48 lihavaba õhtusöögiideed, mis meeldivad kõigile laua taga

Parimad Nimed Lastele

Põrand:

Sünnikuupäev:

Saada

Saada Mulle E -Posti Teel Näita Saidil

Olenemata sellest, kas olete juba pühendunud taimsele elustiilile või alles hakkate taimetoitlusega tegelema, võime kõik nõustuda, et eine ei pea sisaldama liha, et see oleks rahuldav. Lisaks on kana, sealiha ja veiseliha vahelejätmiseks palju häid põhjuseid: see on näiteks eelarvesõbralik. Kahele, uuringud on tõestanud, et vähem liha söömine on keskkonnale parem. Oh, ja see on lausa maitsev. Nii et ilma pikema jututa on siin 48 lihavaba õhtusöögi ideed, mis meeldivad kõigile.

SEOTUD: 21 vegan lisandit, mis pole lihtsalt salat

1. Talikõrvitsa galette karamelliseeritud sibula ja Gruyère'iga

Selles roas saate kasutada mis tahes tüüpi suvikõrvitsat (nt kabocha või pähklipuu). Serveeri koos suure rohelise salatiga ja õhtusöök ongi valmis.

Hangi retsept

2. Cheater’s Vegetarian Pizza suvikõrvitsa ja paprikaga

See on palju maitsvam kui kaasavõetud köögiviljapirukas (kuid tänu poest ostetud seemnetega vormileivale on see sama lihtne lauale saada).

Hangi retsept

3. Taimsed sushitopsid

Toorkala äri jätame professionaalidele, tänan teid väga.

Hangi retsept

4. Taimetoit tšilli

Tšilli on originaalne ühepajatoit ja üks meie kõigi aegade lemmikuid. Lisaks on see teie köögiviljaeelistuste põhjal hõlpsasti kohandatav.

Hangi retsept

5. Grillitud virsiku ja halloumi salat sidruni-pestokastmega

Kurvad salatid on minevik. See on valgurikas ja piisavalt rammus õhtusöögiks, lisaks on palju juustu - minestama .

Hangi retsept

6. Farro risotto kõrvitsa ja scallionsiga

Sellel risotol on saladus: see on valmistatud kiirpotis, nii et te ei pea midagi segama.

Hangi retsept

7. Krõbedad Tofu steigid brokkoli Rabe ja Romescoga

Vaata, meie lemmik viis nautimiseks tofu . See on maitsev ja kergesti valmistatav ning see romesco kaste on seda *koka suudlus*.

Hangi retsept

8. Quick Guacamole Quinoa salat

Kui teil on valmis keedetud kinoa järelejäänud partii, valmib see kümne minutiga.

Hangi retsept

9. Küpsetusplaat Quesadillas

Üks hiiglaslik quesadilla on palju parem kui mõned väikesed. Miks? Sest te ei pea ahju kõrval seisma ja igaüht neist valmistama.

Hangi retsept

10. Suvikõrvits Carbonara pastinaagi peekoniga

See pasta on täis salakaid köögivilju, kuid see on üllatavalt lapsesõbralik. Karbis mac ja juust, näeme teist poolt.

Hangi retsept

11. Spagetid küüslaugu ja õliga

Kas teile meeldivad küüslauk, oliiviõli ja õhtusöögid, mis valmivad 20 minutiga? Meie ka.

Hangi retsept

kuivatatud viinamarjade eelised ja kõrvaltoimed

12. Balsamico Brown Butter Tortellini spinati ja sarapuupähklitega

Poest ostetud juustutortellini on justkui võlukunst. Riietumine nõuab vähe vaeva, kuid maitseb nagu tavaline Itaalia nonna.

Hangi retsept

13. Pasta alla Norma baklažaani, basiiliku ja pecorinoga

Kas see on Sitsiilia puhkuse parim asi? Kõik märgid näitavad jah.

