Hüpertroofiline kardiomüopaatia: sümptomid, põhjused, ravi ja ennetamine Kuva näidis kiirete teadete jaoks LUBA TEATISED Igapäevaste teadete jaoksJust sisse
-
Chaitra Navratri 2021: kuupäev, Muhurta, rituaalid ja selle festivali tähtsus -
- Hina Khan silmitseb vasest rohelise lauvärvi ja läikivate alasti huultega, et saada pilk mõne lihtsa sammuga!
- Ugadi ja Baisakhi 2021: kuuse oma pidulikku ilmet kuulsustest inspireeritud traditsiooniliste ülikondadega
- Igapäevane horoskoop: 13. aprill 2021
Chaitra Navratri 2021: kuupäev, Muhurta, rituaalid ja selle festivali tähtsus Ära jäta
- BSNL eemaldab pikaajalistest lairibaühendustest installimistasud
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble möödus kohtust COVID-19 tõttu
- Kolm kalurit kartsid surnut, kui laev põrkub Mangaluru rannikul paadiga
- Medvedev tõmbub pärast positiivse koroonaviiruse testi Monte Carlo Mastersist välja
- Indias lansseeriti Kabira Mobility Hermes 75 kiire kaubandusliku tarne elektriroller
- Kuldhinna langus pole NBFC-de jaoks eriti murettekitav, pangad peavad olema valvas
- CSBC Bihari politseikonstaabli lõpptulemus 2021 deklareeritud
- 10 parimat külastatavat kohta Maharashtras aprillis
Kui olete seda jälginud, õpivad kõik beebid kõigepealt roomama, enne kui õpivad püsti tõusma ja kõndima. Siia maailma tulles roomasime kõik esimesena. Ja jah, roomamine on ka väga hea treening!
Indekseerimine haarab paljusid lihaseid üle kogu keha ja tugevdab ka teatud selgroo, õlgade, puusade, küünarnukkide, randmete ja käte lihaseid.
Loe ka: Kuidas kõndida õigesti, et kaalust alla võtta
Tegelikult arendab see ka motoorikat. Kui olete istuva eluviisiga, kaotavad enamus keha lihaseid tugevuse ja muutuvad nõrgaks. Indekseerimisharjutused võivad aga kogu keha haarata ja teie kehalist taset tõsta. Peamiselt arendab see treening lihas-skeleti tervist.
Loe ka: Kuidas teha põllumeeste kõndimistreeningut
munakollase eelised nahale
Roomamine on lihtne. Kujutage end ette beebina ja pugege mõni minut lihtsalt aeglaselt põrandal. Kui teie keha on löögiga harjunud, võite löögi suurendamiseks proovida paljusid variatsioone. Väljakutse intensiivistamiseks võite lisada ka kaalu. Siin on roomamise harjutuse mõned eelised.
Loe ka: 11 treeningut, mis parandavad kõveraid
Ettevaatust: ärge proovige oma arstiga nõu pidamata, kuna teie praegune tervislik seisund ja haiguslugu peaksid seda lubama.
Kasu nr 1
Roomamine suurendab teie kahepoolset koordineerimist. Kui tegelete spordiga, võib see aidata teil hästi esineda. Samuti näivad teie igapäevases elus kõik tegevused vaevatud, kui teie kahepoolne koordineerimine paraneb.
Kasu nr 2
Teie õlgade ümber olevad liigesed ja lihased jäävad aktiivseks ja toimivad hästi. Seljaaju saavutab stabiilsuse ja tugevuse.
Eelis nr 3
Teie käed ja õlad arendavad oskust kaalu kanda ja seda tõhusalt üle kanda ilma haiget saamata.
Eelis nr 4
Kui seda tehakse regulaarselt, muutub see teie päevaseks kaloripõletustegevuseks. Saate seda teha kõikjal. Iga kord, kui roomate, muutuvad kõik keha refleksid erksaks ja lihased hakkavad koos töötama. Iga päevaga muutub teie keha tõhusamaks.
Kasu # 5
Roomamine toimib keha üldise treeninguna, kuna see suurendab puusade, selgroo, õlgade, käte ja isegi jalgade lihaste, luude ja sidekoe tugevust.
Loe ka: Miks juua vett vaskmahutitest?
Kasu # 6
Roomamine suurendab refleksi tugevust. Teie refleksid kipuvad olema kiiremad. Teie lihased saavad liikumisega kiiremini kohaneda. Samuti töötavad teie puusad ja õlad koos parema koordinatsiooniga. See vähendab vigastuste ohtu, kui teete oma igapäevaelu.
Kasu # 7
See tegevus taastab ka närvisüsteemi ja minimeerib ka teie stressi. Teie üldine jõud, liikuvus, vaimne keskendumine ja keha reageerimine stressile paranevad. Roomamine tõstab ka tuju.
