Hüpertroofiline kardiomüopaatia: sümptomid, põhjused, ravi ja ennetamine Kuva näidis kiirete teadete jaoks LUBA TEATISED Igapäevaste teadete jaoksJust sisse
-
Chaitra Navratri 2021: kuupäev, Muhurta, rituaalid ja selle festivali tähtsus -
- Hina Khan silmitseb vasest rohelise lauvärvi ja läikivate alasti huultega, et saada pilk mõne lihtsa sammuga!
- Ugadi ja Baisakhi 2021: kuuse oma pidulikku ilmet kuulsustest inspireeritud traditsiooniliste ülikondadega
- Igapäevane horoskoop: 13. aprill 2021
Chaitra Navratri 2021: kuupäev, Muhurta, rituaalid ja selle festivali tähtsus Ära jäta
- Indias lansseeriti Kabira Mobility Hermes 75 kiire kaubandusliku tarne elektriroller
- Ameerika koolitajad juhivad inglise keele kursusi India koolitajatele
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, JR NTR, Darshan ja teised lõunatähed saadavad oma fännidele soove
- IPL 2021: töötasin oma vatiiniga pärast 2018. aasta oksjonil tähelepanuta jätmist, ütleb Harshal Patel
- Kuldhinna langus pole NBFC-de jaoks eriti murettekitav, pangad peavad olema valvas
- AGRi kohustused ja uusimad spektrioksjonid võivad mõjutada telekommunikatsioonisektorit
- CSBC Bihari politseikonstaabli lõpptulemus 2021 deklareeritud
- 10 parimat külastatavat kohta Maharashtras aprillis
Nagu iga füüsiline treening, põletab seks kaloreid. Pole mingit šokeerijat, kas pole? See paneb sind higistama, urisema, oigama (ka oigama), mõnikord karjuma ja töötab lihaste kallal viisil, mida muidu ei kujutaks ette, kuidas neid tööd teha. See treeningvorm pole ilmselgelt nii intensiivne kui tavaline jõusaal või risttreening, kuid sellest piisab keha soojendamiseks.
Mis mängib selles teos põletatud kalorite koguses olulist rolli, on positsioon ja ka positsiooni õige saamine. See haarab teie lihaseid ja pakub teile samal ajal naudingut. See on nagu ideaalne vabandus paaritrennile, kas pole?
Kodused abinõud pingul rindade vastu
Siin on neli suurepärast kaloripõletaja positsiooni, kaks daamidele ja kaks meestele.
Põletaja daamidele
1. Lehmatüdruk ja tagurpidi lehmatüdruk:
Kuidas see välja näeks?
Selles asendis istub naine jalgu sirutades püsti, voodi või põranda külge, töötades tuharat, tuharalihaseid ja südamelihaseid. See on nagu hobusega sõitmine. Selle intensiivsem versioon oleks, kui naine tõuseks jalule, kükitades oma mehe kohal, haarates nii oma neljarattalisi kui ka säärelihaseid. See asend on naisele meeldiv ja hea treening. Mees saab lõõgastudes hea naudingu ja ärge unustage ka tema vaadet, olgu see siis lehmatüdruk või tagurpidi lehma tüdruk!
Põletatud kalorid:
Hea 220–250 kalorit saab peal olev naine põletada 30 minutiga. Kuna mees ei tee palju tööd, kulutab ta umbes 40-50 kalorit.
2. Lotus:
Kuidas see välja näeks?
keedetud riisivesi juustele
See näeb välja täpselt nagu tema nimi, lootos. See sarnaneb mõnevõrra misjonäri seisukohaga, erinevus seisneb vaid selles, et paar istub põrandal või voodil magamise asemel püsti. Naine istub jalgadega ümber mehe vöö ja mees istub jalad veidi laiali. Mõlemad töötavad südamikuga, püüdes püsida stabiilsena, ja tagumikke kasutatakse tõukejõu ajal. Naise jaoks on see palju intensiivsem, sest ta on jälle tipus. See võimaldab teil kahel lähedale minna, jättes käed vabaks, ning vaadata üksteisele veel palju silma ja aurutada asju veel palju.
Põletatud kalorid:
Naine põletab umbes 100–120 kalorit ja mees 40–50 kalorit.
