Hüpertroofiline kardiomüopaatia: sümptomid, põhjused, ravi ja ennetamine Kuva näidis kiirete teadete jaoks LUBA TEATISED Igapäevaste teadete jaoksJust sisse
-
Chaitra Navratri 2021: kuupäev, Muhurta, rituaalid ja selle festivali tähtsus -
- Hina Khan silmitseb vasest rohelise lauvärvi ja läikivate alasti huultega, et saada pilk mõne lihtsa sammuga!
- Ugadi ja Baisakhi 2021: kuuse oma pidulikku ilmet kuulsustest inspireeritud traditsiooniliste ülikondadega
- Igapäevane horoskoop: 13. aprill 2021
Chaitra Navratri 2021: kuupäev, Muhurta, rituaalid ja selle festivali tähtsus Ära jäta
- IPL 2021: töötasin oma vatiiniga pärast 2018. aasta oksjonil tähelepanuta jätmist, ütleb Harshal Patel
- Sharad Pawar vabastatakse haiglast 2 päeva pärast
- Kuldhinna langus pole NBFC-de jaoks eriti murettekitav, pangad peavad olema valvas
- AGRi kohustused ja uusimad spektrioksjonid võivad mõjutada telekommunikatsioonisektorit
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit meenutab, et tähistasime perega soodsat festivali
- Mahindra Thari broneeringud ületavad 50 000 verstaposti vaid kuue kuuga
- CSBC Bihari politseikonstaabli lõpptulemus 2021 deklareeritud
- 10 parimat külastatavat kohta Maharashtras aprillis
Kas tõused unest ja tunned, et sul pole energiat voodist tõusmiseks? Kas tulete töölt koju ja arvate, et teil pole elus ühtegi untsigi elu? Kas jätate jõusaali vahele, öeldes, et tunnete end kogu aeg väsinuna? Need on väsimuse tunnused.
Kujutage ette, et olete keset tähtsat kohtumist tööl ja te ei saa keskenduda, sest tundub, et teil pole energiat! Noh, see võib olla tohutu löök teie tööelule, eks?
sheini alternatiiv Indias
Raske haigus võib tavaliselt põhjustada kogu aeg väsimustunnet, kuid väiksemad haigused võivad elu endast välja voolata. Kogu aeg väsimusel on konkreetsed põhjused. Selle elutu tunde põhjused võivad olla tingitud unepuudusest, ravimitest, stressist ja isegi südamehaigustest.
Selles artiklis jagab Boldsky teiega mõningaid võimalikke põhjuseid, miks tunnete end pidevalt väsinuna.
Miks tunnete end kogu aeg väsinuna?
Teie harjumused mängivad olulist rolli energiataseme tõstmisel. Isegi vale toitumine ja ebatervislik eluviis mõjutavad teie immuunsüsteemi suuremal määral. Unepuudus on veel üks peamine põhjus väsimustundeks. Noh, sellised harjumused tuleb ravida, sest need võivad teid kiiresti väsitada. Letargia vastu võitlemiseks peate olema füüsiliselt ja vaimselt aktiivne [1] .
Teie vähene energia võib olla sümptom keha organitest või hormoonidest, mis kehas hästi ei toimi, näiteks hüpotüreoidismi või hüpertüreoidismi korral. Mõnikord võib mõnede oluliste toitainete puudus olla ka teie nõrkuse ja väsimuse põhjus. Unehäired ja stress võib olla ka teie nõrkuse ja vähese energia põhjus. Kui olete stressis, vajate sellega tegelemiseks energiat, jättes teid selles protsessis väsinud [kaks] [3] .
Inimkeha saab püsida terve ja aktiivne ainult siis, kui sellel on optimaalne energiatase. Kui keha ei tooda piisavalt energiat, kogete väsimust. Väsimuse põhjused võivad olla enamasti erinevad, see võib juhtuda vaevuste ja haiguste tõttu. Selle aja jooksul kulutavad antikehad sisemisest haigusega võitlemiseks palju energiat, põhjustades väsimust [4] .
India toidud kehakaalu langetamiseks
Nii et siin on loetelu põhjustest, miks võiksite end kogu aeg väsinuna tunda ja pilgu heita.