Hangi retsept

14. Corn Fritter Caprese virsikute ja tomatitega

Ainus osa, mida peate küpsetama, on fritüürid, nii et seda rooga on nii lihtne valmistada kui ka muljetavaldav.

Hangi retsept

15. Kindral Tso lillkapsas

Tunnistame, et see retsept on natuke rohkem seotud kui kohaletoimetamine, kuid tulemused on seda väärt.

Hangi retsept

16. Ahjus küpsetatud superroheline falafel

Need on väljast krõbedad, seest kohevad ja ei nõua absoluutselt frittimist.

Hangi retsept

17. Lillkapsa maguskartuli burgerid

Nende imikute jaoks pole vaja grilli lahti lüüa. Need küpsevad pliidil ülima krõbeduse saavutamiseks.

Hangi retsept

18. Valge risotto maisi, porgandi ja lehtkapsaga

Käsitlege risotot nagu tühja lõuendit ja kasutage mis tahes hooajalist toodet, mis turul kõige parem välja näeb (või kõike, mis teil külmikus juba on).

Hangi retsept

19. Cacio e Pepe

Vean kihla, et kõik koostisosad – kõik kuus – on teie sahvris praegu olemas.

Hangi retsept

20. Kikerherne ja juurvilja kookoskarri

Psst. Kõiki köögivilju saab vahetada selle vastu, mis teil käepärast on – lillkapsa asemel brokkoli, paprika asemel hernest, saate aru.

Hangi retsept

21. Butternut Squash Risotto krõbeda porrulaukuga

Vahetage kanapuljong köögiviljade (või isegi vee) vastu ja see on täiesti lihavaba.

Hangi retsept

22. Ühepoti, 15-minutilise sidrunipasta

Kui suudad kõik koostisosad potti visata ja pliidi põlema panna, saad selle roa valmis teha.

Hangi retsept

23. Lillkapsas praetud riis

Kui kahtlete, pange sellele muna.

Hangi retsept

24. Muraka-virsiku grilljuust

Kui arvasite, et grilljuust on lastele, mõelge uuesti. Sellel versioonil on kolme tüüpi vannid – täiskasvanutele.

Hangi retsept

25. Donna Hay parimad köögiviljaburgerid

Paljude omatehtud köögiviljaburgerite puhul peate oma köögikombaini välja jätma või varuma hunniku juhuslikke koostisosi, mida te enam kunagi ei kasuta. Kuid see ei nõua üldse uhkeid seadmeid (või lisareise poodi).

Hangi retsept

26. Krõbe Tofu Banh Mi

Kuna marineeritud köögiviljadel ja sriracha majoneesil on nii palju maitset, saate valgu hoida üsna lihtsana. Sel juhul on see tofu, mis on krõbedaks praetud.

Hangi retsept

27. Rainbow Collard Wraps maapähklivõi dipikastmega

Neid mähiseid saab valmistada kuni kaks päeva ette, et valmistada lihtsaid lõunasööke ja kergeid õhtusööke. Andke PB dipikaste, palun.

Hangi retsept

28. Arbuusi torkakausid

Muidugi, see on kalavaba, kuid see on ka täiesti grammi väärt. Aasta esimese sooja päeva järjehoidja.

Hangi retsept

29. Lillkapsastšilli

Tutvustame meie kõige pöörasemate unistuste kaussi. Miks? Sest – tere – seal on lillkapsas, aga see on ka ülitervislik ja valmib umbes 30 minutiga.

Hangi retsept

30. Taimne Tagine koheva kuskussiga

Võite kasutada mis tahes köögivilju, mida soovite, kuid ärge jätke vahele harissa lainelist jogurtit.

Hangi retsept

31. Tomati ja valge oa hautis röstsaial

See retsept põhineb potil omatehtud ubadel, kuid kui teil on aega vähe, võite kindlasti konserveeritud kasutada.

