Varem oli see minu suur võitluskäik. Kui mul oleks mõne poiss-sõbra, sõbra või pereliikmega lahkarvamusi, räägiksid nad oma vaatenurgast kirgliku kõne ja ma vastaksin … vaikimisega. Püüdsin võimalikult kiiresti kodust välja pääseda, seejärel veetsin tunde (või päevi), et rahuneda ja otsustada, mida öelda tahan. Kui olin selle selgeks saanud, tulin tagasi, vabandasin ja väljendasin rahulikult oma seisukohta. See oli konfliktivaba võitlustehnika, mis ei lasknud mul öelda midagi, mida oleksin kahetsenud, mõtlesin.
Kuid alles siis, kui mu praegune abikaasa mind meie suhte alguses välja kutsus, mõistsin, et teen midagi valesti. Kas sa tead, kui valus on sulle lihtsalt kaduda, kui mul pole õrna aimugi, mis toimub või kuidas sa end tunned? küsis ta minult. Ma isegi ei mõelnud sellele. See, mis minu arvates oli vaidluse leevendamine, osutus kivitaratavaks – äärmiselt mürgiseks harjumuseks, millest vabanemiseks kulus mul aastaid.
Mis on kivimüürimine, täpselt?
Stonewalling on üks neljast suurimast lahutuse ennustajast, vastavalt dr John Gottmanile Gottmani Instituudist , koos kriitika, põlguse ja kaitsevõimega. Ta ütleb, et kivimüürimine tekib siis, kui kuulaja tõmbub suhtlusest tagasi, lülitub välja ja lihtsalt lõpetab oma partnerile vastamise. Selle asemel, et oma partneriga probleemidega silmitsi seista, võivad kiviseinaga tegelevad inimesed teha kõrvalepõiklevaid manöövreid, nagu end häälestama, ära pöörama, tegutsema hõivatud või tegelema obsessiivse või segava käitumisega. Oeh, see on minu võitlusõpik. See on ka peaaegu sama, mis vaikne kohtlemine, mis võib-olla algkoolist mäletab, ei ole just kõige küpsem viis probleemidega tegelemiseks.
Ma ei saanud aru, et olin kivimüürikas. Kuidas ma pean?
Stonewalding on loomulik reaktsioon psühholoogilise ülekoormatuse tundmisele Gottmani instituut veebisait selgitab. Võib-olla pole teil praegu isegi vaimne seisund rahulik ja ratsionaalne arutelu. Nii et selle asemel, et end tüli ajal tagasi tõmbuda, pange järgmiseks korraks valmis plaan. Kui teie partner hakkab näägutama, et te ei pese kunagi nõusid ja teile tundub, et hakkate kividega segi ajama, lõpetage, hingake sügavalt sisse ja öelge midagi sarnast: OK, ma olen liiga vihane ja vajan murda. Kas me võiksime selle juurde veidi hiljem tagasi tulla? Ma arvan, et mul on rohkem perspektiivi, kui ma pole nii vihane. Seejärel võtke 20 minutit - mitte kolm päeva – mõelda, teha midagi rahustavat, näiteks lugeda raamatut või minna jalutama, ja tulla tagasi ja jätkata arutelu rahulikumast kohast.
Mida ma peaksin tegema, kui olen kiviaedadega kaetud?
Kuigi see on üsna raske tegema keegi lõpetage kividega sebimine, mu abikaasa lähenemine oli mulle väga kasulik. Ta selgitas rahulikult, kuidas minu käitumine temas tundeid tekitas, aidates mul mõista, et minu tehnika teeb rohkem kahju kui kasu. Ta ütles, et ta oleks isegi eelistanud, et oleksin vaidlemise ajal öelnud midagi, mida kahetsen, ja hiljem vabandanud, kui tormanud välja ega öelnud midagi. Kui ta ei öelnud midagi, pani ta minu pärast muretsema ja meie suhte tuleviku pärast närviliseks. See polnud mulle kunagi pähe tulnud, kuni ta selle üles tõi.
Kui teie partner kuulab teie seisukohta ja nõustub, kuid jätkab vaidluste ajal kivimüürimist, andke talle aega – sageli on halbadest harjumustest raske lahti saada. Teisest küljest, kui teil on tunne, et ta hakkab meelega stonewall, kuna ta teab, et see teid häirib, võib olla aeg sellest loobuda.
