Hüpertroofiline kardiomüopaatia: sümptomid, põhjused, ravi ja ennetamine Kuva näidis kiirete teadete jaoks LUBA TEATISED Igapäevaste teadete jaoksJust sisse
-
Chaitra Navratri 2021: kuupäev, Muhurta, rituaalid ja selle festivali tähtsus -
- Hina Khan silmitseb vasest rohelise lauvärvi ja läikivate alasti huultega, et saada pilk mõne lihtsa sammuga!
- Ugadi ja Baisakhi 2021: kuuse oma pidulikku ilmet kuulsustest inspireeritud traditsiooniliste ülikondadega
- Igapäevane horoskoop: 13. aprill 2021
Chaitra Navratri 2021: kuupäev, Muhurta, rituaalid ja selle festivali tähtsus Ära jäta
- Medvedev tõmbub pärast positiivse koroonaviiruse testi Monte Carlo Mastersist välja
- Vishnu Vishal ja Jwala Gutta sõlmivad sõlme 22. aprillil: vaadake üksikasju siit
- Indias lansseeriti Kabira Mobility Hermes 75 kiire kaubandusliku tarne elektriroller
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, JR NTR, Darshan ja teised lõunatähed saadavad oma fännidele soove
- Kuldhinna langus pole NBFC-de jaoks eriti murettekitav, pangad peavad olema valvas
- AGRi kohustused ja uusimad spektrioksjonid võivad mõjutada telekommunikatsioonisektorit
- CSBC Bihari politseikonstaabli lõpptulemus 2021 deklareeritud
- 10 parimat külastatavat kohta Maharashtras aprillis
Pärast pikka teekonda tunneme end alati väsinuna ja kurnatuna. Meie lihased valutavad ja võib esineda ka turset. Lihased kipuvad jäigaks ja valutama. Isikud, kes peavad igapäevaselt palju reisima, võivad selle probleemiga kokku puutuda kohe pärast koju jõudmist.
6 peamist põhjust, miks seljavalu vältida
Pikemate tundide koos istumise tõttu võib tekkida lihasspasm ja jäikus, eriti neil, kellel on nõrgad liigesed. Valud võivad ulatuda kergetest, mõõdukatest kuni rasketeni. Valuvaigisti võtmine võib valu mõne tunni jooksul uuesti läbi elada, kuid valu võib uuesti alata, kui ravim kaob. Ärge muretsege, sest on olemas mõned kodused abinõud, mis võivad valu, jäikust ja põletikku koheselt leevendada.
On olemas mõned tõhusad kodused abinõud, mis vähendavad valu, jäikust ja lihasspasme. Neid on ohutu kasutada ja neid saab iga päev kasutada, et pärast pikka teekonda leevendust saada. Need looduslikud ravimid suurendavad vereringet ja rahustavad lihaseid. Need leevendavad ka lihasspasme ja leevendavad koheselt ka väsimust.
õpilaste tervitamine esimesel koolipäeval tsitaadid
Kodused abinõud käte ja randmete valu korral
Heitke pilk mõnele tõhusale koduvahendile, et leevendada kehavalu ja väsimust pärast reisimist.
kuidas eemaldada vanu venitusarme
Kirsimahl
Kirsimahl leevendab pärast pikka teekonda valulikke lihaseid. Usutakse, et kirssides leiduvad antioksüdandid, mida nimetatakse antotsüaniinideks, vähendavad põletikku. Proovige valu ja põletiku vähendamiseks juua hapukat kirsimahla.
Kas magneesiumirikas toit
Mõned peamistest magneesiumi toiduallikatest on melass, kõrvitsa- ja kõrvitsaseemned (pepitas), spinat, Šveitsi mangold, kakaopulber, mustad oad, linaseemned, seesamiseemned, päevalilleseemned, mandlid ja india pähklid. Madal magneesiumi tase kehas võib põhjustada üldisi lihasvalusid ja lihaskrampe. Võtke magneesiumilisand. Alustuseks võite toidust lisada magneesiumirikkaid toite.
Massaaž eeterlike õlidega
Eeterlikud õlid toimivad põletikuvastase, valuvaigistava ravimina ja seetõttu aitab eeterliku õliga massaaž tõhusalt leevendada kehavalu. Massaaž suurendab lihaste vereringet, andes neile soojust ja aitab kaasa ka üles ehitatud piimhappe hajutamisele. Õli lõdvestab lihaseid ja leevendab valu. Eeterlike õlide aroom aitab keha sügavalt lõõgastuda ja loomulikult paraneda. Õlid nagu mänd, lavendel, ingver ja piparmünt osutuvad lihasvalude vähendamisel väga kasulikuks.
