20 KODUVAHENDIT MENORRAAGIA (TUGEV VEREJOOKS) KORRAL

Kiirete teadete saamiseks tellige kohe

Hüpertroofiline kardiomüopaatia: sümptomid, põhjused, ravi ja ennetamine Kuva näidis kiirete teadete jaoks LUBA TEATISED Igapäevaste teadete jaoks

Just sisse

5 tundi tagasi Chaitra Navratri 2021: kuupäev, Muhurta, rituaalid ja selle festivali tähtsus
6 tundi tagasi Hina Khan silmitseb vasest rohelise lauvärvi ja läikivate alasti huultega, et saada pilk mõne lihtsa sammuga!
8 tundi tagasi Ugadi ja Baisakhi 2021: kuuse oma pidulikku ilmet kuulsustest inspireeritud traditsiooniliste ülikondadega
11 tundi tagasi Igapäevane horoskoop: 13. aprill 2021

Peab vaatama

Ära jäta

Kodu Tervis Häired ravivad Häired ravivad oi-Neha Ghosh Neha Ghosh | Värskendatud: laupäev, 11. juuli 2020, kell 22:08 [IST]

Pikaajalist või tugevat menstruatsiooniverejooksu nimetatakse menorraagiaks. See on murettekitav, kuna see häirib naise igapäevaseid tegevusi [1] .

Naise menstruaaltsükli keskmine periood on 28 päeva ja keskmine verekaotus perioodidel on umbes 4–5 päeva jooksul umbes 60 milliliitrit. Ja menorraagia korral on ühes menstruaaltsüklis üle 80 milliliitri verekaotust [kaks] , [3] .

Menorraagia all kannatav naine läbib suuremad verehüübed ja võib liigse verekaotuse tõttu kogeda aneemiat.

Menorraagia põhjused

Emakaga seotud probleemid (emaka fibroidid, emaka polüübid, emakavähk ja munasarjade düsfunktsioon)

Rasedusega seotud tüsistused

Vaagnapõletik

Emakasisene mittehormonaalne seade (IUD)

Hormonaalsed häired

Pärilikud veritsushäired

Ravimid

Menorraagia sümptomid

Mitu tundi kestev tugev menstruatsioonivoog.

Tugev verejooks, mis nõuab rohkem tampoone ja hügieenisidemeid.

Menstruatsiooniverejooks, mis kestab üle nädala.

Verehüübed on suuremad.

Menstruatsiooni ajal on kõhu alumises osas pidevad krambid.

Ei saa igapäevaseid toiminguid teha.

Väsimus, väsimus ja õhupuudus.

Haiguste tõrje ja ennetamise keskuse (CDC) andmetel on naisel raske verejooks, kui see kestab üle 7 päeva. Siin on mõned kodused abinõud, mida võiksite proovida peatada tugev menstruatsiooniverejooks.

Menorraagia kodused abinõud

1. Kaneel

Kaneel on vürts, mis võib leevendada pikaajalisi perioode. See sisaldab spasmolüütilisi omadusi, mis aitavad leevendada veresooni ja peatada tugevat menstruatsiooniverejooksu. Uuring näitas, et kaneel parandab polütsüstiliste munasarjade sündroomiga (PCOS) naistel menstruaaltsüklit [4] .

• Jahvata 2-3 kaneelipulka peeneks pulbriks ja lisa tassi keeva veega.

• Keeda ja jäta mõneks minutiks seisma.

punane riis ja pruun riis

• Joo seda kaks korda päevas.

2. Omega 3 rasvhapped

Naistel on menstruatsiooni ajal hädavajalik suurendada omega 3 rasvhapete tarbimist. Kuna väidetavalt hoiavad asendamatud rasvhapped ära liigse verekaotuse perioodidel, vähendades hormooni prostaglandiini tootmist [5] . Prostaglandiinide suurenenud kontsentratsioon endomeetriumi koes menstruatsiooni alguses võib kaasa aidata menstruatsiooni tugevale verejooksule [6] .

• Tarbige oomega 3 rasvhappeid rasvase kala, mereandide, linaseemnete jms kujul.

3. Rauarikas toit

Rasked perioodid põhjustavad liigse raua kadu ja organism vajab hemoglobiini tootmiseks rauda. Ebapiisav rauakogus kehas põhjustab aneemiat, mis on tingitud väga rasketest perioodidest. Sööge rohkem rauarikkaid toite, nagu rohelised lehtköögiviljad, kana, oad jne. Ka parema raua imendumise huvides sööge C-vitamiini rikkaid toite, näiteks paprika, tsitrusviljad, tomatid ja brokoli.

