Hüpertroofiline kardiomüopaatia: sümptomid, põhjused, ravi ja ennetamine Vaadake kiireteadete näidist LUBA TEATISED Igapäevaste teadete jaoksJust sisse
-
Chaitra Navratri 2021: kuupäev, Muhurta, rituaalid ja selle festivali tähtsus -
- Hina Khan särab vasest rohelise lauvärvi ja läikivate paljaste huultega.
- Ugadi ja Baisakhi 2021: Kuuse oma pidulikku ilmet kuulsustest inspireeritud traditsiooniliste ülikondadega
- Igapäevane horoskoop: 13. aprill 2021
Chaitra Navratri 2021: kuupäev, Muhurta, rituaalid ja selle festivali tähtsus Ära jäta
- Ameerika koolitajad juhivad inglise keele kursusi India koolitajatele
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, JR NTR, Darshan ja teised lõunatähed saadavad oma fännidele soove
- IPL 2021: töötasin mu vatiiniga pärast seda, kui jäin 2018. aasta oksjonil tähelepanuta, ütles Harshal Patel
- Kulla hinna langus pole NBFC-de jaoks palju muret, pangad peavad olema valvsad
- AGRi kohustused ja uusimad spektrioksjonid võivad mõjutada telekommunikatsioonisektorit
- Mahindra Thari broneeringud ületavad 50 000 verstaposti vaid kuue kuuga
- CSBC Bihari politseikonstaabli lõpptulemus 2021 deklareeritud
- 10 parimat külastatavat kohta Maharashtras aprillis
Põlveliigese pidev kulumine põhjustab põlvevalu, mis on levinud meditsiiniline seisund, mis vajab kohest tähelepanu. Seda valu võivad tunda kõik, alates vanematest täiskasvanutest, noorematest täiskasvanutest kuni isegi lasteni.
Naised on põlvevalu suhtes haavatavamad kui mehed. Põlvevalu täpne asukoht võib inimestel olla erinev. Valu võib tekkida mis tahes luustruktuuris, mis koosneb põlveliigesest, põlve korgist, sidemetest ja kõhrest.
Põlvevalu võib olla lokaliseeritud või isegi hajutatud põlve kaudu. Valu raskusaste võib varieeruda väikesest valust tugeva ja puuet tekitava valuni.
Valu põlves võib põhjustada nõrgenenud luustruktuur ja vananemisest tingitud kulumine. Mõned muud põlvevalu põhjused hõlmavad luumurde, sidemevigastusi, meniski vigastusi, põlveliigese nihestust ja liigese jäikust selliste haiguste tõttu nagu artriit või luupus.
Põlvevalu saab tõhusalt ravida kasulike koduste abinõude abil, mis võivad selle valu korral hästi leevendada.
Selles artiklis oleme välja toonud mõned parimad põlveliigese kodused abinõud. Loe edasi, et teada saada põlveliigese looduslike ravimite kohta
evion 400 E-vitamiini kapsel juustele
1. Ingver:
Uuringud on näidanud, et ingver võib rakutasandil mõjutada teatud põletikulisi protsesse. Ingveril on teadaolevalt põletikuvastane, haavanditevastane ja antioksüdantne toime, samuti väike kogus analgeetilist omadust.
2. Sidrun:
On teada, et sidrunikoored sisaldavad rikkalikult põletikuvastaseid ja antiseptilisi omadusi, mis võivad rahustada veresooni ja närvivalusid. See muudab sidrunid liigesevalu või põlvevalu korral väga tõhusaks.
3. Sinepiõli:
Kahele lusikale sinepiõli lisage küüslauguküüs ja praadige seda, kuni küüslauk põleb. Kurna õli ja masseeri kahjustatud põlve käe õrna ümmarguse liigutusega. See on üks parimaid koduseid abinõusid põlvevalu vastu.
4. Õunaäädikas:
Õunasiidriäädikas on teadaolevalt kasulik liigesevalu ja põletikuvalu raviks. See aitab leevendada artriiti ja muid liigeste liikumisprobleeme.
5. Epsomi sool:
Soojas vees leotamine koos epsomi soolaga võib aidata lihaseid lõdvestada ja kangeid liigeseid vabastada.
6. Kurkum:
Kurkum sisaldab kurkumiini, mis väidetavalt vähendab reumatoidartriidiga seotud valu, põletikku ja jäikust.
7. Omega-3 rasvhape:
See aitab teadaolevalt kaasa liigeste tervisele. Oomega-3-rasvhapped võivad vähendada hommikuse jäikuse, hellade või paistes liigeste ning liigesevalu sümptomeid.
8. Kaltsiumirikkad toidud:
Kollageeni ja kaltsiumi kombinatsioon annab luule paindlikkuse ja tugevuse. On teada, et rohkem kaltsiumirikaste toitude lisamine oma dieeti hoiab ära põlvevalu ja annab sellele jõudu.
9. Ananass:
Ananass sisaldab bromelaiini, mis on valke seeditav ensüüm, mis aitab hästi vähendada põletiku taset. See on üks peamisi looduslikke ravimeid põlvevalu vastu.
10. Porgand:
Riivi 2 porgandit ja lisa toores tarbimiseks sidrunimahl. See on kasulik sidemete tervise säilitamiseks ja valu leevendamiseks.
11. Leotatud lambaläätse seemned:
See abinõu võib põlvevalu koheselt leevendada. Leotage öösel kaks lusikat sarapuu seemneid vees. Pingutage neid hommikul tarbima ja ravige oma liigeseid.
12. Sibul:
Sibul aitab tõhusalt võidelda põletiku vastu. Samuti aitab see leevendada artriidi valu ja turset.
13. Kookosõli:
Kanna oma liigesepiirkondadele sooja kookosõli. Nii toimides vähendab see põletikku, turset ja leevendab ka liigestele avalduvat survet.
14. Cayenne Pepper:
Kapsaitsiin on toimeaine, mida leidub cayenne'i pipras ja see aitab valu leevendada, tuimastades tundenärve.
15. Kuum ja külm kompress:
Jääkotti või isegi külmutatud köögiviljade koti pealekandmine võib aidata liigesevalu põhjustatud kahjustatud piirkondi tuimastada. See teraapia võib vähendada ka põletikku, mis on artriidivalu peamine põhjus.
kuidas näojälgedest lahti saada
16. Harjutus:
Liikumine aitab tugevdada põlve toetavat ja ka paindlikku lihast.
17. Jooga:
Jooga sooritamine aitab ennetada põlveliigeseid ja muid haigusi, mis aitavad teil pärast vigastust jõudu ja paindlikkust taastada.
18. Kaneeli ananassi smuuti:
See smuuti on pakitud teie kõõluste ja sidemete jaoks vajalike toitainetega ja see aitab valusate luude ravimisel. See jook soodustab ka õiget püstiasendit ja võib pakkuda tuge, kui kõnnime, hüppame või jookseme.