Epsomi soolavann
Epsomi sool või magneesiumsulfaat on looduslikult esinev mineraal, mis vähendab lihaskoe põletikku ja leevendab kehavalu. See vähendab ka lihasvalusid kroonilises seisundis nagu fibromüalgia. Vanni jaoks lisage 1-2 tassi Epsomi soola tavalise suurusega sooja või kuuma veega vanni ja lõõgastuge selles 15-30 minutit. Samuti aitab vann leevendada lihasvalusid ja krampe, lõdvestab keha ja leevendab stressi.
Külmaravi
Külmaravi, mida nimetatakse ka krüoteraapiaks, hõlmab jää või külma kasutamist vigastatud kohale leevenduse saamiseks. Seda kasutatakse sageli lihasvalude vähendamiseks. Jääkotti või külma kasutamine aeglustab valuliku osa vereringet, mille tulemuseks on valu ja põletiku vähenemine. Jääpakid, jäämassaaž, geelipakid, keemilised külmapakid, aurujahutusega pihustid on mõned meetodid külmaravi erinevate vormide rakendamiseks.
Kuumteraapia
Seda kasutatakse selliste valude nagu lihasjäikus, venitused või venitused ning lihasspasmid. Parim on vältida teraapiat ägedate vigastuste korral, kuna see võib suurendada turset ja põhjustada ebamugavust. Kuumus leevendab lihasvalusid, vähendab lihasspasme ja lõdvestab pinges lihaseid. Kuumteraapia hõlmab kuumapakke, infrapunakiirgust, parafiinvaha ja vesiravi. Nende protseduuride jaoks võite külastada ka füsioterapeudi.
kuidas kasutada küpsetamiseks mikrolaineahju
Soe ja külm vann
Vahelduv sooja ja külma veega vann aitab valusid kiiresti leevendada. See parandab vereringet ning vähendab turset ja valu. Külm vann tuimendab valulikku osa ja leevendab valu, samas kui kuum vann lõdvestab lihaseid, vähendab spasme ja kogu keha stressitaset. Eeterlike õlide, näiteks lavendli, eukalüpti ja bergamoti lisamine vette võib anda täiendava kasu.
Õunaäädikas (ACV)
ACV on tõhus kodune ravim lihasvalude leevendamiseks ja leevendamiseks. Segage supilusikatäis või kaks klaasi vees ja jooge. Võite ka äädikat otse valutava lihase / krambi piirkonda hõõruda. See leevendab lihasvalusid.
Cayenne'i pipar
Cayenne'i pipart saate ise valmistada, segades 1/4 kuni 1/2 teelusikatäit Cayenne'i pipart ühe tassi oliivi- või (sooja) kookosõliga. Kandke kahjustatud alale hõõrumine ja pange pärast pealekandmist käsi. Hoidke hõõrdumist silmadest, ninast ja suust eemal, kuna see põhjustab ärritust. See sisaldab kapsaitsiini (mis põhjustab kuumade paprikate põletust), mis põhjustab artriidist tingitud valu, liigeste ja lihaste valu ning lihaste üldist valulikkust.
see on meie 4. hooaja 4. osa
Taimne massaaž
Teatud ravimtaimedel on põletikuvastane ja rahustav toime. Ravimtaimede liniment (losjooni, geeli või palsamina kasutatav ürdi pooltahke ekstrakt) suudab tungida läbi naha ja kudede ning aidata paranemisel. Maitsetaimi, nagu Arnica, on alati kasutatud nihestuste ja lihasvalude korral, samas kui ürte, näiteks naistepuna, on kasutatud lihasspasmide leevendamiseks. Kuradikäpp on ravimtaim, mis toimib loodusliku valuvaigistajana ning leevendab lihasvalusid ja valusid eriti alaseljas ja kaelas. Lavendel ja roos Mary on hästi tuntud oma aroomiteraapilise toime poolest ja leevendavad lihasvalusid.
Punktmassaaž
See on teaduslik meetod, mille abil ergutatakse keha nõelrõhupunkte leevenduse saamiseks rõhuga. Nende punktide stimulatsiooni nimetatakse ka tugevateks punktideks. See käivitab endorfiinide vabanemise, mis on looduslikud valuvaigistid, mis leevendavad lihasvalusid. Samuti aitab see lõõgastuda ja ravida lihaseid. Lihasrelaksatsioon ja suurenenud endorfiinid on kiireid ja loomulikke viise lihasvalude leevendamiseks.
