Pühade ajal kingiti meie pereliikmele laud. Kuid mitte lihtsalt iga vana tabel, vaid inversioonitabel.
Ee, mis kurat see on, te küsite?
kuidas teha glütseriini ja roosivee niisutajat
Inversioonilaud on vahend, mille vastu toetad, kinnitad end rihmaga ja lükkad oma keharaskust kasutades tagasi, kuni oled tagurpidi. Jääte selliseks viis kuni kümme minutit ja seejärel lükake oma keha aeglaselt edasi, et naasta püstiasendisse.
Ee, miks ma peaksin seda kunagi tegema, te küsite?
Selgub, et see on väga kasulik. Siin on põhjus:
See võib leevendada seljavalu See on ülekaalukalt eelis number üks. Inversioon võib aidata vähendada stressi teie seljas, leevendades survet selgroolülidele ja sidemetele. Ilma raskusjõuta on teie selgrool võimalus lähtestada. See võib aidata ka skolioosi või istmikunärvi valu korral (kuid enne raskemate ebamugavustunde ravi alustamist pidage nõu arstiga).
See võib parandada paindlikkust Keha ümberpööramisega soodustate vereringet piirkondades, kus verevool tavaliselt ei parane. See liigutus võib ka vähendada väsimust, parandada liigeste tervist ja aidata teil paremini magada.
erinevat tüüpi naiste juukselõikused
See on lihtsam kui püüda peas seismist omada Inversioon on põhjus, miks peas seismine on joogapraktika nii oluline osa (it kõik on nüüd mõttekas). Kuid juhuks, kui teie 2015. aasta plaanis ei ole joogiks olemine, võimaldab inversioonitabel saada samu eeliseid ilma keeruliste tundideta.
