Pilt: Shutterstock Õun päevas hoiab arsti eemal me kõik oleme vanasõnaga tuttavad. Vanasõna on täielik, nagu õunad sisaldavad rikkalikult antioksüdante, vitamiine nagu C-vitamiin, A-vitamiin, K-vitamiin, kiudaineid, mineraale ja muid olulisi toitaineid, mis on teie tervisele kasulikud ja päeva lõpuks hoiavad arsti eemal. sinult.
Pilt: Shutterstock
Huvitav fakt õunte kohta on see, et neid on erinevates värvides. Üks neist on roheline. Kuid populaarsuselt võivad punased õunad ületada rohelisi õunu. Kuid roheline õun tasandab punase õuna toitainete taset, kuid rohelised õunad on madalama suhkrusisaldusega, mis on oluline punkt, millega rohelised õunad võivad kiidelda. Lisaks on rohelistel õuntel palju ilu- ja tervisekasu. Rohelised õunad on maitselt hapu ja magusa kombinatsioon. Aga huvitav, millised on roheliste õunte eelised? Siin on nimekiri allpool.
arnold schwarzeneggeri uus film
üks. Kasu tervisele:
kaks. Naha eelised:
3. Juuste eelised:
Neli. Roheliste õunte erinevad eelised: KKK
Kasu tervisele:
Kas soovite õnnelikumat ja tervislikumat elu tavapärastest arstikülastustest eemal? Siis on roheline õun lahendus. Olulised toitained, mida rohelised õunad sisaldavad, on teie tervise jaoks absoluutne pärl.
Suurendab ainevahetust
Rohelises sisalduv rohke kiudaine aitab kiirendada ainevahetust. Kõrge kiudainesisaldus stimuleerib võõrutusprotsessi ja hoiab seedesüsteemi legeerimata. Kuna seedesüsteem on pingestatud, saab läbimurde ka ainevahetus.
Näpunäide: Suupisteteks võite võtta rohelisi õunu. Rohelised õunad kiirendavad ainevahetust ja kontrollivad kaalu.
Hea maksale
Antioksüdandid on looduslikud detoksifitseerivad ained, mis takistavad teie maksa maksahaigusi. Söö rohelisi õunu koos koorega. Kuna rohelised õunad hoiavad maksa ja seedesüsteemi tervena. See võib soolestiku liikumist hõlbustada ja teie soolesüsteem on puhtam.
Näpunäide: Kui teil on seedesüsteemiga seotud probleeme, tarbige iga päev tükk õuna. Isegi keedetud rohelised õunad võivad aidata teil leevendust saada.
Pilt: Shutterstock
Tugevdada luid
Kaltsium on vajalik tihedate ja tugevate luude jaoks. Eriti naised on altid luude hõrenemisele ja nõrgenemisele. Luutihedus väheneb pärast 30th. Naised menopausi ajal peaksid lisada oma dieeti rohelised õunad . Roheline õun hoiab ära osteoporoosi.
Näpunäide: Kui teil on luudega seotud probleeme, peaks teie prioriteet olema vitamiinide ja mineraalidega seotud toit. Salatit saab teha roheliste õunte ja muu toitva toiduga.
Pilt: Shutterstock
Aitab kaotada rasva ja kaalu
Kuna roheline õun on kiudainerikas vili, siis on see nii kasulik kaalulangus . Rohelistes õuntes on madalam suhkrusisaldus ning rohkem mineraale ja antioksüdante, mis aitavad mõne kilo kaalust alla võtta. Selles sisalduv K-vitamiin hoiab vereringet katkematuna.
Näpunäide: Rohelised õunad võivad kiirendada teie ainevahetust ja aidata teil kaalust alla võtta. Kui olete dieedil, võivad rohelised õunad olla lemmiksnäkiks.
