11 GRANAATÕUNATEE KASU TERVISELE JA KUIDAS SEDA TEHA

Kiirete teadete saamiseks tellige kohe

Hüpertroofiline kardiomüopaatia: sümptomid, põhjused, ravi ja ennetamine Vaadake kiireteadete näidist LUBA TEATISED Igapäevaste teadete jaoks

Just sisse

7 tundi tagasi Chaitra Navratri 2021: kuupäev, Muhurta, rituaalid ja selle festivali tähtsus
8 tundi tagasi Hina Khan särab vasest rohelise lauvärvi ja läikivate paljaste huultega.
10 tundi tagasi Ugadi ja Baisakhi 2021: Kuuse oma pidulikku ilmet kuulsustest inspireeritud traditsiooniliste ülikondadega
13 tundi tagasi Igapäevane horoskoop: 13. aprill 2021

Peab vaatama

Ära jäta

Kodu Tervis Heaolu Wellness oi-Shivangi karn Autor Shivangi Karn 18. jaanuaril 2021

Granaatõunatee on üks tuntumaid teesid kogu maailmas, mille tarbimine on seotud arvukate tervisega seotud eelistega. See hämmastav punane tee on valmistatud kas granaatõuna purustatud seemnetest, koortest, kuivatatud lilledest või rohelise, valge või mis tahes taimeteega segatud kontsentreeritud mahlast.

Granaatõuna tee

Granaatõun on üks iidsetest puuviljadest, millel on palju paljutõotavaid füsioloogilisi tegevusi nagu antioksüdatiivsed, põletikuvastased ja antimikroobsed ained. Uuringus öeldakse, et granaatõunal on kolm korda rohkem antioksüdatiivset aktiivsust võrreldes punase veini ja rohelise teega. [1] . Arutame granaatõunatee hämmastavaid eeliseid tervisele ja selle valmistamise erinevaid meetodeid.

Toitained granaatõunatees

Granaatõunateed valmistatakse peamiselt selle seemnetest, koortest, mahladest ja membraanidest. Puuvilja söödav osa on ainult 50 protsenti, mis sisaldab 40 protsenti arile (seemneid, mis katab seemneid) ja 10 protsenti seemneid. Ülejäänud 50 protsenti moodustavad mittesöödavad koored. [2]

Koored on vilja kõige toitainerikkamad osad, kuna need sisaldavad suurt hulka polüfenoole nagu flavonoidid (katehhiin ja antotsüaniinid), kondenseeritud tanniinid, fenoolhapped (gallium- ja kofeiinhape), hüdrolüüsuvad tanniinid (punicalagin) ning alkaloidid ja lignaanid.

tiffany kihlasõrmuse hind

Arilid sisaldavad peamist flavonoidi, mida nimetatakse antotsüaniinideks, koos orgaaniliste hapete, pektiini ja veega.

Seemned sisaldavad valke, polüfenoole, mineraale, vitamiine, isoflavoone ja kahte elutähtsat polüküllastumata rasvhapet, mida nimetatakse linoleen- ja linoolhappeks, koos teiste elutähtsate lipiididega, nagu oleiinhape ja puniinhape.

Lilled ja seemned sisaldavad punikalagiini, mis on oluline tanniinide perekonda kuuluv ühend. Ühend moodustab enam kui poole granaatõunamahla antioksüdatiivsest aktiivsusest.

Mahlas on ka rikkalikult fenoolhappeid, nagu gallium-, ellagiin- ja kohvihape.

arbuusiseemnete kasulikkus tervisele

Granaatõunatee tervisega seotud eelised

1. Toetab südame tervist

Granaatõuna tee on pakitud peamiste polüfenoolidega, nagu antotsüaniinid, fenoolhapped ja punikalagiin, millel on tugev antioksüdantne toime. Uuringus öeldakse, et neil polüfenoolidel on antiaterogeensed omadused, mis võivad aidata kaitsta südame-veresoonkonna haiguste, nagu insult ja südame isheemiatõbi. [3]

2. Edendab head reproduktiivset süsteemi

Uuring ütleb, et granaatõunaseemnes oleval beeta-sitosteroolil on embrüonaalne kaitsev toime. See võib aidata reproduktiivset süsteemi kaitsta kemoterapeutiliste ravimite põhjustatud oksüdatiivsete kahjustuste eest. Selle mahlast valmistatud granaatõunatee aitab samuti suurendada sperma kontsentratsiooni, nende liikuvust ja hallata riskifaktoreid, mis võivad põhjustada erektsioonihäireid. [4] Samuti võib see aidata vähendada eesnäärmevähi riski. [5]

3. Haldab diabeeti

Granaatõunal on lai valik polüfenoole, millel on antioksüdatiivne toime. Puuviljas sisalduv ellagiinhape ja punikalagiin võivad aidata vähendada pärast igat söögikorda põhjustatud glükoosisisaldust ja seeläbi diabeedi tõhusalt juhtida. Samuti võib granaatõunatees sisalduv gallium- ja oleanoolhape ära hoida diabeedi komplikatsioonide, näiteks südame-veresoonkonna haiguste riski. [6] Mõnes uuringus räägitakse ka selle lillede diabeedivastasest toimest.

