Hüpertroofiline kardiomüopaatia: sümptomid, põhjused, ravi ja ennetamine Vaadake kiireteadete näidist LUBA TEATISED Igapäevaste teadete jaoksJust sisse
-
Chaitra Navratri 2021: kuupäev, Muhurta, rituaalid ja selle festivali tähtsus -
- Hina Khan särab vasest rohelise lauvärvi ja läikivate paljaste huultega.
- Ugadi ja Baisakhi 2021: Kuuse oma pidulikku ilmet kuulsustest inspireeritud traditsiooniliste ülikondadega
- Igapäevane horoskoop: 13. aprill 2021
Chaitra Navratri 2021: kuupäev, Muhurta, rituaalid ja selle festivali tähtsus Ära jäta
- Anirban Lahiri on RBC Heritage ees kindel
- Puudus pole probleem: tervishoiuministeerium väidab COVID-vaktsiinide 'vale haldamise' pärast
- Reliance Jio, Airteli, Vi ja BSNL-i kõigi algtaseme andmete vautšerite loend
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble möödus kohtust COVID-19 tõttu
- Indias lansseeriti Kabira Mobility Hermes 75 kiire kaubandusliku tarne elektriroller
- Kulla hinna langus pole NBFC-de jaoks palju muret, pangad peavad olema valvsad
- CSBC Bihari politseikonstaabli lõpptulemus 2021 deklareeritud
- 10 parimat külastatavat kohta Maharashtras aprillis
Mõnikord läheb hommikul kõik hästi. Kuid mõnel päeval muutub kakamine herkuleaalseks ülesandeks. Ja kui te ei suuda soolestikust mööduda, häirib kogu teie päev. Teie pettumus võib teie meeleolu rikkuda.
Mida teeksite sellisel juhul? Rakendage sõrmede abil teatud punktile lihtsalt survet. Sooled võivad liikuma hakata!
roheline tee tühja kõhuga kehakaalu langetamiseks
Loe ka: Kleepuva kaka põhjused
Mida? Kas see on tõesti nii lihtne? Mõnel juhul jah. See on punktmassaaži punkt. Kui õige nõelrõhu punktile õige rõhu avaldamiseks kasutatakse õiget jõudu, võib see toimida! Loe edasi, et rohkem teada saada ...
Mis mõte see on? Kus see asub?
Akupressiooni eksperdid nimetavad seda punkti 'mereks'. Kus see punkt asub? See on vaid paar sentimeetrit allpool teie kõhunuppu.
Kuidas mõõta
Mõõda nimetissõrme laius. Korrutage arv 3.-ga. Oletame, et sõrme laius on tolli, siis on kaugus teie nööbist allpool 3 tolli. Seal peate survet avaldama.
Loe ka: Kuidas panna ennast kiiresti paugutama
Kuidas...
Kui olete tualetis, vajutage kolme sõrmega punkti. Kui kauaks? 1-3 minutit oleks hästi.
Kui teie sisikond liigub 10 sekundi jooksul, jätkake oma looduse kõnedega, selle asemel et 2-minutilist punkti vajutada.
Kuidas see töötab?
Sel hetkel vajutades aktiveeritakse väidetavalt teie süsteemis tervendav energia ja nagu teate, algab tõeline paranemine pärast toksiinide kõrvaldamist.
Tegelikult aitab isegi kõhulihaste massaaž teie kehal soolestikku liigutada.
Muud eelised
Lisaks võib selle rõhupunkti vajutamine leevendada ka seedeprobleeme, gaase, menstruaaltsükli krampe ja rektaalseid valusid.
Täiendav näpunäide
Istumise asemel kaaluge kakamise ajal kükitamist. See asend soosib paremat soolestiku liikumist kui istumine.
uusim soengustiil tüdrukule
Loe ka: Miks peate roojamiseks kükitama?
Kannatlikkust
Mõnikord, kui soole liikumine võtab aega, võite kaotada kannatlikkuse. See on siis, kui proovite oma pärasoolele palju survet avaldada, lootes jäätmematerjali kiiresti kõrvaldada.
Kuid see pole hea. See võib põhjustada valu, vigastusi või isegi seisundit, mida nimetatakse surmavaks südame rütmihäireks. Nii et ole kannatlik.
Liigu edasi
Kui teie sisikond peab liikuma, peate liikuma. Veenduge, et olete aktiivse eluviisiga. Või siis sooritage tund aeroobikat nädalas.
Loe ka: Kodused abinõud väljaheite pehmendamiseks
Harjutus võib teie soolelihaseid korras hoida. Soolestik paraneb.
Söö kiudaineid
Ei kiudaineid, ei kaka! Sööge piisavalt kiudaineid, et hoida kõhukinnisust eemal. Söö regulaarselt marju, ube, linaseemneid, pruuni riisi ja ploome.