Kopsude kaitsja
Uuringute kohaselt võib roheliste õunte igapäevane tarbimine vähendada kopsudega seotud riske 23%. See vähendab astma riski. Regulaarsed suitsetajad võivad oma süütunnet vähendada, kui söövad igapäevaselt rohelisi õunu, kuna need kaitsevad neid kopsuhaiguste eest.
looduslikud vahendid suuhaavandite raviks
Näpunäide: Rohelise õuna mahl võib kaitsta teie kopse ja pandeemia ajal võib see olla teie päästja. Kopsude kaitsmiseks proovige süüa rohelisi õunu. Hoidke rohelised õunad igapäevaseks tarbimiseks käepärast.
Pilt: Shutterstock
Hea nägemiseks
Rohelised õunad on rikkad A-vitamiini poolest. Rikastatud A-vitamiin aitab parandada nägemist. Rohelises õunamahlas sisalduv A-vitamiin võib teie nägemist potentsiaalselt tugevdada. See on kindel allikas teie nägemise parandamiseks.
Näpunäide: Roheliste õunte segasalat võib teie nägemist paremaks muuta.
Pilt: Shutterstock Vähendab põletikuliste seisundite riski
Ärge visake õunu süües koort prügikasti. Õunakoor on sama tervislik kui õuna liha ja võib teie tervist parandada, kuna sisaldab detoksifitseerivaid elemente. Rohelised õunad tõstavad teie immuunsust.
Näpunäide: Kui kardate rohelisi õunu iga päev närida, lisage mahla. See võib teid samuti aidata.
Alandab kõrget kolesterooli ja vererõhku
Kas soovite märkida tervisliku toitumise? Nautige iga päev mahlast rohelist õuna. Paljud uuringud on näidanud, et rohelised õunad parandavad südame-veresoonkonna süsteemi. Lahustuv kiudaine võib alandada kolesterooli taset. See vähendab insuldi riski 52%. Vastavalt American Journal of Clinical Nutrition andmetele võivad rohelised õunad vähendada halva kolesterooli taset. Kui teil on kõrge kolesteroolitase, ärge unustage lisada oma dieeti rohelisi õunu.
Näpunäide: Kui teil on kolesterool ja vererõhk, siis tehke õunad oma parimaks sõbraks, kui soovite ravimitega hüvasti jätta.
Naha eelised:
Rohelised õunad sobivad suurepäraselt parandada oma nahka ja kingin sulle oma unistava naha. Kui soovite veatut nahka, tehke rohelised õunad oma parimaks sõbraks. Paljud nahahooldustooted sisaldavad rohelist õunamahla. Kuid lisahüvede saamiseks lisage need oma dieeti.
Pilt: Shutterstock
Vähendab nahavähi riski
Roheline õun sisaldab C-vitamiini, mis kaitseb rakke ohtliku kiirguse eest, mis võib nahka kahjustada ja põhjustada nahavähki. Kuna see toidab nahka, säästes seda mitmete haiguste ja probleemide eest, nagu ekseem ja tumedad ringid. Regulaarne roheliste õunte tarbimine võib aidata teil akne puhkemist leevendada.
oliiviõli eelised näole
Näpunäide: Võite süüa rohelist õuna maisihelvestega või oma hommikueine. Arsti eemal hoidmiseks sööge iga päev üks õun.
Võitleb vananemise vastu
Rohelistes õuntes sisalduvad deoksüdandid aeglustavad vananemist ja hoiavad ära naha enneaegse vananemise. A-vitamiin, C-vitamiin ja fenool tugevdavad teie keha, et võidelda kortsude, peente joonte ja tumedate ringide vastu. Deoksüdandid piiravad nahakahjustusi ja väärtustavad naha kvaliteeti.
Näpunäide: Parim viis on lisada oma dieeti roheline õun.
Pilt: Shutterstock
Hea niisutamiseks
Mahla nahale kandmine võib olla niisutav ja niisutav. On õunamahlast valmistatud näomaske ja näopesuvahendeid, mis sobivad otstarbeks. Kuid täiustage oma nahka seestpoolt väljapoole. Lisaks tulnukate ilutoodetele sööge paremate tulemuste saamiseks rohelisi õunu.
