Hüpertroofiline kardiomüopaatia: sümptomid, põhjused, ravi ja ennetamine Kuva näidis kiirete teadete jaoks LUBA TEATISED Igapäevaste teadete jaoksJust sisse
-
Chaitra Navratri 2021: kuupäev, Muhurta, rituaalid ja selle festivali tähtsus -
- Hina Khan silmitseb vasest rohelise lauvärvi ja läikivate alasti huultega, et saada pilk mõne lihtsa sammuga!
- Ugadi ja Baisakhi 2021: kuuse oma pidulikku ilmet kuulsustest inspireeritud traditsiooniliste ülikondadega
- Igapäevane horoskoop: 13. aprill 2021
Ära jäta
- Mahindra Thari broneeringud ületavad 50 000 verstaposti vaid kuue kuuga
- iQOO 7, iQOO 7 Legend India käivitas kogemata kinnitatud oodatavad funktsioonid
- Vishnu Vishal ja Jwala Gutta sõlmsideme sidumiseks 22. aprillil on paaril pulmad
- IPL 2021: Rohit Sharma alakeha, reie kõõluse hooldustööde kohta
- 13 patsienti pole viimase 24 tunni jooksul teatanud COVID-19 surmajuhtumitest
- Suure dividenditootlusega aktsiad ei pruugi olla õige valik: sellepärast
- CSBC Bihari politseikonstaabli lõpptulemus 2021 deklareeritud
- 10 parimat külastatavat kohta Maharashtras aprillis
Tervis Heaolu Tervis oi-Amritha K Autor Amritha K. 22. märtsil 2021 Suvi on käes, nii ka talumatu kõrvetav kuumus. Kui olete märganud, et viimastel suvedel on olnud eriti kuum tunne, siis te ei eksi. Aruannete kohaselt on 2021. aasta suvi tavapärasest kuumem, kuumimad perioodid on juuni alguses ja keskel, juuli alguses ja keskel ning augusti alguses ja keskel.
Alates südamehaigustest, päikesepõletusest kuni toidumürgituse ja heinapalavikuni toob suvehooaeg mitmesuguseid terviseprobleeme. Ärge muretsege, sest paremaks suveks saate valmistuda valides õiged ja tervislikud valikud, näiteks puuvillast lahtiste riiete kandmine, jahutavate toitude tarbimine, alkoholi vältimine ja nii edasi.
juuksepakid kuivadele juustele
Iidne meditsiinisüsteem Ayurveda usub, et toit, kui seda tarbitakse vastavalt meie isiklikele ja füsioloogilistele vajadustele, toimib nagu ravim, mis tasakaalustab meie ainevahetust ja edendab elujõudu [1] . Nagu Ayurveda osutab, on suvi aastaaeg pitta - üks kolmest doshad reguleerib teadaolevalt ainevahetust ja kontrollib toidu seedimist.
Seetõttu on soovitatav hoida end jahedas ja mitte lubada, et pitta dosha suvisel hooajal süveneks. Täna aitame teid mõne ajurveeda näpunäite ja näpunäite abil, mis muudavad teie suve natuke mugavamaks ja vähem kuumaks.
Ajurveeda näpunäited, et end sel suvel lahedana hoida
1. Vältige kuuma toitu
Suvel proovige vältida toite, mis soojendavad teie keha. Kehatemperatuuri tõstmiseks vältige hapusid puuvilju, tsitrusvilju, peete, porgandeid ja punast liha. Parim on see, kui piirate ka küüslaugu, tšilli, tomati, hapukoore ja (soolatud) juustu tarbimist, kuna need on kõik toidud, mis võivad teil end kuumana tunda [kaks] .
2. Sööge Pitta tasakaalustavaid toite
Ajurveeda eksperdid ütlevad, et suvehooajal sööge toitu, mis jahutab teie keha ja vabastab liigsest kuumusest [3] . Tarbige veerikkamaid puuvilju, nagu arbuus, pirnid, õunad, ploomid, marjad ja ploomid. Lisage oma roogadele kergenduseks lehtköögivilju, kookospähkleid, kurke, jogurtit, koriandrit, peterselli ja lutserni idandeid.
3. Vältige kuumi jooke
Kuumade jookide joomine suvehooajal on suur ei-ei. See võib teie pitta häirida ja põhjustada seedehäireid ja muid seedimisega seotud probleeme. Pita tasakaalustamiseks jooge alati toatemperatuuril jooke [4] .
looduslik ravi valgetele juustele
4. Vältige rasket treeningut
Parim ja tervislikum on kuumal suvehooajal liikuda varahommikul, kuna see on päeva kõige lahedam osa [5] . Muude päevaosade ajal raskete ja rangete harjutuste tegemine soojendab teie keha, mille tulemuseks on väsimus ja nõrkus.
5. Söö õigel ajal
Ajurveeda järgi on teie seedetrakt lõuna ajal (päeva keskel) kõige tugevam. Niisiis on soovitatav suvehooajal oma lõunasööki vahele jätta, kuna see võib kogu päeva jooksul ärrituda.
6. Vältige jääkülmi jooke
Noh, mis oleks parem viis keha jahutamiseks, kui klaas jääkülma vett, eks? Vale! Jääkülmad joogid pärsivad vaid seedimist ja halvendavad teie ainevahetust, kuna selle ajurveda selgituse kohaselt lükkab äärmiselt jahutatud jookide joomine aga või tulekahju, mis vastutab toidu energiaks muundamise eest, põhjustab see omakorda seedehäireid [6] .
Kas e-vitamiin on hea juuste kasvu jaoks
7. Kasutage kookosõli hommikul
Kuumuse vastu aitab suvehooajal enne hommikuti vannis käimist kookosrasva kehale hõõrumine [7] . Kookosõli võib tekitada nahale rahustava, jahutava ja rahustava toime.
8. Kasutage eeterlikke õlisid
Väidetakse, et sandlipuu ja jasmiini eeterliku õli kasutamine oma templites, kulmude keskosas, kurgukeskuses, randmetes ja nööbis aitab teie pitat rahustada, eriti suvehooajal nende jahutava toime tõttu.
Mõned teised ajurveeda näpunäited jahedaks suveks on järgmised:
(9) Õhtul enne magamaminekut peske ja kuivatage jalad.
(10) Kandke kergeid, hingavaid riideid (puuvill).
E-vitamiini rikaste toitude loend
(üksteist) Jäta vahele karm nahahooldus (koorimine, liigne koorimine).
(12) Harjutage jahutuspoose / hingamisharjutusi, näiteks Sheetali hingamine (pranayama).
Kuidas teha Sheetali hinge / Sheetali pranayama?
- Istuge igas mugavas poosis.
- Asetage käed põlvedele.
- Sulgege silmad ja keerake keel kokku ning vormige see toruks.
- Sisse hingata maksimaalselt keele kaudu.
- Võtke keel suu sisse ja sulgege suu.
- Hinga aeglaselt läbi ninasõõrmete välja, jäädes teadlikuks lõhna jaoks kasutatavast alast.
- Korda neli korda.
Viimase märkuse kohta ...
Ajurveeda vaatenurgast juhib suve pitta dosha, füsioloogiline energia, mis reguleerib meie keha temperatuurisüsteeme. Veidi vähem kuuma suve saamiseks järgige kindlasti selles artiklis mainitud näpunäiteid.