4. Aitab kaalulangetamisel

Granaatõunatees sisalduv suur punihappe kogus võib aidata kaalulangetamisel selle kolesterooli vähendava toime tõttu. Samuti vähendab granaatõunaleht lipiidide või rasvade sisaldust veres ja seerumi üldkolesterooli taset organismis. Üldiselt aitab granaatõunatee kaalulangetamisel suures osas. [7]

5. Omab vähivastaseid omadusi

Uuring ütleb, et granaatõunatees sisalduv kvertsetiin ja ellaghape omavad vähivastaseid omadusi, mis võivad aidata ära hoida vähirakkude kasvu. See on efektiivne paljude vähitüüpide vastu, nagu neerurakk-kartsinoom, eesnäärmevähk, kopsuvähk, emakakaelavähk, rinnavähk ja hoiab ära isegi vähi metastaasid. [kaks]

kuidas käed paksuks teha

6. Võib takistada Alzheimeri tõbe

Granaatõunateel on neurodegeneratiivsed omadused. Tees sisalduvad punikalagiin ja urolitiinid võivad aidata aeglustada selliste neurodegeneratiivsete haiguste nagu Alzheimeri tõbi. Urolitiinid võivad aidata vältida neuronite põletikku, samal ajal kui punicalagiin vähendab põletikust tingitud mäluhäireid. [8]

7. Suurendab immuunsust

Granaatõuna koorest valmistatud tee võib avaldada immunostimuleerivat toimet. Polüsahhariidide olemasolu koores võib aidata suurendada keemiaravi tõttu vähenenud immuunsust. Samuti võivad puuviljades sisalduvad arvukad polüfenoolid kaitsta keha mitmesuguste patogeenide eest. [9]

8. Nahale hea

Granaatõun on efektiivne UV-kiirte tõttu tekkinud nahakahjustuste vastu. Ultraviolettkiirgus on vastutav paljude nahaprobleemide eest, nagu erüteemipõletik, nahavähk ja varased vanusega seotud muutused. Granaatõuna tee võib oma tugeva antioksüdatiivse potentsiaali tõttu aidata vähendada UV-kiirguse kahjustusi ning võib samuti halvendada rakkude ja kudede DNA- ja valgukahjustusi. [10]

9. Hoiab ära mikroobid

Granaatõuna tee sisaldab antimikroobseid aineid nagu ellagiinhape ja tanniinid, mis võivad aidata vältida viiruslike ja bakteriaalsete patogeenide, eriti Staphylococcus aureuse, Salmonella ja Penicillium digitatum'i teket. Tee on efektiivne ka väga patogeensete ja ravimiresistentsete tüvede vastu. [üksteist]

suuinfektsiooni ravi kodused abinõud

10. Hoiab ära luuhaigused

Osteoporoos on luuhaigus, mida iseloomustavad nõrgad ja rabedad luud. Uuring on näidanud, et granaatõunatee põletikuvastane ja antioksüdantne toime võib olla kasulik osteoporoosi korral. See võib aidata vältida luukadu ja vähendada vabade radikaalide tekitatud luukahjustusi. [12]

11. Hea hambaraviks

Hambaprobleeme saab vähendada granaatõunatee tarbimisega. Uuringu kohaselt vähendab granaatõun märkimisväärselt hambakatu bakterite nagu laktobatsillid ja streptokokid kolooniat. See hämmastav punane tee võib aidata tugevdada ka igemeid ja kinnitada lahtiseid hambaid, mis on põhjustatud hambahaigustest, näiteks parodontiidist. [13]

Kuidas valmistada granaatõunateed seemnetega

Koostisosad

kuidas kasutada glütseriini naha heledamaks muutmiseks

Kahe suure granaatõuna seemned (soovi korral kasutage puuvilja arile)
Mesi maitse järgi (valikuline)

Meetod

Purustage seemned segistis mahla eraldamiseks. Segage segu umbes, et osa seemnetest puutumata jääks.
Hoidke segu purgis. Saate seda säilitada ühe kuu jooksul.
Tee valmistamiseks valage tassis umbes 4-5 supilusikatäit mahla koos lusikaga seemneid.
Lisage kuum vesi.
Lisa mesi ja serveeri teed kuumalt.