab reguleerida insuliini ja glükoosi taset kehas.
7. Suurendab luu tervist
Seesamiseemned sisaldavad olulisi mineraale nagu fosfor, kaltsium ja tsink, mis aitavad hoida teie luud tugevad ja terved. Need mineraalid loovad uue luu ja tugevdavad luid, mis võivad vigastuse või tõsise luuhaiguse, näiteks osteoporoosi tõttu nõrgaks muutuda.
8. Need aitavad vähendada põletikku kehas
Need seemned sisaldavad vaske, mis aitab vähendada liigeste, lihaste ja luude põletikku. Samuti aitab see tugevdada veresooni, liigeseid ja luid ning parandab seetõttu vereringet ja tagab, et keha organid saavad piisavalt hapnikku.
9. Naha- ja juuksehooldus
Seesamiseemned sisaldavad suures koguses tsinki, mis aitab tugevdada juukseid, nahka ja lihaskoesid. Seesamiseemneõli aitab ennetada juuste enneaegset hallinemist ning vähendab naha vananemis- ja põletusjälgi.
10. Parandab suuõõne tervist
Seesamiseemnetest saadud õli on antibakteriaalsete ja kokkutõmbavate omadustega, millel on positiivne mõju suu tervisele. Mõne seesamiseemneõli suhu tõmbamine vähendab suus leiduvaid baktereid ja aitab ära hoida ka suuõõnesid.
11. Aitab ärevuse korral
Seesamiseemned sisaldavad B1-vitamiini, millel on rahustavad omadused, mis aitavad närvi korralikult funktsioneerida, ja vitamiin B1 puudus võib põhjustada depressiooni, meeleolu kõikumisi ja lihasspasme.
Jaga seda artiklit!
Kui teile meeldis seda artiklit lugeda, jagage seda oma lähedastega.
LOE KA: 10 naatriumirikast toitu, millest te ei teadnud
