Juuste väljalangemine on valus. Süüdistame selles meie elustiili, saastet või ohjeldamatut stressi, kuid juuste väljalangemine on üks suurimaid iluprobleeme, millega enamik naisi tänapäeval kokku puutub. On sadu imetooteid, mis lubavad kiiret juuste kasvu ja vähendavad nende väljalangemist, kuid kui paljud neist on tõesti teie heaks töötanud? Tõenäoliselt on põhjuseks see, et enamikul nendest toodetest on puudu üks oluline koostisosa, mis tegelikult stimuleerib juuste kasvu ja võib anda teile mahukad filmisireenkarvad, mida olete alati soovinud. Me räägime E-vitamiinist, kõige tõhusamast ja olulisest juuste kasvu koostisosast. 
Mis on siis E-vitamiin?
E-vitamiin on 8 rasvlahustuvast vitamiinist koosnev rühm, mis on rikas antioksüdantide poolest. E-vitamiin on hea tervise säilitamiseks oluline, kuna need vitamiinid neutraliseerivad kehas vabu radikaale, mis muidu kahjustaksid meie rakustruktuuri ja ajurakke. E-vitamiin mängib olulist rolli meie immuunsuse, hingamisteede funktsioonide, astma ravimise, nägemise ja südame tervise tugevdamisel. See on väga kasulik ka meie nahale ja juustele.Viimasel ajal on E-vitamiin kujunenud terviklikuks lahenduseks kõikidele juukseprobleemidele, eriti juuste väljalangemisele. Lugege edasi, kui räägime teile E-vitamiini eelistest ning sellest, kuidas E-vitamiini kapslid ja õli aitavad teil saada terved ja läikivad juuksed.
1. Aitab saada paksud ja terved juuksed
Võtke iga päev E-vitamiini kapsel, kui teil on hõrenevad juuksed. E-vitamiin sisaldab kemikaali nimega alfa-tokoferool, mis aitab parandada peanaha vereringet ja tasakaalustada pH taset, rasu tootmist ja toita juuksefolliikulisid, mille tulemuseks on tervem peanahk. Terve peanahk on paksude ja tervete juuste jaoks hädavajalik.2. Ravib tõhusalt kõõma
Kõõm võib olla nii tüütu kui ka piinlik. Mustad riided ja juuksepaitused võivad olla teie peavaenlane, kui teil on kõõm. Kuid ka siin võib E-vitamiin mängida olulist rolli kõõma ravimine ja ravimine . Kõõm on kuiva peanaha tagajärg. Kui peanahk on kuiv, saavad rasunäärmed märguande, et tuleks rohkem pingutada, et suurendada rasu tootmist. See õli hakkab seejärel juuksefolliikulisid ummistama, mis põhjustab veelgi kõõma ja peanaha sügelust. Suukaudselt manustatavad E-vitamiini kapslid või paikselt manustatav E-vitamiini õli reguleerivad peanaha niiskust ja rasu tootmist ning takistavad seega kõõma teket. Kõõma raviks võite kasutada ka E-vitamiini juuksemaski kaks korda nädalas. Lisa supilusikatäis kookosõli, 2 spl kapslitest ekstraheeritud E-vitamiini õli ja 1 tl teepuuõli. Kandke see segu juustele, hoidke umbes 2-3 tundi ja seejärel peske juukseid. Tehke seda kaks korda nädalas, et kõõmast lõplikult vabaneda.
3. Hoiab ära lõhenenud otste tekkimist
Lõhenenud juukseotsad on kahjustatud juuksefolliikulite tagajärg. E-vitamiinis sisalduvad antioksüdandid võivad aidata neutraliseerida vabu radikaale, mis kahjustavad teie juuksefolliikulisid. Nii et E-vitamiini kapsli võtmine aitab parandada juuksefolliikulisid ja vabaneda lõhenenud otstest. Aga et asja pisut kiirendada, kandke peale segu 2 tl teepuuõlist, 1 tl seedripuuõli, teelusikatäis mandliõli ja 3 supilusikatäit E-vitamiini õli, et parandada peanaha vereringet ja pakkuda intensiivset niisutust. kiududele, parandage juuksefolliikulisid ning vältige juukseotste lõhenemist ja murdumist.
Aitab taastada tuhmidel juustel sära
Tuhmid ja kuivad juuksed vajavad palju intensiivset niisutust ja toitmist. Masseerides regulaarselt juustele E-vitamiini õli, toidab juukseid ja lisab tuhmudele ja lõdvatele juustele niiskust. See annab teie juustele uue elu ja sära. Asja paremaks muutmiseks segage lusikatäis aloe vera geeli ja kibuvitsamarjaõli oma E-vitamiini õliga ning kandke seda segu kolm korda nädalas juustele. Teie juuksed ei näe enam kunagi tuhmid ja elutud välja.