Hangi retsept

32. Mac ja juust krõbeda Parmesani-Phyllo koorikuga

Need filo rosetid on peaaegu liiga ilus, et süüa, aga võtame igatahes teise kulbi.

Hangi retsept

33. Taimne Wellington seente ja spinatiga

Siin on tõend selle kohta, et saate valmistada ülimaitsva eine ilma lihata. (Lehttainas? See on poest ostetud, aga keegi ei tea.)

Hangi retsept

34. Kartuli ja Burrata pitsa

Me ütlesime, et hakkame ilma lihata, aga me ei öelnud, et me ei luba. Siin tuleb mängu burrata.

Hangi retsept

35. Röstitud squash ja tofu soja, mee, tšilli ja ingveriga

See sisaldab kõike, mida õhtusöögilt tahame: see on vürtsikas, magus, soolane ja enamasti käed-jalad.

Hangi retsept

36. Bataat Rösti praemunade ja rohelistega

Kui latke ja bataadiprael oleks väga maitsev laps, oleks see see. Mis kõige parem, see on valmis 30 minutiga.

Hangi retsept

37. Musta riisi kauss viigimarjade, Radicchio, marineeritud redise ja pepitastega

Riisikausid on kümmekond peenraha, kuid see on teistsugune. (Võite tänada viigimarju, suhkrustatud tükid ja maitsestatud labneh.)

Hangi retsept

38. Kitsejuustupasta spinati ja artišokiga

Kitsejuust on kreemja maitsega pasta salanipp, mille valmistamiseks kulub vaid 25 minutit. Olete teretulnud.

Hangi retsept

39. Orzo vürtsitatud tomatikastme ja fetaga

Teil on kiusatus murda poest ostetud tomatikastme purki, kuid mitte nii kiiresti. See eine valmib vaid ühes pannil, isegi koos omatehtud kastmega.

Hangi retsept

lihtsad küpsetusretseptid algajatele

40. Kui Pao Lillkapsas

Kui olete veendunud, et lillkapsas on mahe, soovitame teil meelt muutmiseks proovida seda 15-minutilist meistriteost.

Hangi retsept

41. Veggie Banh Mi kausid krõbeda tofuga

Taas päästab sriracha mayo päeva – ee, õhtusöök.

Hangi retsept

42. Portobello ja avokaado quesadillad maagilise rohelise kastmega

Mis on maagiline roheline kaste, imestate? Just sinu unistuste vürtsikas-tsitruseline-magus avokaado-ürdine maitseaine.

Hangi retsept

43. Ületäidisega maguskartul Chipotle-laimijogurtiga

Kui ihkad midagi tervislikku, kuid kõhtutäitvat, on täidisega bataat koos kõigi lisanditega seal, kus see on.

Hangi retsept

44. Instant Pot Vegan Pho

Pho puljongit keedetakse traditsiooniliselt tunde, kuid käepärase kiirkeedupoti abil saavutate sama rikkaliku maitse murdosa ajaga.

Hangi retsept

45. Kreemjas vegan läätsede ja röstitud köögiviljade küpsetis

Raske uskuda, et tegemist pole piimatoodetega – just nii unistav on india pähkli koorekaste.

Hangi retsept

46. ​​Kreemjas suhkrumais Pappardelle

Meil on aimdus, et tahate sekundeid (ja kolmandikke).

Hangi retsept

47. Vegan läätse-seene burgerid

Nendel veganburgeritel külmutatud vahekäigus pole võimalust.

Hangi retsept

48. Täistera-fetatart karamelliseeritud sibula ja ürtidega

Tänu sissepressitavale koorikule ja küpsetamisvabale täidisele on see veidi magus, veidi soolane ja ülimalt maitsev.

Hangi retsept

SEOTUD: 15 kõrge valgusisaldusega taimetoitu, mis ei jäta teid nälga

Teie Homseks Horoskoop

Teadma

Saada Mulle E -Posti Teel Näita Saidil