4. Daami mantelitee

Daami mantel on võimas ravimtaim, mis aitab leevendada kergeid valusid ja liigse verejooksuga seotud valusid. Paljud ravimtaimede esindajad usuvad ka, et daamide mantlitee joomine aitab menstruatsiooni kergemaks muuta [7] . Ürtide lehtedel on tugev kokkutõmbav, hüübiv ja kokkutõmbav toime, mis aitab raskete menstruatsioonide korral toime tulla.

• Lisage tassi keeva veega peotäis kuivatatud daamide mantlilehti. Kurna tee ja joo seda kolm korda päevas.

5. Karjase rahakott

See ravimtaim sisaldab ainulaadseid bioaktiivseid ühendeid, mis stimuleerivad emaka kokkutõmbeid ja aitavad vere hüübimisel. Lambakoera rahakotil on ka veritsusvastased omadused, mis ravivad raskeid või pikki menstruaaltsükleid [8] .

parimad filmid Netflixis praegu

• Infundeerige kuivatatud lambakoera lehed tassi keeva veega. Kurna tee ja joo seda kaks korda päevas.

6. Chasteberry

Sajandeid on chasteberry't kasutatud mitme menstruaalprobleemi, sealhulgas tugeva menstruatsiooniverejooksu raviks. On näidatud, et fütokemikaalide, sealhulgas flavonoidide sisaldus kastmes mõjutab teatud hormoone nagu prolaktiin, progesteroon ja östrogeen. Chasteberry soodustab progesterooni suures koguses vabanemist ja peatab östrogeeni vabanemise, mis vähendab tugevat verejooksu [9] .

• Keeda tass vett ja lisa purustatud kastrid. Laske sellel 10 minutit järsku tõmmata ja jooge siis kaks korda päevas.

7. Vaarika leht

Vaarika leht on ravimtaim, mida kasutatakse menstruaaltsükliga seotud probleemide leevendamiseks. Lehtedel on kokkutõmbavad omadused, mis pärsivad liigset verejooksu ja leevendavad rasketel perioodidel krampe, rahustades seeläbi emaka- ja vaagnalihaseid.

• Lisage 2 tassi vette 2 tassi pestud vaarikalehti ja keetke. Kurna ja joo seda kolm korda päevas.

8. Yarrow

Yarrow on veel üks ravimtaim, mis aitab vähendada emaka fibroidide, munasarjade tsüstide ja endometrioosi põhjustatud tugevat menstruatsiooni. Yarrow sisaldab teatud ühendeid, mida nimetatakse tanniinideks, mis ahendavad veresooni ning pinguldavad ja tugevdavad ka emaka kudesid.

• Lisage tassi keeva veega 2 värsket ürdilehte. Laske sellel 10 minutit järsult.

• Eemaldage lehed ja jooge seda kaks korda päevas.

9. Salvei

Paljud ravimtaimede kasutajad kasutavad salvei tugeva menstruatsiooniverejooksu ravis. Aia salvei sisaldab spasmolüütilisi õlisid ja parkaineid, mis leevendavad perioodi valu ja liigset verejooksu, teatas Naiste Teadusuuringute ja Hariduse Edendamise Liit. [10] .

• Lisage 2 spl värskeid salveilehti tassi keeva veega. Järsk paar minutit. Kurna ja joo kaks korda päevas.

10. Must cohosh

Must cohosh aitab leevendada menorraagia sümptomeid, reguleerides östrogeeni ja progesterooni hormooni taset ning vähendades menorraagia raskust ja kestust [üksteist] .

• Keeda tassi vees 1 tl musta cohoshi 20 minutit.

• Laske mõni minut järsult tõmmata ja kurnake. Joo seda kaks korda päevas.

11. Magneesium

Magneesium on oluline mineraal, mis tasakaalustab naissuguhormoone ja kontrollib menstruatsiooni ajal tugevat verejooksu. Magneesium toimib ka õrna lihasrelaksandina, mis leevendab emaka kokkutõmbeid ja vähendab tugeva verejooksuga seotud krampe.

• Söö magneesiumirikkaid toite nagu spinat, tume šokolaad, seesamiseemned jne.