Näpunäide: rohelise õuna söömine parandab nahka seestpoolt. Kuid võite mahla ka nahale määrida.
Juuste eelised:
Roheline õun võib anda teile Tuhkatriinu juuksed, millest olete juba pikka aega unistanud. Lisaks sellele, et rohelised õunad muudavad teie keha terveks, on need suurepärased teie juustele ja peanahale.
Pilt: Shutterstock
Parandab juuste kasvu
Rohelised õunad, mis on täis erinevaid koostisosi, tugevdavad teie juukseid ja kiirendavad nende kasvu. Õuna omamist tuleks julgustada, kui tahad pikki tresse. See võib vähendada teie juuste väljalangemist ja anda pöidlad üles teie juuste mahule.
Näpunäide: Tõmmake õunast mahl välja ja jätke see peanahale umbes 30 minutiks.
kuidas eemaldada päevitus näol
Pilt: Shutterstock
Kõõmatõrje
Rohelise õuna koorest ja lehtedest valmistatud pasta suudab kõõma vastu võidelda. Proovige seda pasta, kui kõõm on teie elus muret tekitav. Rohelise õuna mahl vähendab ka kõõma teket, kui seda regulaarselt peanahale kanda.
Näpunäide: Kasutage pastat enne šampooni kasutamist ja hoidke seda vähemalt 30 minutit.
Pilt: Shutterstock
Roheliste õunte erinevad eelised: KKK
K. Kas roheline õun on tervislikum kui punane õun?
TO. Sisuliselt on toitainete tase mõlemas õunas sama. Neis on C-vitamiini, A-vitamiini, mineraale, antioksüdante. Roheliste õunte suhkrusisaldus on madalam kui punaste õunte oma. Seetõttu peavad diabeetikud rohelised õunad oma keha jaoks tõhusamaks.
K. Kes võib süüa rohelisi õunu?
TO. Õunte söömiseks pole vanuseriba. Rohelisi õunu võib tarbida igaüks. Kuigi rohelised õunad peaksid olema kohustuslikud üle 40-aastastele naistele, kes on jõudnud menopausi ja vaevlevad luudega seotud probleemidega. Roheliste õunte pikaajaline söömine muudab teie keha tervis ja sobivus .
K. Mis on parim aeg roheliste õunte söömiseks?
TO. Parim aeg roheliste õunte söömiseks on hommik või lõuna. Võite süüa õunu hommikusöögi kõrvale või pärastlõunaseks suupisteks või hommiku- ja lõunasöögi vahele. Öine õunte söömine võib teie soolestiku funktsioonid teie vastu pöörata. See võib tekitada gaasi ja tekitada ebamugavustunnet. Rohelised õunad sisaldavad rohkem toitaineid, kuna need on hübriidsed.
K. Kuidas rohelised õunad tekkisid?
TO. Maria Ann Smith kasvatas Austraalias rohelisi õunu esimest korda 1868. aastal. Neid nimetatakse sageli Granny Smithi õunteks. Arvatakse, et rohelised õunad on prantsuse krabiõuna ja Rooma ilu hübriid.
K. Kuidas säilitada rohelisi õunu?
TO. Pärast õunte vees tõstmist kuivata need korralikult. Pakkige õunad kandekotti või hoidke need ka lahti ja pange külmkappi. Jahedas olekus hoiab õunad värskena kaks kuni kolm nädalat. Tavaline toatemperatuur hoiab neid värskena lühema ajavahemiku jooksul. Õunad valmivad toatemperatuuril kiiremini.
K. Kuidas valida ostmise ajal rohelisi õunu?
TO. Turult rohelisi õunu ostes valige need õunad, mis näevad välja erkrohelised ja tugevad, ilma muljutud, kahjustatud või kortsudeta kooreta. Hea on osta üksikuid õunu, kuna eelpakendatud õunad võivad sisaldada küpseid õunu. Vältige muskuselõhnalisi õunu.