1. Aneemia
Väsimuse üks levinumaid põhjuseid on see, kui teil on aneemia, mis on tingitud punaste vereliblede puudusest, mis transpordivad hapnikku keha erinevatesse osadesse. Kui tunnete end kogu aeg väsinuna peavalude, keskendumisraskuste, võidujooksusüdamelöögi, unehäirete jms tõttu, kontrollige end [5] .
2. Kilpnäärmeprobleemid
Sel juhul kaasnevad teie väsimusega kuivad juuksed ja nahk, haprad küüned, tursed silmade all, kähe hääl, südame löögisageduse tõus, meeleolu kõikumine, ärritus jne. kilpnääre eritab hormoone, mis kontrollivad keha esmaseid funktsioone. Kui kilpnääre ei tööta korralikult, viskab see teie hormoonid kontrolli alt välja ja segab teie energiataset [6] .
3. Diabeet
Koos madala energiatasemega on sageli urineerimise vajadus, hägune nägemine, äkiline ootamatus, kui teil on alati janu. kaalukaotus , ärritus ja viha, peate kontrollima vere glükoosisisaldust [7] . Väsimus võib olla sümptom diabeet , kus ainevahetushäire piirab insuliini tootmist, mis omakorda põhjustab mitmeid soovimatuid sümptomeid, sealhulgas väsimust, nõrkust jne.
4. Vitamiin B12 puudus
Vitamiin B12 on üks peamisi vitamiine, mida organism vajab optimaalse energiataseme säilitamiseks [8] . Selle vitamiini puudumine meie kehas põhjustab väsimust ja vaimset segadust. Võite seda võtta kas toidulisanditena või otsida looduslikke allikaid, näiteks mune, kana ja kala [9] .
5. Istuv elu
Mitteaktiivne elu on üks peamisi nõrkust ja väsimust soodustavaid tegureid. Uuringud seovad istuva eluviisi kroonilise väsimussündroomiga (CFS), mida iseloomustab iga päev äärmine, seletamatu väsimus [10] . Välja vahetamine istuv eluviis aktiivne võib aidata vähendada väsimust ja tõsta teie energiataset.
6. Unepuudus
Piisav uni on tervisliku eluviisi säilitamiseks sama oluline kui toitev toit. See, kuidas valed eluviisid, enneaegne söömine ja vähene liikumine põhjustavad paljusid haigusi, võib piisava une puudumine põhjustada väsimust, mis on üldtuntud fakt [üksteist] . Üksikisikud vajavad vähemalt iga päev kuus tundi und meele õigeks toimimiseks ja keha terveks ja energiliseks jäämiseks.
carrie underwood netoväärtus
7. Teatud toidud
Nii nagu toit võib teie energiataset tõsta, võivad ka teatud toidud teid väsitada, mitte uniseks, vaid väsinud. Sellised toidud nagu gluteen, piimatooted, munad, soja ja mais on ühed tavalised toidud, mis võivad väsitada. Toidutundlikkus või toidutalumatus on paljudes levinud väsimuse põhjus [12] .
8. Stress
Normaalne päevane stressihulk pole liiga murettekitav, kuid on näidatud, et krooniline stress mõjutab teie energiataset [13] . Samal ajal vältides stress võib mõnikord olla võimatu, võite enda aitamiseks kasutada stressi maandamise strateegiaid, näiteks joogat või meditatsiooni.
9. Depressioon
Kui teil on koos langenud energiatasemega raske keskenduda ja magada, sageli minevikus elada, end kogu aeg negatiivselt ja lootusetult tunda, ei soovi suhelda ega ennast piirata, võite kannatada depressioon . Võtke kindlasti varem abi psühhiaatrist või rääkige lähedasega, kellele saate usaldada [14] .
Juuste kasvu näpunäited
10. Hüdratatsiooni puudumine
Hüdreeritud olek on teie üldise tervise jaoks äärmiselt oluline. Dehüdratsioon tekib siis, kui teie kehas on ebapiisav kogus vett. See puudulikkus põhjustab keha normaalse funktsioneerimise häireid, jättes teid äärmiselt väsinud ja kurnatud Artriit [16] 
Viimase märkuse alusel ...
Kui kohv ei aita silmi lahti hoida, peaksite tõenäoliselt pöörduma arsti poole, kes aitab teil selle probleemiga toime tulla. On oluline mõista, mis põhjustab kogu aeg väsimust, nii et saate seda parandada ja oma energiataset tõsta.