5. Hoiab ära juuste enneaegse halliks muutumise
Juuste enneaegne halliks muutumine on praegu tavalisem kui kunagi varem. Enam pole üllatav näha, et 20ndates eluaastates inimestel on paar salku halle juukseid. Kuid kõik pole veel kadunud. E-vitamiin võib olla loomulikum alternatiiv hallide taltsutamisele kui kallid hooldused salongis. Alustage E-vitamiini õli kasutamist varakult, et vältida juuste hallinemist. Juuste hallinemine on tingitud kudede oksüdeerumisest. E-vitamiini õli töötab kõvasti, et vältida kudede kurnamist ja enneaegset halliks tulekut. Võtke seda nii suu kaudu kui ka paikselt.6. Kas looduslik juuksepalsam
Kasutage E-vitamiini kapslitest ekstraheeritud vitamiiniõli, et hooldada juukseid pärast pesu, mitte kasutada keemilisi palsameid. Pese juukseid šampooniga. Väänake vesi välja ja masseerige õli õrnade ringjate liigutustega peanahale ja kiududele. Kui õli on juustesse tunginud, peske see maha. Teil on läikivad, siidised kiud.7. Muudab juuksed pehmemaks
Võtke kaks E-vitamiini kapslit. Torgake need lahti ja segage ekstraheeritud õli tavalise šampooniga ning seejärel kasutage seda samamoodi. Pärast pesu on teie juuksed palju pehmemad ja siledamad.8. Võitleb juuste väljalangemise vastu
E-vitamiini õli on väga kasulik juuste väljalangemise vastu. Nagu varem mainitud, pakuvad E-vitamiini õli ja kapslid teie peanahale ja juustele intensiivset ja täielikku toitumist. Hästi toidetud peanahk ja juuksed põhjustavad automaatselt vähem juuste väljalangemist ja parema kvaliteediga juuste kasvu. Kuuma õlihooldus, mis ühendab kookosõli ja E-vitamiini õli, on üks tõhusamaid ja lihtsamaid viise juuste väljalangemise peatamiseks. Võtke 2 supilusikatäit E-vitamiini õli ja kookosõli. Soojendage seda õrnalt ja seejärel masseerige ringjate liigutustega peanahale, et õli tungiks peanahasse. Jätke see üleöö ja peske seda hommikul. See rituaal toimib suurepäraselt nii juuste väljalangemise pidurdamisel kui ka juuste kasvu stimuleerimisel.
Millised on parimad E-vitamiini allikad?
E-vitamiini kapslid ja tabletid on kõige hõlpsamini kättesaadavad E-vitamiini allikad. Võite võtta kapsleid suu kaudu või ekstraheerida neist õli ja kasutada seda ülalkirjeldatud viisil. Kuigi E-vitamiini kapslid annavad teile vitamiinikomplekti, ei saa asendada vitamiini algallikaid, toite, kus seda looduslikult leidub. Räägime teile toiduainetest, milles on maksimaalne kogus E-vitamiini ja kuidas saate neid oma igapäevasesse dieeti lisada.Päevalilleseemned
Päevalilleseemned on täis E-vitamiini, B1-vitamiini, magneesiumi, vaske ja kiudaineid. Need on turul kergesti kättesaadavad. Laske neid tervisliku suupistena toorelt või röstitult. Neid seemneid saate kasutada ka riisi, kastmete, salatite, pastade jms kaunistamiseks. Peotäis päevalilleseemneid annab teile 16% vajalikust E-vitamiini päevasest annusest.Päevalilleõli on ka hea E-vitamiini allikas.
