Hüpertroofiline kardiomüopaatia: sümptomid, põhjused, ravi ja ennetamine Kuva näidis kiirete teadete jaoks LUBA TEATISED Igapäevaste teadete jaoksJust sisse
-
Chaitra Navratri 2021: kuupäev, Muhurta, rituaalid ja selle festivali tähtsus -
- Hina Khan silmitseb vasest rohelise lauvärvi ja läikivate alasti huultega, et saada pilk mõne lihtsa sammuga!
- Ugadi ja Baisakhi 2021: kuuse oma pidulikku ilmet kuulsustest inspireeritud traditsiooniliste ülikondadega
- Igapäevane horoskoop: 13. aprill 2021
Chaitra Navratri 2021: kuupäev, Muhurta, rituaalid ja selle festivali tähtsus Ära jäta
- Ameerika koolitajad juhivad inglise keele kursusi India koolitajatele
- IPL 2021: töötasin oma vatiiniga pärast 2018. aasta oksjonil tähelepanuta jätmist, ütleb Harshal Patel
- Kuldhinna langus pole NBFC-de jaoks eriti murettekitav, pangad peavad olema valvas
- AGRi kohustused ja uusimad spektrioksjonid võivad mõjutada telekommunikatsioonisektorit
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit meenutab, et tähistasime perega soodsat festivali
- Mahindra Thari broneeringud ületavad 50 000 verstaposti vaid kuue kuuga
- CSBC Bihari politseikonstaabli lõpptulemus 2021 deklareeritud
- 10 parimat külastatavat kohta Maharashtras aprillis
Hommik või õhtu, kui treenimine on kasulikum? | Hommik või õhtu? Kumb on kasulik? | BoldskyKas teil on kunagi olnud seda takistust trennirežiimi jaoks õige aja kindlaksmääramisel? On palju varajaseid linde, kes eelistavad varahommikuseid treeninguid ja annavad tunnistust oma hommikuse jõusaalirežiimi kaudu kogetud eelistest. Teisalt on ka inimesi, kellele on treeningutest tohutult kasu olnud mitte koidul, vaid õhtuti.
See arutelu võib panna tõesti mõtlema, millised on erinevused, mida inimene kogeb hommikutundide ja hommikupoolikute võrdlemisel. treeningud. Kehal on treeningute ajastamise tõhususe kontrollimiseks läbi viidud vähe uuringuid.
näpunäiteid roosade huulte loomulikuks saamiseks
Kuna inimesed on palju spekuleerinud, et välja selgitada treeningu ideaalne aeg, on enamik neist uuringutest märkinud, et sellel pole konkreetset järeldust. Enne kui jõuate järeldusele hommikuse ja õhtuse treeningu eeliste kohta, uurige mõningaid treeningutega seotud üksikasju.
Hommikused treeningud
Süvenedes hommikuste treeningute plussidesse, öeldakse, et hommikused treeningud sobivad ideaalselt keha ainevahetuse kiirendamiseks.
Hommikutunnid ei sisalda tavapäraseid päevaseid segavaid tegureid. Nii saate hommikutundidel olla keskendunum ja pühendunud oma terviserežiimile.
Hommikused treeningud võivad osutuda produktiivsemaks ja hoida teie energiatase kogu päeva jooksul kõrgel ning aidata teil rohkem tegevustele keskenduda ja võite veeta rohkem aega keha soojendamiseks võrreldes õhtuste tundidega.
Hommikune treening seab kogu päeva jooksul tervisliku rutiini tempo.
Ayurveda tooted juuste kasvu jaoks
Varahommikune treening aitab kvaliteetset und ja paremat puhkust.
Inimesed, kellel on varahommikune treeningrežiim, kipuvad magama vara öösel. See võib ohjeldada hilisõhtuseid näksimisharjumusi ja omakorda aidata teil lisakinnitust mitte panna.
Pealegi võite oma jõusaalis hommikutundidel leida vähem rahvast kui õhtune aeg.
Õhtused treeningud
Kui olete inimene, kes on kohmakas varahommikul voodist välja tulema, võib õhtune treening teile sobivam ja mugavam olla.
Õhtuste treeningute ajal leiate suurema tõenäosusega jõusaali kaaslase või isegi treeneri, kes teid välja aitab.
Õhtuti ei pea oma keha soojendamiseks hommikuste tundidega võrreldes rohkem aega kulutama.
Õhtused treeningud võivad pärast pikka stressirohket päeva tuju tõsta ja noorendada.
On märgitud, et õhtu jooksul saate treenida pikemaid tunde, arvestades, et liigeste ja lihaste paindlikkus on õhtustel tundidel suurem. Ja seega välistab see vigastuste tekkimise võimalused.
Treeningu aja müüdid
Meile kõigile on jäänud mulje, et treeningud on mõeldud hommikutundideks. Kuid sellisena pole selliseid tõendeid, et hommikune treening annaks paremaid tulemusi kui õhtune treening. Tegelikult on nüüd uuringuid, mis kordavad, et õhtune treening võib anda teile kõrgema vormisoleku kui varahommikul jõusaali löömine.
Sõltumata sellest, kas teile meeldib see värsketel hommikutundidel või on õhtutundidel jõusaali jõudmine mõnusam, on oluline jälgida oma keha sobivust ja mugavust oma elustiili arvestades. Siiski on olulisem, et teil oleks fikseeritud igapäevane treenimisrežiim, olenemata ajast, ja kontrollige ka, milline treeninguaeg jätab teid õnnelikuks ja värskeks.
kuidas vähendada käte lihaseid
See, mis sobib teistele, ei pruugi teile alati sobida. Niisiis, alati on parem end ise häälestada ja jälgida, mis teie kehale korda läheb. Võite olla parim, kes saab aru, milline ajakava sobib teie kehale ja meeleolule, jättes kogu muu teabe ja spekulatsioonid ideaalse treeningu aja kohta kõrvale. Tere tulemast sobivust ja tervist oma ellu koos järjekindla treeningrežiimiga!
