11 tõhusat koduvahendit jalavalu korral

Parimad Nimed Lastele

Põrand:

Sünnikuupäev:

Saada

Saada Mulle E -Posti Teel Näita Saidil

Just sisse

• 7 min tagasi Hina Khan särab vasest rohelise lauvärvi ja läikivate paljaste huultega.
• 
• 2 tundi tagasi Ugadi ja Baisakhi 2021: Kuuse oma pidulikku ilmet kuulsustest inspireeritud traditsiooniliste ülikondadega
• 5 tundi tagasi Igapäevane horoskoop: 13. aprill 2021
• 9 tundi tagasi Cheti Chand ja Jhulelal Jayanti 2021: kuupäev, tithi, muhurat, rituaalid ja tähtsus

Ära jäta

• Uudised DCGI annab märku Venemaa COVID-19 vaktsiini Sputnik V piiratud erakorraliseks kasutamiseks Indias
• Rahandus Turud on pärast esmaspäevast tapmist marginaalselt kõrgemad
• Sport PBKS vs RR statistika analüüs: Sanju Samson saavutas IPL 2021 esimese sajandi
• Tehnoloogia Ugadi või Gudi Padwa WhatsAppi kleebised: kuidas alla laadida, jagada Ugadi kleebiseid WhatsAppis
• Filmid AINULT! Laxmii näitlejanna Amika röövib oma Gudi Padwa plaane: ma teen Puran Poli esimest korda iseendaks
• Haridus CSBC Bihari politseikonstaabli lõpptulemus 2021 deklareeritud
• Autod Järgmise põlvkonna Skoda Octavia täpne testimine ilma kamuflaažita: varsti Indias müügile
• Reisimine 10 parimat külastatavat kohta Maharashtras aprillis

Kas teil on sageli jalavalu? Jalavalu on levinud probleem, mida kogevad inimesed igas vanuserühmas. Valu võib ulatuda tuimast valust kuni tugevate torkivate aistinguteni, mis võivad esineda ühel või mõlemal jalal.

Mõnikord võib jalavalu olla lihtsalt ebamugav ja tüütu, samas kui tugev jalavalu võib mõjutada teie liikuvust või raskendada jalale raskuse panemist.

Erinevad jalavalu põhjused hõlmavad jalakrampe, lihasspasme, lihasväsimust, toitumisvaegusi, dehüdratsiooni või pikka aega seismist. Mõnikord võib jalavalu olla märk lihaste koormusest, luumurdest stressist ja muudest teatud meditsiinilistest seisunditest.

Jalavalu sümptomiteks võivad olla nõrkus, tuimus või jalgade kipitustunne. Jalavalu leevendamiseks on siin mõned lihtsad kodused abinõud jalavalu vastu.

1. Külm kompress

Jalavalu tekib mõnikord pärast rasket füüsilist koormust ja see põhjustab jalgade tuimust. Pange turse ja põletiku kontrollimiseks külm kompress.

• Pange mõni jääkuubik rätikusse ja kandke see kahjustatud alale 10–15 minutiks.
• Korrake seda paar korda päevas.

2. Massaaž

Jalade masseerimine soodustab jalgade valu põhjustava lihaskahjustuse kiiremat taastumist. Samuti parandab see jalgade vereringet.

kuidas teha jeera vett kehakaalu langetamiseks

• Hõõruge kahjustatud piirkonda sooja kookos- või sinepiõliga.
• Masseerige oma jalgu 10 minutit ja tehke seda 3 korda päevas.

3. Kurkum

Teine tõhus koduvahend jalavalu vastu on kurkum, millel on nii antioksüdandid kui ka põletikuvastased omadused.

• Pasta saamiseks segage teelusikatäis kurkumipulbrit sooja seesamiõliga.
• Kandke see kahjustatud alale ja hoidke seda 30 minutit.
• Korrake seda kaks korda päevas.

4. Õunasiidri äädikas

Õunasiidriäädikas võib samuti aidata vähendada jalgade valu. Sellel on leelistav toime, mis aitab kusihappekristalle veres lahustada.

• Lisage 2 tassi toorest õunaäädikat veevanni. Leotage kahjustatud jalga 30 minutit.

5. Epsomi sool

Epsomi sool sisaldab magneesiumi, mis on oluline elektrolüüt, mis aitab reguleerida organismis esinevaid närvisignaale. See lõdvestab lihaseid ja aitab vähendada jalgade valu.

• Lisage kuumale vannile ½ tassi Epsomi soola.
• Leota oma jalgu 15 minutit ja korda seda kolm korda nädalas.

6. Kirsimahl

Kirsimahl sisaldab antioksüdante ja põletikuvastaseid omadusi, mis aitavad ära hoida ja ravida pehmete kudede vigastusi ja valu.

• Joo päevas 1 tass kirsimahla või söö peotäis kirsse.

7. Ingver

Ingver sisaldab põletikuvastaseid omadusi, mis aitavad vähendada jalgade valu ja põletikku, parandades jalgade verevoolu.

• Joo ingveriteed kolm korda päevas.

8. Sidrun

Sidrun on rikkalik antioksüdantide allikas, mis võib aidata jalgade valu leevendada.

oliiviõli kasutamine juuste kasvu jaoks

• Lisage 1 sidruni ja vähese toore mee mahl tassile sooja vett.
• Joo seda segu kaks korda päevas.

9. D-vitamiin.

D-vitamiini puudus võib olla jalgade ja reie valu põhjus. Sellepärast, et see vitamiin aitab reguleerida kahte mineraali, kaltsiumi ja fosforit, mis on lihaste toimimiseks hädavajalikud.

• Jätke keha varahommikuse päikesevalguse kätte 10–15 minutiks.

10. Kaalium

Kaaliumipuudus võib soodustada ka jalgade valu. See oluline toitaine on vajalik lihaste ja närvide toimimiseks.

• Söö kaaliumirikkaid toite nagu banaanid, ploomid, rosinad, tomatimahl ja ahjukartulid.

11. Soojuspaketid

Soojuspaki paigaldamine jalgade kahjustatud alale aitab jäikadel lihastel lõdvestuda ja leevendab valu.

• Asetage soojenduspadi jalgade valulikku piirkonda.
• Kandke seda ühtlaselt 15 kuni 20 minutit.

Jaga seda artiklit!

Kui teile meeldis seda artiklit lugeda, jagage seda oma lähedastega.

10 mustade viinamarjade kasu tervisele

Teie Homseks Horoskoop

Teadma

Saada Mulle E -Posti Teel Näita Saidil