Maapähklid
Maapähklites on palju E-vitamiini, antioksüdante ja monoküllastunud rasvu, mis kõik on teie kehale väga kasulikud. Suurendage oma maapähklite tarbimist, et saada uhke lakk. Viska üles salat ja puista peale krõmpsuvaid maapähkleid, söö maapähklitšikki, kaunista oma pastad ja pohad maapähklitega või määri lihtsalt röstsaiale vana head maapähklivõid ja teete oma kehale ja lakkale teene.Kuivatatud aprikoosid
E-vitamiini, 150 grammi või 8–9 aprikoosi sisaldav supertoit annab teile 28% E-vitamiini päevasest vajalikust annusest. Need aitavad parandada juuste tervist. Need sobivad suurepäraseks suupisteks või puuviljasalatiks. Võid neid ka blenderdada ja valmistada tervislikku aprikoosipiimakokteili.Spinat
Popeye lemmiktoit on E-vitamiini ja paljude muude toitainete ladu. Kõige tervislikum roheliste seas, sööge spinatit regulaarselt, et saada suurepäraseid juukseid ja nahka. Poolest tassist spinatist peaks piisama. Söö seda toorelt salatites või võileibades. Samuti võid selle vahustada maitsvaks supiks või lisandiks. Huvitav fakt on see, et erinevalt enamikust teistest toiduainetest spinati keetmine või aurutamine suurendab selle toiteväärtust, mitte ei vähenda seda.Oliiviõli
Nii oliivid kui ka oliiviõli kuuluvad parimate E-vitamiini allikate hulka. E-vitamiini parandamiseks kasutage oliive ja oliiviõli ohtralt suppides, salatites, dippides, pitsas ja pastas.Nisuiduõli
Kuigi kõik taimeõlid on olulised E-vitamiini allikad, on nisuiduõli kõige rikkalikum allikas. Ostke nisuiduõli külmpressitud või orgaaniline versioon, et saada maksimaalset kasu tervisele. Saate seda kasutada madalal kuumusel toiduvalmistamiseks.Mandlid
E-vitamiini parandamiseks sööge peotäis mandleid. Olete alati kuulnud, et mandel mõjub suurepäraselt teie nahale ja juustele. Nüüd teate, miks. Selle põhjuseks on rikkalik E-vitamiini sisaldus. Toores mandlid toimivad kõige paremini. Teise võimalusena võite asju veidi segada, valides mandlipiima või mandlivõi. Olge ettevaatlik, et mandleid ei oleks liiga palju, kuna nende kalorisisaldus on kõrge ja mandlitel on koor.Avokaado
Avokaado on üsna supertoit, mis on rikas kiudainete, madala süsivesikute sisaldusega, rikas karotenoidide poolest ja annab teile 20% vajalikust päevasest E-vitamiini annusest. See on täis õlisid ja maitseb igas vormis maitsvalt. Kasutage seda oma salati osana või püreestage see ja vahustage guacamole, mida saate röstitud leiva, krõpsu või muu toidu kõrvale.Sarapuupähklid
Sarapuupähklid on täis E-vitamiini. Need sisaldavad 21% E-vitamiini soovitatavast päevasest annusest. Samuti on need suurepärased keha üldisele tervisele, kuna neis on palju A-vitamiini, C-vitamiini, valku ja folaate. Seega võite olla õnnelik, kui teate, et teie sarapuupähkli piimakokteil on teie tervisele kasulik. Kuigi sarapuupähkleid saab süüa ka üksi, maitsevad need küpsistele, šokolaadidele, kookidele, vahule jne lisatuna maitsvalt.Brokkoli
Brokolli on hea E-vitamiini ja valgu allikas. Seda peetakse ka üheks parimaks detox-toiduks ja see on väga hea südamele, kuna alandab halva kolesterooli (LDL) kolesterooli. Sellel on ka vähivastased omadused.Valmistage see püreeks ja valmistage maitsev ja tervislik supp või aurutage ja pruunistage ning lisage see oma põhiroa lisandina. Küpseta brokkolit kindlasti madalal temperatuuril, et säilitada selle toiteomadused.
Tomatid
Tagasihoidlik tomat on kõigi meie kehale vajalike oluliste toitainete, sealhulgas E-vitamiini allikas. Supid, salatid, võileivad, kastmed. Tomatite igapäevase tarbimise suurendamiseks on palju võimalusi.Muud E-vitamiini allikad juuste kasvu jaoks
Kuna E-vitamiin on muutunud tervete juuste kõige paremini hoitud saladuseks, on ilutööstus kiiresti koostanud tooteid, mis on pakitud E-vitamiiniga, et toita ja tugevdada juukseid. Valige E-vitamiini sisaldavad šampoonid. Vältige siiski neid, mis sisaldavad sulfaate ja parabeene. Samuti on turul saadaval hulgaliselt juukseseerumeid, maske ja õlisid, mis sisaldavad E-vitamiini. Muutke need oma juuksehooldusrutiini osaks.Kas E-vitamiini kapslite võtmisel tuleb järgida ettevaatusabinõusid?
Kuigi E-vitamiin on meie juustele selgelt kõik-ühes vahend, tuleb E-vitamiini toidulisandite kasutamisel jälgida teatud asju.- Enne vitamiinipreparaatide võtmise alustamist on alati soovitatav konsulteerida arstiga, sama pole ka E-vitamiini kapslite puhul.
- Pidage meeles, et peaksite proovima saada võimalikult palju E-vitamiini looduslikest allikatest, kuna seda leidub paljudes toiduainetes. Toidulisandid on mõeldud ainult täiendavaks turgutamiseks ning paikselt manustatuna mõjuvad teie juustele ja peanahale kõige paremini. Võite E-vitamiini kapslid lahti rebida ja kasutada õli välispidiseks kasutamiseks.
- E-vitamiini kapsleid ei tohi tarbida rasedad naised ega need, kes võtavad verd vedeldavaid ravimeid.
![Hea tahte töötaja paljastab väidetava 'vastiku' saladuse poes töötamise kohta: 'Ära osta [sealt] enam kunagi](https://pamperedpeopleny.com/img/culture/93/goodwill-employee-reveals-allegeddisgustingsecret-about-working.jpeg)