Meeste põleti
1. Misjonär:
Kuidas see välja näeks?
Ma arvan, et see seisukoht ei vaja palju selgitusi. See on Kamasutra ABCD, kuna see on kõige laiemalt ühendatud positsioon, mida enamik paare naudib. Selles asendis on mees peal. Naine lihtsalt lebab voodil või põrandal. Kui mees hoiab end selle käega üleval, töötab see käsilihaseid väga hästi. Samuti kulutab vaagna tõukejõud palju kaloreid. Kui naine pigistab tuharalihaseid ja lisab vaagna vastassuunalise tõukejõu, võib see olla ka tema põleti. Saate hea vaate üksteisele ja lõõgastava naudingu.
millises puuviljas on kõige rohkem valku
Põletatud kalorid:
Mees põletab ilmselgelt rohkem kaloreid kui naine, umbes 120–150 kalorit. Naine võib kulutada 50–70 kalorit.
2. Seis:
Kuidas see välja näeks?
Seda peetakse üheks kõige keerulisemaks positsiooniks. See nõuab, et mees tõstaks naise kuidagi üles. Mees ja naine on vastamisi, naine keerab jalad ümber talje ja käed ümber kaela. Mees toetab kogu tema raskust mõlema käega ja kummardub kergelt, et hoida neid mõlemaid stabiilsena, vaagna ettepoole surudes. Naine võis seista ühel jalal, teine jalg oli mehe poolt tõstetud ja toestatud. Mõlemad vajaksid selle positsiooni toimimiseks head käte tugevust ja vastupidavust. Jalalihased ja südamik on haaratud, kuna mees tõstab naise üles ja tõukab oma vaagnalihaseid. Naine peab end vastu seina kinnitama umbes nagu need hullumeelsed seinad, mida sa spordisaalis teed. See asend haarab mehe jaoks palju rohkem lihaseid, toniseerides kogu keha. See tagab mõlema partneri jaoks hea haripunkti, kui positsiooni õige saamise barjäär ületatakse.
Põletatud kalorid:
kas saame õlitatud juustele muna kanda
Naine põletab umbes 200–250 kalorit, hoides ennast üleval ja hoides end mehe tõukejõust stabiilsena. Kui kogu keha ülal toetab, kulutab mees ligi 400 kalorit.
Muud positsioonid nagu Doggy-style ja Käärid on palju vähem pingutavad kui eespool mainitud. Kuid nad kulutavad kaloreid sellegipoolest. Doggy-stiilis peab naine end stabiilsena hoidma, samal ajal kui mees viskab kogu oma kaalu talle selja tagant, kaasates sellega oma südamiku.
Käärid on kõige vähem koormavad, mõlemad partnerid lebavad voodil ja hoiavad end mõlemast käest kinni. Käed saavad küll hästi toonuses. Igas asendis põletatakse kaloreid, sõltuvalt sellest, milline lihaste komplekt on hõivatud.
Ärge kasutage seda siiski ettekäändena, et oma tegelikust treeningust ilma jääda! Seks võib olla suurepärane soojendus, kuid see ei saa teie jõusaalis veedetud aega kindlasti asendada! On palju uuringuid, mis viitavad sellele, et hommikune seks on suurepärane tuju meeleolu ja teie keha jaoks. See hoiab teid kogu päeva jooksul aktiivse ja õnnelikuna. Kas saaksite küsida paremat ettekäänet, et kohe pärast ärkamist voodis asju vürtsitada (mitte nagu oleksite vabandust vajanud)?
Regulaarsel seksil on palju häid eeliseid - hea immuunsus, madal vererõhk, terve süda, parandab une kvaliteeti, suur stressirohkus, leevendab lihasvalusid, krampide leevendamine naistele menstruaaltsükli ajal, rõõmus meel, vormis keha ja muidugi lähedane ja intiimne suhe oma teise olulisega.
'Seksuaalharjutus - positsioon, vürts ja kõik tore! Need olid koostisosad, mis valiti täiusliku naudingu loomiseks. Kuid anatoomia lisas kogemata täiendava koostisosa, väljakutse! '
Aga mis siis on elu ilma paljude väljakutseteta? Eriti, kui sellel on nii õnnelik lõpp?