12. Sinepiseemned

Sinepiseemned sisaldavad oomega 3 rasvhappeid, mis aitavad tasakaalustada teie hormooni taset, vähendades kõrget östrogeeni taset, reguleerides seeläbi teie menstruatsiooni. Sinepiseemnete põletikuvastased omadused aitavad ka rasket perioodi voolu kergendada.

• Jahvata 2 tl sinepiseemneid peeneks pulbriks ning sega jogurti ja kohupiimaga ning tarbi seda kaks korda päevas.

13. Koriandri seemned

Koriandriseemned sisaldavad bioaktiivseid ühendeid, mis tasakaalustavad naissuguhormoone östrogeeni ja progesterooni [12] . Koriandriseemned on ka suurepärane kaaliumi, raua, K-vitamiini, A-vitamiini, C-vitamiini, magneesiumi ja kaltsiumi allikas.

• Lisage tassi vette kaks teelusikatäit purustatud koriandriseemneid.

• Keeda ja lase jahtuda.

• Kurna ja laske kaks või kolm korda päevas.

14. Õunaäädikas

Õunaäädikas on efektiivne hormonaalsete häirete ravimisel naistel, kellel on polütsüstiliste munasarjade sündroom (PCOS), mis on menstruatsiooni liigse verejooksu levinud põhjus. See mitte ainult ei vähenda tugevat verejooksu, vaid suurendab ka reproduktiivset süsteemi.

vähendada juuste väljalangemist ja suurendada juuste kasvu

• Võtke üks teelusikatäis õunaäädikat koos klaasi veega ja jooge seda kaks korda päevas.

15. Ingveritee

Ingver sisaldab kokkutõmbavaid, põletikuvastaseid ja hüübivaid omadusi, mis aitavad ravida tugevat menstruatsiooniverejooksu. Raske perioodiga naistel on kõrge prostaglandiini E2 ja prostatsükliini tase seerumis, mille tagajärjeks on liigne verevool ja menstruatsioonivalud [13] .

• Keeda tassi veega riivitud ingverit paar minutit. Kurna ja lisa mesi. Joo seda kaks korda pärast sööki.

16. Jujube tee

Jujube'i, mida tavaliselt nimetatakse punasteks kuupäevadeks, on traditsiooniliselt kasutatud raskete perioodide ja menstruatsioonivalude korral. Uuring on näidanud, et jujube tee joomine mõjutab östrogeeni taset veres ja vähendab tugevat menstruatsiooniverejooksu [14] .

• Lisage tassi keeva veega 15 g jujube lehti ja lusikatäis punaseid datleid.

• Kurna teed ja joo seda 8–10 korda kuus, eriti menstruaaltsükli ajal.

17. Linaseemne tee

Linaseemned sisaldavad lignaane, millel on hormooni tasakaalustavad omadused. Ja uuringud on näidanud, et need aitavad reguleerida östrogeeni taset kehas raskete menstruatsioonide ajal [viisteist] .

• Lisage tassi keeva veega 1 tl jahvatatud linaseemneid ja tõmmake seda 10 minutit.

• Kurna ja joo kolm korda päevas.

18. Külm kompress

Liigse verejooksu vähendamiseks asetage oma kõhule jääkott. Külma kasutamine põhjustab veresoonte kitsendamist, mis vähendab verekaotust.

• Pange jääkott rätikusse ja asetage see 20 minutiks üle kõhu. Jätkake pakendi uuesti rakendamist kahe kuni nelja tunni pärast.

19. Blackstrap melass

See on üks parimaid koduseid ravimeid tugeva menstruatsiooniverejooksu korral. See sisaldab rohkesti rauda ja aitab kaasa punaste vereliblede tootmisele ning aitab reguleerida menstruatsiooni ajal kaotatud vere hulka. Lisaks aitab see vähendada verehüübeid ja leevendada valu vähendamiseks emaka seinte lihaseid.

• Lisage 1–2 tl musta rihma melassi tassitäie sooja vee või piima sisse. Joo seda üks kord päevas.

20. Mänguasjad

Lodhra on ravimtaim, mida kasutatakse Ayurvedas raskete verejooksudega seotud probleemide raviks. Seda kasutatakse peamiselt ülemäärase verejooksu all kannatavate naiste või silmadega seotud häirete raviks. Liigse verevoolu probleemi korral on selle kasutamine väga soovitatav, kuna see aitab emaka kudesid lõdvestada.

• Võtke 3 g Lodha koorepulbrit.

• Tehke keetmine 100 ml vees.

• Selle korrapärane joomine aitab ravida tugeva verejooksu probleemi.